Wat eet je het best om jezelf te beschermen tegen kanker? “30 gram vezels per dag is ideaal” en andere praktische tips van diëtist Sanne Mouha
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Wat eet je het best om jezelf te wapenen tegen kanker? Diëtist Sanne Mouha legt uit. “Zelfs koffiekoeken en chips zijn soms prima energiebronnen” (12/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Met een gezonde levensstijl heb je meer kans op een lang en gezond leven. Het kan zelfs een hele reeks kankergevallen voorkomen. Maar wat moet je dan wel (of niet) op je bord leggen? En wat als de diagnose al geveld is? Vaak verandert je eetlust dan, maar is het nog belangrijker om de nodige kracht en energie op te doen zodat je kan strijden tegen de ziekte. Diëtiste Sanne Mouha geeft tips om je te wapenen tegen, je lichaam sterk te houden tijdens en je energiepeil te boosten na kanker. “Een hoog vezelgehalte in voeding beschermt tegen maag- en darmkanker.” [naar artikel]
2. Tumoren zijn doodsoorzaak nummer 1 in België. Dit eet je best tegen, tijdens en na kanker volgens diëtiste Sanne Mouha (30/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Na twintig jaar zijn niet langer hart- en vaatziekten, maar tumoren doodsoorzaak nummer één in België. Algemeen geweten, maar o zo belangrijk: met een gezonde levensstijl verklein je de kans op kanker aanzienlijk. Maar wat leg je dan best wel (of net niet) op je bord? En wat als de diagnose al geveld is? Klinische diëtiste Sanne Mouha geeft tips om je te wapenen tegen, je lichaam sterk te houden tijdens en je energiepeil te boosten na kanker. “Een hoog vezelgehalte in voeding beschermt tegen maag- en darmkanker.” [naar artikel]
3. Extra sober of alle remmen los: diëtist Sanne Mouha geeft tips hoe je het beste eet tussen kerst en nieuwjaar (27/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Eindejaar is traditioneel een tijd van uitgebreid eten en drinken. Hoe lekker de ovenhapjes, gourmet en de glaasjes alcohol ook zijn: op een bepaald moment heb je er de buik vol van. Maar wat eet je dan het best tussen kerst en nieuwjaar? Is een detoxkuur de ideale methode om een periode van overdaad het hoofd te bieden? Diëtiste Sanne Mouha vertelt er alles over. “Wie per se wil detoxen, doet het beter pas na nieuwjaar.” [naar artikel]
4. Op gewicht blijven of afvallen, zonder jezelf van alles te ontzeggen? Diëtiste Sanne Mouha geeft raad: “Verdeel je calorieën slim over de dag” (12/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
Die winterkilo’s te slim af blijven? Diëtiste Sanne Mouha helpt je zes weken lang met clevere tips en gezonde winterkostideeën. Door je calorieën... [naar artikel]
5. DE GROTE TEST. Diëtist Michaël Sels test 14 granola’s en vindt ze niet allemaal even gezond: “32 gram vetten per 100 gram? Veel te veel” (24/02/2024 - Gazet van Antwerpen)
“Koop je vaak granola, kies dan voor een merk dat hoog zit in vezels en laag in suikers.” Dat is dé tip die diëtist Michaël Sels geeft want uit deze test van 14 varianten, met noten, blijkt dat lang niet alle merken aan die voorwaarde voldoen. [naar artikel]
6. 5 manieren om op een simpele manier meer vezels te eten (en waarom dat zo goed voor je is): “Deze positieve effecten kan je élke dag voelen” (02/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Krijg je tips om gezonder te eten, dan klinkt standaard het advies: eet meer vezels. Maar waarom hameren dokters en diëtisten daar zo op? Welke voeding bevat vezels en wat zijn de voor- en nadelen ervan voor je lichaam? Diëtiste Sanne Mouha beantwoordt alle vragen én deelt 2 recepten om gemakkelijk meer van deze voedinsgroep binnen te krijgen. “Er zijn ook situaties waarin het minder goed is om vezelrijk te eten.” [naar artikel]
7. Méér vezels eten is meest genoemde voedingsadvies om gezond te zijn, maar wat houdt dat precies in en waarom is het zo belangrijk? (02/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Krijg je tips om gezonder te eten, dan klinkt standaard het advies: eet meer vezels. Maar waarom hameren dokters en diëtisten daar zo op? Welke voeding bevat vezels en wat zijn de voor- en nadelen ervan voor je lichaam? Diëtiste Sanne Mouha beantwoordt alle vragen én deelt 2 recepten om gemakkelijk meer van deze voedinsgroep binnen te krijgen. “Er zijn ook situaties waarin het minder goed is om vezelrijk te eten.” [naar artikel]
