Onderzoek VUB: “Meer beweging verlaagt het risico op een burn-out”
Elke vorm van beweging heeft een gunstig effect op het verlagen van het risico op een burn-out. Tot die conclusie kwam onderzoeker aan de Vrije Universiteit Brussel Yanni Verhavert in de systematische literatuurstudie van haar doctoraatsonderzoek naar de relatie tussen fysieke activiteit en een burn-out.
De meeste onderzoeken waar Verhavert een licht op liet schijnen tonen aan dat beweging, zitgedrag en voeding drie belangrijke factoren zijn in het voorkomen van een burn-out. Vooral fysieke activiteit is een effectief middel om het risico op burn-out te verlagen.
“Elk type fysieke activiteit minstens 20 minuten aan een stuk, en minstens tweemaal per week blijkt effectief te zijn in het verlagen van het risico op burn-out. Om het risico op burn-out blijvend te verminderen kan je best je hele leven lang blijven bewegen", zegt Verhavert.
Toekomstig onderzoek moet nu uitwijzen hoe intens, hoelang en hoe vaak we best bewegen om het risico op burn-out zo klein mogelijk te houden, aldus de VUB-onderzoeker.
Gezonde voeding
Enkele studies tonen nog aan dat er tegelijkertijd een verband bestaat tussen vaak zitten en minder gezond eten en een verhoogde kans op een burn-out. Maar ook hier is verder onderzoek nodig over de effectiviteit van gezonde voeding en verminderd zitgedrag.
Burn-outs zijn een maatschappelijk probleem geworden. Ze leiden tot een hoog absenteïsme - de afwezigheid op het werk - maar ook tot veel presenteïsme - het aanwezig zijn zonder productief te zijn.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
131
Opmerkelijk voorstel Groen: werknemers kunnen tijdelijk stoppen met werken zonder specifieke reden
-
PREMIUM
LEVENSVERHAAL. Op tien dagen verloor hij de strijd tegen kanker: wie was Hubert Hedebouw, de staalarbeider die zoon en PVDA-voorzitter Raoul inspireerde?
“Ik ga je missen, padre. Ik had echt geluk om je zoon te mogen zijn.” Hubert, de vader van PVDA-voorzitter Raoul Hedebouw, is dinsdagochtend op 77-jarige leeftijd overleden aan de gevolgen van kanker. Vader Hedebouw stond in ons land mee aan de wieg van uiterst links, dat in de laatste peiling flirt met 10% van de stemmen. Het levensverhaal van ‘Berten’ is opmerkelijk. “Ik kon met hem over alles praten, hij ging geen onderwerp uit de weg”, vertelt zoon Raoul. -
Livios
Zo vind je een betrouwbare plaatser voor zonnepanelen: “Aannemers ouder dan tien jaar zijn zeldzaam”
Zonnepanelen maken je deels onafhankelijk van de volatiele energieprijzen, zijn goed voor het milieu én je verdient ze op termijn terug. Heb je er nog geen op je dak liggen, maar wil je wel graag op de groene kar springen? Of wil je je bestaande exemplaren vervangen? Bouwsite Livios vroeg aan zonnepanelenexpert David Houthoofd van Energy Protect waarop je moet letten bij het vergelijken van offertes. -
-
Jobat
Waarom ligt je nettoloon zoveel lager dan je brutoloon?
-
EDEGEM
“10.000 km voor 10.000 levens”: fitness-sector voert actie voor heropening
Meer dan duizend fitnessclubs over heel het land zijn al een hele tijd gesloten intussen. “Sport en fitness zijn nochtans belangrijk voor zowel lichamelijke als mentale gezondheid”, klinkt het bij David Lloyd in Edegem. “Daarom lopen en fietsen we zondag tienduizend kilometer bij elkaar met honderden clubs over heel het land.” -
Website van Nationale Loterij enkele uren offline door storing, probleem intussen opgelost
De website van de Nationale Loterij heeft enkele uren platgelegen door technische problemen. Volgens woordvoerder Loes Mispoulier trad er afgelopen nacht een storing op tijdens onderhoudswerken. Intussen lijkt het probleem van de baan en is de website weer online. -
UPDATE
Opruimwerken gestart op viaduct van Merksem na ongeval met twee vrachtwagens: drie rijstroken weer vrij
Antwerpen, Merksem
-
PREMIUM1
41 foto’s zonder dat je je ervan bewust was: gezichtsherkenning op 10 Miles maakt indruk, maar mag dat zomaar?
-
HLN Shop
Ga voor schoonheid én degelijkheid: in vijf stappen naar jouw ideale e-bike
Wie het aangename aan het nuttige wil koppelen bij het kiezen van een tweewieler, gaat voor een elektrisch exemplaar en raakt zo in één beweging ook razendsnel op zijn bestemming. Maar let op: de markt van de e-bikes evolueert continu en je zwemt in de keuzemogelijkheden. Waar moet je zoal op letten? HLN Shop haalt vijf aandachtspunten aan. -
UPDATE17
“Dit slaat nergens op”: lgbtq+-organisatie annuleert verkiezingsdebatten na storm van kritiek over deelname N-VA
De Brusselse lgbtqia+-organisatie RainbowHouse heeft twee verkiezingsdebatten geannuleerd na een stroom negatieve reacties over de deelname van N-VA. In een reactie zegt de organisatie “diep bedroefd” te zijn dat er twijfel over zou bestaan dat het discriminatie zou “normaliseren”. N-VA reageert verontwaardigd: “Het moet ophouden met het riedeltje dat wij een extreemrechtse, homofobe partij zouden zijn.” -
3
KIJK. Tienermeisjes lopen op sporen om selfie te maken in station van Veurne: “Hallucinante beelden”
Veurne