Gezonde gewoontes kunnen onze gezonde levensjaren met een decennium verlengen, zo blijkt uit pas verschenen onderzoek bij meer dan 110.000 mensen, dat gepubliceerd werd in het vakblad British Medical Journal. Het loont dus de moeite om je leven eens te herbekijken. [naar artikel]

Je kan haast niet anders dan even fronsen wanneer je de ‘gezonde’ gewoontes van zangers Grimes erop naleest. De vriendin van Elon Musk werd door... [naar artikel]

We weten ondertussen allemaal wat we moeten doen om gezond te leven, maar hoe pak je dat concreet aan? Door haalbare gewoontes te creëren die deel worden van je dagelijkse routine. Wij nemen je mee op inspiratietocht. [naar artikel]

Of het nu een collega is, een buur of familielid: we kennen allemaal iemand die altijd in topvorm is. Ze slaan geen work-out over (zelfs niet op vakantie), laten zich nooit vangen door calorierijke snacks en blaken voortdurend van energie. Hun geheim om gemotiveerd te blijven? Deze 10 gezonde gewoontes, die veel makkelijker vol te houden zijn dan je zou denken. “Als je consequent bent, worden die tien minuten stretchen in de ochtend even vanzelfsprekend als je kop koffie.” [naar artikel]

Je kent hem van zijn cynische cartoons, absurde tv-formats en misschien ook van zijn nieuw boek Voorbij de grenzen van de ernst. Kamagurka, aka Luc Zeebroek (64). Hij en zijn vrouw Kathy Van de Geuchte (49) zijn een hecht team. Zij houdt zijn agenda bij, hij creëert erop los. Dat doen ze vanuit hun rustgevend atelier in het West-Vlaamse Wingene. Twee workaholics over hun vier eigenzinnige gezonde gewoontes. “Buiten zwemmen in de winter is plezant, je krijgt er een energieboost van.” [naar artikel]

Met buikkrampen in foetushouding op de zetel, bloeden als een rund, mood swings, ongemak. ‘Medisch compleet nutteloos’, volgens de Amerikaanse... [naar artikel]

Met buikkrampen in foetushouding op de zetel, bloeden als een rund, mood swings, ongemak. ‘Medisch compleet nutteloos’, volgens de Amerikaanse... [naar artikel]

Soe Nsuki (32) is een ‘griet’ die met van alles bezig is: stand-upcomedy, breakdance, deejayen en formats schrijven voor series, zoals ‘De Shaq’ op één. Hoe houdt ze zo’n druk leven vol? Ze onthult ons haar vier belangrijkste gezonde gewoontes. Van veel water drinken tot véél knuffelen. “Mijn brein neigt sneller naar het positieve dan naar het ­negatieve. Ik zie het komische in van klagen over alledaagse problemen.” [naar artikel]

Op sociale media is hij al langer razend populair en met Loïc Tussen 2 Vuren heeft hij opnieuw een eigen kookprogramma op VTM beet. Jawel: de carrière van Loïc Van Impe (27) loopt als een trein. En alles wat hij doet, doet hij even gedreven: “Ik heb mijn desemstarter Jeanine gedoopt, omdat ze écht mijn kindje is. Ik geef haar elke dag te eten en check altijd of alles oké met haar is als ik thuiskom.” De tv-kok vertelt waar zijn fanatieke aard vandaan komt, welke gezonde gewoontes hij heeft en hoe hij zijn lichaam onderhoudt naast al dat lekker eten. [naar artikel]

Momenteel is hij te zien in het VTM-programma ‘Eenmaal Andermaal’: acteur, programma­maker, kunstenaar en dj Axel Daeseleire (53). Hij heeft dan misschien het imago van een ‘macho’, maar achter dat stoere uiterlijk gaat er een hele wereld schuil. Een gevoelige wereld die onlosmakelijk verbonden is met zijn gezonde gewoontes, die hij extra heilig vindt nu hij een tweede keer corona heeft gehad. Hij onthult zijn vijf belangrijkste. “Ik ga soms meerdere keren per week steak eten. Maar de dagen daarna eet ik heel gezond.” [naar artikel]

Als je je leven met meer dan tien jaar wil verlengen, dan heb je niet meer dan vijf gezonde gewoontes nodig. Dat blijkt uit een grootschalige studie van de universiteit van Harvard, eind april verschenen in het wetenschappelijk vakblad Circulation. [naar artikel]

