Zo krijg je mooie strakke benen volgens sportkinesist Lieven Maesschalck
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Wil je strakke beenspieren deze zomer? Topkinesist Lieven Maesschalck deelt zijn beste work-out (07/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Wil je je benen verstevigen? Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven advies voor een stevige work-out. “De benen trainen is moeilijk, maar het voordeel is dat je er ook veel calorieën mee verbrandt, niet alleen tijdens de training maar ook bij het herstel en de uren nadien.” Hij toont hoe je het best te werk gaat. [naar artikel]
2. Thuistraining van sportkinesist Lieven Maesschalck: dit is dé oefening voor strakke bovenarmen (11/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Sportkinesist Lieven Maesschalk en zijn team delen de beste huis-tuin-en-keukenoefeningen voor een strak lichaam. Nu de zomer bijna op het raam... [naar artikel]
3. Sportkinesist Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor thuis om je borsten stevig te maken (07/04/2020 - Het Laatste Nieuws)
Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven in deze tijden van lockdown de beste huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam.... [naar artikel]
4. “Benen zijn het moeilijkst om te trainen”: topkinesist Lieven Maesschalck deelt zijn beste work-out voor stevige benen (08/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Ook last van coronakilo’s? Elke week geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze work-out verstevigt je benen. “De benen trainen is moeilijk, maar het voordeel is dat je er ook veel calorieën mee verbrandt, niet alleen gedurende de training maar ook tijdens het herstel en de uren nadien.” Hij toont hoe je het best te werk gaat. [naar artikel]
5. Zo maak je komaf met love handles: de beste oefeningen van kinesist Lieven Maesschalck (16/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Zes weken lang geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Want om in conditie te... [naar artikel]
6. Strakkere billen? Team van Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen (19/07/2021 - Het Laatste Nieuws)
Tijdens de vakantie kan het een hele klus zijn om je sportroutine vol te houden. Daarom stelde het team van Lieven Maesschalck voor de HLN Summer Challenges een reeks oefeningen op zodat jij heel de zomer in shape blijft. Als eerste pakken we de billen aan. Een achterwerk als dat van Kim Kardashian krijg je er niet van, maar door regelmatig je bilspieren te oefenen, kan je wel een mooie, strakke bips kweken. “Train vooral je hamstrings en quadriceps, want dat zijn heel dominantie spierenâ€, adviseert Wim Vanheusden, kinesist bij Move to Cure (de praktijk van Lieven Maesschalck). Hij toont vijf oefeningen om je billen te verstevigen. [naar artikel]
7. Waarom sportkinesist Lieven Maesschalck aanraadt om te stretchen: “Lichaam is pas in balans als verhouding lenigheid-kracht klopt” (06/06/2019 - Het Laatste Nieuws)
Is stretchen nu wel of niet goed voor je lijf? De wetenschap raakt er niet uit, maar volgens Lieven Maesschalck kan het zeker geen kwaad om voor je... [naar artikel]
8. Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor stevige borsten (23/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven de beste huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Of je nu een grote of een... [naar artikel]
9. Ga je binnenkort skiën? Met de 3 oefeningen van topkinesist Lieven Maesschalck ga je fit de piste op (04/02/2024 - Het Laatste Nieuws)
Knie- en schouderblessures, gebroken benen en een ‘skiduim’: het zijn zowat de meest voorkomende kwetsuren bij skiërs. Toch kan je het risico om verhakkeld terug te komen van je wintersportvakantie behoorlijk verkleinen. “Train je uithouding en algemene conditie met enkele simpele oefeningen voor je vertrekt”, tipt sportkinesist Lieven Maesschalck. Hij geeft tips en drie oefeningen om voorbereid de piste op te gaan. [naar artikel]
10. Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor een strak en fit lichaam (31/03/2019 - Het Laatste Nieuws)
Zes weken lang geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Want om in conditie te... [naar artikel]
11. "Trap of bankje in de buurt? Perfect om te gebruiken voor krachtoefeningen”: Lieven Maesschalck geeft je een work-out die in de stad kan doen (02/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
“Als je wilt afvallen, doe je best aan cardio,” legt sportkinesist Lieven Maesschalck uit. “Máár: hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie je... [naar artikel]
12. "Trap of bankje? Perfect voor krachtoefeningen”: Lieven Maesschalck geeft je de beste work-out voor in de stad (02/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
“Als je wilt afvallen, doe je best aan cardio”, legt sportkinesist Lieven Maesschalck uit. “Máár: hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie je... [naar artikel]
13. Sportkinesist Lieven Maesschalck: “Goed dat mensen beginnen te sporten, maar bouw rustig op om letsels te vermijden” (13/04/2020 - VRT NWS)
Kinesist Lieven Maesschalck uit Lebbeke vindt het goed dat mensen in coronatijden beginnen met sporten, maar waarschuwt voor de gevaren: als je te snel vooruit wil, kan je er letsels aan overhouden. [naar artikel]
14. Lieven Maesschalck geeft tips hoe je zwabberende bovenarmen weer strak maakt (11/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Sportkinesist Lieven Maesschalk en zijn team delen de beste huis-tuin-en-keukenoefeningen voor een strak lichaam. Nu de zomer bijna op het raam... [naar artikel]
