Goede voornemens gesneuveld? Zo train je zelfdiscipline. “Als je zwicht is de strijd niét verloren”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Goede voornemens gesneuveld? Je bent niet alleen (16/01/2017 - Het Belang van Limburg)
Het is vandaag Blue Monday, een dag waarop we het leven even niet meer zien zitten. Ons geld is op, het is slecht weer, de zomer is nog ver en de goede voornemens zijn gesneuveld. Hoewel ondertussen geweten is dat die Blue Monday een verzinsel is van marketeers, blijkt er van die goede voornemens toch iets aan te zijn. Bijna de helft van de Vlamingen maakt goede voornemens, maar amper 18 procent slaagt er in die vol te houden, zo blijkt uit een rondvraag van iVox. [naar artikel]
2. Zijn je goede voornemens nu al om zeep? “Het is de kunst om ‘minder leuke’ activiteiten met iets aangenaams te combineren” (29/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Ben jij ook al ergens midden januari hopeloos gesneuveld in je goede voornemens voor 2023? Troost je: je bent lang niet alleen. Waarom vinden we het toch zo verdomd lastig om ons leven te verbeteren? Motivatiepsycholoog Maarten Vansteenkiste legt uit hoe je het volgend jaar écht beter kan doen. “Het is beter geen moet-ivatie.” [naar artikel]
3. 80 procent van de goede voornemens sneuvelt binnen 6 weken: zo hou je ze dit jaar wél vol (09/01/2022 - Het Belang van Limburg)
Spoiler alert: de start van het nieuwe jaar is niet per se het beste moment om te beginnen met goede voornemens, aldus professor psychologie Tom Beckers (KU Leuven). “Het is aartsmoeilijk, maar niet onmogelijk.” Hij geeft tips om jouw goede voornemens vol te houden. [naar artikel]
4. “Kies een voornemen waar je op kan voortbouwen, zeg niet ineens dat je nooit nog chocolade eet”: zo hou je goede voornemens wél vol (30/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Een nieuw jaar loert om de hoek en dan steken ook goede voornemens de kop op. Maar hoe houden we dat lijstje met de beste intenties in 2023 écht vol? De wereldberoemde Britse therapeute Marisa Peer deelt haar beste adviezen in een exclusief gesprek met deze krant. “Door je voornemens realistischer te maken, wordt het haalbaarder om je eraan te houden.” [naar artikel]
5. De kans dat je goede voornemens nog lang volhoudt is héél klein. Tenzij je dit doet, zegt expert (13/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
“New year, new me” en daar hoort uiteraard je lijst aan goede voornemens bij. Maar de doelen die we onszelf opstellen, geven we helaas ook snel weer op, bevestigt onderzoek op deze ‘Quitters Day’, de dag waarop de meesten hun voornemens overboord gooien. Wat blijkt? Ons brein is er gewoon niet voor gemaakt. Én er bestaat een manier om het beter aan te pakken. [naar artikel]
6. Van neuriën tot zintuiglijke seks: 5 goede voornemens die je wél volhoudt. “Wondermiddel tegen burn-out” (29/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Straks zijn daar, samen met het nieuwe jaar, ook de goede voornemens. Wil je dit keer wél kunnen doorzetten? Ga dan weg van platgedreden paden en laat je inspireren door deze vijf verrassende voornemens. Experts leggen uit door welke simpele dingen, zoals neuriën, je gelukkiger wordt en minder stress ervaart. “Altijd druk-druk-druk? In plaats van tijd te besteden aan me-time kan je beter iets anders doen.” [naar artikel]
7. Het is vandaag ‘Quitters Day’. Dit is waarom je goede voornemens nooit lang volhoudt én hoe je dat verandert (13/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
“New year, new me” en daar hoort uiteraard je lijst aan goede voornemens bij. Maar de doelen die we onszelf opstellen, geven we helaas ook snel weer op, bevestigt onderzoek op deze ‘Quitters Day’, de dag waarop de meesten hun voornemens overboord gooien. Wat blijkt? Ons brein is er gewoon niet voor gemaakt. Én er bestaat een manier om het beter aan te pakken. [naar artikel]
8. Wim Hof legt uit hoe je voornemens volhoudt: “Ik eet één keer per dag. Het zijn de ademhalingsoefeningen die energie geven” (10/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Stress, vermoeidheid en piekergedachten. Wie een lijstje met goede voornemens opstelt, probeert deze zaken vaak uit het leven te bannen om zich beter te voelen. Nederlander Wim Hof (62) zweert echter bij een eenvoudige methode die inwerkt op lichaam én geest. In een uniek interview met onze krant geeft de wereldberoemde inspirator advies: hoe integreer je je goede voornemens in (de rest van) je leven, waardoor stress en vermoeidheid voorgoed verleden tijd zijn? [naar artikel]
