Ochtendmensen zijn gelukkiger: slaapexpert Annelies smolders geeft tips voor nachtraven
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Ochtendmensen blijken gelukkiger: slaapexpert Annelies Smolders geeft tips voor nachtraven (04/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ochtendmensen hebben minder kans op depressies en angsten dan avondmensen, zo luidt de conclusie van een grootschalige studie. Slaapexpert Annelies Smolders is niet verbaasd. “Je genen bepalen voor een groot deel of je nu een ochtend- of avondtype bent”. Maar gelukkig heeft ze tips voor nachtraven om zich te ‘herprogrammeren’. [naar artikel]
2. Hoe kan je een slaaptekort inhalen? Experte Annelies Smolders geeft tips. “Blijf niet langer in bed liggen” (11/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Slaaptekort valt helaas niet op te lossen door in het weekend langer te blijven liggen. Volgens onderzoek heb je maar liefst vier dagen nodig om volledig te herstellen van amper één uur verloren slaap. “Ons lichaam heeft een andere aanpak nodig om te herstellen”, zegt slaapexpert Annelies Smolders. Van een lichtbril tot een kort dutje overdag: ze geeft praktische tips om dat aan te pakken. [naar artikel]
3. Op de rug, zij of buik: slaapexpert Annelies Smolders legt uit waarom we een favoriete slaaphouding hebben (en wat de beste is) (15/10/2020 - Het Laatste Nieuws)
De ene kan de weg naar dromenland pas vinden als die op z’n rug ligt als een mummy. De ander ligt liever als een zeester of opgerold als een foetus. Iedereen heeft zo wel een favoriete slaaphouding. Hoe komt dat eigenlijk? Slaapexpert Annelies Smolders geeft tekst en uitleg, en vertelt wat een koppel moet doen als er gevochten wordt om een specifieke kant van het bed. “Meestal slapen vrouwen het liefst zo ver mogelijk van de deur. Wellicht een restant van ons holbewonersverleden.” [naar artikel]
4. We slapen meer sinds de coronapandemie: slaapexpert Annelies Smolders legt uit waarom dat zo goed is voor je lijf (20/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
Later naar bed, maar er ook later weer uit: de uitbraak van Covid-19 blijkt een invloed te hebben op ons slaappatroon. Experte Annelies Smolders... [naar artikel]
5. Slechte slaper? Vijf verrassende tips van slaapexpert Annelies Smolders: “eet geen chocolade” (20/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Lig jij wel eens te woelen in bed en/of heb je het moeilijk er ‘s ochtends uit te komen? Slaapproblemen kunnen op termijn zwaar doorwegen op je gemoed en gezondheid. Word je geplaagd door een ontregelde nachtrust, schiet psycholoog en slaapspecialist Annelies Smolders te hulp. Met haar groepspraktijk Huis Midori reikt de ervaringsdeskundige slaapexpertise en therapie op maat aan, en dat doet ze nu ook online met de masterclass ‘Beter Slapen’. HLN Shop kreeg alvast vijf helpende tips. [naar artikel]
6. KIJK. Slaapexpert Annelies Smolders leert je 6 nieuwe inzichten voor een betere nacht. “Zeg eens ‘la, la, la’” (16/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Eens een slechte slaper, altijd een slechte slaper? Dat gelooft slaapexperte Annelies Smolders niet. In zes heldere video’s geeft ze je nieuwe tips voor een betere nacht, zo ben je morgen op World Sleep Day fris uitgerust. Ja, je kan je blaas afleren om je ’s nachts te storen. Nee, een dutje overdag is niet voor elk type een goed idee. En je kan jezelf wel degelijk doen doorslapen zonder medicatie. [naar artikel]
7. Zo blijft slaapexpert Annelies Smolders gezond: “Als kind at ik een volledig brood op en toch had ik nog honger” (05/02/2024 - Gazet van Antwerpen)
Ze worden geconfronteerd met ziekte, trauma en gezondheid. Maar wat doen artsen en psychologen zélf om gezond te blijven? En omgekeerd: wat zouden ze nooit doen? Vandaag: psycholoog en slaapspecialist Annelies Smolders. [naar artikel]
8. Hoe raak je snel wakker? Slaapcoach Annelies Smolders geeft enkele tips (13/10/2020 - VRT NWS)