“Zelfs als mijn benzinetank op nul staat, stress ik niet. En wat dan nog als we stilvallen? Dan gaan we aan de kant staan en worden we weggetakeld.” Actrice Nora Gharib (28) heeft — letterlijk — een nuchtere kijk op het leven. Nadat ze faam maakte met ‘K3 zoekt K3' en een rol in ‘Patser’ kreeg, presenteerde ze ‘Blind gesprongen’, waar vijf Vlamingen een carrièreswitch maken. Zij vertelt ons over haar gezonde gewoontes: een minimum aan sport en stress, een maximum aan sushi en bidden. “Ik probeer gewoon een goed mens te zijn.” [naar artikel]

“Zelfs als mijn benzinetank op nul staat, stress ik niet. En wat dan nog als we stilvallen? Dan gaan we aan de kant staan en worden we weggetakeld.” Actrice Nora Gharib (28) heeft — letterlijk — een nuchtere kijk op het leven. Nadat ze faam maakte met ‘K3 zoekt K3' en een rol in ‘Patser’ kreeg, presenteerde ze ‘Blind gesprongen’, waar vijf Vlamingen een carrièreswitch maken. Zij vertelt ons over haar gezonde gewoontes: een minimum aan sport en stress, een maximum aan sushi en bidden. “Ik probeer gewoon een goed mens te zijn.” [naar artikel]

De combinatie van weinig bewegen en jezelf trakteren op lekker (lees: vettig) eten, heeft bij veel mensen voor coronakilo’s gezorgd. Volgens een... [naar artikel]

Layla El-Dekmak (33) is radio­presentatrice en de vrouw achter Radio 1-podcast ‘Lijf’, een reeks over hoe we naar ons lichaam kijken en wat dat zegt over onze maatschappij. Door het scherm van de videocall heen voelen we: deze vrouw staat in haar kracht. Zonder schroom zet ze haar fysieke en mentale welzijn altijd op de eerste plaats. “Mijn vrienden zijn het gewend dat ik zeg: ‘Ik kan niet.’ Ik haal nu eenmaal energie uit alleen zijn.” Ze deelt haar belangrijkste gezonde gewoontes voor minder (werk)stress, meer zelfliefde, minder hangry zijn en meer geluk. [naar artikel]

Of het nu een collega, buur of familielid is: we kennen allemaal wel zo iemand die altijd (maar dan ook altijd) in topvorm is. Ze zijn consistent met hun work-outs (ja, zelfs op vakantie) en overeten staat niet in hun woordenboek (tenzij het gaat om wortels met hummus). En ze blaken voortdurend van energie, of het nu vrijdagmiddag is of maandagochtend. Wat is hun geheim om gemotiveerd te blijven? Zijn ze gewoon zo geboren, nemen ze een magisch pilletje? Helemaal niet. Ze delen allen een reeks simpele gewoontes die je leven kunnen transformeren. [naar artikel]

[naar artikel]

Hoe Q-presentator Sam De Bruyn (33) voor zijn welzijn zorgt? Hij vertelt het hier! [naar artikel]

Op zijn bureau een halflege doos Pringles. Over zijn stoel een van zijn legendarische River ­Woods-truien. ­Tegenover ons aan tafel: een... [naar artikel]

Authenticiteit is een menselijke eigenschap die veel moeilijker te bereiken valt dan je zou denken. Om authentiek te zijn, moet... The post De 10 gewoontes en eigenschappen van authentieke mensen, volgens een specialist in emotionele intelligentie appeared first on Business AM. [naar artikel]

Dat volgens onderzoek 80 procent van de goede voornemens binnen de zes weken sneuvelt, hoeft eigenlijk niet te verbazen. “Het is opboksen tegen vastgeroeste gewoontes”, zegt professor psychologie Tom Beckers. “Die routines kunnen op zich nuttig zijn. Ze vermijden dat ons cognitief systeem overbelast raakt. Als we bij alles zouden moeten nadenken, wordt dat vermoeiend. Daardoor zijn allerhande acties en gedragingen geautomatiseerd. Maar het moeilijke is om te stoppen met zulke vastgeroeste gewoontes. De meesten beginnen aan hun goede voornemens, maar houden ze niet lang vol.” [naar artikel]

Bijna 85 procent van de medische experimenten op dieren is nutteloos. Dat concluderen onderzoekers van de Nederlandse universitaire ziekenhuizen... [naar artikel]

Wil jij meer water drinken, maar geraak je niet aan anderhalve liter per dag? Of wil je gezonder eten, maar grijp je vaak automatisch naar ongezonde tussendoortjes en vette happen? In zijn nieuwe boek ‘De Klik’ legt dokter Servaas Bingé uit hoe je een nieuwe levensstijl kunt aanleren en de beste versie van jezelf kunt […] Het bericht Gezonde gewoontes: dokter Servaas Bingé legt uit hoe je eindelijk de klik kunt maken en de beste versie van jezelf kunt worden verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]