Alle Vlaamse Krantenkoppen. Elke minuut geupdate. Vers van de pers.
Het Laatste Nieuws

“Wat mag je niet eten of drinken voor bedtijd?” Slaapexperte Annelies Smolders beantwoordt 23 lezersvragen over slaap

27/10/2021 - 08:35
"Slapen heeft een immense impact op onze fysieke en mentale gezondheid. Geen wonder dat we ons zorgen maken als het slecht gaat, of ons afvragen hoe het beter kan. We laten slaapexperte Annelies Smolders drieëntwintig prangende vragen van onze lezers beantwoorden. Vragen over grote problemen, zoals slapeloosheid sinds corona of een partner die heel luid snurkt. Maar ook over kleine beslommmeringen: is het slecht om altijd met oordopjes te slapen en doet een matras op maat echt wonderen? “Minder slapen kan heilzaam zijn.”"

Gerelateerde krantenkoppen:

1. Hoe laat moet je gaan slapen om niet moe op te staan? Slaapexperte legt uit of je bedtijd kan berekenen (02/11/2022 - Het Laatste Nieuws)

Moet je morgen om 7 uur op? Dan kruip je best om 21.46 uur of 23.16 uur je bed in. Of toch volgens een populaire online slaapcalculator. Die houdt rekening met hoe snel je in slaap valt en berekent dat je vijf of zes slaapcyclussen moet kunnen doorlopen om ’s ochtends als een frisse, uitgeslapen mens uit bed te rollen. Werkt dat echt? Slaapexperte Annelies Smolders reageert. [naar artikel]


2. Start To Sleep: beter slapen dankzij deze tips van slaapexperte Annelies Smolders (11/03/2017 - Het Laatste Nieuws)

Slaap is levensnoodzakelijk. Je hebt driemaal meer kans te overleven zonder eten dan zonder slaap. Tegelijk is het de beste dagcrème, [naar artikel]


3. Vrouwen verliezen 5 maanden slaap door menstruatie. Slaapexperte geeft tips: “Focus je niet op die ene week” (31/07/2022 - Het Laatste Nieuws)

Dat je last kan hebben van krampen en een pijnlijke rug tijdens je menstruatie is algemeen geweten. Maar wist je dat je menstruele cyclus ook invloed heeft op je slaap? Uit onderzoek blijkt dat vrouwen gemiddeld vijf maanden slaap in hun leven verliezen vanwege het ongemak tijdens én voor hun menstruatie. “Als vrouw heb je dubbel zoveel kans als een man om slaapproblemen te hebben. Dat komt doordat mannen heel stabiele hormonen hebben en wij als vrouw niet.” Slaapexperte Annelies Smolders legt uit wat je daaraan kan doen met praktische tips. [naar artikel]


4. Last van slapeloze nachten? Nachttekenen zou helpen. Slaapexperte: “Maar niet elke tekening is geschikt” (22/01/2023 - Het Laatste Nieuws)

Last van slapeloze nachten? Je bent absoluut niet de enige. Al is er wel een handig trucje dat je de slaap snel weer helpt vatten: nachttekenen. Slaapexperte Annelies Smolders legt uit wat het is en waarom het kan helpen tegen slapeloosheid (ook bij kinderen), zolang je het maar juist doet. [naar artikel]


5. Tellen de uren slaap voor middernacht echt dubbel? Slaapexperte licht toe of vroeg gaan slapen altijd beter is (27/06/2022 - Het Laatste Nieuws)

Vermoeid na een lange dag, avondje uit of een nacht slechte slaap? Dan is er volgens velen maar één oplossing: vroeg je bed in kruipen. Al jaren geldt de gedachte dat wie voor 00.00 uur inslaapt, die uren dubbel mag tellen. Klopt die redenering wel? Slaapexperte Annelies Smolders biedt het antwoord. [naar artikel]


6. Met deze tips slaap je wel goed als het warm is (28/05/2018 - Het Belang van Limburg)

Geraak je moeilijk in slaap tijdens warme zomernachten? Dat is vervelend, maar niet zo erg. In plaats van wakker te liggen in de hitte, blijf je beter nog wat langer buiten zitten, zegt psychologe en slaapexperte Annelies Smolders. “De slaapschuld die je dan opbouwt, haal je later weer in.” [naar artikel]


7. “De uren slaap voor middernacht tellen dubbel.” Slaapexpert ontkracht de eeuwenoude wijsheid (27/06/2022 - Het Laatste Nieuws)