8. "Vermijd restjes en sla geen maaltijden over." Diëtist Sanne Mouha vertelt hoe je het beste eet tussen kerst en nieuwjaar (27/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Eindejaar is traditioneel een tijd van uitgebreid eten en drinken. Hoe lekker de ovenhapjes, gourmet en de glaasjes alcohol ook zijn: op een bepaald moment heb je er de buik vol van. Maar wat eet je dan het best tussen kerst en nieuwjaar? Is een detoxkuur de ideale methode om een periode van overdaad het hoofd te bieden? Diëtiste Sanne Mouha vertelt er alles over. “Wie per se wil detoxen, doet het beter pas na nieuwjaar.” [naar artikel]
9. Elke dag steak? Het ‘carnivoordieet’ gaat viraal. Hoe gezond is het? Diëtist Sanne Mouha legt uit (17/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Alleen maar dierlijke producten eten zoals vlees, vis en eieren. Velen zouden er hun neus voor optrekken, en toch is het ‘carnivoordieet’ in opmars. Mensen zijn lyrisch over de gevolgen: ze zouden makkelijk tientallen kilo’s afvallen en het zou helpen tegen menopauzeklachten. Maar hoe gezond is het echt? Diëtiste Sanne Mouha wijst op de valkuilen. “Geen fijn vooruitzicht, hé.” [naar artikel]
10. Met dit ontbijtplan blijf je ook in de winter op gewicht: diëtiste Sanne Mouha deelt haar beste recepten (18/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
Die winterkilo’s te slim af blijven? Diëtiste Sanne Mouha helpt je zes weken lang met clevere tips en gezonde winterkostideeën. Deze week: stevig... [naar artikel]
11. DE GROTE TEST. Diëtist Michaël Sels test 14 granola’s en vindt ze niet allemaal even gezond: “32 g vetten per 100 gram? Veel te veel” (24/02/2024 - Het Belang van Limburg)
“Koop je vaak granola, kies dan voor een merk dat hoog zit in vezels en laag in suikers.” Dat is dé tip die diëtist Michaël Sels geeft want uit deze test van 14 varianten, met noten, blijkt dat lang niet alle merken aan die voorwaarde voldoen. [naar artikel]
12. Een kwart van de Belgen sterft aan een tumor. Diëtiste legt uit hoe je met de juiste voeding je kans op kanker verkleint (30/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Na twintig jaar zijn niet langer hart- en vaatziekten, maar tumoren doodsoorzaak nummer één in België. Gelukkig verklein je met een gezonde levensstijl de kans op kanker aanzienlijk. Wat leg je best wel (of net niet) op je bord? En wat eet je als de diagnose al geveld is? Klinische diëtiste Sanne Mouha geeft tips om je te wapenen tegen kanker, je lichaam sterk te houden tijdens en je energiepeil te boosten erna. “Voeding met een hoog vezelgehalte beschermt tegen maag- en darmkanker.” [naar artikel]
13. Diëtiste Sanne Mouha geeft tips om je kerstdiner gezond en schuldvrij te houden: “Wat dacht je van wraps als voorgerecht?” (19/12/2020 - Het Laatste Nieuws)
Hoe kom je de feestdagen door zonder indigestie? Er is een middenweg tussen jezelf in een coma schransen en eten als een konijntje. Diëtiste Sanne Mouha tipt gezonde alternatieven van apero tot dessert. “Zit jij ook overvol bij alleen al het idee van een kerststronk of een ijstaart na het diner? Kies dan voor sorbet.” [naar artikel]
14. Met een stevig en gevarieerd ontbijt blijf je ook in de winter op gewicht: diëtiste Sanne Mouha deelt haar beste recepten (18/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
Die winterkilo’s te slim af blijven? Diëtiste Sanne Mouha helpt je zes weken lang met clevere tips en gezonde winterkostideeën. Deze week: stevig... [naar artikel]
15. “1 gram alcohol bevat meer calorieën dan 1 gram suiker”: zo hou je het light tijdens de feestdagen (23/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Dat alcohol niet goed is voor je gezondheid, weten we intussen. Maar af en toe kan het echt smaken. Zeker in december, wanneer de dagen korter worden en de feestjes talrijker. Diëtiste Sanne Mouha legt uit hoe je de (suiker-)schade binnen de perken houdt. “Eet iets voor je vertrekt, dat beschermt je maag tegen de schadelijke effecten van alcohol.” [naar artikel]
