De ideale energiereep voor op de fiets? Sportdiëtiste Deborah De Jaegere wikt en weegt er 14 en deelt ei zo na een topscore uit
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Is een Meli-wafel of rijsttaartje wel een goed idee? De sportdiëtiste wikt en weegt de evergreens in de achterzak van de wielertoerist (26/02/2022 - Het Belang van Limburg)
Hoe ziet de ideale sportreep eruit? [naar artikel]
2. Welke energiereep is top, welke energiegel is een flop? (07/08/2023 - Het Belang van Limburg)
Wie 3,8 km wil zwemmen, 180 km fietsen en daarna nog een marathon zal lopen, moet over voldoende brandstof beschikken. Welke producten tankt onze Ironman best? Wij deden de test, samen met sportdiëtiste Karolien Rector, die ook Remco Evenepoel en de voetballers van KRC Genk begeleidt. [naar artikel]
3. Sportdiëtiste van Evenepoel leert onze Ironman eten: “Af en toe frietje mag, Remco doet dat ook” (11/05/2023 - Het Belang van Limburg)
Mag een sporter frieten eten? En kan een glaasje rode wijn kwaad? Karolien Rector kent de antwoorden. De Zonhovense sportdiëtiste stelde vorig jaar tijdens de Vuelta het menu van Remco Evenepoel nog samen en beslist ook wat er tijdens wedstrijddagen op het bord van de KRC Genk-spelers belandt. Vandaag leert ze onze Ironman eten. [naar artikel]
4. Sportdiëtiste van Remco Evenepoel leert onze Ironman eten: “Af en toe frietje mag, Remco doet dat ook” (10/05/2023 - Het Belang van Limburg)
Mag een sporter frieten eten? En kan een glaasje rode wijn kwaad? Karolien Rector kent de antwoorden. De Zonhovense sportdiëtiste stelde vorig jaar tijdens de Vuelta het menu van Remco Evenepoel nog samen en beslist ook wat er tijdens wedstrijddagen op het bord van de KRC Genk-spelers belandt. Vandaag leert ze onze Ironman eten. [naar artikel]
5. Moeten we vaker plassen als het koud is? Sportdiëtiste legt uit waarom en hoe je het kan voorkomen (01/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Nu de temperatuur zakt, is het je misschien al opgevallen: wie als duursporter in de koude traint, moet vaker plassen. En dat komt niet omdat je te veel drinkt, wél omdat je bloeddruk stijgt bij lage temperaturen. “Om die bloeddruk weer naar beneden te krijgen, zullen je nieren vocht naar de blaas filteren, waardoor je moet plassen”, legt sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck uit. [naar artikel]
6. Waarom moet je vaker plassen bij koud weer? En hoe kan je het voorkomen? Sportdiëtiste geeft advies (01/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Nu de temperatuur zakt, is het je misschien al opgevallen: wie als duursporter in de koude traint, moet vaker plassen. En dat komt niet omdat je te veel drinkt, wél omdat je bloeddruk stijgt bij lage temperaturen. “Om die bloeddruk weer naar beneden te krijgen, zullen je nieren vocht naar de blaas filteren, waardoor je moet plassen”, legt sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck uit. [naar artikel]
7. Hoe komt het dat je vaker moet plassen bij koud weer? En hoe kan je het voorkomen? Sportdiëtiste geeft advies (07/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Nu de temperatuur zakt, is het je misschien al opgevallen: wie als duursporter in de koude traint, moet vaker plassen. En dat komt niet omdat je te veel drinkt, wél omdat je bloeddruk stijgt bij lage temperaturen. “Om die bloeddruk weer naar beneden te krijgen, zullen je nieren vocht naar de blaas filteren, waardoor je moet plassen”, legt sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck uit. [naar artikel]
8. Van "eiwitmomentjes tijdens de dag" tot "eat the rainbow": goed sporten begint met een goede voeding (04/02/2023 - VRT NWS)
Begin februari en nog steeds aan de slag met sporten als goed voornemen? Sportdiëtiste Jolien Lewyllie geeft je ter beloning tips rond de ideale sportvoeding. [naar artikel]
9. Hoeveel proteïnen eet je best als je sport? En moet je op je voeding letten? Sportdiëtiste deelt 3 schema’s voor beginnende én gevorderde sporters (20/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Staat binnenkort de Antwerpse 10 miles op je planning of wil je gewoon werken aan je conditie in de fitness? “Als je wat je eet afstemt op je sport, zullen je trainingen écht veel beter gaan", zegt sportvoedingsexperte Stephanie Scheirlynck. Ze deelt tips die ze anders aan haar cliënten geeft, stelt drie nuttige voedingsschema’s op én geeft drie recepten voor elk type sporter op elk niveau. [naar artikel]
