Blijf niet zitten: makkelijke trucjes om dagelijks voldoende te bewegen
Gerelateerde krantenkoppen:
1. 10 psychologische trucjes die helpen om succesvoller door het leven te gaan (20/05/2018 - Het Laatste Nieuws)
Of je nu promotie wil maken op je werk of een date versieren, er zijn talloze makkelijke psychologische trucjes die je kunt toepassen om te slagen... [naar artikel]
2. Namiddagdip? 4 makkelijke trucjes om meer energie te krijgen (07/02/2017 - Het Laatste Nieuws)
Rond 15u à 16u heb je het meestal uit het niets zitten: de namiddagdip. Je moet alle moeite van de wereld doen om je ogen open te houden, [naar artikel]
3. 30 minuten bewegen volstaat niet als je de rest van de dag zit: hoe zorg je toch voor een gezonde inspanning? (15/09/2022 - Het Belang van Limburg)
Elke dag een half uurtje bewegen “is mogelijk niet voldoende” om de gezondheidsproblemen veroorzaakt door langdurig zitten tegen te gaan, zo blijkt uit een nieuwe studie. Maar gelukkig kunnen een paar eenvoudige stappen – letterlijk en figuurlijk – al wonderen doen. [naar artikel]
4. Movement snacks: hoe bewegen als je weinig tijd hebt (01/04/2023 - Gezond.be)
Ons leven draait steeds meer om onze professionele carrière. Daardoor krijgen andere belangrijke, dagelijkse activiteiten – zoals voldoende bewegen – nog weinig aandacht. Maar het ene hoeft het andere niet noodzakelijk uit te sluiten. Movement snacks geven je de kans om voldoende te bewegen, ook als je een drukke agenda hebt. Wat zijn movement snacks? […] Het bericht Movement snacks: hoe bewegen als je weinig tijd hebt verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
5. Veel bewegen op het werk? Dat is niet altijd zo gezond (15/05/2018 - Het Laatste Nieuws)
Dagelijks bewegen is goed, maar niet als het vast onderdeel is van een zwaar beroep. Dan stijgt het risico op vroegtijdig overlijden juist. [naar artikel]
6. Starten met sport na je 50ste? Hier moet je op letten (29/09/2020 - Het Laatste Nieuws)
Hoe blijf je als vijftiger fit en gezond? Alvast niét door in je zetel te zitten. “Niet bewegen is nefast voor je zelfstandigheid op oudere... [naar artikel]
7. Als voldoende bewegen zo belangrijk is, waarom doen we het dan niet? (05/09/2019 - De Standaard)
Vijf keer per week een halfuur onafgebroken bewegen. Waanzinnig veel is dat niet, en we hebben er alle baat bij, maar toch doet amper één op de tien mensen dat. [naar artikel]
8. Sporten voor 50-plussers in 10 vragen (29/09/2020 - Het Laatste Nieuws)
Hoe blijf je als vijftiger fit en gezond? Alvast niét door in je zetel te zitten. «Niet bewegen is nefast voor je zelfstandigheid op oudere... [naar artikel]
9. Wereldwijd bewegen vier op de vijf adolescenten niet voldoende (22/11/2019 - De Morgen)
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) roept jongeren op dringend meer te bewegen. Uit een grootschalige studie blijkt immers dat de schoolgaande jeugd veel te weinig beweegt. Dat kan catastrofale gevolgen hebben. [naar artikel]
10. Waarom functioneel bewegen beter is dan sporten: “de positieve effecten van sport dalen drastisch als je meer zit dan beweegt” (22/06/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een fietstocht, potje tennis of stevige work-out zijn goed voor je. Maar bewust minder zitten en meer bewegen gedurende de dag blijkt nóg beter voor je gezondheid. “Dat is een vrij nieuw inzicht”, zeggen inspanningsfysioloog Bert Op ’t Eijnde en verouderingsexpert David van Bodegom. Ze vertellen waarom je meer resultaten zal zien als je je lichaam dag in dag uit gewoon voldoende in beweging houdt, en geven tips om dat voor elkaar te krijgen. “Al met een dik uur minder zitten per dag is de gezondheidswinst aanzienlijk.” [naar artikel]
11. "Cardiotraining zal veel aandoeningen afremmen of voorkomen": kinesist beantwoordt 10 vragen over starten met sport op je vijftigste (29/09/2020 - Het Laatste Nieuws)
Hoe blijf je als vijftiger fit en gezond? Alvast niét door in je zetel te zitten. “Niet bewegen is nefast voor je zelfstandigheid op oudere... [naar artikel]
12. Met deze 7 tips blijf je fit op het werk (25/10/2016 - Het Laatste Nieuws)
