U bent wat u eet, en dat is veel. Té veel, waarschuwt de Amerikaanse dokter Jason Fung in zijn boek. Omdat we de hele dag door snacken en snoepen, zullen we binnen afzienbare tijd te maken krijgen met een obesitasepidemie, ook in Europa. Vooraleer u zich naar een fitnesscentrum haast: bewegen helpt geen zier, en diëten al evenmin. Dé oplossing om gewicht te verliezen? Stoppen met eten! Of toch voor even. [naar artikel]

Van diëten word je dik. Lichaamsbeweging is overroepen. Calorieën tellen werkt niet. En ook koolhydraatarme diëten maakt hij met de grond gelijk. Dokter Luc Evenepoel schiet in zijn boek ‘Van Diëten word je dik’ zowat elke dieethype aan flarden. Belangrijker: hij geeft ook tips hoe slank worden en blijven volgens hem wél kan. [naar artikel]

Goed en slecht nieuws voor mensen die momenteel op dieet zijn. Volgens dokter Luc Evenepoel doet elk dieet wat het belooft: je kilo’s doen verliezen. De keerzijde? De diëten zijn niet vol te houden, dus werken ze in the end eigenlijk helemaal niet. Dat is de conclusie die hij maakt in zijn nieuwste boek ‘Van diëten word je dik” en vertelde in een interview met Radio 1. [naar artikel]

Vergeet sporten en diëten, als je wil afvallen moet je vetter eten. Dat is de boodschap die dokter William Cortvriendt ons wil meegeven in zijn boek “Lichter”. Overgewicht komt volgens dokter Cortvriendt niet omdat we te weinig bewegen maar omdat we te veel industrieel voedsel eten. Die zijn een bron van suikers en koolhydraten die ons tot “oncontroleerbare eetmachines” maken. Wel moeten we opnieuw verse natuurlijke voeding eten waar alle vetten nog inzitten.  [naar artikel]

Diëten heeft vele vaders. In het Oude Testament bijvoorbeeld wordt al beschreven hoe gelovigen vasten voor ze belangrijke beslissingen nemen. Voor het moderne diëten mag de Londense begrafenisondernemer William Banting (1797-1878) de titel van “uitvinder” voeren. Al was het maar omdat hij zijn dieetboek gratis verdeelde. [naar artikel]

Koude went niet. En dus pak je het beter verstandig aan als je ook in de winter wilt sporten. [naar artikel]

Sporten is gezond, maar wie er net iets te stevig invliegt, loopt het risico op blessures. Al mag dat geen excuus zijn om in je luie zetel te... [naar artikel]

Als je lang wilt leven, kun je beter niet intensief sporten. ‘Als je kleine loden gewichtjes aan bijen hangt, slijten ze sneller en gaan ze eerder dood.’ Doe maar kalmpjes aan, leert het dierenleven ons. [naar artikel]

Afgelopen jaar werd body positivity een belangrijke beweging op sociale media. De boodschap: vergeet diëten, vergeet obsessief sporten en hou van... [naar artikel]

De Britse mama van twee Nikki Rees heeft een compilatiefoto gedeeld van haar lichaam. Daarop is duidelijk te zien dat ze er vandaag strakker uitziet dan twee jaar geleden? Haar geheim? Allesbehalve diëten, zo blijkt uit het lijvige onderschrift. [naar artikel]

'De beste oefeningen voor een slanke taille!' Je leest het vaak, het klinkt lekker en het verkoopt goed. Maar die oefeningen bestaan niet. Wat zijn nog meer fabels over diëten? [naar artikel]

Een Amerikaanse dokter heeft in zijn kast een boek gevonden dat hij zo'n veertig jaar geleden als kind uit de bibliotheek leende. De ontdekking [naar artikel]

Dat sporten gezond is, wordt algemeen erkend. Maar dat u van lichaamsbeweging ook afvalt, klopt niet. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek naar ons metabolisme.  Wandelen, fietsen, joggen: voor velen onder ons zijn de opeenvolgende lockdowns een uitgelezen kans geweest om meer te bewegen. Uit een onderzoek door de Universiteit Antwerpen bleek in juni dat […] The post Waarom u niet zal vermageren door te joggen appeared first on Business AM. [naar artikel]

