Squatten enkel iets voor vrouwen die een Kim Kardashian kont willen? Helemaal niet. Als je de kniebuigingen goed uitvoert, train je er heel je... [naar artikel]

Squatten iets voor vrouwen die een Kim Kardashian kont willen? Niets van! De oefening is ook jou op het sportieve lijf geschreven, of je nu wat [naar artikel]

Het geheim voor een kont à la Kim Kardashian én een klassieker onder de biloefeningen. We hebben het over de squat natuurlijk. Superbekend en toch... [naar artikel]

Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: nog eens een duochallenge! Roep de hulp in van je huisgenoten en squat met de ruggen tegen elkaar. [naar artikel]

“Noemen ze mij de mooiste man ter wereld? Da’s een compliment dat ik met plezier aanvaard.” Na z’n rol in ‘Bridgerton’ mag Regé-Jean Page (34) zich opnieuw van z’n meest nobele kant laten zien. Als Xenk in ‘Dungeons & Dragons: Honor Among Thieves’ transformeert de sexy hertog in een minstens zo markante fantasyridder. Een opdracht waarvoor Regé-Jean dit keer flink moest oefenen. “Met een zwaard slingeren lijkt zo eenvoudig”, vertrouwt de ster ons toe in dit exclusieve gesprek. “Maar je moet écht opletten dat je jezelf niet per ongeluk van kant maakt.” [naar artikel]

Nog maar vier jaar geleden ging Sonita Muluh een eerste keer fitnessen, dit weekend pakte ze zilver op het WK powerliften. De in Kameroen geboren Leopoldsburgse zette die medaille nog extra in de verf, met een nieuw wereldrecord bij het squatten. [naar artikel]

Mathieu van der Poel duikt op 22 december in Mol het veld in en is nu al volop bezig met de voorbereiding op het veldritseizoen. Op een filmpje is te zien hoe MVDP zich in Denia afbeult en dat niet alleen op de fiets doet. Dit is een ideale periode om diepgaander aan lichaam en geest te werken met fitness (buikspieroefeningen en squats), plyometrie (explosieve sprongen op een hoge box), dry needling (een behandeling met naaldjes bij de kinesist) en golf om het hoofd leeg te maken. [naar artikel]

Eerste veldtraining bij Royal Antwerp FC vanmorgen. Twee nieuwe gezichten ook: Michael Frey en Jelle Bataille. Nog geen Björn Engels dus, die pikt normaal morgen aan. Internationals Seck, Miyoshi, Beiranvand en Hongla ontbraken. Ampomah mocht nog even in Ghana blijven omdat zijn stiefvader overleden is, Mbenza’s vlucht werd gecanceld. [naar artikel]

Eerste veldtraining onder leiding van Brian Priske gisteren op de Bosuil. Wat u daarvan moet onthouden? Eén verrassende aanwezige en één niet zo verrassende afwezige. [naar artikel]

KRC Genk trainde donderdagvoormiddag op Stayen. Racing vertrok om 9.30 uur vanuit Genk voor zijn oefensessie op Truiense grond. [naar artikel]