In de winter is het nét iets moeilijker om jezelf te motiveren om die loopschoenen aan te trekken. Niet alleen is het koud, ook het donker trekt... [naar artikel]

In een open brief roepen wetenschappers samen met Sport Vlaanderen en de Vlaamse sportfederaties mensen op om te blijven sporten. Maar ze geven toch ook enkele waarschuwingen mee. We moeten niet plots overdrijven met sporten [naar artikel]

Een nieuw jaar gaat vaak gepaard met verse energie en goede moed om werk te maken van dat sporten, maar hoe houd je het vol? Personal coach Roy Vermeulen, die mensen traint en motiveert bij The Brick in Antwerpen, geeft zijn professionele tips. [naar artikel]

Uit de nieuwe Vlaamse Sportparticipatie Index leren we onder meer dat vrouwen nog altijd minder sporten dan mannen. Omdat we het allemaal weleens te druk hebben om meer te bewegen, geeft Ruben De Gendt (UZ Gent) vier concrete tips om snel én gezond aan je conditie te werken. [naar artikel]

Te nat, te koud, te glad of het WK is toch iets interessanter. Elk excuus lijkt in de winter goed om toch maar niet te sporten. Nochtans zijn er tal van redenen om net dan wel te bewegen en de winterblues te verjagen. “Sporten in de koude is zelfs beter voor je hartspier dan sporten in de hitte.” [naar artikel]

Het wordt vandaag zweten en puffen met de thermometer die richting 40 graden klimt. Wie wil sporten in deze hittepiek, bereidt zich maar beter goed voor. De Genkse sportarts Stijn Indeherberge schotelt concrete tips voor om de drukkende warmte te slim af te zijn. [naar artikel]

Uit de nieuwe Vlaamse Sportparticipatie Index leerden we onder meer dat vrouwen nog altijd minder sporten dan mannen. Omdat we het allemaal weleens te druk hebben om meer te bewegen, geeft Ruben De Gendt (UZ Gent) vier concrete tips om snel én gezond aan je conditie te werken. [naar artikel]

Sporten is niet alleen goed voor je lichaam en geest, het is tevens bevorderlijk voor je relatie, en al zeker als je het samen doet. Dat blijkt uit een onderzoek van Decathlon. Bewegen is gezond, maar je wil uiteraard ook voldoende tijd in je relatie steken. Geen probleem, want als je de twee met elkaar […] Het bericht Samen sporten is enorm goed voor je relatie verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Een balletje trappen, fitnessen of met de fiets de baan op: ook in coranatijden is sporten gezond. Hou wel best rekening met deze tips. [naar artikel]

In een interview met het blad Shape verklapt actrice Kristen Bell hoe ze er met twee kinderen toch in slaagt om gezond te eten en te sporten. Geen ingewikkelde fitnesssessies of dure abonnementen voor de actrice. Ze probeert beweging zo efficiënt mogelijk in haar drukke dag in te plannen. [naar artikel]

Beginnen met sporten is gemakkelijk, het volhouden een ander paar mouwen. De verleiding om af en toe een training over te slaan is groot, zeker als... [naar artikel]

Het is officieel: we zitten aan de derde hittegolf van het jaar. Was jij van plan om vanavond te sporten, maar twijfel je of dat een goed idee is?... [naar artikel]

Stoppen met roken, op dieet gaan of meer gaan sporten. 1 januari is traditioneel het moment waarop de goede voornemens gemaakt worden. Toch houdt slechts 12 procent die voornemens ook effectief vol, zo blijkt uit Brits onderzoek. Daarom: drie tips van het het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ). U vindt deze en andere tips terug op de kalender bij uw weekendkrant. [naar artikel]

Weekend in coronatijden, dat is... sporten, series bingen en een tentoonstelling meepikken. En dat is ook precies waar deze zeven tips voor dit weekend je toe willen inspireren. Een yogasessie voor de boeg of wil je eens iets anders dan Bridgerton op tv? Read on, baby. [naar artikel]

‘Hou je gezond, blijf sporten.’ Tientallen experten en professoren geven tips over hoe u kunt sporten in tijden van coronavirus. [naar artikel]

Volgens een Brits onderzoek zouden sport-apps aanzetten tot sportverslaving en mentale druk. Volgens sportpsycholoog Jef Brouwers kan het gebruik van sport-apps in extreme gevallen inderdaad zware negatieve gevolgen hebben. Maar eigenlijk vindt hij het gebruik van apps bij het sporten net gezond, als je die apps ten minste gebruikt zoals presentatrice en Saartje Vandendriessche dat doet: om je prestaties gezond te volgen en je erdoor te laten motiveren. [naar artikel]

Ook tijdens het sporten is comfort erg belangrijk. Toch is het voor veel vrouwen een hele opgave om de juiste sportbeha te vinden. Lingeriemerk Anita deelt vier tips die de perfecte pasvorm garanderen. 1. Een aansluitend rugpand ‘Het is belangrijk dat het rugpand van een sportbeha in het midden goed aansluit en recht zit. Als […] Het bericht Vind de perfecte sportbeha met deze vier tips verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Koning Winter is in het land, maar dat betekent niet dat jij je sportieve plannen in de ijskast moet stoppen. Sporten bij vriesweer is perfect mogelijk, al neem je best enkele voorzorgsmaatregelen. [naar artikel]

Om tijdens de vroege uurtjes de warmte van je bed te verlaten, heb je soms wat extra hulp nodig. Met deze tips verloopt dat al wat makkelijker.... [naar artikel]

In een open brief roepen wetenschappers samen met Sport Vlaanderen en de Vlaamse sportfederaties mensen op om te blijven sporten. Maar ze geven toch ook enkele waarschuwingen mee. We moeten niet plots overdrijven met sporten. [naar artikel]

Nu het weer vroeger donker wordt, is het soms verleidelijk om jezelf in de zetel te installeren, in plaats van buiten te gaan sporten. Nochtans is bewegen altijd belangrijk. Wat is de juiste hartslag tijdens het joggen? Welke sporten doe je best niet met zwakke knieën? En hoe pak je manboobs of lovehandles aan? Topkinesist Lieven Maesschalck beantwoordt de tien meest gestelde HLN-lezersvragen over een fit en gezond lichaam. [naar artikel]

Morgen, op vier maart, is het Wereld Obesitas Dag. Obesitas blijkt over heel de wereld – en vooral in westerse landen – nog een groot probleem te zijn. De XL Move Club organiseert daarom samen met Decathlon Gent een gratis XL Activity Day. Zo willen ze nog meer mensen sensibiliseren en motiveren. Tijdens de actieve […] Het bericht WORLD OBESITY DAY kom gratis sporten op de XL Activity Day verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Het devies luidt om 20 minuten per dag wat te sporten om hart, bloedvaten en longen gezond te houden. Is dat ook voldoende om een hoge bloeddruk tegen te gaan? Neen, stelt een recente studie. Dan liggen de vereisten wel een pak hoger. Al relativeert cardiologe dr. Tine De Backer ook. En ze geeft cruciale tips. “Want sporten met een te hoge bloeddruk kan potentieel gevaarlijk zijn.” [naar artikel]

Begin februari en nog steeds aan de slag met sporten als goed voornemen? Sportdiëtiste Jolien Lewyllie geeft je ter beloning tips rond de ideale sportvoeding. [naar artikel]