Terwijl de ochtenden steeds donkerder en meer winters worden, is het voor veel mensen moeilijker om volledig wakker aan de dag te beginnen. Slaapcoach Annelies Smolders gaf daarom op Radio 2 Limburg enkele tips, naast de klassieke koffie, om snel volledig wakker te worden. [naar artikel]
9. Annelies Smolders helpt slapelozen naar bed: 'Slechte slapers zijn meestal perfectionisten' (11/03/2017 - Knack)
Tien procent van alle Belgen slaapt chronisch slecht. 'Dat zijn er heel veel', vindt psycholoog en slaapexpert Annelies Smolders. 'Onze verknochtheid aan smartphones en tablets jaagt de slapeloosheidscijfers omhoog.' Met Start to Sleep leert ze de slapelozen onder ons in zes weken tijd opnieuw te slapen. [naar artikel]
10. Het supplement L-theanine nemen om beter te slapen? Een slaapexpert geeft raad (05/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Minder stress en een betere nachtrust, en dat door gewoon een pilletje te slikken? Het supplement L-theanine doet de ronde op sociale media en lijkt hét godsgeschenk voor iedereen die moeite heeft om in slaap te vallen. Maar werkt het ook echt? We vragen het aan slaapexpert Annelies Smolders. [naar artikel]
11. Beter slapen dankzij white noise? Slaapexpert Annelies: “Pas na 6 tot 8 weken wen je eraan” (23/10/2020 - Het Laatste Nieuws)
Of het nu gaat om het monotone geluid van een ventilator of het kabbelen van een beekje: veel mensen gebruiken white noise om in dromenland te geraken. Maar werkt het ook echt? Een nieuwe studie zorgt voor twijfel, en suggereert dat het zelfs je slaap kan verstoren. Slaapexpert Annelies Smolders zorgt voor duidelijkheid. [naar artikel]
12. Minder stress en beter slapen door een pilletje? Slaapexpert Annelies over de (on)zin van L-theanine (21/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Minder stress en een betere nachtrust, en dat door simpelweg een pilletje te slikken? Het supplement L-theanine doet de ronde op sociale media en lijkt hét godsgeschenk voor iedereen die moeite heeft om in slaap te vallen. Maar werkt het ook echt? We vragen het aan slaapexpert Annelies Smolders. [naar artikel]
13. Val jij elke avond in slaap met de tv aan? Slaapexpert over de gevolgen: “Het is zoals een mentaal slaappilletje” (13/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Heel wat mensen hebben een tv in de slaapkamer en vallen dikwijls in slaap terwijl ze een serie of film aan het kijken zijn. Maar wat is de impact op je nachtrust? Slaap je even diep met een tv of laptop op de achtergrond? Slaapexpert Annelies Smolders legt uit wat dat met je slaapkwaliteit doet. “Voor sommige mensen kan het nuttig zijn, maar let op voor het gewenningseffect.” En ken je deze tips al om beter te kunnen inslapen? [naar artikel]
14. Venus Williams prijst magnesium en lavendel aan om beter te slapen, werkt dat echt? Slaapexpert: “Het zijn geen mirakeloplossingen” (21/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Venus Williams (40) wil mensen helpen om beter te slapen. Ze heeft geïnvesteerd in het wellnessbedrijf Asutra, dat producten met magnesium en lavendel verkoopt voor een betere nachtrust. De tennisster is er heilig van overtuigd dat deze hulpmiddeltjes werken. Klopt dat? Of doe je er meer kwaad dan goed mee? Slaapexpert Annelies Smolders geeft tekst en uitleg. [naar artikel]
15. Ben je somber en moe? Psycholoog Annelies Smolders: “Lichttherapie is de oplossing” (01/12/2020 - Het Laatste Nieuws)
Door de lockdown voelen veel mensen zich lusteloos. Tel daar nog eens bij op dat het buiten donker en druilerig is, en je hebt het recept voor een serieuze winterdip. Gelukkig valt daar iets aan te doen. “Iedereen is gebaat bij lichttherapie!” Psycholoog en slaapexpert Annelies Smolders vertelt wat de impact is van licht op ons brein en hoe je er zelf mee aan de slag kunt. Spoiler: gewoon buiten wandelen is niet voldoende. [naar artikel]
