Even lavendel sprayen op je hoofdkussen en je slaapt beter: werkt dat echt? Een slaapexperte licht toe
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Venus Williams prijst magnesium en lavendel aan om beter te slapen, werkt dat echt? Slaapexpert: “Het zijn geen mirakeloplossingen” (21/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Venus Williams (40) wil mensen helpen om beter te slapen. Ze heeft geïnvesteerd in het wellnessbedrijf Asutra, dat producten met magnesium en lavendel verkoopt voor een betere nachtrust. De tennisster is er heilig van overtuigd dat deze hulpmiddeltjes werken. Klopt dat? Of doe je er meer kwaad dan goed mee? Slaapexpert Annelies Smolders geeft tekst en uitleg. [naar artikel]
2. Trend: jongeren vapen melatonine om beter te slapen. Werkt dat echt en is het veilig? Slaapexperte: “Ze weten niet wat ze innemen” (14/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Op de videoapp TikTok vapen heel wat jongeren het slaaphormoon melatonine om beter te kunnen slapen. Zonder doktersvoorschrift, wanneer ze willen. Om 3 uur ’s nachts, na een nachtje gamen, of om 8 uur ’s ochtends, tijdens een saaie online les. De trend won aan populariteit sinds het Amerikaanse bedrijf ‘Cloudy’ hun ‘melatonine diffusers’ op de markt bracht en aan influencers bezorgde. Maar hoe veilig is melatonine vapen? En zorgt het echt voor een betere nachtrust? Met slaapexperte Annelies Smolders nemen we de trend onder de loep. [naar artikel]
3. Tellen de uren slaap voor middernacht echt dubbel? Slaapexperte licht toe of vroeg gaan slapen altijd beter is (27/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Vermoeid na een lange dag, avondje uit of een nacht slechte slaap? Dan is er volgens velen maar één oplossing: vroeg je bed in kruipen. Al jaren geldt de gedachte dat wie voor 00.00 uur inslaapt, die uren dubbel mag tellen. Klopt die redenering wel? Slaapexperte Annelies Smolders biedt het antwoord. [naar artikel]
4. Slecht geslapen of sta je op met nekpijn? Zo kies je een goed hoofdkussen (18/10/2019 - Het Laatste Nieuws)
Zowat de helft van de Vlamingen slaapt slecht. Meer zelfs: deze week kwam aan het licht dat 1 op 5 ooit al slaapmiddelen genomen heeft omdat ze te... [naar artikel]
5. Hoe laat moet je gaan slapen om niet moe op te staan? Slaapexperte legt uit of je bedtijd kan berekenen (02/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Moet je morgen om 7 uur op? Dan kruip je best om 21.46 uur of 23.16 uur je bed in. Of toch volgens een populaire online slaapcalculator. Die houdt rekening met hoe snel je in slaap valt en berekent dat je vijf of zes slaapcyclussen moet kunnen doorlopen om ’s ochtends als een frisse, uitgeslapen mens uit bed te rollen. Werkt dat echt? Slaapexperte Annelies Smolders reageert. [naar artikel]
6. GETEST. Is een kussen van Ikea even goed als een van Tempur? Neuroloog geeft advies bij het vinden van het perfecte hoofdkussen (21/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Eén op de drie Belgen kampt met slaapproblemen. En niet alleen de matras, maar ook je hoofdkussen heeft invloed op hoe goed je slaapt. We tonen de vijf beste hoofdkussens die door consumenten zelf werden uitgekozen. Daarnaast legt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq (UZA) uit wat de gevolgen zijn van een verkeerd hoofdkussen en hoe je het perfecte kussen kunt vinden. “Je lichaam verandert, en dus kan een kussen dat jarenlang goed voor je geweest is plots toch niet meer zo comfortabel zijn.” [naar artikel]
7. Beter slapen dankzij deze populaire mocktail? Prof legt uit of het echt werkt (29/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een nieuwe trend verovert het internet: de mocktail die je snel naar dromenland zou katapulteren. Online delen mensen het poepsimpele recept voor het drankje dat ze elke avond achteroverslaan. Slaapexpert prof. dr. Johan Verbraecken (UZA) legt uit of je effectief beter slaapt door het goedje. [naar artikel]
