“50 minuten sporten per dag volstaat om op 3 weken fit te geraken”: Lieven Maesschalck helpt jou bij de 'Fit 4 Summer'-challenge
Gerelateerde krantenkoppen:
1. “Gebruik de stad als fitnesszaal in openlucht”: doe mee aan de ‘Fit 4 Summer’-challenge met sportcoach Lieven Maesschalck (27/06/2020 - Het Laatste Nieuws)
Vergeet die zwetende fitnesszaal in putje zomer: je kan net zo goed in openlucht sporten in de stad. “Trappen, banken, pleintjes of fit-o-meters:... [naar artikel]
2. Heb je de Fit 4 Summer Challenge gemist? Bekijk hier alle video’s opnieuw (10/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
Op drie weken tijd stoomde sportcoach Lieven Maesschalck heel wat lezers klaar om fit aan de zomer te beginnen. Hij toonde daarbij hoe je daar geen... [naar artikel]
3. Lieven Maesschalck geeft je oefeningen om in 3 weken fit te raken. Neem deel aan de Fit 4 Summer-challenge (02/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
Met de HLN Zomer Challenges willen we de zomer van 2020 op de meest positieve manier aangaan: samen met jullie maken we van België het mooiste... [naar artikel]
4. In 12 weken fit voor halve marathon met Lieven Maesschalck: “Vast loopschema helpt je over zwakke momentjes” (29/02/2020 - Het Laatste Nieuws)
Vorige week gaf topkinesist Lieven Maesschalck tips voor je voorbereiding en training voor (halve) marathons. Wie aan een wedstrijdvoorbereiding... [naar artikel]
5. Stel al je vragen aan onze voedingsexpert: wat helpt écht om overtollig vet kwijt te geraken? (06/11/2018 - Het Laatste Nieuws)
Dit weekend legden sportkinesist Lieven Maesschalck en voedingsdeskundige Julie Turelinckx al uit wat je kan doen om van dat buikje af te geraken.... [naar artikel]
6. Zo maak je komaf met love handles: de beste oefeningen van kinesist Lieven Maesschalck (19/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Ook last van coronakilo’s? Elke week geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze work-out helpt je af van die ‘love handles’. Want hoewel ze schattig klinken, ogen die zwembandjes rond je middel niet zo fraai. Om van dat buikje verlost te raken, is een goede buikspiertraining een must, weet Maesschalck. Hij helpt je op graag op weg om er komaf mee te maken. [naar artikel]
7. Sportkinesist Lieven Maesschalck: “Goed dat mensen beginnen te sporten, maar bouw rustig op om letsels te vermijden” (13/04/2020 - VRT NWS)
Kinesist Lieven Maesschalck uit Lebbeke vindt het goed dat mensen in coronatijden beginnen met sporten, maar waarschuwt voor de gevaren: als je te snel vooruit wil, kan je er letsels aan overhouden. [naar artikel]
8. “De 20 km aan een deftig tempo uitlopen zal voor mij een echte mijlpaal zijn”: lopers krijgen advies van topkinesist Lieven Maesschalck (27/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Omdat in groep sporten zoveel leuker is dan alleen, doet er dit jaar voor het eerst een Move to Cure-team mee aan de 20 km van Brussel. Lieven Maesschalck en zijn medewerkers coachten de deelnemers de voorbije weken om de loopwedstrijd van zondag tot een goed einde te brengen. Zij delen hun beste tips. [naar artikel]
9. Doe jij mee aan de 20 km door Brussel? Topkinesist Lieven Maesschalck en zijn team delen hun beste advies (27/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Omdat in groep sporten zoveel leuker is dan alleen, doet er dit jaar voor het eerst een Move to Cure-team mee aan de 20 km van Brussel. Lieven Maesschalck en zijn medewerkers coachten de deelnemers de voorbije weken om de loopwedstrijd van zondag tot een goed einde te brengen. Zij delen hun beste tips. [naar artikel]