9. Miljoenen mensen volgen hem al, ‘Iceman’ Wim Hof leert hoe je je goede voornemens wél volhoudt: “In nog geen halfuurtje per dag verander je jouw leven” (10/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Stress, vermoeidheid en piekergedachten. Wie een lijstje met goede voornemens opstelt, probeert deze zaken vaak uit het leven te bannen om zich beter te voelen. Nederlander Wim Hof (62) zweert echter bij een eenvoudige methode die inwerkt op lichaam én geest. In een uniek interview met onze krant geeft de wereldberoemde inspirator advies: hoe integreer je je goede voornemens in (de rest van) je leven, waardoor stress en vermoeidheid voorgoed verleden tijd zijn? [naar artikel]
10. Heb je ook goede voornemens gemaakt dit jaar? Stel ze uit tot februari, dan is de kans groter dat je het volhoudt (29/12/2017 - Het Nieuwsblad)
Zondagnacht klinken we op het nieuwe jaar en traditiegetrouw gaat dat samen met goede voornemens. Ook een traditie: goede voornemens die meteen in de vuilnisbak belanden. Logisch, zeggen onderzoekers, want januari staat nog bol van de recepties en feesten. “Begin goede voornemens pas als de omstandigheden beter meezitten.” [naar artikel]
11. Met deze tips hou je je goede voornemens dit jaar wél vol (08/01/2022 - Het Nieuwsblad)
Dat volgens onderzoek 80 procent van de goede voornemens binnen de zes weken sneuvelt, hoeft eigenlijk niet te verbazen. “Het is opboksen tegen vastgeroeste gewoontes”, zegt professor psychologie Tom Beckers. “Die routines kunnen op zich nuttig zijn. Ze vermijden dat ons cognitief systeem overbelast raakt. Als we bij alles zouden moeten nadenken, wordt dat vermoeiend. Daardoor zijn allerhande acties en gedragingen geautomatiseerd. Maar het moeilijke is om te stoppen met zulke vastgeroeste gewoontes. De meesten beginnen aan hun goede voornemens, maar houden ze niet lang vol.” [naar artikel]
12. Manifesteren is dé truc om je goede voornemens te realiseren. 2 experts delen hun stappenplan: “Schrijf alle obstakels op” (03/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Je goede voornemens voor 2022 waarmaken? Meet: manifesteren. Ook wel de wet van de aantrekkingskracht genoemd, die aantoont dat je de dingen die je graag wilt bereiken, kan realiseren door een combinatie van denken, voelen én handelen. Te mooi om waar te zijn of zit er toch iets in? Neurowetenschapper Tara Swart en hoogleraar sociale psychologie Roos Vonk leggen uit hoe manifesteren werkt, en geven tips and tricks om gericht aandacht te besteden aan je voornemens voor het nieuwe jaar. “Soms moet je dingen gewoon laten gebeuren.” [naar artikel]
13. Evi Hanssen doet al 10 jaar haar goede voornemens slagen. Hoe? “Het líjkt maar of ik een volhouder ben” (12/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
Vandaag is ‘Quitters Day’, de dag waarop de meeste mensen hun goede voornemens alweer over boord gooien. Niet Evi Hanssen (45): zij houdt het mediteren al tien jaar vol, drinkt al vier jaar geen alcohol en wandelt sinds drie jaar élke dag. Hoe houdt ze telkens weer vol? Evi deelt haar vier geheimen, die de typische valkuilen omzeilen. “Één goed voornemen geef ik altijd weer op.” [naar artikel]
14. “74% van de mensen maakt elk jaar opvallend genoeg exact dezelfde goede voornemens”: zo helpt de wetenschap jou om die ook goed vol te houden (14/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Velen onder ons lijsten aan het begin van het nieuwe jaar een reeks goede voornemens op waarmee ze hun leven in een betere richting hopen te sturen. Maar heeft dat eigenlijk wel zin? Want we lijken ons er toch niet goed aan te kunnen houden. Wetenschapsexpert Martijn Peters gaat dieper in op de (on)zin van goede voornemens. [naar artikel]
15. Zo stel je goede voornemens voor 2023 die je leven wél veranderen. “Als geld geen issue was, welke keuzes zou je maken?” (25/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Het nieuwe jaar nadert: het traditionele moment om jezelf onder de loep te nemen. Maar de goede voornemens die daaruit voortvloeien, houdt zelden iemand vol. Psychologe Fabienne Deknudt weet hoe je jezelf wél voldoende doorgrondt om de juiste doelen te stellen. Ze deelt 10 vragen die je jezelf kan stellen en concrete tips. “Scrol eens door je foto’s van het voorbije jaar.” [naar artikel]
16. Evi Hanssen kraakte de code en houdt al 10 jaar haar goede voornemens vol. “Als je stopt, was je voornemen bullshit” (12/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