Belgische werknemers worden steeds dikker. Meer dan de helft kampt met overgewicht en drie op de vier werknemers bewegen te weinig. Mensen zitten [naar artikel]
13. Zitten is het nieuwe roken: met deze oefeningen doe je daar iets aan (15/05/2017 - Gazet van Antwerpen)
We zitten met zijn allen te veel en dat is ongezond. Ziekenfonds Partena wil mensen met hun nieuwe campagne ‘Ik zie je wel zitten’ aanmoedigen om meer te bewegen, maar hoe combineer je beweging nu met een druk werk- en privéschema zonder dat je altijd gaat puffen in de fitness? Bewegingsexperte An Bogaerts, projectmanager van het portaAL expertisecentrum voor gezond bewegen van de KU leuven, geeft tips. [naar artikel]
14. Acht uur zitten schaadt de gezondheid (20/02/2020 - Het Laatste Nieuws)
Dat voldoende bewegen cruciaal is voor een goede gezondheid, daar zijn wetenschappers het over eens. En ook steeds meer werkgevers raken overtuigd... [naar artikel]
15. Minder sporten en toch fitter? 5 trucjes om de resultaten van je workout te verbeteren (13/10/2016 - Het Laatste Nieuws)
Te weinig bewegen is niet goed voor je, maar te veel fitnessen is dat ook niet. En toch denken we allemaal dat we ons urenlang moeten afbeulen in [naar artikel]
16. “Dagelijks voldoende bewegen is hét medicijn om jong te blijven”: personal trainer geeft 7 oefeningen om veroudering tegen te gaan (07/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Al eeuwenlang verlangt de mensheid naar eeuwige jeugd. Hoewel het onmogelijk is om écht eeuwig jong te blijven, heeft wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging een krachtig middel is om het verouderingsproces tegen te gaan. Caroline De Groof, gecertificeerd personal trainer en orthomoleculair therapeut, legt uit hoe en met welke bewegingen je veroudering kan vertragen. “Dagelijks op één been staan is een populaire tip om jong te blijven, maar met dat alleen kom je er niet.” [naar artikel]
17. Weg conditie bij een zittende job? Niet per se (27/02/2018 - Het Laatste Nieuws)
Het is niet omdat je een zittende job hebt, dat je gezondheid gedoemd is. Met een paar simpele trucjes blijf je fit en gezond op het werk, ook al... [naar artikel]
18. “Drie keer per week fitnessen en de rest van de tijd in de zetel liggen? Dat werkt helaas niet”: zo beweeg je best wél om je goed in je vel te voelen (22/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Klinisch psycholoog en gedragstherapeut Kirsten Plessers (44) spreekt dan ook graag over ‘psycholopen’: bewegen voor meer mentale veerkracht. “Recent onderzoek toont aan dat twee factoren groot effect hebben: Zowel voldoende bewegen als de tijd waarin je zit of ligt, hebben een grote impact op je gezondheid.” [naar artikel]
19. ENQUÊTE. Zijn de maatregelen van de Veiligheidsraad voldoende volgens jou? En hoe gemotiveerd blijf jij? (25/09/2020 - Het Nieuwsblad)
“Hoe gemotiveerd blijf jij? De Nationale Veiligheidsraad friste deze week een aantal maatregelen op. Wat vind jij hiervan? Zijn de maatregelen voor jou voldoende, en hoe bezorgd ben jij? Laat het ons weten door de enquête van de motivatiebarometer van de UGent in te vullen: dat kan je hier doen. [naar artikel]
20. De Belg beweegt te weinig: zo word je gezonder zonder veel moeite (05/09/2018 - Gazet van Antwerpen)
Uit nieuwe cijfers van de Wereldgezondheidsorganisatie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet Global Health, blijkt dat mensen te weinig bewegen. Vooral in België zitten we - letterlijk - met een groot probleem. En dat terwijl meer bewegen makkelijk in je leven te integreren is. Bewegingsexperte An Bogaerts, projectmanager van het portaAL expertisecentrum voor gezond bewegen van de KU leuven, geeft tips. [naar artikel]
21. Lage rugpijn? Blijf vooral bewegen! (19/05/2017 - De Morgen)
22. Dagelijks 11 minuten wandelen kan vroegtijdige sterfgevallen voorkomen (01/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Je hoeft geen marathons te lopen of uren te verslijten in de lokale sportschool om gezonder te leven, een nieuwe Britse studie wijst aan dat een stevige wandeling per dag al voldoende is. Als iedereen zo’n 11 minuten per dag zou bewegen, zou één op de tien vroegtijdige sterfgevallen kunnen worden voorkomen, zo schrijft de BBC. [naar artikel]
