“Zelfs bouwvakkers, bandwerkers en muzikanten kunnen een RSI krijgen”: topkinesist Lieven Maesschalck geeft oefeningen en advies
Gerelateerde krantenkoppen:
1. “Zelfs bouwvakkers, bandwerkers en muzikanten kunnen er last van krijgen”: topkinesist geeft oefeningen tegen overbelasting (11/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Atypische rugklachten, overbelasting, artrose en trauma’s: het zijn de vier belangrijkste letsels die Lieven Maesschalck in zijn praktijk te behandelen krijgt. Maar hoe ontstaan zulke blessures, hoe behandel je ze en kan je ze ook voorkomen? Vandaag gaat de topkinesist in op overbelasting. “Overbelasting behandel je door eerst en vooral de oorzaak aan te pakken.” [naar artikel]
2. “De rug is één van de moeilijkste plekken om vet weg te werken”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen en advies om die ‘muffin-top’ aan te pakken (14/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Als je een strakke broek aantrekt, zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug. “De beste manier om daarvan verlost te geraken, is door een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken” , zegt topkinesist Lieven Maesschalck. Hij legt uit hoe je daar het best aan begint, en geeft enkele oefeningen die je meteen al zelf kunt doen. [naar artikel]
3. Last van zwabberarmen? Topkinesist Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen om er komaf mee te maken (23/05/2023 - Het Laatste Nieuws)
Nu de T-shirts eindelijk terug uit de kast mogen, wil niemand rondlopen met ‘zwabberarmen’. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft samen met zijn team de vijf beste oefeningen om die ‘kipfilets’ te lijf te gaan. “Om mooie, sterke armen te krijgen, heb je zeker geen halve fitnesszaal nodig. Ook met je eigen lichaamsgewicht kan je al heel wat.” [naar artikel]
4. Beter voorkomen dan genezen: met deze oefeningen van topkinesist Lieven Maesschalck krijgen heupproblemen geen kans (21/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
“Artrose is het meest voorkomende probleem aan de heup”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. “Terwijl je andere heupletsels met injecties of fysiotherapie kan aanpakken, kan je een heup die echt versleten is alleen maar vervangen door een nieuw exemplaar.” Hij vertelt hoe je problemen voorkomt en toont de beste oefeningen om je heupen gezond te houden. [naar artikel]
5. “Een osteopaat of chiropractor is niet altijd nodig, je kan zelf al veel doen”: Lieven Maesschalck geeft advies om blessures te voorkomen (15/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ons lichaam is onze tempel, maar zelfs het stevigste bouwwerk vertoont al eens een barst en een scheur. Wat zijn onze meest blessuregevoelige plekken en wat kan je doen om problemen te voorkomen? Topkinesist Lieven Maesschalck geeft advies én praktische oefeningen voor vaak voorkomende blessures. “Zorg voor een goede heupstabiliteit, dan zullen je knieën minder belast worden.” [naar artikel]
6. “Valpreventie verkleint je risico om iets te breken”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen om je balans te bewaren (04/11/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een ongelukkige val of een botsing kan een breuk of spierscheuring veroorzaken, en dat kan je helaas niet altijd voorkomen. Maar zeker voor ouderen hebben sport en oefeningen om een goed evenwicht te behouden wél hun nut. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft meer uitleg over trauma’s en toont vier oefeningen die je helpen om in balans te blijven. [naar artikel]
7. Lange rit of vlucht voor de boeg en last van rugpijn? Topkinesist Lieven Maesschalck geeft advies: “Er is een heel eenvoudige manier om je rug te ontlasten” (05/08/2022 - Het Laatste Nieuws)
Reis je met rugproblemen of een hernia? Dan vermijd je beter de wachtrijen op de luchthaven en urenlange autoritten. “In de auto zitten is zeer belastend voor de rug”, zegt Lieven Maesschalck. Maar wat als je daar niet aan kan ontsnappen? De topkinesist deelt advies om je vakantie toch aangenaam te laten verlopen. [naar artikel]
8. “De rug is één van de moeilijkste plekken om vet weg te werken”: met deze oefeningen van Lieven Maesschalck pak je die ‘muffin-top’ aan (11/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Als je een strakke broek aantrekt, zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug. “De beste manier om daarvan verlost te raken, is een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. Hij legt uit hoe je daaraan begint, en geeft enkele oefeningen die je meteen kunt doen. [naar artikel]
9. FIT VOOR DE ZOMER. “De rug is één van de moeilijkste plekken om vet weg te werken”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen en advies (19/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