Vermoeid na een lange dag, avondje uit of een nacht slechte slaap? Dan is er volgens velen maar één oplossing: vroeg je bed in kruipen. Al jaren geldt de gedachte dat wie voor 00.00 uur inslaapt, die uren dubbel mag tellen. Klopt die redenering wel? Slaapexperte Annelies Smolders biedt het antwoord. [naar artikel]


8. Wereld Slaap Dag: 'Eén schaapje tellen is al genoeg' (17/03/2017 - Knack)

Ben jij een van die vele Vlamingen die elke nacht worstelt met het zandmannetje? Slaapexperte Annelies Smolders weet wat je moet doen en vooral niet mag doen. [naar artikel]


9. Na plottwist in ‘De Mol’: vertellen we ’s nachts echt onze geheimen? (11/04/2022 - Het Belang van Limburg)

Mol Philippe durfde niet meer slapen omdat hij schrik had zichzelf al pratend te verraden in zijn slaap. Maar hoe groot is de kans dat we onze geheimen prijsgeven in onze slaap? Hasselts slaapexperte Annelies Smolders licht toe. [naar artikel]


10. "Slaap niet naakt en neem geen koude douche": slaapexperte deelt advies om beter te slapen tijdens de hitte (17/06/2021 - Het Laatste Nieuws)

Zorgen de hittedagen bij jou voor meer slapeloze nachten? Voor wie vannacht toch een oog dicht wil doen, zochten we samen met psychologe en slaapexperte Annelies Smolders uit welke trucjes wel en niet werken tijdens zwoele, warme nachten. “Seks is voor mannen alvast een zeer goed slaapmiddel. Maar helaas is het dat voor vrouwen niet altijd.” [naar artikel]


11. Slaap jij slecht? HBVL beantwoordt al je vragen: stel ze hier (17/02/2023 - Het Belang van Limburg)

Hoe goed of slecht slaapt de Limburger? Hoeveel uur per nacht slaap jij? Word je elke nacht wakker? Lukt het inslapen maar niet? Word je nooit uitgerust wakker? Of snurkt je partner zo luid dat jij niet kan slapen? HBVL pakt in maart uit een groot dossier SOS Slaap. We willen weten welke vragen over slapen jij je stelt. Slaapexpert Annelies Smolders uit Hasselt beantwoordt al jullie vragen. [naar artikel]


12. Zo pas je het slaapritme van kinderen aan voor 1 september. “Je kind op een vast uur in bed stoppen, veroorzaakt slaapproblemen” (24/08/2022 - Het Laatste Nieuws)

Tijdens de vakantie mocht je kroost later opblijven of langer slapen, maar met het schooljaar om de hoek is het belangrijk dat kinderen weer in een gezond slaapritme komen. Hoe integreer je weer vlot de bedtijd en wekker? En hoe krijg je de slaapkopjes op een vroeger uur uit bed? Slaapexperte Annelies Smolders geeft concrete tips, ook over voeding en ontspanning, om je kind slaperig én uitgeslapen te krijgen. “Geef je kind ’s avonds géén chocolade. Dat is erger dan een kop koffie.” [naar artikel]


13. Om beter in slaap te vallen moet je net níét je ogen sluiten: experte over ‘paradoxale intentie’ (07/12/2021 - Het Laatste Nieuws)

Wat nog het beste werkt tijdens een slapeloze nacht of een avond waarop je brein je wakker houdt, is niet wat je al die jaren geleerd hebt. Vergeet schaapjes tellen of ademhalingsoefeningen doen: om in slaap te vallen, moet je de kracht van de omgekeerde psychologie gebruiken. Slaapexperte Annelies Smolders legt uit. [naar artikel]


14. Dag van de Slaap: tips voor slechte slapers (17/03/2017 - Gazet van Antwerpen)

Zit je geregeld te knikkebollen achter je bureau? Dan komt dat misschien omdat je slecht geslapen hebt. je bent niet alleen: één op de drie Belgen heeft slaapproblemen en bij één Belg op de tien zijn die problemen chronisch. Omdat het vandaag Dag van de Slaap is, delen we enkele tips van slaapexperte Annelies Smolders, die vorige week het boek 'Start to Sleep', een handleiding om beter te slapen, uitbracht. [naar artikel]


15. Even lavendel sprayen op je hoofdkussen en je slaapt beter: werkt dat echt? Een slaapexperte licht toe (23/10/2021 - Het Laatste Nieuws)

Twee spritsjes op je hoofdkussen et voilà: je dommelt vanavond snel en rustig in. Dat beloven de slaapsprays die en masse op de markt zijn. Kan het echt zo simpel zijn? We vragen het aan slaapexperte Annelies Smolders. “De geur die het beste werkt, is die van je partner.” [naar artikel]


