Naast mindful run en mindful walk, een concept dat overwaaide uit Nederland in 2014 , is er nu ook mindful fietsen: een combinatie van mindfulness en bewust efficiënt fietsen, waar neusademhaling centraal staat. "Je kan er heel veel bij winnen door het op de juiste manier te doen", zegt mindful cycling coach Tania Stadsbader uit Herne. [naar artikel]

De feesten staan gelijk aan eten en blíjven eten. Met een gigantisch schuldgevoel en extra kilo’s als nieuwjaarsgeschenk erbovenop. Verleden tijd als je het aan een expert mindful eating vraagt. “En neen, mindful is niet gelijk aan diëten.” [naar artikel]

Vergeet de Dalai Lama of Beyoncé. Een kat is pas een écht voorbeeld voor hoe je dit leven moet leiden. Dat zegt althans het boek ‘Doe als een kat’. [naar artikel]

Het zou een vak op school moeten zijn, vindt professor Steven Laureys. Als we lichamelijke opvoeding onderwijzen, waarom dan geen hersengymnastiek? Belgiës bekendste neuroloog schreef samen met zijn vrouw Vanessa Charland een boek over meditatie voor kinderen. “De positieve invloed van meditatie op het kinderbrein kan nog groter zijn dan op volwassen hersenen.” De topneuroloog legt uit hoe je familie meer mindful door het leven kan gaan. [naar artikel]

Niet diëten, maar wel mindful eten om af te vallen. Dat belooft een nieuwe hype die overgewaaid komt uit de VS. De app Eat Right Now, ontwikkeld door psychiater en verslavingsexpert Judson Brewer, zou je erbij helpen. Wij legden het voor aan diëtist Michaël Sels van het Universitair Ziekenhuis in Antwerpen. “Alles wat je ziet, is erop gericht je meer te doen eten.” [naar artikel]

De term ‘soloseks’ roept steeds minder schaamrood op de wangen op. Terecht. Want dat jezelf plezieren heel gezond kan zijn, bewijst ook de nieuwste trend in selfcareland: mindful masturberen. Wie de meest ontspannen versie van zichzelf wil worden, kan zich toespitsen op heilzaam handenwerk. “Haal je focus weg van het orgasme zelf.” [naar artikel]

Voor velen herkenbaar: snel iets naar binnen schrokken, tussen al je afspraken door. Wat je eet is natuurlijk belangrijk. Maar ook hoe én waarom speelt een rol. Diëtiste en NINA-experte Sanne Mouha is voorstander van mindful eten: stilstaan bij de ervaring die eten je geeft. Makkelijker gezegd dan gedaan, zeg je? Met vijf tips helpt Sanne je op weg. [naar artikel]

Met volle aandacht in de keuken én in het leven staan. Is dat het geheim achter de Michelinster die het koppel Caroline Baerten en Nicolas Decloedt onlangs met hun restaurant Humus x Hortense in de wacht sleepten? “Duurzaam leven begint met mindful leven.” [naar artikel]

Superhandig, zo’n sportapps en trackers. Ze helpen lopers om hun prestaties en trainingen bij te houden. Het enige jammer: ze geven je ook het gevoel dat het steeds verder en sneller moet. Als tegenreactie wordt mindful sporten populairder. Hierbij zijn niet je statistieken van belang, wel je houding, hoe je beweegt en ademt. De ideale manier om te sporten tijdens de lockdown? Onze NINA-redactrice Sophie - een diehard hardloper - testte het uit. “Ik voel hoe mijn hielen het grindweggetje raken, hoe mijn armen en mijn benen in harmonie samenwerken.” [naar artikel]

Caroline Baerten, sommelier van restaurant en concept Humus x Hortense, is een vrouw van twee werelden: de gastronomie en het bewustzijn. Ze heeft diploma’s van hotelschool Ter Duinen, maar is ook voedingsdeskundige en psychotherapeute. Voeding en bewustzijn combineert ze al langer, nu doet ze het dus ook met champagne. [naar artikel]