10. “Comeback completed”: Alexis Saelemaekers rondt revalidatie bij Lieven Maesschalck af en lijkt fit te geraken voor het WK (06/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Alexis Saelemaekers heeft zijn revalidatie van een knieblessure bij Move to Cure, de praktijk van kinesist Lieven Maesschalck, afgerond. Saelemaekers lijkt dus fit te geraken voor het WK. Maar neemt Martinez hem ook mee naar Qatar? [naar artikel]
11. Strakkere billen? Team van Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen (19/07/2021 - Het Laatste Nieuws)
Tijdens de vakantie kan het een hele klus zijn om je sportroutine vol te houden. Daarom stelde het team van Lieven Maesschalck voor de HLN Summer Challenges een reeks oefeningen op zodat jij heel de zomer in shape blijft. Als eerste pakken we de billen aan. Een achterwerk als dat van Kim Kardashian krijg je er niet van, maar door regelmatig je bilspieren te oefenen, kan je wel een mooie, strakke bips kweken. “Train vooral je hamstrings en quadriceps, want dat zijn heel dominantie spierenâ€, adviseert Wim Vanheusden, kinesist bij Move to Cure (de praktijk van Lieven Maesschalck). Hij toont vijf oefeningen om je billen te verstevigen. [naar artikel]
12. In tien weken fit om 10 miles te lopen: topkinesist Lieven Maesschalck geeft tips en loopschema’s (22/02/2020 - Het Laatste Nieuws)
De Antwerp 10 Miles, de 20 kilometer van Brussel of een Spartacus Run? Tien weken lang geeft topkinesist Lieven Maesschalck je aangepaste... [naar artikel]
13. Last van zwembandjes rond je middel? Met deze work-out van topkinesist Lieven Maesschalck maak je er voorgoed komaf mee (22/07/2021 - Het Laatste Nieuws)
Te veel buikvet flatteert niet en bovendien is het ook nog eens ongezond, want het verhoogt het risico op diabetes, een beroerte of een hartinfarct. “De beste manier om van dat zwembandje af te geraken, is een combinatie van buikspieroefeningen en gezonde voeding.†Lieven Maesschalck en zijn team tippen de beste work-out om van dat buikje vanaf te komen. [naar artikel]
14. Last van zwabberarmen? Lieven Maesschalck en zijn team tonen welke oefeningen helpen:"Als je je triceps én je biceps traint krijg je het beste resultaat†(20/07/2021 - Het Laatste Nieuws)
Tijdens de vakantie kan het een hele klus zijn om je sportroutine vol te houden. Daarom stelde Lieven Maesschalck samen met zijn team voor de HLN Summer Challenges een reeks oefeningen op zodat jij heel de zomer in shape blijft. Vandaag pakken we de armen aan: met deze vijf oefeningen kan je die ‘kipfilets’ te lijf gaan. [naar artikel]
15. Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor een strak en fit lichaam (31/03/2019 - Het Laatste Nieuws)
Zes weken lang geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Want om in conditie te... [naar artikel]
16. Topkinesist Lieven Maesschalck legt uit hoe en waarom we meer moeten bewegen: “Sporten als je twintig, dertig of veertig bent, zorgt ervoor dat je een vitale en energieke tachtiger wordt” (13/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Elke week interviewen we een expert over zijn of haar vakgebied. Deze week: Lieven Maesschalck (57), kinesist van de Rode Duivels en andere topsporters. Een groter verdediger van beweging is er niet. Het liefst zou hij iedereen ‘iets’ zien doen, laat het dan wandelen, fietsen of dansen zijn. “Wil je vitaal en energiek blijven, dan moet je sporten. Wie dat niet doet, vraagt om problemen. We moeten echt beseffen dat we in ons lichaam moeten investeren.” [naar artikel]
17. Over 6 weken finishen in de 10 Miles? Lieven Maesschalck legt in zijn trainingsprogramma uit hoe je dat doet (08/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Of je nu voor het eerst de loopschoenen aantrekt of niet aan je proefstuk toe bent: wie wil meedoen aan de Antwerp 10 Miles op zondag 23 april, heeft nog zo’n zes weken om zich optimaal voor te bereiden. Maar hoe begin je eraan? Sportkinesist Lieven Maesschalck stelde twee trainingsschema’s op, één voor recreanten en één voor gevorderden, die je in vijf weken klaarstomen voor de wedstrijd. [naar artikel]