Vandaag is ‘Quitters Day’, de dag waarop de meeste mensen hun goede voornemens alweer over boord gooien. Niet Evi Hanssen (45): zij houdt het mediteren al tien jaar vol, drinkt al vier jaar geen alcohol en wandelt sinds drie jaar élke dag. Hoe houdt ze telkens weer vol? Evi deelt haar vier geheimen, die de typische valkuilen omzeilen. “Één goed voornemen geef ik altijd weer op.” [naar artikel]
17. Vergeet ‘gezonder eten’. Deze voornemens kan je wél volhouden. “Dit simpel trucje doodt ziektekiemen” (29/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Straks zijn daar, samen met het nieuwe jaar, ook de goede voornemens. Wil je dit keer wél kunnen doorzetten? Ga dan weg van platgedreden paden en laat je inspireren door deze vijf verrassende voornemens. Experts leggen uit door welke simpele dingen, zoals neuriën, je gelukkiger wordt en minder stress ervaart. “Altijd druk-druk-druk? In plaats van tijd te besteden aan me-time kan je beter iets anders doen.” [naar artikel]
18. Werken aan je carrière: 5 goede voornemens (27/12/2019 - Het Laatste Nieuws)
Heb jij al nagedacht over je goede voornemens voor volgend jaar? Meer tijd met je gezin doorbrengen? Dat fitnessabonnement nu écht eens gaan... [naar artikel]
19. Dankzij manifestatie realiseer jij jouw goede voornemens. Experts geven uitleg: “Ga actief met je doelen aan de slag” (03/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Je goede voornemens voor 2022 waarmaken? Meet: manifesteren. Ook wel de wet van de aantrekkingskracht genoemd, die aantoont dat je de dingen die je graag wilt bereiken, kan realiseren door een combinatie van denken, voelen én handelen. Te mooi om waar te zijn of zit er toch iets in? Neurowetenschapper Tara Swart en hoogleraar sociale psychologie Roos Vonk leggen uit hoe manifesteren werkt, en geven tips and tricks om gericht aandacht te besteden aan je voornemens voor het nieuwe jaar. “Soms moet je dingen gewoon laten gebeuren.” [naar artikel]
20. Stoppen met roken in Australië, besparen in Polen: 5 topbestemmingen voor goede voornemens (23/12/2017 - Het Laatste Nieuws)
Ah, daar komen de lijstjes met goede voornemens weer. Maar wat als we het nuttige nu eens aan het aangename koppelden, en die voornemens waarmaken... [naar artikel]
21. Goede voornemens werken niet (04/01/2023 - Het Belang van Limburg)
Meer sporten, gezonder leven, meer tijd voor familie en vrienden. Het is begin januari, en daar zijn de goede voornemens weer. Uit onderzoek blijkt echter dat de meeste goede voornemens 12 januari al in de prullenbak belanden. En dat is niet zo gek. Want volgens psycholoog van Huis Up in Bilzen, Uschi Poesmans, zijn onze goede voornemens te vaag of te onrealistisch. Beter is om haalbare doelen te stellen. [naar artikel]
22. Goede voornemens: zo hou je ze wél vol volgens de wetenschap (04/01/2019 - Het Laatste Nieuws)
Het nieuwe jaar is al enkele dagen bezig, en kans is groot dat je goede voornemens hebt opgesteld. Maar hoe hou je deze keer wél vol? Enkele... [naar artikel]
23. OPROEP. Maakte jij dit jaar je goede voornemens waar? (24/10/2017 - Het Nieuwsblad)
Nu oktober op zijn einde begint te lopen, zal het niet lang duren voor de straten de eerste tekenen van eindejaarspret beginnen te vertonen. En met het eindejaar in zicht zijn wij benieuwd naar jouw goede voornemens en vooral die goede voornemens die je hebt kunnen waarmaken. [naar artikel]
24. “Beginnen met sporten hóéft helemaal niet leuk te zijn”: inzichten om goede voornemens vol te houden (01/09/2023 - Het Belang van Limburg)
Ah, 1 september: de nieuwe collecties hangen in de rekken, blanco agenda’s worden volgepend, de geur van versgekafte boeken waait je tegemoet. Tijd voor grote plannen en goede voornemens, net zoals op 1 januari. Maar waarom eigenlijk? Is die nieuwe start geen illusie? En hoe houden we al onze mooie plannen vol?? [naar artikel]
25. Schrap goede voornemens: deze 5 simpele gewoontes maken je dit jaar een nieuw mens. “Prikkel jezelf” (02/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Goede voornemens komen met grote valkuilen: we willen te veel, te snel of te hard veranderen. Fout, zeggen experts. Gezond en gelukkig zijn zit ’m net vaak in de (hele) kleine dingen. Ze tippen vijf nieuwe en erg simpele gewoontes die in 2023 een grote impact op je lijf en brein kunnen hebben. Meer neuriën of zintuiglijk vrijen: zoiets houd je wél vol, toch? “Veel heilzamer dan gewone seks.” [naar artikel]
