Een op de vijf Belgen hield twee extra kilo's over aan de pandemie. Het zijn hardnekkige blijvers, die je pas weg krijgt als je je metabolisme weer de baas wordt, zegt gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries. Calorieën tellen hoeft niet, wel je lichaam de juiste hoeveelheid brandstof geven. De Vries bespreekt de drie pijlers om haar methode onder de knie te krijgen, en die gaan verder dan alleen maar voeding. “Je kan een slecht voedingspatroon niet wegsporten.” [naar artikel]

Veel Belgen kennen het: ondanks alle moeite lukt het niet om de laatste kilo’s kwijt te spelen. Deze hardnekkige blijvers krijg je pas weg als je je metabolisme weer de baas wordt, zegt gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries. Calorieën tellen hoeft niet, wel je lichaam de juiste hoeveelheid brandstof geven. De Vries bespreekt de drie pijlers om haar methode onder de knie te krijgen. “Je kan een slecht voedingspatroon niet wegsporten.” [naar artikel]

Lukt het je niet om de laatste kilo’s kwijt te spelen? Calorieën tellen werkt dan niet meer: de truc zit ’m in iets heel anders, zegt gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries. Zorgen dat je lijf je vetreserve aanspreekt en stiekeme dikmakers elimineren, onder meer. Dit zijn de drie pijlers van haar heldere methode. “Hoe minder dit stofje in je bloed zit, hoe makkelijker je vetten verbrandt.” [naar artikel]

Veel Belgen hebben de lockdown benut om hun sportieve leven weer zuurstof in te blazen. “Ik heb ervan genoten om tijdens het joggen zoveel... [naar artikel]

Buiten is het donker en koud en dat geeft trek in ovenschotels, chocolademelk en ander comfortfood. Het gebrek aan daglicht doet je bovendien méér eten. Leg je zo een essentieel speklaagje aan of verorber je gewoon onnodige calorieën? Diëtist Michaël Sels verheldert en geeft tips om de winterse snackdrang te temperen. “Vaak loopt het al mis bij het ontbijt.” [naar artikel]

Een paar kilootjes afvallen? Simpel: meer vet verbranden. In de praktijk wil dat echter al eens tegenvallen. En dus kun je wonderpoedertjes kopen, de ketohype achterna gaan, minder eten en veel meer gaan sporten. Maar helpt dat wel? Sjiek vond verrassende antwoorden bij prof. dr. Bert Op ’t Eijnde, inspanningsfysioloog en hoogleraar aan de universiteit van Hasselt. [naar artikel]

Hoog boven de wolken vliegen, al dromend over de verre bestemming waar je zult landen. De meesten vinden het hemels, maar voor een heel aantal mensen zijn vliegtuigen de hel. Lisa Di Giovanni (20) behoort tot die tweede groep. “Eens ik op zo’n vliegtuigstoeltje zit, begin ik te trillen als een rietje.” Gedragstherapeute Barbara Depreeuw geeft zeven tips voor mensen met vliegangst, zodat je zorgeloos op je bestemming geraakt tijdens de (paas)vakantie. [naar artikel]

Wanneer je voor het slapengaan je mond dichtplakt met een klein stukje tape, zou je ’s ochtends uitgeruster wakker worden, met een minder slechte adem en minder dorst. Het geheim? Neusademen, dat veel beter voor je blijkt te zijn dan mondademen. Het fenomeen noemt ‘mouth taping’ en neemt het internet over: wat vindt slaapexpert Annelies Smolders ervan? [naar artikel]

Nieuw onderzoek van de KU Leuven legt nog maar eens de vinger op de wonde. De leerachterstand stapelt zich op. De slimste leerlingen tuimelen achteruit. ‘De kerncomponenten – wat wordt er gegeven en hoe – verdienen nog veel meer aandacht’, zegt onderwijsexpert Tim Surma. [naar artikel]

Het flirt met de grens van diepe schaamte. De OESO, denktank van de industrielanden zegt ons: pas de overheidsfinanciën aan. De Nationale Bank stelt: grijp in. De door regeringspartijen aangestelde experten waarschuwen ons nu ook: er is geen miljardenbudget voor de inflatieschok. België moet saneren. De begroting kan ze niet laten ontsporen. Integendeel. Ze moet ze aanpakken. Rapport na rapport. Expert na expert roept: het geld is op. En wat horen we bij politici? Niks. Of geef geld uit. Beeld u de baal hooi voor die je in westerns weleens voorbij ziet waaien. Die baal hooi is onze begrotingsput. Een vergeetput. [naar artikel]