Ons leven draait steeds meer om onze professionele carrière. Daardoor krijgen andere belangrijke, dagelijkse activiteiten – zoals voldoende bewegen – nog weinig aandacht. Maar het ene hoeft het andere niet noodzakelijk uit te sluiten. Movement snacks geven je de kans om voldoende te bewegen, ook als je een drukke agenda hebt. Wat zijn movement snacks? […] Het bericht Movement snacks: hoe bewegen als je weinig tijd hebt verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Elke dag een half uurtje bewegen “is mogelijk niet voldoende” om de gezondheidsproblemen veroorzaakt door langdurig zitten tegen te gaan, zo blijkt uit een nieuwe studie. Maar gelukkig kunnen een paar eenvoudige stappen – letterlijk en figuurlijk – al wonderen doen. [naar artikel]

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) roept jongeren op dringend meer te bewegen. Uit een grootschalige studie blijkt immers dat de schoolgaande jeugd veel te weinig beweegt. Dat kan catastrofale gevolgen hebben. [naar artikel]

We zitten met zijn allen te veel en dat is ongezond. Ziekenfonds Partena wil mensen met hun nieuwe campagne ‘Ik zie je wel zitten’ aanmoedigen om meer te bewegen, maar hoe combineer je beweging nu met een druk werk- en privéschema zonder dat je altijd gaat puffen in de fitness? Bewegingsexperte An Bogaerts, projectmanager van het portaAL expertisecentrum voor gezond bewegen van de KU leuven, geeft tips. [naar artikel]

Twee uur lichamelijke opvoeding per week. Meer doen veel basisscholen niet om kinderen aan het bewegen te krijgen. Tot die conclusie komt de onderwijsinspectie in een nieuw rapport. “De lessen L.O. kunnen creatiever, maar ook tijdens de wiskundeles kan je kinderen doen bewegen”, zegt onderwijsminister Hilde Crevits (CD&V). [naar artikel]

Een fietstocht, potje tennis of stevige work-out zijn goed voor je. Maar bewust minder zitten en meer bewegen gedurende de dag blijkt nóg beter voor je gezondheid. “Dat is een vrij nieuw inzicht”, zeggen inspanningsfysioloog Bert Op ’t Eijnde en verouderingsexpert David van Bodegom. Ze vertellen waarom je meer resultaten zal zien als je je lichaam dag in dag uit gewoon voldoende in beweging houdt, en geven tips om dat voor elkaar te krijgen. “Al met een dik uur minder zitten per dag is de gezondheidswinst aanzienlijk.” [naar artikel]

Met een uitgebreid plan wil de Britse regering zijn bevolking beter doen eten, beter doen slapen en meer doen bewegen. Ook Vlaanderen heeft zo’n preventieplan. “Al is dat een pak minder concreet.” [naar artikel]

Als je hele dagen aan de laptop zit is het belangrijk om af en toe naar buiten te trekken om te bewegen en sporten. Maar moet je daarvoor een activity tracker kopen of is een smartphone voldoende? Onze techredacteur zocht het voor je uit. [naar artikel]

Tegen het einde van het jaar wil Vlaams minister van Onderwijs Hilde Crevits (CD&V) een actieplan rond bewegen en gezonde voeding op school [naar artikel]

Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Klinisch psycholoog en gedragstherapeut Kirsten Plessers (44) spreekt dan ook graag over ‘psycholopen’: bewegen voor meer mentale veerkracht. “Recent onderzoek toont aan dat twee factoren groot effect hebben: Zowel voldoende bewegen als de tijd waarin je zit of ligt, hebben een grote impact op je gezondheid.” [naar artikel]

In deze tijden is het verleidelijk om elke avond neer te ploffen in de luie zetel, maar blijven bewegen is belangrijk. Al is het maar om eventuele... [naar artikel]

Het najaar van Ketnet Junior brengt drie nieuwe reeksen en nieuwe afleveringen van Kaatje. Opmerkelijk zijn "Biba & Loeba" die peuters en kleuters willen doen bewegen voor het scherm, want het gaat alsmaar slechter met de motorische ontwikkeling van kleine kinderen. [naar artikel]

Kleuters in Vlaanderen bewegen te weinig, dat blijkt uit een studie van de Universiteit Gent. Kleuters zouden best drie uur per dag bewegen, blijkt uit richtlijnen. Maar slechts één op de tien Vlaamse kleuters beweegt haalt die richtlijn. In het weekend beweegt amper 4,3 procent van de kleuters voldoende. [naar artikel]

De Algemene Centrale, de grootste vakcentrale binnen de socialistische vakbond ABVV, geeft gehoor aan de oproep van de Belgische klimaatbeweging voor een staking op 15 maart. De Algemene Centrale der Openbare Diensten, een andere tak van het ABVV, denkt er echter niet aan om mee te doen: “Ik zie niet in waarom.” [naar artikel]

HASSELTWie na een dieet niet opnieuw wil bijkomen, moet bewegen, bewegen en nog eens bewegen. Dat is de conclusie van nieuw onderzoek bij veertien deelnemers van de Amerikaanse tv-show ‘The Biggest Loser’. Vlaamse experts bevestigen dat. “Met een kwartiertje joggen per dag kom je er bovendien niet.” [naar artikel]

[naar artikel]

Het is belangrijk dat schoolkinderen voldoende bewegen, en tijd doorbrengen in de buitenlucht. Ook tijdens de coronacrisis. Daguitstappen en schoolreizen zijn tijdelijk uitgesteld door corona, maar de juffen en meesters van het Klavertje 3 in Bilzen bedachten een sportief alternatief voor de jaarlijkse herfstwandeling. Ze namen de leerlingen mee op railbiketocht door de bossen. [naar artikel]

Vlaamse kleuters bewegen te weinig en kijken te veel naar een tv of tablet. Negen op de tien halen de internationale richtlijnen niet, zo blijkt... [naar artikel]

Maar liefst 6 op de 10 Belgen wil zich minstens 3 keer per week in het zweet werken. Uit een onderzoek uitgevoerd door iVox in opdracht van Rexona... [naar artikel]

Waarom is het - ondanks het mooie weer - belangrijk dat we niet massaal naar parken trekken? Vaccinoloog Pierre Van Damme vertelt het in deze video. [naar artikel]

Tia Hellebaut was vandaag op bezoek in woonzorgcentrum OLV in Antwerpen. De hoogspringster wil mensen samenbrengen en meer doen bewegen. Daarom organiseerde ze de 'Tia's challenge to move'. "Nu het merendeel van de ouderen in de woonzorgcentra gevaccineerd is, wil ik ze op een laagdrempelige manier weer laten bewegen", vertelt ze op Radio 2 Antwerpen. [naar artikel]

Minder eten en meer bewegen: het lijken dé gouden tips om kilo’s kwijt te spelen. Maar William Cortvriendt, Nederlandse dokter en auteur van het gloednieuwe boek ‘Lichter’, is het daar niet mee eens. “We worden niet te dik omdat we te veel eten, wel omdat we verkeerd eten”, zegt hij. [naar artikel]

Na een vermoeiende werkdag is het heerlijk om thuis in je pyjama te schieten en onder een dekentje je favoriete serie te bingen. Maar nog beter is het om een work-out te doen tijdens het tv-kijken. Professor Marieke De Craemer, bewegingswetenschapper aan de UGent, heeft namelijk gemeten hoe weinig  we per dag bewegen. The post Waarom kijk je beter rechtstaand tv? appeared first on Knack. [naar artikel]