16. KIJK. Slaapexpert Annelies Smolders leert je 6 nieuwe inzichten voor een betere nacht. “Zeg eens ‘la, la, la’” (16/03/2023 - Het Laatste Nieuws)

Eens een slechte slaper, altijd een slechte slaper? Dat gelooft slaapexperte Annelies Smolders niet. In zes heldere video’s geeft ze je nieuwe tips voor een betere nacht, zo ben je morgen op World Sleep Day fris uitgerust. Ja, je kan je blaas afleren om je ’s nachts te storen. Nee, een dutje overdag is niet voor elk type een goed idee. En je kan jezelf wel degelijk doen doorslapen zonder medicatie. [naar artikel]


17. Vannacht wakker liggen door de volle maan? Niet met deze tips van slaapexperte Annelies Smolders (05/07/2020 - Het Laatste Nieuws)

Deze nacht is het weer volle maan. Die staat voor velen helaas gelijk aan urenlang turen naar het plafond en geen oog dichtdoen. Slaapexperte... [naar artikel]


18. Hoe kan je een slaaptekort inhalen? Experte Annelies Smolders geeft tips. “Blijf niet langer in bed liggen” (11/10/2022 - Het Laatste Nieuws)

Slaaptekort valt helaas niet op te lossen door in het weekend langer te blijven liggen. Volgens onderzoek heb je maar liefst vier dagen nodig om volledig te herstellen van amper één uur verloren slaap. “Ons lichaam heeft een andere aanpak nodig om te herstellen”, zegt slaapexpert Annelies Smolders. Van een lichtbril tot een kort dutje overdag: ze geeft praktische tips om dat aan te pakken. [naar artikel]


19. Hoe slaap je goed en warm in als je bed ijskoud is? Expert: “Duffel je níét in met extra dekens of flanellen pyjama” (18/01/2024 - Het Laatste Nieuws)

Koning Winter heerst deze week over heel het land. Zo dalen de temperaturen ‘s nachts tot wel -8 graden Celsius. Maar je helemaal induffelen is blijkbaar géén goed idee. Slaapexperte Annelies Smolders vertelt hoe je toch lekker slaapt zonder ijskoude tenen en rillen in bed. “Vooral vrouwen in de menopauze laten deze lichaamsdelen zelfs best bloot.” [naar artikel]


20. Gaat opstaan moeilijker nu de ochtenden donkerder zijn? Logisch, zegt slaapexperte, en de oplossingen zijn simpel (18/10/2022 - Het Laatste Nieuws)

De dagen worden verrassend snel korter en donkerder in de herfst. Lastig voor wie ’s ochtends vroeg uit bed moet. Dat warme bed verlaten voor de donkere buitenwereld: wat een hel. “Duisternis maakt zowel ochtend- als avondtypes extra moe”, weet slaapexperte Annelies Smolders. Ze kent gelukkig een pak methodes om op donkere ochtenden makkelijker uit bed te raken. “Zodra de wekker gaat een halfuurtje Netflixen? Goed idee.” [naar artikel]


21. VIDEO. Help, ik word ’s nachts wakker en geraak niet meer in slaap (28/03/2023 - Het Belang van Limburg)

Wat doe je als je vlot kan inslapen, maar ’s nachts meerdere keren wakker wordt en niet meer kan inslapen? Slaapexperte Annelies Smolders geeft het antwoord.  [naar artikel]


22. Gaat opstaan moeilijker nu de ochtenden donkerder zijn? Logisch, zegt de slaapexperte, en de oplossingen zijn simpel (29/10/2021 - Het Laatste Nieuws)

Net als elk jaar worden de dagen verrassend snel korter en donkerder in de herfst. Lastig voor wie ’s ochtends vroeg uit bed moet. Dat zachte, warme bed verlaten voor de donkere buitenwereld: wat een hel. Slaapexperte Annelies Smolders begrijpt dat volledig: “Duisternis maakt zowel ochtend- als avondtypes extra moe.” Ze kent gelukkig een pak methodes om op donkere ochtenden makkelijker uit bed te raken. “Zodra de wekker gaat een halfuurtje Netflixen? Goed idee.” [naar artikel]


Vers van de pers.
Alle Vlaamse Krantenkoppen.
Elke minuut geupdate.
De Krantenkoppen dagelijks in je mailbox?
Gratis dagelijks de krantenkoppen in je mailbox!

© 2016 - 2023. DeKrantenkoppen.be - Disclaimer. Privacy Policy.

Dagelijks de populairste artikels in je mailbox?

Je kan je op elk moment uitschrijven!