Wil je goed slapen? Dit moet je volgens experts wel en niet doen: “Een klein lampje in je slaapkamer kan je slaap al verstoren”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Val jij moeilijk in slaap? Experts geven advies: “Heeft te maken met je gedrag overdag” (26/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat kun je doen als je niet kan slapen? We vroegen het aan twee slaapcoaches. [naar artikel]
2. Wanneer slaap je slecht en wat kan je eraan doen? “Goede slaap begint niet op het moment dat je in bed gaat liggen” (03/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat is de invloed van slecht slapen op je gezondheid? [naar artikel]
3. Hoe erg is een nacht slecht slapen? En kan je slaap inhalen? Experts leggen uit (19/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En kun je gemiste slaap wel inhalen? [naar artikel]
4. Kan je 's avonds de slaap maar moeilijk vatten? Experts tippen hoe je daar verandering in brengt (26/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat kun je doen als je niet kan slapen? We vroegen het aan twee slaapcoaches. [naar artikel]
5. Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit (14/06/2021 - Express)
Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit 1 op 3 Belgen zou slecht slapen. Toch blijkt voldoende slaap heel belangrijk te zijn voor ons algemeen welzijn. Op lange termijn kan te weinig slaap of slecht slapen zelfs ernstige gevolgen hebben. Gelukkig kan je er iets aan doen. Experimenteer met deze tips als je niet goed de slaap kan vatten. De een moet […] Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit [naar artikel]
6. Val jij moeilijk in slaap? “De kwaliteit van je nachtrust heeft alles te maken met je gedrag overdag” (28/05/2023 - Het Laatste Nieuws)
Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat als de slaap vatten moeilijk lukt? We vroegen het aan twee slaapcoaches. [naar artikel]
7. In de slaapkamer bij BV’s. Justine Bourgeus aka Tsar B: “Slapen, dromen en dutjes fascineren me enorm” (22/01/2024 - Het Belang van Limburg)
Trrriiiingg, ’s ochtends galmt die wekker maar je bent nog moe want je hebt de hele nacht liggen woelen, geraakte weer niet op tijd in bed of werd meermaals wakker van je eigen gesnurk. Of leg je je hoofd neer en slaap je als een roosje? Vijf BV’s vertellen vanuit hun slaapkamer over hun slaapgewoontes: soms goed, dan weer slecht, met gesnurk of rare dromen, zonder slaap om niks te missen of juist met dutjes overdag. Vandaag: Justine Bourgeus aka Tsar B. [naar artikel]
8. De perfecte temperatuur om te slapen? De expert legt uit én geeft tips om je slaapkamer ook bij energiebesparingen warm te houden (09/01/2023 - Gezond.be)
Om energie te sparen, zetten we deze winter massaal de verwarming lager of zelfs helemaal uit. Welke impact heeft dat op onze slaap? Welke temperatuur is ideaal om lekker te slapen? En wat kun je doen als het helemaal niet zo warm is op je slaapkamer? Theresa Schnorbach, slaapexpert bij Emma Matras, legt uit! ‘De ideale […] Het bericht De perfecte temperatuur om te slapen? De expert legt uit én geeft tips om je slaapkamer ook bij energiebesparingen warm te houden verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
9. “Als stress en angst kinderen uit hun slaap houden, los je het probleem niet op met melatonine” (25/11/2022 - Het Nieuwsblad)
Almaar meer jonge kinderen krijgen het slaaphormoon melatonine toegediend. Ook de ouders van de kleine Lola grepen naar druppels met het hormoon om hun dochter makkelijker te doen slapen. Tot bleek dat Lola er nachtmerries van kreeg. Volgens experts is de begeleiding van een arts dan ook cruciaal bij het gebruik van melatonine. “Bij veel slaapproblemen helpt het helemaal niet.” [naar artikel]
