“De meest voorkomende knieblessures zijn overbelasting van de kniepees en trauma’s”: topkinesist Lieven Maesschalck geeft advies
Het is een van onze meest belaste en dus ook meest kwetsbare gewrichten: onze knieën krijgen het hard te verduren. Zeker wie veel loopt of een andere impactsport doet, ziet het risico op knieproblemen stijgen. “Het beste wat je kan doen, is de spieren rondom je knieën zo veel mogelijk trainen”, zegt kinesist Lieven Maesschalck. Hij legt uit hoe je dat het best aanpakt.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“De 20 km aan een deftig tempo uitlopen zal voor mij een echte mijlpaal zijn”: lopers krijgen advies van topkinesist Lieven Maesschalck
-
PREMIUM
Koen Crucke openhartig over zijn geldzaken: “Onze Spaanse villa stond bijna het hele jaar leeg”
Acteur Koen Crucke (72) heeft nooit onder stoelen of banken gestoken dat hij – samen met zijn echtgenoot Jan (76) – graag van het leven geniet. Veel geld hebben interesseert hem dan ook helemaal niet. “We werken al genoeg in ons leven, dus ik vind dat we ook af en toe mogen profiteren.” Hieraan geeft hij met plezier zijn centen uit. -
PREMIUM
Brillenverkoper Mike (33) verdient 200 euro per maand bij op de markt: “We hadden onvoorziene kosten aan ons huis”
Mike (33) is een verkoper pur sang. Vier dagen per week verkoopt hij brillen bij Hans Anders, twee dagen per maand vers gebraden kipjes op de markt. De 200 euro netto die hij bijverdient, vangen de onverwachte kosten aan zijn huis op, waarvoor Mike naast zijn relatief dure hobby’s nu twee leningen per maand afbetaalt. “Ik rij telkens een uur richting de kust voor mijn flexi-job.” -
-
PREMIUM
“Hier komt een maaltijd zelden meermaals op tafel”: hoe kookt Kathleen voor 5 personen zonder uren in de keuken te staan?
-
PREMIUM
"Steeds meer mensen spelen padel, maar kinesisten zien daardoor ook meer blessures": met deze oefeningen kan je ze voorkomen
Enkelletsels, spierscheuren en overbelaste knieën: sinds Vlaanderen massaal is beginnen padellen, is ook het aantal blessures eigen aan deze sport behoorlijk gestegen. “Ook mensen zonder basisconditie spelen padel. En hoe minder goed je conditie, hoe groter de kans op blessures”, waarschuwt topkinesist Lieven Maesschalck. Gelukkig zijn er eenvoudige oefeningen die je thuis kan doen om je hiertegen te beschermen. -
Jobat
Hoeveel euro gaat er van je loon, indien je rijdt met een bedrijfswagen? “Er bestaat geen echt plafond op het VAA”
Een auto van het werk blijft aan populariteit winnen, zo blijkt uit cijfers van hr-dienstverlener Acerta. Maar wat is de impact van zo’n bedrijfswagen op je loon? En zijn er gevolgen voor je dertiende maand en pensioen? Jobat.be vroeg het aan Karolien Van Herpe, legal experte verloning bij Acerta Consult. -
Independer
Van 30 tot ruim 100 euro: dit kan je jaarlijks besparen als je je decoder afdankt en tv-kijkt via een app
-
Spaargids.be
Meer spaarrente strikken? Met deze tips loop je je getrouwheidspremie niet mis
-
Livios
Zo heb je geen last van ratten of muizen, op een verantwoorde manier: “Vergif is géén oplossing op lange termijn”
Leuven kampt al maanden met een serieuze muizenplaag. Herkenbaar? Zie jij ook regelmatig knaagdieren door je tuin rennen? Of is er geknaagd aan voedselverpakkingen in je kelder of tuinhuis? Bouwsite Livios vroeg aan Dirk Criel van Natuurpunt hoe je op een duurzame én diervriendelijke manier muizen en ratten weert – of hoe je voorkomt dat je er überhaupt ooit last van hebt. -
PREMIUM
Véronique De Kock plots geopereerd één maand na auto-ongeluk: “Symptomen whiplash zijn divers, dus diagnose is niet makkelijk”
Een maand geleden werd Véronique De Kock aangereden toen ze met haar wagen stilstond aan de verkeerslichten. Een banale botsing dacht ze, met een stijve nek tot gevolg. Nu blijkt er echter meer aan de hand: de ex-Miss België moest zelfs geopereerd worden aan twee nekhernia's. Hoe komt het dat die nu pas aan het licht kwamen? Topkinesist Lieven Maesschalck legt uit hoe je een whiplash herkent, wat het inhoudt en hoe het wordt behandeld. “Gebruik liever geen nekkraag, maar doe oefeningen.” -
Livios
“Koffiegruis, eierschalen en mulch werken niet”: zo verjaag je slakken wél succesvol uit je tuin