10. Sportdiëtiste deelt 3 voedingsschema’s voor élk type sporter, van beginner tot gevorderde: “Voeding afstemmen helpt altijd” (20/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Staat binnenkort de Antwerpse 10 miles op je planning of wil je gewoon werken aan je conditie in de fitness? “Wat je eet, maakt een groot verschil”, zegt sportvoedingsexperte Stephanie Scheirlynck. Ze deelt tips die ze anders aan haar cliënten geeft, stelt drie nuttige voedingsschema’s op én geeft drie recepten voor elk type sporter op elk niveau. [naar artikel]
11. Welke oefeningen moet je doen om je lovehandles aan te pakken? “Je eetgewoontes zijn het beste wapen” (31/05/2023 - Het Laatste Nieuws)
Na een luie winter krijgen velen af te rekenen met lovehandles. Dat klinkt mooi, lieflijk zelfs. Maar achter de leuke uitdrukking zit een minder aantrekkelijke werkelijkheid. Lovehandles zijn immers gewoon vetrollen op en net boven onze heupen. Wat kan je eraan doen? Moet je anders gaan eten of meer bewegen? En hoe krijgen we die lovehandles eigenlijk? Diëtiste Deborah De Jaegere en personal coach Thibault Cambien geven tips: “Begin niet té strikt te diëten, kies voor de weg van de geleidelijkheid.” [naar artikel]
12. Sportdiëtist van KAA Gent beoordeelt 10 sportdranken: “Om deze suikers te verbranden, moet je al minstens één uur hardlopen” (23/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
In de supermarkt bots je op een groot aanbod aan sportdranken en op loopwedstrijden zoals de 10 miles krijg je onderweg of aan de finish AA drink toegestopt. “Een goede sportdrank bevat suikers en zouten die snel energie kunnen leveren en het vochtgehalte in het lichaam kunnen aanvullen", vertelt sportdiëtist Gino Devriendt (o.a. van KAA Gent). Welke sportdranken zijn dan de juiste keuze? De sportdiëtist beoordeelt er 10 én deelt recepten om er zelf te maken. [naar artikel]
13. “Denk niet dat je buikvet verbrandt door buikspieroefeningen te doen”: experts leggen uit hoe je lovehandles wél kunt kwijtraken (29/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Na een luie zomer met veel barbecue en wijn krijgen velen af te rekenen met lovehandles. Dat klinkt mooi, lieflijk zelfs. Maar achter de leuke uitdrukking zit een minder aantrekkelijke werkelijkheid. Lovehandles zijn immers gewoon vetrollen die in de weg zitten op en net boven onze heupen. Wat kan je eraan doen? Moet je anders gaan eten of meer bewegen? En hoe krijgen we die lovehandles eigenlijk? Diëtiste Deborah De Jaegere en personal coach Thibault Cambien geven tips: “Begin niet té strikt te diëten, kies voor de weg van de geleidelijkheid.” [naar artikel]
14. Diëtiste test graanrepen en deelt een 10 op 10 uit: "Dit is gewoon de perfecte reep” (10/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Met chocolade, bosvruchten of met hazelnoten. Graanrepen bestaan in veel vormen en maten. Maar welke is nu het beste om je dag mee te starten of in de boterhammendoos van je kinderen te steken? Diëtiste Sanne Mouha vergelijkt 16 soorten graanrepen en deelt zelfs een 10 op 10 uit. “Dit is de enige reep waar geen suiker aan werd toegevoegd.” [naar artikel]
15. “Als je wat je eet afstemt op je sport, zullen je trainingen veel beter gaan”: sportdiëtiste legt uit wat je écht nodig hebt voor en na het sporten (20/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Staat binnenkort de Antwerpse 10 miles op je planning of wil je gewoon werken aan je conditie in de fitness? “Wat je eet, maakt een groot verschil”, zegt sportvoedingsexperte Stephanie Scheirlynck. Ze deelt tips die ze anders aan haar cliënten geeft, stelt drie nuttige voedingsschema’s op én geeft drie recepten voor elk type sporter op elk niveau. [naar artikel]
16. “Pasta zorgt vaak voor een opgeblazen gevoel”: Sportdiëtist van Thomas De Gendt licht toe wat je het best eet tijdens je wielertocht (14/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Nu de Giro volop is losgebarsten in Italië, kriebelt het bij veel wielerliefhebbers om zelf terug op de fiets te stappen. Maar wat eet je als fervent wielertoerist op zondagmorgen het best om even hard te knallen als de profs? Sportdiëtist Gino Devriendt, coach van onder meer Thomas De Gendt en Philippe Gilbert, licht toe wat je voor, tijdens en na de rit moet eten én scheidt 4 feiten van fabels over wielervoeding. [naar artikel]
