Hein Vanhaezebrouck begint er weer aan. Vorige week woensdag had hij nog twee trainingen uit onvrede afgelast nadat bleek dat voorzitter Coucke... [naar artikel]

Antwerp heeft een straffe transfer gedaan. Niet van een speler, wel in de medische staf. Topkinesist Jochen De Coene (44) gaat voor de Great Old werken. [naar artikel]

De jonge Duivels U18 hebben een 3-1-nederlaag geleden tegen Engeland op stage in het Spaanse San Pedro del Pinatar. [naar artikel]

Bijna zes maanden na zijn val in de Tour is Wout van Aert zondag een outsider voor de Belgische titel. Maar eigenlijk is het al straf dat hij na zo’n verschrikkelijke blessure überhaupt aan de start staat. De zware revalidatie bij Lieven Maesschalck (55) werpt stilaan zijn vruchten af. “Wout is een winnaar”, zegt de topkinesist. “Hij heeft zich tijdens de revalidatie doelen gesteld en tot nu heeft hij ze allemaal gehaald. Waarom zou hij geen kampioen kunnen worden?” [naar artikel]

2020 is begonnen, tijd om die sportieve voornemens in de praktijk om te zetten. “Want er is een methode voor iedereen én voor elk budget”, zegt... [naar artikel]

De Antwerp 10 Miles, de 20 kilometer van Brussel of een Spartacus Run? Tien weken lang geeft topkinesist Lieven Maesschalck je aangepaste... [naar artikel]

Om een gezond en mooi lichaam te krijgen, heb je geen dure attributen of fitnessabonnement nodig. Thuis, in de stad en in de natuur vind je alles... [naar artikel]

Doordat de fitnesszalen al een tijdje gesloten zijn, zoeken veel Vlamingen hun toevluchtsoord in het bos om voldoende in beweging te blijven. Toch kan je net zo goed in openlucht sporten in de stad. “Trappen, banken, pleintjes of fit-o-meters: als je een beetje uitkijkt, vind je in de stad een hele fitnesszaal, gratis en voor niets,” zegt sportkinesist Lieven Maesschalck. Hij toont verschillende oefeningen om fitter, leniger én sterker te worden. [naar artikel]

Een hele winter geen pedaal meer aanraken om dan in maart in ware Wout van Aert-stijl weer op de fiets te springen? Geen goed idee. “Met zo’n bruuske heropstart kan je je lichaam overbelasten”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck van Move to Cure. “Blijf zoveel mogelijk fietsen en trainen doen om je romp, rug en kracht te versterken om in de lente fit te zijn.” Maar welke oefeningen doe je dan het best? [naar artikel]

Nu de sportscholen gesloten zijn, delen sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team regelmatig de beste huis-tuin-en-keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze keer aan de beurt: zwabberarmen. Want ook die kan je makkelijk te lijf gaan. “De triceps beslaat zo’n 75% van je bovenarmen en is de grote spiergroep aan de achterkant van je armen. Als je die oefent, heb je vrij snel effect.” Dat kan perfect met professio­nele gewichten, maar ook simpeler met wat keukenborden bijvoorbeeld. Heb je weinig tijd? Dan is er één oefening die je zeker niet mag overslaan. [naar artikel]