15. Strakkere billen? Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen: “Je bilspieren optimaal trainen kan alleen als je de drie betrokken spiergroepen aanspreekt” (05/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Het goede voornemen om meer te bewegen in 2021? Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Want om in conditie te raken en blijven, heb je geen dure attributen of prijzig fitnessabonnement nodig. De volgende work-out bezorgt je een stel billen waar zelfs Kim Kardashian jaloers op is. [naar artikel]
16. Topkinesist Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor thuis om je borsten stevig te maken (26/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Elke week geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze work-out helpt je borsten te verstevigen. Want of je nu een grote of een kleine boezem hebt, élke vrouw wil het liefst een stevige, pronte voorgevel. En met de juiste oefeningen kan je de schade door de zwaartekracht tot een minimum beperken. [naar artikel]
17. Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor een strak en fit lichaam: je billen trainen (05/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Het goede voornemen om meer te bewegen in 2021? Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven geven huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Want om in conditie te raken en blijven, heb je geen dure attributen of prijzig fitnessabonnement nodig. De volgende work-out bezorgt je een stel billen waar zelfs Kim Kardashian jaloers op is. [naar artikel]
18. Topkinesist Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen voor kracht, lenigheid en fitheid in de stad (17/11/2020 - Het Laatste Nieuws)
Doordat de fitnesszalen al een tijdje gesloten zijn, zoeken veel Vlamingen hun toevluchtsoord in het bos om voldoende in beweging te blijven. Toch kan je net zo goed in openlucht sporten in de stad. “Trappen, banken, pleintjes of fit-o-meters: als je een beetje uitkijkt, vind je in de stad een hele fitnesszaal, gratis en voor niets,” zegt sportkinesist Lieven Maesschalck. Hij toont verschillende oefeningen om fitter, leniger én sterker te worden. [naar artikel]
19. Waarom komt dat buikje pas na je 30ste en hoe krijg je het weg? Lieven Maesschalck geeft advies (29/03/2021 - Het Laatste Nieuws)
Als je gaat bewegen en gezonder eten duurt het even voor je echt resultaat ziet, maar de geduldigen onder ons worden beloond. Alleen: dat buikje gaat maar niet weg. En hoe zit het met die love handles, de vetophoping op je heupen? Nu de zomer steeds dichterbij komt en we al van de eerste mooie lentedagen mogen genieten, geven topkinesist Lieven Maesschalck en zijn team advies over hoe je ook rond je probleemzones gewicht verliest. [naar artikel]
20. Topkinesist Lieven Maesschalck deelt de beste work-out voor stevigere borsten: “Door drie keer per week te oefenen bereik je al resultaat” (26/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Elke week geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze work-out helpt je borsten te verstevigen. Want of je nu een grote of een kleine boezem hebt, élke vrouw wil het liefst een stevige, pronte voorgevel. En met de juiste oefeningen kan je de schade door de zwaartekracht tot een minimum beperken. [naar artikel]
21. Over 6 weken finishen in de 10 Miles? Lieven Maesschalck legt in zijn trainingsprogramma uit hoe je dat doet (08/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Of je nu voor het eerst de loopschoenen aantrekt of niet aan je proefstuk toe bent: wie wil meedoen aan de Antwerp 10 Miles op zondag 23 april, heeft nog zo’n zes weken om zich optimaal voor te bereiden. Maar hoe begin je eraan? Sportkinesist Lieven Maesschalck stelde twee trainingsschema’s op, één voor recreanten en één voor gevorderden, die je in vijf weken klaarstomen voor de wedstrijd. [naar artikel]
22. Loop jij over 6 weken de 10 Miles? Lieven Maesschalck geeft advies én een trainingsprogramma (08/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Of je nu voor het eerst de loopschoenen aantrekt of niet aan je proefstuk toe bent: wie wil meedoen aan de Antwerp 10 Miles op zondag 23 april, heeft nog zo’n zes weken om zich optimaal voor te bereiden. Maar hoe begin je eraan? Sportkinesist Lieven Maesschalck stelde twee trainingsschema’s op, één voor recreanten en één voor gevorderden, die je in vijf weken klaarstomen voor de wedstrijd. [naar artikel]
23. Waarom komt dat buikje pas na je 30ste en hoe krijg je het weg? Topkinesist Lieven Maesschalck geeft advies (29/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
Als je gaat bewegen en gezonder eten duurt het even voor je echt resultaat ziet, maar de geduldigen onder ons worden beloond. Alleen: dat buikje gaat maar niet weg. En hoe zit het met die love handles, de vetophoping op je heupen? Nu de zomer steeds dichterbij komt en we al van de eerste mooie lentedagen mogen genieten, geven topkinesist Lieven Maesschalck en zijn team advies over hoe je ook rond je probleemzones gewicht verliest. [naar artikel]
24. Last van zwabberarmen? Topkinesist Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen om er komaf mee te maken (12/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Nu de sportscholen gesloten zijn, delen sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team regelmatig de beste huis-tuin-en-keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze keer aan de beurt: zwabberarmen. Want ook die kan je makkelijk te lijf gaan. “De triceps beslaat zo’n 75% van je bovenarmen en is de grote spiergroep aan de achterkant van je armen. Als je die oefent, heb je vrij snel effect.” Dat kan perfect met professionele gewichten, maar ook simpeler met wat keukenborden bijvoorbeeld. Heb je weinig tijd? Dan is er één oefening die je zeker niet mag overslaan. [naar artikel]