Op de afdelingen intensieve zorg van onze ziekenhuizen liggen vooral coronapatiënten die overgewicht hebben of obees zijn. Heeft het zin om nu nog te gaan diëten, in de hoop dat je minder ziek zou zijn? En hoeveel kilo’s moet je dan precies verliezen? Professor Guy T’Sjoen, bekend door de VIER-televisieserie ‘Topdokters’, legt uit. [naar artikel]

Op de afdelingen intensieve zorg van onze ziekenhuizen liggen vooral coronapatiënten die overgewicht hebben of obees zijn. Heeft het zin om nu nog te gaan diëten, in de hoop dat je minder ziek zou zijn? En hoeveel kilo’s moet je dan precies verliezen? Professor Guy T’Sjoen, bekend door de VIER-televisieserie ‘Topdokters’, legt uit. [naar artikel]

Nadat een strenge Russische cardioloog hem een ultimatum stelde, lukte het de Australiër Jason Templeman éindelijk om af te vallen. De man die... [naar artikel]

Stel: je hebt last van je rug, maar je wilt nog in beweging blijven. Zwemmen zou in dat geval een goed idee zijn, maar welke sporten doe je beter niet? En wegen de voordelen van sport op tegen de nadelen? Sportkinesitherapeut, Wouter Claesen, gespecialiseerd in het revalideren na rugblessures bij sporters, geeft antwoord. “Bij veel mensen verdwijnt de rugpijn tijdens het sporten en voelt de rug nadien zelfs beter aan.” [naar artikel]

De eindejaarsperiode is afgelopen en dat betekent dat er bij de meesten ook alweer wat kilootjes zijn bijgekomen. Je kan beginnen sporten om het... [naar artikel]

Diëten is in. Bij topsporters is het van alle tijden, maar tegenwoordig weren ook steeds meer recreatieve sporters bepaalde voedingsstoffen, al dan niet geïnspireerd door de profs. Is dat wel nodig? En wat zijn de valkuilen? Samen met Energy Lab-diëtiste en sportvoedingscoach Evelyne Coppens nemen we de populairste diëten onder de loep. [naar artikel]

De Diabetes Liga roept artsen op om het geneesmiddel Ozempic niet meer voor te schrijven voor mensen zonder suikerziekte. Het medicijn werkt namelijk ook om te vermageren, en wordt daarvoor ook gebruikt door niet-diabetespatiënten. Daardoor dreigt er nu een tekort aan Ozempic. “Het is bovendien geen wondermiddel: je kunt niet een prikje spuiten en daarna chips en pizza eten zoveel je wilt.” [naar artikel]

Een hapklare brok om snel af te vallen. Zo zet de Brit Michael Mosley (62) zijn nieuwste boek De snelle 800 in de markt. De dokter, wetenschapsjournalist voor BBC én zelfverklaard proefkonijn heeft een missie om de obesitas- en diabetesepidemie in te dijken. En dat door ons maximaal 800 calorieën te laten eten op ‘vastendagen’, makkelijk drie tot vier keer minder dan we normaal eten. “Wereldwijd bestaan er zo’n 50.000 diëten, maar slechts weinige zijn gebaseerd op wetenschap. Dit dieet is dat wel.” [naar artikel]

Sommigen slapen enkele dagen of soms weken in dezelfde pyjama, maar wanneer moet je die nu écht eens veranderen? Dokter Jason Singh geeft in een video op TikTok het antwoord: “Een pyjama moet je om de drie dagen veranderen." Hij vertelt er ook bij waarom dat zo belangrijk is. “’s Nachts scheiden we bepaalde oliën en dode huidcellen af, die dan op onze pyjama terechtkomen." [naar artikel]

Veel bewegen is goed voor de mens, maar om te vermageren helpt het amper. Wilt u gezonder, fitter en slimmer worden, dan zult u uw hersenen moeten bijsturen. [naar artikel]

Uitstekend nieuws voor wie liever geen uren zwoegt in de fitness: ook als je een paar keer per week slechts dertien minuten traint, heeft je lichaam er al voordeel van. Dat blijkt uit een nieuw maar kleinschalig onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijk vakblad Medicine & Science in Sports & Exercise. "Dat klopt", klinkt het bij Energy Lab. [naar artikel]