Afgelopen vrijdag was het Wereldslaapdag. Artsen en wetenschappers willen daarmee de aandacht vestigen op het belang van een goede nachtrust. Dat kan geen kwaad: voor veel mensen – oud én jong – is in slaap raken een ware worsteling. Piekeren we te veel? Ligt het aan de schermpjes waarnaar we tot ’s avonds laat staren? En hoe lokken we Klaas Vaak weer onze slaapkamer in? Hier zijn de hopelijk niet al te (of net wél?) slaapverwekkende antwoorden! [naar artikel]

Krijg je ’s ochtends amper je ogen open en ben je doorheen de dag olympisch kampioen geeuwen? Slaapexpert Johan Verbraecken duidt of een tas warme melk of een slaapmutsje voor het slapengaan écht helpt of niet en zet op een rijtje welke andere voeding de nachtrust bevordert. “Tyramine, een stof die in oude kaas en rood vlees zit, houdt je langer wakker.” [naar artikel]

Jakey Boehm (28) zal nooit slapend rijk worden. In plaats daarvan laat hij zich ‘cadeautjes’ kopen door zijn fans op TikTok die hem op die manier kunnen wekken. Zo’n ‘cadeau’ betekent geld in het laatje voor Jakey, maar het activeert ook iets in zijn kamer dat hem brutaal wakker schudt. In het assortiment zitten zo’n 20 geluidseffecten, een bellenblazer, lasers en opblaasbare poppen. Dat legt de Australiër geen windeieren - in mei verdiende hij zo’n 35.000 dollar - maar voor dat succes offert hij wel zijn nachtrust op. “Het is iedere nacht hetzelfde”, aldus Jakey. “Om de 10 à 15 seconden word ik wakker gemaakt.” Al blijkt uit enkele van zijn video’s dat hem wekken toch nog een behoorlijke klus is. [naar artikel]

Krijg je ’s ochtends amper je ogen open en ben je doorheen de dag olympisch kampioen geeuwen? Slaapexpert Johan Verbraecken duidt of een tas warme melk of een slaapmutsje voor het slapengaan écht helpt of niet en zet op een rijtje welke andere voeding de nachtrust (niet) bevordert. “Fruit is ‘s avonds zeker geen aanrader: de suiker erin maakt je opnieuw alerter.” [naar artikel]

Dat slaapt herstelt en verkwikt, weten we. Helaas blijft een goede nachtrust buiten het bereik van heel wat mensen. Kamp jij ook met slaapproblemen? Raak je moeilijk ingedommeld of lig je ’s nachts te woelen in bed? Neurologe Inge Declercq geeft advies. “Onderzoek wijst uit dat chronische hyperconnectiviteit ons brein letterlijk overbelast. Elke ‘ping’ doet iets in ons hoofd.” [naar artikel]

Ongeveer 3 op de 4 Belgen starten het nieuwe jaar met goede voornemens. Helaas gooit 92 procent ze tegen 12 januari ook weer overboord. Lijkt een streng dieet je te ambitieus? Maakt meer sporten je bij voorbaat moe? Begin dan met beter slapen. HLN Shop onderstreept waarom dit essentieel is voor een goede gezondheid en wat je erbij kan helpen. [naar artikel]

Plots wakker liggen in het holst van de nacht is uiterst vervelend en het maakt je supermoe. Maar volgens de Chinese geneeskunde is er een duidelijke verklaring voor. Dé grote boosdoener voor onze nachtrust zouden onze organen zijn. Klopt dat? En wat kan je doen om verstoorde slaap tegen te gaan? Neuroloog en slaapexpert Inge Declercq legt uit. “Dit maakt dat je soms ontwaakt rond drie à vier uur ‘s nachts.” [naar artikel]

In een uitvoerig interview met De Zondag legt staatssecretaris Eva De Bleeker (Open VLD) uit waarom het begrotingstekort naar beneden moet en waarom de coronasteunmaatregelen eind september moeten aflopen. [naar artikel]

Sverre Dennis, onze man in de Giro, sprak in de Giro met de Nederlandse roze trui Tom Dumoulin en vroeg hem specifiek naar waarom hij na de val van Quintana zondag het initiatief nam om niet door te rijden. [naar artikel]