17. Diëtisten sceptisch over het dieetgeheim van zangeres Kelly Clarkson. “Ik raad het niet langer aan dan 8 weken” (05/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
De Amerikaans zangeres Kelly Clarkson (41) viel 18 kilogram af en het lijkt alsof ze dat deed in een vingerknip. “Met haar dieet verlies je inderdaad snel veel kilo’s”, zegt sportdiëtiste Julie Turelinckx. “En je houdt het makkelijk vol”, zegt diëtiste Sanne Mouha. De zangeres bleef zelfs eten waar ze zo van houdt. Maar de voedingsexpertes waarschuwen tegelijk voor de schade die het dieet kan doen. [naar artikel]
18. Onze F1-man wikt en weegt de kansen van Verstappen. En werd zelf ook gecontroleerd op vuurpijlen (04/09/2022 - Het Belang van Limburg)
Max Verstappen start vanmiddag om 15 uur vanuit poleposition in de GP van Nederland. Onze F1-verslaggever Marc Cornelissen wikt en weegt zijn kansen. En vertelt hoe ook zijn rugzak onderzocht werd door de security, op zoek naar verboden vuurpijlen. [naar artikel]
19. 18 kilogram kwijt op korte tijd. Maar let toch maar op met het dieet van zangeres Kelly Clarkson, zeggen diëtisten (05/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
De Amerikaans zangeres Kelly Clarkson (41) viel 18 kilogram af en het lijkt alsof ze dat deed in een vingerknip. “Met haar dieet verlies je inderdaad snel veel kilo’s”, zegt sportdiëtiste Julie Turelinckx. “En je houdt het makkelijk vol”, zegt diëtiste Sanne Mouha. De zangeres bleef zelfs eten waar ze zo van houdt. Maar de voedingsexpertes waarschuwen tegelijk voor de schade die het dieet kan doen. [naar artikel]
20. Helpt water met elektrolyten écht bij spierherstel en afvallen? Sportdiëtist: “Alleen in bepaalde gevallen is het nuttig” (09/04/2024 - Het Laatste Nieuws)
Vergeet water met citroen of appelazijn: water met elektrolyten is de nieuwste gezondheidsobsessie van het internet. Het zou het ideale hulpmiddeltje zijn om af te vallen, maar ook om spierherstel na het sporten te bevorderen. Wat zijn elektrolyten precies en wat doen ze met je lichaam? Sportdiëtist Tom Vandenbussche geeft advies. “Mensen met nierproblemen of een instabiele bloeddruk moeten opletten.” [naar artikel]
21. Zélf een fietsreep maken? Met dit recept kom je al ver (26/02/2022 - Het Belang van Limburg)
Op deze manier maak je zelf een energiereep voor op de fiets. [naar artikel]
22. “Zijn er dan geen Belgen die interessanter zijn?”: huisanalist Jan Bakelants wikt en weegt onze teams en renners voor 2024 (22/11/2023 - Het Laatste Nieuws)
Met 126 zijn ze (alvast) in 2024. 60 WorldTour- en 66 ProTeams-renners. Gebaseerd op het ProCyclingStats-archief is dat het grootste Belgische profpeloton op het allerhoogste niveau in 22 jaar. Wie rijdt waar precies? En welke ploegen van eigen kweek (twee minder dan in 2002) komen versterkt/verzwakt uit de transferperiode? Huisanalist Jan Bakelants wikt en weegt. [naar artikel]
23. Profrenners achterna: wat eet je best voor, tijdens en na een lange fietstraining? (19/05/2023 - Het Laatste Nieuws)
Remco Evenepoel zal het helaas niet worden, maar de wielrenner die de Giro d’Italia wint, heeft dat niet alleen aan zijn trainingsschema te danken. Ook wat er de voorbije weken op z’n bord lag, speelt een rol. “In de koers kan voeding hét verschil betekenen tussen winst en verlies, en ook als amateur is wat je eet belangrijk”, zegt sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck. Ze legt uit hoe je de man met de hamer ontwijkt, deelt voorbeeldschema’s voor prof- en amateurwielrenners én drie recepten die je zondagse fietsritten nog beter maken. [naar artikel]
24. Oud-laureaat Dirk De Wolf wikt en weegt: "Van Avermaet heeft licht voordeel, maar het wordt zéér close" (29/11/2017 - Het Laatste Nieuws)
Woensdag 6 december is het weer zover. Met de uitreiking van de Kristallen Fiets bekroont Het Laatste Nieuws de beste Belgische wielrenner van het... [naar artikel]
25. Commotie over verkeersovertreding van fietsende Wouter Van Besien (23/12/2017 - VRT NWS)
Op Twitter is een filmpje opgedoken van Wouter Van Besien (Groen) die op de fiets een zebrapad in Antwerpen oversteekt. Een verkeersovertreding? VRT-verkeersexpert Hajo Beeckman wikt en weegt. [naar artikel]
