Als de perfecte slaap een obsessie wordt: slaapexpert over ‘orthosomnia’ en het gevaar van sleeptrackers
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Geobsedeerd door een perfecte nachtrust? Dan lijdt je aan ‘orthosomnia’. Expert: “Slaaptrackers zijn gevaarlijk” (01/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
“Sleeptrackers kunnen slaapproblemen veroorzaken. Ze staan ook nog niet eens op punt.” Leuk, als je smartwatch je ’s ochtends een overzicht van je nachtrust geeft. Maar somnoloog Alexander van Daele waarschuwt voor ‘orthosomnia’, een typische, kwalijke bijwerking voor wie met een sleeptracker slaapt. Hoe word je weer een gezonde slaper? “Slaaprestrictie is een goede methode.” [naar artikel]
2. Geobsedeerd door een perfecte nachtrust? Dan lijd je aan ‘orthosomnia’. Expert: “Slaaptrackers zijn gevaarlijk” (01/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
“Sleeptrackers kunnen slaapproblemen veroorzaken. Ze staan ook nog niet eens op punt.” Leuk, als je smartwatch je ’s ochtends een overzicht van je nachtrust geeft. Maar somnoloog Alexander van Daele waarschuwt voor ‘orthosomnia’, een typische, kwalijke bijwerking voor wie met een sleeptracker slaapt. Hoe word je weer een gezonde slaper? “Slaaprestrictie is een goede methode.” [naar artikel]
3. Hebben we in de winter meer slaap nodig of lijkt dat enkel zo? De slaapexpert legt uit (27/12/2022 - Gezond.be)
Heb jij het in de winter moeilijker om ’s ochtends uit je bed te komen? En val je ’s avonds makkelijker in de zetel in slaap? Wij vroegen aan Theresa Schnorbach, slaapexpert bij Emma Matras, of het klopt dat we in de winter meer slaap nodig hebben dan in de zomer. ‘De hoeveelheid slaap die […] Het bericht Hebben we in de winter meer slaap nodig of lijkt dat enkel zo? De slaapexpert legt uit verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
4. ‘Sleep banking’ is populair, maar kan je slaap echt opsparen? Wij vroegen het aan de slaapexpert (09/07/2023 - Het Belang van Limburg)
Wat als we onze slaap op dezelfde manier aanpakten als een bankrekening? Dat is precies wat het nieuwe fenomeen sleep banking doet. Toekomstige moeilijke periodes opvangen door op voorhand wat slaap opzij te zetten. Wanneer het op geld aankomt, lijkt dat niet meer dan logisch, maar werkt het ook voor slaap? Wij vroegen het aan de slaapexpert. [naar artikel]
5. De ‘slaapvragen’ van onze lezers: heeft slaap effect op je gewicht? En val je sneller in slaap na een vrijpartij? (03/04/2023 - Het Belang van Limburg)
Tijdens ons dossier SOS Slaap kreeg u ook als lezer de kans om al uw ‘slaapvragen’ op ons af te vuren. Hoe lang kan je zonder slaap? Is buiten slapen gezond? En is de info die mijn smartwatch geeft over mijn slaap correct? Slaapexpert Annelies Smolders geeft uitleg: [naar artikel]
6. Waarom je smartwatch ervoor zorgt dat je slechter slaapt (01/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
“Sleeptrackers kunnen slaapproblemen veroorzaken. Ze staan ook nog niet eens op punt.” Leuk, als je smartwatch je ’s ochtends een overzicht van je nachtrust geeft. Maar somnoloog Alexander van Daele waarschuwt voor ‘orthosomnia’, een typische, kwalijke bijwerking voor wie met een sleeptracker slaapt. Hoe word je weer een gezonde slaper? “Slaaprestrictie is een goede methode.” [naar artikel]
7. Waarom kwijl je in je slaap? En wat kan je er tegen doen? Slaapexpert geeft advies (22/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Opgedroogd speeksel aan je mond of een vochtige plek op je hoofdkussen. Veel mensen schamen zich omdat ze kwijlen in hun slaap. Maar wat is de oorzaak? En hoe kan je het behandelen? Wij vroegen advies aan slaapexpert Johan Verbraecken (UZA). [naar artikel]
8. Weer wakker gelegen? Deze slaapexpert weet raad: ‘Zo wordt slaap langzaamaan weer iets positiefs’ (20/12/2021 - De Morgen)