Bij het dragen van een strakke broek of badpak zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug of de ‘muffin-top’. “De beste manier om daarvan verlost te geraken, is door een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken” , zegt topkinesist Lieven Maesschalck. “Sterkere rugspieren helpen je aan een mooi postuur en zijn essentieel voor een correcte houding.” [naar artikel]
10. “Een verkeerde houding is vaak de oorzaak”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen om blessures te vermijden (28/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ons lichaam is onze tempel, maar zelfs het stevigste bouwwerk vertoont al eens een barst en een scheur. Wat zijn onze meest blessuregevoelige plekken en wat kan je doen om problemen te voorkomen? Topkinesist Lieven Maesschalck zet het op een rij. [naar artikel]
11. FIT VOOR DE ZOMER. Lieven Maesschalck geeft advies om vetrolletjes op je onderrug weg te werken: “Met genoeg spierweefsel verbrand je zelfs vet in rust” (19/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
Bij het dragen van een strakke broek of badpak zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug of de ‘muffin-top’. “De beste manier om daarvan verlost te geraken, is door een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken” , zegt topkinesist Lieven Maesschalck. “Sterkere rugspieren helpen je aan een mooi postuur en zijn essentieel voor een correcte houding.” [naar artikel]
12. Elke 6 minuten krijgt iemand in België een botbreuk door osteoporose. Arts en topkinesist Lieven Maesschalck geven advies en botversterkende oefeningen (20/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Iedere zes minuten krijgt iemand in België een botbreuk die veroorzaakt wordt door osteoporose. Toch wordt de ziekte onvoldoende opgespoord en behandeld. “En dat is jammer, want we kunnen osteoporose op eender welke leeftijd genezen. Maar hoe vroeger je erbij bent, hoe beter je kansen”, zegt dr. Michaël Laurent vandaag, op Wereld Osteoporose Dag. En je kan osteoporose ook preventief aanpakken. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft botversterkende oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen. [naar artikel]
13. Ga je binnenkort skiën? Met de 3 oefeningen van topkinesist Lieven Maesschalck ga je fit de piste op (04/02/2024 - Het Laatste Nieuws)
Knie- en schouderblessures, gebroken benen en een ‘skiduim’: het zijn zowat de meest voorkomende kwetsuren bij skiërs. Toch kan je het risico om verhakkeld terug te komen van je wintersportvakantie behoorlijk verkleinen. “Train je uithouding en algemene conditie met enkele simpele oefeningen voor je vertrekt”, tipt sportkinesist Lieven Maesschalck. Hij geeft tips en drie oefeningen om voorbereid de piste op te gaan. [naar artikel]
14. Last van zwabberarmen? Topkinesist Lieven Maesschalck legt uit wat je ertegen doet: “Deze 5 oefeningen werken écht” (12/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Nu de zon weer schijnt, mogen de korte mouwen weer uit de kast. Waar voor veel mensen de buik een complex is, zijn ‘zwabberarmen’ - of loshangend vet aan de bovenarmen - dat ook. Topkinesist Lieven Maesschalck tipt samen met zijn team de vijf beste oefeningen om die ‘kipfilets’ te lijf te gaan. “Om mooie, sterke armen te krijgen, heb je zeker geen halve fitnesszaal nodig. Ook met je eigen lichaamsgewicht kan je al heel wat.” [naar artikel]
15. “Hoe ouder je wordt, hoe minder goed je evenwicht. Daardoor kun je makkelijker vallen”: Met deze oefeningen van Lieven Maesschalck blijf je in balans (04/11/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een ongelukkige val of een botsing kan een breuk of spierscheuring veroorzaken, en dat kan je helaas niet altijd voorkomen. Maar zeker voor ouderen hebben sport en oefeningen om een goed evenwicht te behouden wél hun nut. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft meer uitleg over trauma’s en toont vier oefeningen die je helpen om in balans te blijven. [naar artikel]
16. 1 op de 5 Belgen heeft aspecifieke rugklachten: topkinesist Lieven Maesschalck toont oefeningen die je ervan verlossen (18/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Aspecifieke rugklachten, overbelasting, artrose en trauma’s: het zijn de vier belangrijkste letsels die Lieven Maesschalck in zijn praktijk te behandelen krijgt. Maar hoe ontstaan zulke blessures, hoe behandel je ze en kan je ze ook voorkomen? Vandaag gaat de topkinesist in op aspecifieke rugklachten: “Spierversterkende oefeningen moeten een gewoonte worden in je dagelijkse hygiëne, zoals tandenpoetsen.” [naar artikel]
17. Loop jij over 10 weken de 10 miles? Dat kan met het advies en loopschema van topkinesist Lieven Maesschalck (12/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
Wil je meedoen aan de Antwerp 10 Miles op 23 april, dan is het nu het moment om te starten. Topkinesist Lieven Maesschalck biedt daarvoor een aangepast loopschema en advies om je klaar te stomen. We spraken in 2020 hier ook over met zijn dochter Angélique Maesschalck (toen 23), die toen trainde voor een halve marathon. “Ik loop steeds op tijd, niet op afstand. Tweemaal per week doe ik een korte training op snelheid.” [naar artikel]