8. Waarom je toch maar beter lavendel in huis haalt (24/10/2018 - Het Belang van Limburg)
Lavendel vind je in wasmiddelen, geurzakjes om tussen de kleren te leggen en aromatherapeutische oliën. De kenmerkende geur ervan zou relaxerend werken en die bewering blijkt ook effectief waar te zijn, onthult een nieuw onderzoek van de Japanse Kagoshima University. [naar artikel]
9. “Je kunt lavendel stekken en zo continu voor verjonging zorgen”: zo houd je succesvol lavendel in je tuin (24/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
Geen wonder dat lavendel een publiekslieveling is, met die prachtige blauwe bloemen en heerlijke vakantiegeur! Maar waarom staan de struikjes er na een paar jaar kaal bij, en bloeien ze nog nauwelijks? We vroegen het aan tuinexperte Laurence Machiels. “Op de juiste plek planten, veel kalk geven én regelmatig snoeien, is het geheim van een lang levende lavendel.” [naar artikel]
10. Een brilletje tegen blauw licht om beter te slapen, helpt het echt? (15/05/2023 - Het Belang van Limburg)
Voetbalsensatie Loïs Openda slaapt als een roos dankzij een speciaal accessoire. De sportman draagt in de avonduren een blauwlichtfilterbril, die tot een betere nachtrust moet leiden. Wat doet het accessoire precies? En heeft het zin om er ook een aan te schaffen? [naar artikel]
11. Kan het kleinste straaltje licht je uit je slaap wekken? Tips om je slaapkamer beter te verduisteren (21/11/2021 - Het Belang van Limburg)
Slechte slaper? Dan is het een goed idee om je slaapkamer volledig te verduisteren, want je slaapt beter in een donkere kamer. Zelfs het kleinste spleetje licht van een straatlamp, of de lichten van een auto, kunnen al invloed hebben op de slaapkwaliteit. Check zet de verschillende verduisteringsmogelijkheden op een rijtje. [naar artikel]
12. Het waterkussen: helpt het jou naar een zalige nachtrust? Of ga je beter voor een ander type kussen? (28/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Het hoofdkussen speelt een sleutelrol bij een kwalitatieve nachtrust. Maar veel geld hoef je daar volgens Laurens Habers, kinesist en medevennoot van Praktijk Corpus in Antwerpen, niet per se aan uit te geven. HLN Shop vroeg hem hoe je dan wel het beste hoofdkussen herkent. [naar artikel]
13. Militairen zweren bij deze powernap in bijzondere houding. “10 minuten is genoeg” (11/07/2022 - Het Laatste Nieuws)
Lastige werkdag? Tijd voor een dutje, en wel eentje dat heel weinig tijd vraagt. De powernap van Amerikaanse militair Jocko Willink is een hit op sociale media: door een bijzondere positie aan te nemen zou je in acht of tien minuten al het ‘dutje van je leven’ hebben. Slaapexperte Annelies Smolders licht toe of het echt werkt. [naar artikel]
14. Militaire powernap van amper 10 minuutjes gaat viraal. “Perfect voor wie moeite heeft met dutten” (11/07/2022 - Het Laatste Nieuws)
Lastige werkdag? Tijd voor een dutje, en wel eentje dat heel weinig tijd vraagt. De powernap van Amerikaanse militair Jocko Willink is een hit op sociale media: door een bijzondere positie aan te nemen zou je in acht of tien minuten al het ‘dutje van je leven’ hebben. Slaapexperte Annelies Smolders licht toe of het echt werkt. [naar artikel]
15. Slechte slaper? Met deze tips lukt het wel! (10/03/2017 - Het Laatste Nieuws)
Maar liefst één op de drie Belgen kampt met acute slaapproblemen en één op de tien slaapt chronisch slecht. Slaapexperte Annelies Smolders heeft [naar artikel]