Een op tien kampt met slaapproblemen, en dat is nog een voorzichtige schatting. Maar wanhoop niet, onze coach van deze week, slaapexpert Johan Verbraecken geeft tips voor een betere nachtrust. Wist u bijvoorbeeld dat kersen eten goed is voor de vaak? [naar artikel]
9. Van de 4-7-8 techniek tot het gevaar van sleeptrackers: 11 inzichten voor een betere nachtrust (18/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Moeilijk de slaap kunnen vatten, verschrikkelijk vroeg wakker worden of niet voldoende uren in dromenland vertoeven: maar liefst drie op de tien Belgen heeft slaapproblemen. Op deze Internationale Dag van de Slaap verzamelden we daarom 11 slaapopwekkende — en nee, niet omdat ze saai zijn — inzichten. Van een trucje om binnen de 60 seconden in te dommelen tot de invloed van je menstruatie op je slaapcyclus. [naar artikel]
10. Deze 4 ‘superslapers’ vertellen hoe ze snel in slaap vallen én hoe ze makkelijk opstaan: “Voer de vijftiensecondenregel in” (13/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Volgens dokter en slaapexpert Ilse De Volder zou iedereen een ‘superslaper’ moeten worden. Maar hoe doe je dat? Deze vier superslapers verklappen hoe ze erin slagen ‘s avonds snel de slaap te vatten en hoe ze ‘s ochtends al even gemakkelijk uit hun bed springen. “Ik geef mezelf geen kans om me wakker te piekeren.” [naar artikel]
11. Slaapexpert over zomertijd die vannacht ingaat: ‘Even slecht als elke dag fastfood eten’ (25/03/2023 - De Standaard)
Vannacht boeten we weer wat slaap in, want we schakelen van onze standaardtijd – wintertijd – weer over naar het zomeruur. De ene mens heeft daar meer last van dan de andere, maar algemeen gesproken is het een aanslag op ons lichaam, zegt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq (UZ Antwerpen). Zij roept dan ook op de zomertijd zo snel mogelijk af te schaffen. ‘Het is even slecht als elke dag fastfood eten.’ [naar artikel]
12. Val jij elke avond in slaap met de tv aan? Slaapexpert over de gevolgen: “Het is zoals een mentaal slaappilletje” (13/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Heel wat mensen hebben een tv in de slaapkamer en vallen dikwijls in slaap terwijl ze een serie of film aan het kijken zijn. Maar wat is de impact op je nachtrust? Slaap je even diep met een tv of laptop op de achtergrond? Slaapexpert Annelies Smolders legt uit wat dat met je slaapkwaliteit doet. “Voor sommige mensen kan het nuttig zijn, maar let op voor het gewenningseffect.” En ken je deze tips al om beter te kunnen inslapen? [naar artikel]
13. Ben jij een eliteslaper? En is zo weinig slapen gezond? “De vuilkar van het brein komt ’s nachts langs” (17/03/2022 - Het Belang van Limburg)
Maar weinigen is het gegeven: na een korte nacht fris en uitgeslapen uit bed stappen en geen nood hebben aan koffie of een paar uur extra slaap. Deze zogenoemde ‘eliteslapers’ zouden met minder dan zes uur slaap op een nacht toe kunnen komen. Maar zijn korte nachten wel zo gezond, en hoe weet je dat je tot de ‘elite’ behoort? Slaapexpert Johan Verbraecken geeft antwoord. [naar artikel]
14. Hoeveel mensen praten in hun slaap zoals de Mol? Is dat gevaarlijk en hoe komt het? Slaapexpert geeft uitleg (11/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
Mol Philippe Minguet heeft zichzelf verraden door te praten in zijn slaap. Is babbelen terwijl je slaapt uitzonderlijk? Vertellen mensen dan altijd de waarheid of slaan ze soms wartaal uit? Hoe komt het dat sommigen slapen en luidop kwebbelen tegelijkertijd? Professor An Mariman, psychiater-slaapexpert van de slaapkliniek van het UZ Gent, beantwoordt de belangrijkste vragen. [naar artikel]
15. Waarom worden we ’s nachts zo vaak wakker? En hoe val je dan terug in slaap? (28/03/2023 - Het Belang van Limburg)
Meermaals ’s nachts wakker worden en moeite hebben om in slaap te vallen. Dat zien de Limburgers als de grootste slaapobstakels. Maar waarom worden we ’s nachts zo vaak wakker? En blijf je dan best in bed of sta je op? En wanneer wordt slapeloosheid een probleem? Slaapexpert Annelies Smolders geeft uitleg. [naar artikel]