18. Heupproblemen zijn van alle leeftijden: met deze oefeningen van topkinesist Lieven Maesschalck hou je jouw heupen sterk en gezond (09/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Heupproblemen zijn van alle leeftijden. “Artrose is het meest voorkomende probleem aan de heup”, legt topkinesist Lieven Maesschalck uit. Hij bespreekt de behandelingen, maar vertelt ook hoe je problemen voorkomt en toont de beste oefeningen om je heupen in topvorm te houden. “De pijn kan vanzelf overgaan, maar je kan ook jarenlang klachten hebben. In dat geval gaan we altijd op zoek naar de oorzaak.” [naar artikel]
19. Topkinesist Lieven Maesschalck toont oefeningen om heupproblemen te voorkomen. Toch operatie nodig? “Revalidatie is niet meer zo zwaar als vroeger” (13/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Acteur Werner De Smedt (52) krijgt een nieuwe heup. Het toont aan dat heupproblemen van alle leeftijden zijn. “Artrose is het meest voorkomende probleem aan de heup”, legt topkinesist Lieven Maesschalck uit. Hij vertelt hoe je problemen voorkomt en toont de beste oefeningen om je heupen in topvorm te houden. Maar wat als je toch onder het mes moet? “De meeste patiënten mogen na een dag of vier het ziekenhuis alweer verlaten.” [naar artikel]
20. Elk jaar worden 30.000 heupprotheses geplaatst: hoe voorkom je problemen? Topkinesist Lieven Maesschalck toont zijn beste oefeningen (31/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
“Artrose is het meest voorkomende probleem aan de heup”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. “Terwijl je andere heupletsels met injecties of fysiotherapie kan aanpakken, kan je een heup die echt versleten is alleen maar vervangen door een nieuw exemplaar.” Hij vertelt hoe je problemen voorkomt en toont de beste oefeningen om je heupen gezond te houden. [naar artikel]
21. “Beweging is het belangrijkste om algemeen herstel te bevorderen”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen om een whiplash te verlichten (14/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Ooit al eens een kop-staartaanrijding met de auto meegemaakt? Dan is de kans groot dat je achteraf met een whiplash zat. Die plotse voorwaartse-achterwaartse beweging kan immers een verrekking van de nekspier veroorzaken. “Omdat de symptomen van een whiplash zo divers zijn, wordt de diagnose niet altijd correct gesteld”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. [naar artikel]
22. Zwart weekend op de weg en lang in de file? Let op voor rugklachten. Onze expert geeft advies: “Doe wat kleine oefeningen als je stopt om te tanken” (05/08/2022 - Het Laatste Nieuws)
Reis je met rugproblemen of een hernia? Dan vermijd je beter de wachtrijen op de luchthaven en urenlange autoritten. “In de auto zitten is zeer belastend voor de rug”, zegt Lieven Maesschalck. Maar wat als je daar niet aan kan ontsnappen? De topkinesist deelt advies om je vakantie toch aangenaam te laten verlopen. [naar artikel]
23. Waarom komt dat buikje pas na je 30ste en hoe krijg je het weg? Topkinesist Lieven Maesschalck geeft advies (29/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
Als je gaat bewegen en gezonder eten duurt het even voor je echt resultaat ziet, maar de geduldigen onder ons worden beloond. Alleen: dat buikje gaat maar niet weg. En hoe zit het met die love handles, de vetophoping op je heupen? Nu de zomer steeds dichterbij komt en we al van de eerste mooie lentedagen mogen genieten, geven topkinesist Lieven Maesschalck en zijn team advies over hoe je ook rond je probleemzones gewicht verliest. [naar artikel]
24. “De rug is één van de moeilijkste plekken om vet weg te werken”: met deze oefeningen pak je die ‘muffin-top’ aan (30/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Als je een strakke broek aantrekt, zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug. “De beste manier om daarvan verlost te raken, is een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. Hij legt uit hoe je daaraan begint, en geeft enkele oefeningen die je meteen kunt doen. [naar artikel]
25. Topkinesist Lieven Maesschalck deelt zijn beste advies voor startende joggers: “Wissel regelmatig van ondergrond” (19/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Nog nooit een rondje gelopen, maar begint het met de eerste lentezon toch te kriebelen? Rep je dan vooral naar de sportwinkel, want iederéén kan leren joggen, als je het verstandig aanpakt. “Kies eerst en vooral de juiste loopschoenen en leer luisteren naar je lichaam”, tipt topkinesist Lieven Maesschalck. “Als je teveel ineens wil, is de kans groot dat je geblesseerd raakt.” Hij legt uit wat je nodig hebt en toont de beste oefeningen om op te warmen en te stretchen. [naar artikel]