10. Daarom kan je zondag niet goed in slaap vallen (10/03/2019 - Metro)
Het is zondag en je beseft dat het weekend er weer op zit. Eindelijk kon je twee dagen uit de bol gaan, maar maandag is het weer tijd om te werken. Er is altijd een klein probleempje waar je misschien tegenaan loopt op zondagavond: je kan maar niet slapen. Dit zijn de oorzaken en zo […] Het bericht Daarom kan je zondag niet goed in slaap vallen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
11. Zijn slaaptrackers de sleutel tot een betere nachtrust? Slaapexpert: “Veel mensen forceren zichzelf om te gaan slapen, waardoor het nog minder goed lukt” (09/09/2021 - Het Laatste Nieuws)
Eerst waren er de fitbits met hun stappen- en calorietellers, maar sinds kort schieten ook gadgets om de kwaliteit en duur van je slaap te meten als paddestoelen uit de grond. Wij gingen aankloppen bij slaapexpert Annelies Smolders van Start To Sleep. Doen die trendy dingen wat ze beloven te doen? En zijn ze wel goed voor je slaap? “Ik word regelmatig door merken gevraagd om er reclame voor te maken of gezicht te worden van hun product. En ik zeg altijd nee.” [naar artikel]
12. Deze zaken horen niet in je slaapkamer thuis als je goed wil slapen (18/07/2018 - Het Laatste Nieuws)
Met het warme weer kan het moeilijker zijn om in slaap te vallen. Een hele avond liggen woelen en dan maar uren naar je gsm of televisie in je... [naar artikel]
13. In de slaapkamer bij BV’s. Andy Peelman: “Door mijn apneu geraak ik nooit in een diepe slaap en ben ik altijd vermoeid” (23/01/2024 - Het Belang van Limburg)
Trrriiiingg, ’s ochtends galmt die wekker maar je bent nog moe want je hebt de hele nacht liggen woelen, geraakte weer niet op tijd in bed of werd meermaals wakker van je eigen gesnurk. Of leg je je hoofd neer en slaap je als een roosje? Vijf BV’s vertellen vanuit hun slaapkamer over hun slaapgewoontes: soms goed, dan weer slecht, met gesnurk of rare dromen, zonder slaap om niks te missen of juist met dutjes overdag. Vandaag: Andy Peelman. [naar artikel]
14. Deze drie gewoontes verstoren je slaap (05/08/2018 - Metro)
Ben jij jaloers op mensen die slapen als een roosje, terwijl jij ’s nachts uren ligt te woelen? Misschien ben je wel schuldig aan deze gewoontes die je slaapritme grondig verpesten. Onze slaap is verdeeld in cycli, waardoor het normaal is dat je tussen twee cycli door even wakker wordt. Het is echter heel vervelend […] Het bericht Deze drie gewoontes verstoren je slaap verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
15. Is het wel gezond om met de verwarming aan te slapen? (28/11/2018 - Metro)
De winter komt eraan, dus wordt het binnenkort weer bibberen en beven. Dat voel je ook in de slaapkamer, tenzij je de verwarming overuren laat draaien. Maar is dat wel een goed idee? Niet iedereen houdt van een ijskoude slaapkamer, om vervolgens lekker knus onder de warme dons te kruipen. De oplossing ligt voor de […] Het bericht Is het wel gezond om met de verwarming aan te slapen? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
16. Kan je gemiste slaap eigenlijk inhalen? (02/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En kun je gemiste slaap wel inhalen? [naar artikel]
17. Gespot bij ‘De Vermeires’: een onfrisse kamer na een nacht slapen. Waar komen die geurtjes vandaan en kan je er iets aan doen? (27/02/2023 - Het Belang van Limburg)
Als je opstaat en niet veel later nog eens door de slaapkamer wandelt, heb je misschien al onfrisse geurtjes opgemerkt. Jij bent niet de enige: ook bij de Vermeires speelt het probleem. Komt dat door scheetjes die je in je slaap liet, of is er meer aan de hand? En bestaan er trucjes om de boel altijd fris te houden? We vroegen het aan experts ter zake. [naar artikel]
