Redactrice Fleur test uit of ze beter slaapt met een klassieke wekker. Slaapexpert legt uit: “Je smartphone is een minidosis lichttherapie”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Redactrice Fleur test uit of ze beter slaapt met een klassieke wekker. Slaapexpert legt uit: “Je smartphone is een mini-dosis lichttherapie” (26/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Zaterdagnacht maken we de overstap naar wintertijd, en die switch durft ons bioritme wel eens in de war te sturen. Zo ook bij NINA-redactrice Fleur. In de zoektocht naar een oplossing voor haar nachtrust maakte ze haar slaapkamer verboden terrein voor haar smartphone. “Maar het is ongelooflijk hoe dat avondlijk scrollen ingebakken zit.” Professor Johan Verbraecken, slaapexpert van het UZA geeft praktische tips voor een kwalitatieve nacht. “’s Morgens naar je gsm turen kan je helpen” [naar artikel]
2. Redactrice Fleur test uit of ze beter slaapt met een klassieke wekker. Slaapexpert legt uit: “Je smartphone is een minidosis lichttherapie” (26/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Zaterdagnacht maken we de overstap naar wintertijd, en die switch durft ons bioritme weleens in de war te sturen. Zo ook bij NINA-redactrice Fleur. In de zoektocht naar een oplossing voor haar nachtrust maakte ze haar slaapkamer verboden terrein voor haar smartphone. “Maar het is ongelooflijk hoe dat avondlijk scrollen ingebakken zit.” Professor Johan Verbraecken, slaapexpert van het UZA, geeft praktische tips voor een kwalitatieve nacht. “’s Morgens naar je gsm turen kan je helpen.” [naar artikel]
3. UITGETEST. Redactrice Fleur stapt over op een klassieke wekker. Slaapexpert legt uit waarom je gsm uit de slaapkamer bannen een goed idee is (26/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
“Het is ongelooflijk hoe dat avondlijk scrollen ingebakken zit.” Zaterdagnacht maken we de overstap naar wintertijd, en die switch durft ons bioritme wel eens in de war te sturen. Zo ook bij NINA-redactrice Fleur. Om zich goed voor te bereiden, neemt ze al enkele weken ‘s avonds bewust afstand van pushmeldingen. Haar slaapkamer is voor haar smartphone verboden terrein. Professor Johan Verbraecken, slaapexpert van het UZA, neemt Fleurs experiment onder de loep en geeft praktische tips voor een kwalitatieve nacht. “De slaapkamer moet een prikkelvrije zone zijn.” [naar artikel]
4. Lichttherapie moet zestigplussers van depressie afhelpen (29/03/2019 - De Morgen)
5. Ben je somber en moe? Psycholoog Annelies Smolders: “Lichttherapie is de oplossing” (01/12/2020 - Het Laatste Nieuws)
Door de lockdown voelen veel mensen zich lusteloos. Tel daar nog eens bij op dat het buiten donker en druilerig is, en je hebt het recept voor een serieuze winterdip. Gelukkig valt daar iets aan te doen. “Iedereen is gebaat bij lichttherapie!” Psycholoog en slaapexpert Annelies Smolders vertelt wat de impact is van licht op ons brein en hoe je er zelf mee aan de slag kunt. Spoiler: gewoon buiten wandelen is niet voldoende. [naar artikel]
6. “Lichttherapie helpt in driekwart van de gevallen tegen winterdepressie”: experts testen 5 lampen die daglicht imiteren (23/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
De winterdepressie: 10 tot 20% heeft er volgens psychiater Dirk De Wachter last van. Veel daglicht kan helpen: het maakt je energieker, blijer en gezonder. Wie niet hele dagen buiten kan zijn, kan een lichttherapielamp kopen. Maar hoe effectief werken ze en wat kosten zulke lampen? Twee lichtexperts houden er vijf onder het licht. [naar artikel]
7. 80 procent van mensen met een winterdepressie is geholpen met lichttherapie: “De oorzaak ligt in een verstoorde werking van onze biologische klok” (23/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Word je elke winter weer mistroostig van de korte dagen en het gebrek aan zonlicht? Heb je veel nood aan slaap en troosteten? De kans is groot dat je last hebt van een seizoensgebonden depressie. Speciaal kunstlicht, elke dag naar buiten en je lijf in beweging zetten helpt verrassend goed, zegt dr. Ybe Meesters, klinisch psycholoog en hoofd van de polikliniek Winterdepressie in Groningen. “Bij zo goed als alle grotere elektronicaketens kan je je een lichttherapielamp aanschaffen.” [naar artikel]
8. UITGETEST. Geeft lichttherapie je écht minder rimpels en acne? “Dit is pure luxe” (02/11/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een egale huid, glowy teint, minder acne en meer stevigheid. Dat is wat ledmaskers ons beloven. Lichttherapie is de next big thing in beautyland, maar werkt dat écht? Beautyredactrice Sophie brengt de feiten en fabels van de behandeling aan het licht. “De goede werking en effect van het masker hangt af van deze twee factoren.” [naar artikel]
9. UITGETEST. 3 lichttherapieën: “Een vrouwelijke Iron Man in de zetel, dat had mijn man niet verwacht” (02/11/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een egale huid, glowy teint, minder acne en meer stevigheid. Dat is wat ledmaskers ons beloven. Lichttherapie is de next big thing in beautyland, maar werkt dat écht? Beautyredactrice Sophie brengt de feiten en fabels van de behandeling aan het licht. “De goede werking en effect van het masker hangt af van deze twee factoren.” [naar artikel]
10. Klassieke muziek zkt. jongeren: Hoe een masterclass klassieke muziek jongeren (niet) kan bekeren tot het genre (10/08/2018 - De Morgen)
Een stoomcursus klassieke muziek voor jongeren tussen de Toscaanse heuvels? Dat kan, onder het wakende oog (en oor) van dirigent Philippe Herreweghe. Maar krijg je jongeren er ook écht mee aan de klassieke muziek? [naar artikel]