16. Sweet dreams! Slaapexpert legt uit waarom dromen zo belangrijk zijn voor je gezondheid (12/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
De meeste dromen zijn bedrog, keelt menig mens luidkeels mee. Dat kan goed zijn, maar ze zijn wél een erg belangrijk onderdeel van je nachtrust. Slaapexpert Annelies Smolders legt uit waarom dromen zo heilzaam is, en wat de boosdoeners zijn van een droomgebrek. “In de ergste gevallen leidt het tot plotselinge verwardheid of hallucinaties.” [naar artikel]
17. Nog steeds doodmoe ’s ochtends? De slaapexpert geeft 10 tips voor meer energie tijdens de wintermaanden (02/01/2023 - Gezond.be)
Kruip jij elke avond netjes op tijd onder de wol, maar voel je je ’s ochtends alles behalve uitgerust? In dit artikel geeft Theresa Schnorbach, slaapexpert bij Emma Matras, tips om ook in de winter energiek wakker te worden. 1. Ga naar buiten! ‘Maak tijdens de winter actief gebruik van de ‘zonuren’: ga ’s ochtends […] Het bericht Nog steeds doodmoe ’s ochtends? De slaapexpert geeft 10 tips voor meer energie tijdens de wintermaanden verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
18. De ‘slaapvragen’ van onze lezers: heeft slaap effect op je gewicht? En val je sneller in slaap na een vrijpartij? (03/04/2023 - Het Belang van Limburg)
Tijdens ons dossier SOS Slaap kreeg u ook als lezer de kans om al uw ‘slaapvragen’ op ons af te vuren. Hoe lang kan je zonder slaap? Is buiten slapen gezond? En is de info die mijn smartwatch geeft over mijn slaap correct? Slaapexpert Annelies Smolders geeft uitleg: [naar artikel]
19. Slechte nacht gehad? Met deze tips van de slaapexpert slaapt u vannacht als een roos (20/12/2021 - De Morgen)
Een op tien kampt met slaapproblemen, en dat is nog een voorzichtige schatting. Maar wanhoop niet, onze coach van deze week, slaapexpert Johan Verbraecken geeft tips voor een betere nachtrust. Wist u bijvoorbeeld dat kersen eten goed is voor de vaak? [naar artikel]
20. ‘95 procent van je slaapcomfort hangt af van je matras’: slaapexpert deelt zijn beste tips voor een betere nachtrust (20/12/2021 - De Morgen)
Een op tien kampt met slaapproblemen, en dat is nog een voorzichtige schatting. Maar wanhoop niet, onze coach van deze week, slaapexpert Johan Verbraecken geeft tips voor een betere nachtrust. Wist u bijvoorbeeld dat kersen eten goed is voor de vaak? [naar artikel]
21. Hoe lang slaapt de Limburger? Waarom slapen vrouwen slechter? En heeft een dutje zin? (27/03/2023 - Het Belang van Limburg)
Amper één op de drie Limburgers is tevreden over zijn slaap. Waarom slapen vrouwen slechter dan mannen? Waarom slapen we minder naarmate we ouder worden? En waarom is de ene een ochtendmens en de andere een avondmens? Slaapexpert Annelies Smolders geeft uitleg. [naar artikel]
22. Zo kan je toch slapen tijdens warme zomernachten (07/08/2020 - Het Belang van Limburg)
Het is niet alleen overdag puffen geblazen, ook ’s nachts blijft het warm. Omdat je toch een oog zou dichtdoen in die hitte, geeft psychologe en slaapexperte Annelies Smolders deze tips. [naar artikel]
23. Waarom dromen nuttig zijn en we ze ons soms glashelder kunnen herinneren (27/03/2023 - Het Belang van Limburg)
Waarom dromen we de ene nacht wel en de andere niet? Wat is het nut van dromen en waarom kunnen we ons onze dromen soms nog glashelder herinneren? Slaapexpert Annelies Smolders geeft uitleg. [naar artikel]
24. Elke avond laat onder de wol kruipen is niet zo onschuldig als we denken. Slaapexpert waarschuwt voor gevolgen van het uitgestelde slaapfasesyndroom (02/09/2021 - Het Laatste Nieuws)
‘Nog één keer snoozen en ik sta écht op’. Of in de avond: ‘nog één aflevering en dan ga ik slapen’. Klinkt dit jou bekend in de oren? Dan heb je misschien wel last van het uitgestelde slaapfasesyndroom, ofwel delayed sleep phase syndrome (DSPS). Slaapexpert Annelies Smolders: “DSPS is genetisch bepaald, maar je kan er wel iets aan doen.” [naar artikel]
