Ga je binnenkort skiën? “Start 6 weken op voorhand met oefeningen om blessures te voorkomen”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Ga je binnenkort skieën? “Start zes weken op voorhand met oefeningen om blessures te voorkomen” (23/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Knie- en schouderblessures, gebroken benen en een ‘skiduim’: het zijn zowat de meest voorkomende kwetsuren bij skiërs. Toch kan je het risico om verhakkeld terug te komen van je wintersportvakantie behoorlijk verkleinen. “Train je uithouding en algemene conditie voor je vertrekt met enkele simpele oefeningen.” Sportkinesist Lieven Maesschalck laat je zien hoe het moet. [naar artikel]
2. Ga je binnenkort skiën? “Start 6 weken op voorhand met oefeningen om blessures te voorkomen” (18/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Knie- en schouderblessures, gebroken benen en een ‘skiduim’: het zijn zowat de meest voorkomende kwetsuren bij skiërs. Toch kan je het risico om verhakkeld terug te komen van je wintersportvakantie behoorlijk verkleinen. “Train je uithouding en algemene conditie voor je vertrekt met enkele simpele oefeningen.” Sportkinesist Lieven Maesschalck laat je zien hoe het moet. [naar artikel]
3. "Steeds meer mensen spelen padel, maar kinesisten zien daardoor ook meer blessures": met deze oefeningen kan je ze voorkomen (04/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Enkelletsels, spierscheuren en overbelaste knieën: sinds Vlaanderen massaal is beginnen padellen, is ook het aantal blessures eigen aan deze sport behoorlijk gestegen. “Ook mensen zonder basisconditie spelen padel. En hoe minder goed je conditie, hoe groter de kans op blessures”, waarschuwt topkinesist Lieven Maesschalck. Gelukkig zijn er eenvoudige oefeningen die je thuis kan doen om je hiertegen te beschermen. [naar artikel]
4. Binnenkort op skivakantie? Expert geeft oefeningen om blessures te vermijden (19/02/2020 - Het Laatste Nieuws)
Het is iets waar jaarlijks heel wat sportievelingen naar uitkijken: de skivakantie. Alleen is die dit jaar niet zoals anders: de sneeuwkwaliteit is... [naar artikel]
5. Op zoek naar de triggers voor de blessures van Hazard: “Allemaal samen een perfecte storm voor blessures” (05/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Eden Hazard (30) verliet Chelsea met even weinig zorgen als blessures. Hoe komt de Rode Duivel bij Real Madrid dan aan tien blessures op anderhalf jaar tijd? “Er zijn gemakkelijk zeven triggers te vinden”, klinkt het bij medische experts. De perfecte storm voor een blessuregolf. [naar artikel]
6. Zo vermijd je blessures op skiverlof: “Wie week op voorhand begint, is te laat” (24/01/2023 - Het Belang van Limburg)
Sneeuw, schnapps, schuiven en … een val. Wil je liever geen stramme spieren op wintersport of wil je blessures vermijden, start dan minstens vier weken voor afreis thuis met enkele eenvoudige oefeningen. “Vergeet je romp niet.” [naar artikel]
7. Beginnen met joggen? Lieven Maesschalck toont zijn beste oefeningen en legt uit hoe je blessures voorkomt (19/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Nog nooit een rondje gelopen, maar begint het met de eerste lentezon toch te kriebelen? Rep je dan vooral naar de sportwinkel, want iederéén kan leren joggen, als je het verstandig aanpakt. “Kies eerst en vooral de juiste loopschoenen en leer luisteren naar je lichaam”, tipt topkinesist Lieven Maesschalck. “Als je teveel ineens wil, is de kans groot dat je geblesseerd raakt.” Hij legt uit wat je nodig hebt en toont de beste oefeningen om op te warmen en te stretchen. [naar artikel]
8. Geef blessures geen kans: kinesist Lieven Maesschalck toont de belangrijkste oefeningen om je lichaam te versterken (28/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ons lichaam is onze tempel, maar zelfs het stevigste bouwwerk vertoont al eens een barst en een scheur. Wat zijn onze meest blessuregevoelige plekken en wat kan je doen om problemen te voorkomen? Topkinesist Lieven Maesschalck zet het op een rij. [naar artikel]
9. “Een verkeerde houding is vaak de oorzaak”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen om blessures te vermijden (28/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ons lichaam is onze tempel, maar zelfs het stevigste bouwwerk vertoont al eens een barst en een scheur. Wat zijn onze meest blessuregevoelige plekken en wat kan je doen om problemen te voorkomen? Topkinesist Lieven Maesschalck zet het op een rij. [naar artikel]
10. "Dure loopschoenen voorkomen geen blessures, integendeel" (24/11/2016 - Het Laatste Nieuws)
We hoeven je niet meer te vertellen dat een degelijk paar loopschoenen cruciaal is voor elke jogger. Ze beschermen je tegen blessures en blaren, [naar artikel]
