Tijdens je slaap vinden belangrijke lichamelijk processen plaats die de levenskwaliteit in balans houden. Toch heeft een op de vijf volwassenen... [naar artikel]

Je kruipt op tijd in bed, drinkt niet te veel alcohol voor het slapengaan, zondigt ook niet aan de "geen schermen vlak voor bedtijd"-regel, maar [naar artikel]

Een reeks studies heeft aangetoond dat slaapmiddelen geen significante verbetering van de kwaliteit van de slaap bewerkstelligen. Ook in de hoeveelheid slaap is het effect minimaal. In een studie gefinancierd door de National Institutes of Health, vielen patiënten die slaapmiddelen toegediend kregen gemiddeld twaalf minuten eerder in slaap dan patiënten die een suikerpil kregen toegediend. … The post Naakt slapen en nog 6 eenvoudige tips voor een betere nachtrust appeared first on Express. [naar artikel]

Een nieuwe week in lockdown, samen met vier muren die steeds dichter op je afkomen. Maar geen nood: we maakten ‘Mijn Thuisblijfgids’, vol tips van... [naar artikel]

Gemiddeld heeft een mens acht uur slaap nodig, maar hoe komt het dat zoveel mensen slecht slapen en ’s avonds maar moeilijk de weg naar dromenland vinden? En wat helpt nu écht om beter te slapen? Slaapcoach Ellen Smets geeft advies. “Het aantal prikkels dat we op een dag binnen krijgen is enorm gestegen, maar onze hersenen zijn niet mee geëvolueerd.” [naar artikel]

Een op tien kampt met slaapproblemen, en dat is nog een voorzichtige schatting. Maar wanhoop niet, onze coach van deze week, slaapexpert Johan Verbraecken geeft tips voor een betere nachtrust. Wist u bijvoorbeeld dat kersen eten goed is voor de vaak? [naar artikel]

Lig jij wel eens te woelen in bed en/of heb je het moeilijk er ‘s ochtends uit te komen? Slaapproblemen kunnen op termijn zwaar doorwegen op je gemoed en gezondheid. Word je geplaagd door een ontregelde nachtrust, schiet psycholoog en slaapspecialist Annelies Smolders te hulp. Met haar groepspraktijk Huis Midori reikt de ervaringsdeskundige slaapexpertise en therapie op maat aan, en dat doet ze nu ook online met de masterclass ‘Beter Slapen’. HLN Shop kreeg alvast vijf helpende tips. [naar artikel]

Plots wakker liggen in het holst van de nacht is uiterst vervelend en het maakt je supermoe. Maar volgens de Chinese geneeskunde is er een duidelijke verklaring voor. Dé grote boosdoener voor onze nachtrust zouden onze organen zijn. Klopt dat? En wat kan je doen om verstoorde slaap tegen te gaan? Neuroloog en slaapexpert Inge Declercq legt uit. “Dit maakt dat je soms ontwaakt rond drie à vier uur ‘s nachts.” [naar artikel]

“De voorstanders van migratie denken echt dat het mengen van verschillende culturen het pad effent naar de ontwikkeling van de mensheid. Dat klinkt goed, maar het gaat in tegen het gezond verstand. Mensen uit verre culturen hier aanvaarden leidt niet tot een mooi leven, maar tot parallelle  samenlevingen. Op die manier importeren we haat, antisemitisme, […] The post Orban: “Culturen mengen leidt niet tot een betere, maar tot een slechtere levenskwaliteit” appeared first on Express [NL]. [naar artikel]