18. Vijf tips om slapeloosheid te bestrijden (13/11/2018 - Metro)
De slaap niet kunnen vatten: iedereen heeft er wel eens last van. Deze tips helpen je om slapeloze nachten te overwinnen en bezorgen je een goede nachtrust. Een vaste routine voor je gaat slapen Ontwikkel een vaste ‘bed time routine’: neem een warm bad (dit verhoogt de lichaamstemperatuur, waardoor je beter zou ontspannen), lees een […] Het bericht Vijf tips om slapeloosheid te bestrijden verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
19. Nu we een uurtje langer mogen slapen: 9 dingen die u moet weten over slaap (28/10/2017 - VRT NWS)
Waarom we slapen, is niet geweten, maar wel duidelijk is dat een goede nachtrust erg belangrijk is. Slaap heeft een grote invloed op ons leven, van onze gezondheid tot ons humeur, en zelfs op onze levensverwachting. Daarom zetten we negen wetenswaardigheden over slaap op een rijtje, voor nachtuilen en vroege vogels. [naar artikel]
20. Met een wollen pyjama vat je sneller de slaap (19/11/2019 - Metro)
Het overkomt iedereen weleens: je ligt in je bed, weet dat je moet slapen, maar je bent klaarwakker. Langzaamaan zie je de tijd voorbijgaan en besef je dat je alarm steeds dichterbij komt. Onze grootmoeders leerden ons trucjes als kamillethee of warme melk drinken voor het slapengaan, maar uit onderzoek blijkt dat ook het materiaal […] Het bericht Met een wollen pyjama vat je sneller de slaap verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
21. Presentatoren Warmste Week overnachten in Hasseltse tiny house: “Ze zullen er héél goed slapen, alleen niet lang” (22/12/2022 - Het Belang van Limburg)
Heel veel slaap is de presentatoren van De Warmste Week niet gegund. Maar als ze toch even dat ene bed mogen opzoeken, doen ze dat in een tiny house van het Hasseltse TinyCo. “Ik ben zeker dat ze er héél goed zullen slapen, alleen niet zo lang”, zegt Robin Bielen van TinyCo. [naar artikel]
22. In de slaapkamer bij Saartje Vandendriessche: “Zeker voor mensen met een slaapprobleem heb ik een belangrijke tip” (20/01/2024 - Gazet van Antwerpen)
Trrriiiingg, ’s ochtends galmt die wekker maar je bent nog moe want je hebt de hele nacht liggen woelen, geraakte weer niet op tijd in bed of werd meermaals wakker van je eigen gesnurk. Of leg je je hoofd neer en slaap je als een roosje? Vijf BV’s vertellen vanuit hun slaapkamer over hun slaapgewoontes: soms goed, dan weer slecht, met gesnurk of rare dromen, zonder slaap om niks te missen of juist met dutjes overdag. Vandaag: Saartje Vandendriessche. [naar artikel]
23. Dag van de Slaap: 'Omarm je slapeloosheid en blijf rustig wakker liggen' (15/03/2019 - Knack)
Rustgevende thee, lavendelolie, slaaprobots, koptelefoons, supplementen,... 'Quick fixes' als deze doen je op lange termijn niet beter slapen, zo beweren twee Nederlandse slaapcoaches. 'Om te kunnen slapen, moet je niet steeds méér doen, maar juist minder.' [naar artikel]
24. Wat doen cafeïne, alcohol en nicotine met je slaap? (23/11/2020 - Knack)
Dat cafeïne, alcohol en nicotine onze slaap verstoren, valt weleens in dovemansoren. We raken nu eenmaal niet graag aan onze genotsmiddelen. Tenzij misschien als we beter begrijpen wat ze precies met onze slaap doen. [naar artikel]
25. De helft van de Limburgers snurkt: onze expert weet wat je eraan kan doen (29/03/2023 - Het Belang van Limburg)
Eén op de drie Limburgers gebruikt hulpmiddelen om beter te slapen: 17 procent daarvan gebruikt slaapmedicatie. “Slaappillen, maar ook alcohol kunnen je slaap grondig verstoren”, zegt slaapexpert Annelies Smolders. Ook snurken doet wakker liggen. De helft van de Limburgers snurkt af en toe. [naar artikel]
