Waarom je vooral déze spiergroep moet trainen. En zo doe je het. “Verbetert je balans, houding en ademhaling”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Waarom je vooral déze spiergroep moet trainen. En zo doe je het. “Verbetert je balans, houding en ademhaling” (20/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Voelt joggen, stofzuigen, sporten of uit een stoel opstaan lastig? Dan heb je een te zwakke ‘core’. De spiergroep tussen je schouders en billen is hét fundament voor een sterk lijf. “En een getrainde core doet je lichaam strakker lijken”, zegt trainer Dagmar Kagie. Als je maar één iets traint, laat het dus dit zijn. Met deze doodsimpele oefeningen. “Je ziet de eerste resultaten al na twee, drie weken” [naar artikel]
2. “De beenspieren zijn je grootste spiergroep. En hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt”: topkinesist vertelt hoe je ze kunt trainen (07/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Wil je je benen verstevigen? Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven advies voor een stevige work-out. “De benen trainen is moeilijk, maar het voordeel is dat je er ook veel calorieën mee verbrandt, niet alleen tijdens de training maar ook bij het herstel en de uren nadien.” Hij toont hoe je het best te werk gaat. [naar artikel]
3. “Als je dit niet kan, is je core te zwak.” 4 simpele oefeningen om de spiergroep te trainen die je hele lijf bepaalt (20/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Voelt joggen, stofzuigen, sporten of uit een stoel opstaan lastig? Dan heb je een te zwakke ‘core’. De spiergroep tussen je schouders en billen is hét fundament voor een sterk lijf. “En een getrainde core doet je lichaam strakker lijken”, zegt trainer Dagmar Kagie. Als je maar één iets traint, laat het dus dit zijn. Met deze doodsimpele oefeningen. “Je ziet de eerste resultaten al na twee, drie weken” [naar artikel]
4. 5 redenen waarom je ademhaling trainen goed is voor lichaam en geest: Probeer het zelf met deze eenvoudige oefeningen (24/05/2021 - VRT NWS)
Een sterker lichaam, een beter brein, minder stress: we willen het allemaal, maar hoe pak je dat aan? Er zijn duizenden wetenschappelijke studies over dingen die goed zijn voor lichaam en geest... maar hoe krijg je die gelezen? Om je op weg te helpen, zetten we elke maandag één activiteit in de kijker met 5 wetenschappelijk onderbouwde redenen om iets vaker (of minder vaak) te doen. Vandaag hebben we het over ademhalingsoefeningen. Je adem inhouden, traag en diep ademen of een diepe zucht: het heeft allemaal een krachtig effect. [naar artikel]
5. “Bekkenbodemproblemen raken een vrouw in haar vrouw zijn.” Dokter geeft praktische tips voor hoe je de spiergroep de baas bent (14/09/2021 - Het Laatste Nieuws)
Wie baas is over bekkenbodemspieren, stapt zorgelozer (en droger!) door het leven. Want schateren is dan wel gezond, voor veel vrouwen is het urineverlies dat daarmee gepaard gaat geen lachertje. Hedwig Neels, dokter en auteur van ‘Het Bekkenbodemboek’ dat gisteren verscheen, legt uit hoe je de vaak vergeten spiergroep in topvorm houdt om ongemakken te voorkomen en je seksuele genot te doen stijgen. Redactrices Anke en Roxanne testen twee tools uit die je daarbij kunnen helpen. [naar artikel]
6. Beter en effectiever trainen? Pak je houding aan met de tips van Elodie (02/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Of je nu aan het trainen bent voor een wedstrijd of voor het eerst de loopschoenen aantrekt: in ons loopdossier verzamelen we alle nuttige adviezen... [naar artikel]
7. “Je conditie verbetert, maar ondertussen loop je je lijf kapot”: de sensor die ons beter moeten laten trainen (20/02/2021 - Het Nieuwsblad)
Rond onze borstkas hangt al een hartslagmeter als we gaan lopen, rond onze pols al een smartwatch. En nu komt daar mogelijk nog een band rond ons middel bij. Met die band wil RunEasi, een spin-off van de KU Leuven, ervoor zorgen dat we in de toekomst volledig blessurevrij aan onze conditie kunnen werken. Alsof je kinesist altijd meeloopt. [naar artikel]
8. Problemen met ademhaling? Ga dan naar deze speciale grot in Broechem (29/05/2018 - Gazet van Antwerpen)
Mensen die kampen met allergieën of hooikoorts kunnen een bezoek brengen aan de zoutgrot die Leo Wuyts en zijn zoon Elio hebben gebouwd in de Van Den Nestlaan in Broechem. [naar artikel]
9. Pleister meet week lang hartslag en ademhaling (08/01/2019 - Het Belang van Limburg)
Wat als een pleister uw hartslag, ademhaling en het zuurstofgehalte in uw bloed kan meten? Het Leuvense ontwikkelingsbedrijf Imec stelt de pleister vandaag voor op de CES-technologiebeurs in Las Vegas. [naar artikel]
10. ‘Als de hele Amazone wegbrandt, maakt dat voor onze ademhaling geen verschil’: 4 vragen over de bosbranden in Brazilië (27/08/2019 - De Morgen)
‘Ons huis staat in brand’, tweette de Franse president Emmanuel Macron over de branden in de Braziliaanse Amazone. ‘Als de hele Amazone wegbrandt, maakt dat voor onze dagelijkse ademhaling geen verschil’, vindt aardwetenschapper Guido van der Werf. [naar artikel]