Heb jij al gehoord van mindful werken? De term mag dan wel een beetje zweverig klinken, de principes zijn dat absoluut niet. Probeer de volgende [naar artikel]

In het begin van het nieuwe jaar kijken we graag vooruit. In de reeks ‘2019 wordt helemaal anders’ vertellen Limburgers hoe hun leven helemaal overhoop gehaald wordt.Vandaag vertelt Eddy Vandeurzen over de longtransplantatie die hem een nieuw leven moet geven. [naar artikel]

Van Start to Run tot marathon: de Vlaming heeft de loopmicrobe helemaal te pakken. De aanhangers van Mindful Run gooien hun smartwatch buiten en luisteren naar hun lichaam. [naar artikel]

PS-kamerfractieleidster en voorzitster van de Brusselse PS-federatie, Laurette Onkelinx, stapt ten laatste na de parlementsverkiezingen van 2019 uit het politieke leven. Dat kondigde ze vandaag aan op een persconferentie in de Kamer. Als militant wil de Brusselse PS nog leiden in de campagne voor de lokale en parlementsverkiezingen in 2018 en 2019. “Ik wil het […] [naar artikel]

Een langer, gelukkiger en veerkrachtiger leven? Wroet in de aarde en raak in tuintrance, want moestuinieren blijkt een krachtige vorm van mindfulness. Journaliste en ‘urban treehugger’ Eline Van Lancker en biodynamisch boerin en wildplukster Jana Milbou zijn allebei in de ban van mindful tuinieren. “Bacteriën in de aarde stimuleren de aanmaak van het gelukshormoon.” [naar artikel]

Niet op dieet en toch een paar kilo's verliezen, het klinkt als een verre droom. En toch is dat precies wat ons beloofd wordt op het Europees [naar artikel]

OPGELET: onderstaande tekst bevat alle details over de finale van ‘De Mol 2019', inclusief de identiteit van de Mol en de winnaar. Lees dus niet... [naar artikel]

OPGELET: onderstaande tekst bevat alle details over de finale van ‘De Mol 2019', inclusief de identiteit van de Mol en de winnaar. Lees dus niet... [naar artikel]

Het Franse luxemodehuis Sonia Rykiel kondigde in juli 2019 aan dat het ermee ophield, maar amper een goed jaar later wordt het alweer nieuw leven ingeblazen. Zo is er onder meer een nieuwe webshop. [naar artikel]

We doen het steeds minder, aldus recente studies. De boosdoener: druk, drukker, drukst. En als onze lijven elkaar eindelijk weer eens vinden onder... [naar artikel]

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat elk jaar meer dan 13 miljoen sterfgevallen te wijten zijn aan vermijdbare milieu-oorzaken. Denk aan de pandemie, de klimaatcrisis en de toename van chronische ziekten als kanker en astma. Vandaag, op Wereldgezondheidsdag, vestigt de WHO dan ook de aandacht op de link tussen een gezonde planeet, een gezonde geest en een gezond lichaam. Zeven concrete tips om ook in je eigen leven die drie cruciale pijlers mooi te laten samensmelten. [naar artikel]

Ontbijten doe ik steevast met een Coca-Cola Zero, het stoflaagje op mijn kookpotten doet vermoeden dat ik in de Sahara leef en dineren doe ik... [naar artikel]

Gezond eten is belangrijk, dat weten we allemaal. Toch is de keuze voor een zak chips of een hele chocoladereep soms makkelijk gemaakt. Diëtist... [naar artikel]

Yoga en meditatie zouden je kunnen helpen met je verstand even op nul te zetten, maar dat is niet voor iedereen weggelegd. ‘Mindful running’ zou daarom het ideale alternatief zijn, want het vermindert stress en verbetert je nachtrust. Door te joggen vind je rust en kan je achteraf fris je dag verder zetten. ‘Mindful running’ […] Het bericht Minder stress door ‘mindful running’ verscheen eerst op Metro. [naar artikel]