Hier en daar vijf minuutjes beweging bij elkaar sprokkelen, daar fiks je toch geen goede gezondheid mee? Natuurlijk wel. Toegegeven, je conditie gaat er niet ineens fantastisch van worden, maar je houdt je lichaam wél gezond en soepel. En dat is minstens even belangrijk. Personal trainer Gudrun Hespel tipt enkele ‘tussendoortjes’. “Operatie ‘au revoir, zwabberarmen’ terwijl je je favoriete serie bingewatcht? Kan gewoon.” [naar artikel]

Let's face it... nu de zomer er eindelijk is lopen we er toch graag ietsje strakker bij. Geen vormen van een topmodel (realistisch blijven, hé), [naar artikel]

Nu we al weken aan huis gekluisterd zijn door de coronamaatregelen, vinden veel mensen de energie om thuis te sporten. Wil je een tandje bijsteken... [naar artikel]

Fitnesscentra mogen vanaf vandaag weer de deuren openen. Hoera, klinkt het bij sportievelingen, al is voorzichtigheid geen overbodige luxe. “Je kan... [naar artikel]

Blessures vermijden en de Rode Duivels zo snel mogelijk weer speelklaar krijgen als ze toch een letsel oplopen: dat is de taak van topkinesist Lieven Maesschalck en zijn medische staf tijdens het EK. “Op basis van hun fysieke testen geven we iedere speler specifieke oefeningen”, zegt hij. Hij vertelt hoe het dagschema van de Rode Duivels eruitziet en toont stap voor stap samen met personal trainer Johan Gerets welke oefeningen ze doen als warming-up. [naar artikel]

Wie zegt dat je een duur fitnessabonnement nodig hebt om aan je conditie te werken? Van een personal trainer in je broekzak tot powerwalking: deze sporten kosten helemaal niets, tenzij een beetje doorzettingsvermogen. En ze leveren evenveel resultaat op. Ready, set, go! [naar artikel]

De werknemers van de Hasseltse Corda Campus konden al naar de barbier of hun geldzaken regelen in het KBC-bankkantoor op de Corda Plaza. Vanaf woensdag kunnen ze ook hun boodschappen oppikken in het eerste afhaalpunt van Carrefour Drive op een bedrijvencampus. “Als je voor 11 uur bestelt, staan je boodschappen diezelfde dag nog tussen 16 en 19 uur klaar”, zegt woordvoerster van Corda Campus Goele Lemmens. [naar artikel]

Begin je dit jaar te sporten zonder begeleiding? Let dan op hoé je er precies aan begint. “Te weinig of te veel rust tussen de oefensessies geeft meer risico op overbelasting en blessures, of verlaagt het trainingsrendement”, vertellen personal trainers Julien Prudhomme en Stijn Morand. Hoe pak je sporten het best aan? En wat mag je zeker niét doen? Het duo zet de 15 meest gemaakte fouten op een rijtje en deelt tips. [naar artikel]

De lockdown heeft bij meer dan een op de vier Vlamingen gezorgd dat ze gewicht bijkwamen. De studie van de Erasmushogeschool Brussel toont aan dat... [naar artikel]