16. Beter slapen begint overdag: de slaapexpert legt uit hoe je dagelijkse gewoontes je slaap beïnvloeden (19/06/2023 - Gezond.be)
Lag jij vannacht weer wakker? Jammer genoeg ben je niet alleen. De Belg slaapt niet voldoende en niet goed, zo blijkt uit nieuw onderzoek van Emma Sleep. Meer dan de helft van de Belgen slaapt minder dan het aanbevolen minimum van zeven uur. Onze dagelijkse gewoontes bepalen mee of we goed of slecht slapen. Slaapexpert […] Het bericht Beter slapen begint overdag: de slaapexpert legt uit hoe je dagelijkse gewoontes je slaap beïnvloeden verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
17. Waarom kwijl je in je slaap? 7 oorzaken en oplossingen: “Ook door reflux produceer je meer speeksel” (08/03/2024 - Het Laatste Nieuws)
Opgedroogd speeksel aan je mond of een vochtige plek op je hoofdkussen. Veel mensen schamen zich omdat ze kwijlen in hun slaap. Longarts en slaapexpert Johan Verbraecken (UZA) somt zeven mogelijke oorzaken op en legt uit hoe je ‘s ochtends weer op een droog kussen wakker wordt: “We kunnen bepaalde medicatie voorschrijven.” [naar artikel]
18. Melatonine doet ons niet béter slapen, zegt slaapexpert UZ Gent (12/03/2019 - Het Laatste Nieuws)
Op 15 maart is het de Dag van de Slaap, al valt er voor één op de drie Belgen maar weinig te vieren. Naast de 1,2 miljoen slaap- en kalmeerpillen... [naar artikel]
19. Nog steeds doodmoe ’s ochtends? De slaapexpert geeft 10 tips voor meer energie tijdens de wintermaanden (02/01/2023 - Gezond.be)
Kruip jij elke avond netjes op tijd onder de wol, maar voel je je ’s ochtends alles behalve uitgerust? In dit artikel geeft Theresa Schnorbach, slaapexpert bij Emma Matras, tips om ook in de winter energiek wakker te worden. 1. Ga naar buiten! ‘Maak tijdens de winter actief gebruik van de ‘zonuren’: ga ’s ochtends […] Het bericht Nog steeds doodmoe ’s ochtends? De slaapexpert geeft 10 tips voor meer energie tijdens de wintermaanden verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
20. Slecht geslapen vannacht? Misschien ligt het wel aan deze voedingsmiddelen: “Nieuw onderzoek toont aan dat fastfood grote impact heeft op diepe slaap” (28/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Heb je ‘s ochtends als die wekker afgaat het gevoel dat je nog lang niet bent uitgeslapen of lig je ‘s nachts vaak wakker? Dan ligt het misschien aan je voeding. Want helpt zo’n slaapmutsje echt voor een diepe slaap? Voel je de impact van (on)gezonde voeding op hoe uitgerust je je voelt? En voor eens en altijd: kan fruit na de maaltijd ‘s avonds? Slaapexpert Johan Verbraecken scheidt feiten van fabels en legt uit welke voedingsmiddelen (g)een goed idee zijn. [naar artikel]
21. Slaapexpert Steven Laureys worstelt met ernstig slaaptekort in ‘Special Forces’: “Toch blij dat ik het heb overleefd” (22/05/2023 - Het Belang van Limburg)
Topdoker Steven Laureys (54) weet alles over slaap. In ‘Special Forces’ test hij de theorie aan de praktijk, wanneer een ernstig slaaptekort zijn tol begint te eisen. [naar artikel]
22. Kun je jezelf trainen om te overleven op minder slaap? (20/01/2017 - Het Laatste Nieuws)
Je kunt jezelf leren om de dag door te komen met minder slaap, dat beweert Jim Horne althans. Deze Britse slaapexpert en voormalig directeur van [naar artikel]
23. De perfecte temperatuur om te slapen? De expert legt uit én geeft tips om je slaapkamer ook bij energiebesparingen warm te houden (09/01/2023 - Gezond.be)
Om energie te sparen, zetten we deze winter massaal de verwarming lager of zelfs helemaal uit. Welke impact heeft dat op onze slaap? Welke temperatuur is ideaal om lekker te slapen? En wat kun je doen als het helemaal niet zo warm is op je slaapkamer? Theresa Schnorbach, slaapexpert bij Emma Matras, legt uit! ‘De ideale […] Het bericht De perfecte temperatuur om te slapen? De expert legt uit én geeft tips om je slaapkamer ook bij energiebesparingen warm te houden verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