16. Volgens sociale media kies je beter bewust in welke houding je slaapt. “Dit geeft meer kans op snurken” (29/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Hartfalen, maagklachten en zwangerschapskwaaltjes kunnen simpelweg opgelost worden door de juiste slaaphouding. Dat is toch het geval als we een virale video op sociale media mogen geloven. Wij vroegen aan een slaapexperte wat ervan aan is. En welke slaaphouding dan het gezondst is. [naar artikel]
17. Smerig hoofdkussen? Met deze tips verwijder je élke vlek (19/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Soms kun je niet wachten om er weer je hoofd in te laten vallen. En soms werkt het ook prima om je tranen op te vangen of als een soort geluidsmuur: je hoofdkussen. Een kussen heeft dus aardig wat te verduren in zijn leven en een fikse schoonmaakbeurt is zo nu en dan geen overbodige luxe. Daarom toont vtwonen.be je hoe je je (hoofd)kussen best wast voor een ultrafris resultaat. [naar artikel]
18. Mag je je hoofdkussen wassen? En hoe vaak moet je het vervangen? “Veel mensen slapen veel te lang op hetzelfde kussen” (28/04/2024 - Het Belang van Limburg)
Tijdens het slapen verlies je behoorlijk wat vocht en een groot deel daarvan komt in je hoofdkussen terecht, met als gevolg vieze gele kringen. En een feestje voor huisstofmijten, want die houden wel van een vochtige warme omgeving. Een wasbeurt van je hoofdkussen zo nu en dan is dus geen overbodige luxe. [naar artikel]
19. Optimist ligt stuk later in de kist én slaapt beter: zo sta jij ook positiever in het leven (10/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
De eeuwige optimist heeft nóg een extra reden om te glimlachen. Wie het leven bekijkt door een roze bril slaapt beter. “Je kan iemand niet... [naar artikel]
20. VIDEO. Zuid-Frankrijk of Hasselt? Lavendel ook in Limburg in bloei (05/07/2017 - Het Belang van Limburg)
Kan u ook zo genieten van de aangename geur en de mooie paarse kleur van een lavendelveld, maar hebt u niet de tijd om daarvoor naar het zuiden van Frankrijk te reizen? Dan kan u deze maand ook terecht bij Limburg Lavendel in Stokrooie (Hasselt). Daar staat de lavendel momenteel volop in bloei, en dat trekt heel wat natuurliefhebbers aan. [naar artikel]
21. Dit is wat je dromen zeggen over de kwaliteit van je slaap. “Kunnen een teken zijn van te veel stress” (14/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Hoe je droomt en hoe je slaapt zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Droom jij veel meer — of minder — dan je bedpartner? Of beleef je dromen heel intens? Slaapexperte Inge Declercq verheldert wat dat zegt over de kwaliteit van je nachtrust. En kan je jezelf minder doen dromen om beter te slapen? [naar artikel]
22. Wie in deze houding slaapt, ontwikkelt wellicht vroeg of laat problemen: is er een ideale slaaphouding? (14/12/2023 - Gazet van Antwerpen)
Volgens de Britse slaaphoudingexpert James Leinhardt zijn er drie ideale slaaphoudingen. Bij Johan Verbraecken, van het slaapcentrum van het UZA, is iets anders te horen. In welke houding lig je nu best? En heeft de manier waarop je slaapt echt zoveel impact op hoé je slaapt? [naar artikel]
23. Slaap zacht: de beste positie van je hoofdkussen voor een goede nachtrust (20/08/2016 - Het Laatste Nieuws)
Slecht geslapen vorige nacht en je weet niet hoe het komt? De kans bestaat dat je het belang van je hoofdkussen onderschat, en dan vooral dat van [naar artikel]
24. Is een natuurlijke deo gezonder dan een klassieke? En een stick beter dan een spray? Dit zegt de dermatoloog (06/09/2021 - Het Belang van Limburg)
Een bezwete Marlon Brando in A streetcar named desire buiten beschouwing gelaten, vinden we okselvijvers en vieze geurtjes onappetijtelijk. Dus smeren, rollen of sprayen we dagelijks deodorant. Maar is dat gezond? En wat werkt het best: een roller, een spray of een stick? Een dermatoloog drukt ons met onze neus op de feiten. [naar artikel]
