“Neem wc-papier mee en drink chocomelk achteraf”: Lieven Maesschal­ck deelt zijn beste advies en 7-wekensche­ma voor beginnende joggers

In zeven weken van ‘couch potato’ naar fitte jogger? Het kan, als je je maar strikt aan je loopschema houdt. “Dat is de enige manier om ervoor te zorgen dat je lichaam niet overbelast raakt en je niet vroegtijdig geblesseerd aan de kant moet blijven”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. Hij zet 16 looptips op een rij en schotelt een loopschema voor waarmee je als beginnend loper je conditie opbouwt.