16. Zoete aardappel voor meer energie en bananen tegen diarree: met deze tips van diëtiste Sanne Mouha geef je kwaaltjes geen kans (02/08/2020 - Het Laatste Nieuws)
Last van een slechte huid, een opgeblazen gevoel, PMS, vermoeidheid of constipatie? Die?tiste Sanne Mouha legt uit hoe je die ongemakjes zelf kan... [naar artikel]
17. Waarom mag de ene alles eten en komt het er bij anderen genadeloos bij? “Sporten is niet het enige” (28/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Heb je iemand in je vriendenkring die alles mag eten zonder een gram bij te komen? Terwijl jij tevergeefs àlles probeert om op gewicht te blijven? Diëtist Michaël Sels ziet het geregeld in de praktijk en legt uit hoe de vork in de steel zit. Hij geeft ook tips om daarmee om te gaan. “Als je daarover gefrustreerd raakt, stel jezelf dan deze helpende vraag.” [naar artikel]
18. Waarom mag de ene alles eten en komt het er bij anderen genadeloos bij? “Meer dan metabolisme alleen” (28/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Heb je iemand in je vriendenkring die alles mag eten zonder een gram bij te komen? Terwijl jij tevergeefs àlles probeert om op gewicht te blijven? Diëtist Michaël Sels ziet het geregeld in de praktijk en legt uit hoe de vork in de steel zit. Hij geeft ook tips om daarmee om te gaan. “Als je daarover gefrustreerd raakt, stel jezelf dan deze helpende vraag.” [naar artikel]
19. Diëtist Sanne Mouha over dieetgewoonten en voedingsmythes: ‘Koolhydraten zijn helemaal niet ongezond’ (01/01/2024 - De Morgen)
20. Helpt honing tegen keelpijn? En is het echt gezonder dan suiker? Diëtiste Sanne Mouha legt uit (21/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
In je thee op een druilerige dag, in gebak of bij de groenten, honing is een heerlijk alternatief voor suiker. Maar is het vloeibare goud echt zo gezond als wordt beweerd? Diëtiste Sanne Mouha zet de feiten op een raatje, euh, rijtje. “Honing is en blijft een suikerproduct.” [naar artikel]
21. Diëtiste Sanne Mouha over de feiten en fabels over brood: “Brood is géén dikmaker” (21/04/2020 - Het Laatste Nieuws)
Is brood broodnodig? En is de ene soort zoveel ­gezonder dan de andere? Tijd voor een update met ­diëtiste Sanne Mouha over wat er nu wel en niet... [naar artikel]
22. ‘Brood demoniseren heeft nog niemands leven prettiger gemaakt’: diëtist Sanne Mouha over dieetgewoonten (01/01/2024 - De Morgen)
23. “Honing helpt niet altijd tegen keelpijn en baby’s kunnen er ziek van worden: “Diëtiste Sanne Mouha onderscheidt fabels van feiten over het vloeibare goud (21/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
In je thee op een druilerige dag, in gebak of bij de groenten, honing is een heerlijk alternatief voor suiker. Maar is het vloeibare goud echt zo gezond als wordt beweerd? Diëtiste Sanne Mouha zet de feiten op een raatje, euh, rijtje. “Honing is en blijft een suikerproduct.” [naar artikel]
24. “We nemen te weinig tijd om rustig te tafelen.” Diëtiste Sanne Mouha geeft 5 tips om mindful te eten (18/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Voor velen herkenbaar: snel iets naar binnen schrokken, tussen al je afspraken door. Wat je eet is natuurlijk belangrijk. Maar ook hoe én waarom speelt een rol. Diëtiste en NINA-experte Sanne Mouha is voorstander van mindful eten: stilstaan bij de ervaring die eten je geeft. Makkelijker gezegd dan gedaan, zeg je? Met vijf tips helpt Sanne je op weg. [naar artikel]
25. Een hete douche of toch wat alcohol? Expert geeft praktische tips om jezelf warm te houden op ijskoude dagen (19/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
Koude vingers en tenen zijn een feit nu de temperatuur onder het vriespunt duikt. Jezelf goed aankleden, is een must, maar wat is de gouden regel? En wat helpt nóg - of juist helemaal niet - om jezelf warm te houden op ijskoude winterdagen? Thermofysioloog Boris Kingma geeft praktische tips. “Kleed jezelf ook niet te warm aan, want deze reactie wil je juist voorkomen.” [naar artikel]