18. Loop jij over 6 weken de 10 Miles? Lieven Maesschalck geeft advies én een trainingsprogramma (08/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Of je nu voor het eerst de loopschoenen aantrekt of niet aan je proefstuk toe bent: wie wil meedoen aan de Antwerp 10 Miles op zondag 23 april, heeft nog zo’n zes weken om zich optimaal voor te bereiden. Maar hoe begin je eraan? Sportkinesist Lieven Maesschalck stelde twee trainingsschema’s op, één voor recreanten en één voor gevorderden, die je in vijf weken klaarstomen voor de wedstrijd. [naar artikel]
19. Topkinesist Lieven Maesschalck beantwoordt 10 sportvragen: "Stevig wandelen verbrandt meer vet dan lopen" (12/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ben je wel goed bezig, als je spierpijn hebt na een training? Ga je het best ’s morgens of ’s avonds lopen? En wat is nu het meest efficiënt om vet te verbanden: wandelen of joggen? Er bestaan nogal wat misverstanden over sport. Topkinesist Lieven Maesschalck helpt ze aan de hand van tien prangende sportvragen graag de wereld uit. [naar artikel]
20. Lieven Maesschalck geeft je de beste work-out om in openlucht te doen: zo geraak jij deze zomer in 3 weken fit dankzij de ‘Fit4Summer challenge’ (29/06/2020 - Het Laatste Nieuws)
Waar zijn die trappen en die bankjes om op te lopen en over te springen? Om een gezond en mooi lichaam te krijgen heb je geen dure attributen of... [naar artikel]
21. “Je bent een domoor als je in die zetel blijft zitten”: topkinesist Lieven Maesschalck over fitnessblunders en het belang van bewegen (15/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Elke week interviewen we een expert over zijn of haar vakgebied. Deze week: Lieven Maesschalck (57), kinesist van de Rode Duivels en andere topsporters. Een groter verdediger van beweging is er niet. Het liefst zou hij iedereen ‘iets’ zien doen, laat het dan wandelen, fietsen of dansen zijn. “Wil je vitaal en energiek blijven, dan moet je sporten. Wie dat niet doet, vraagt om problemen.” [naar artikel]
22. In drie weken fit met ‘Fit4Summer challenge’: Lieven Maesschalck geeft je de beste oefeningen om thuis te doen (22/06/2020 - Het Laatste Nieuws)
Om een gezond en mooi lichaam te krijgen, heb je geen dure attributen of fitnessabonnement nodig. Thuis, in de stad en in de natuur vind je alles... [naar artikel]
23. Loop jij over 10 weken de 10 miles? Dat kan met het advies en loopschema van topkinesist Lieven Maesschalck (12/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
Wil je meedoen aan de Antwerp 10 Miles op 23 april, dan is het nu het moment om te starten. Topkinesist Lieven Maesschalck biedt daarvoor een aangepast loopschema en advies om je klaar te stomen. We spraken in 2020 hier ook over met zijn dochter Angélique Maesschalck (toen 23), die toen trainde voor een halve marathon. “Ik loop steeds op tijd, niet op afstand. Tweemaal per week doe ik een korte training op snelheid.” [naar artikel]
24. Topkinesist Lieven Maesschalck toont hoe je je lichaam ook tijdens de vakantie in vorm houdt: “Door korte, maar regelmatige trainingen hou je je lichaam wakker†(17/07/2021 - Het Laatste Nieuws)
Tijdens de vakantie kan het een hele klus zijn om je sportroutine vol te houden. Daarom stelde het team van Lieven Maesschalck voor de HLN Summer Challenges een reeks oefeningen op zodat jij de hele zomer in shape blijft. Vandaag vertelt de topkinesist hoe je ook op vakantie voldoende in beweging blijft. “Wees creatief en vervang dat rondje joggen op reis eens door een namiddagje kajakken.†[naar artikel]
