Waarom je soms niet afvalt als je extra begint te sporten, maar wél bijkomt: “Nee, spieren wegen niet meer dan vet. 1 kilo is 1 kilo”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Waarom je soms aankomt als je net gewicht wil verliezen: “Je moet al veel uren sporten om ‘recht te hebben’ op een extra maaltijd” (29/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Bij wie die broek plots strakker zit dan anders is vaak de eerste reflectie om extra te sporten om dat gewicht zo kwijt te spelen. Maar hoe kan het dan dat je soms bijkomt wanneer je meer sport in plaats van afvalt? Heeft het geen zin om sport toe te voegen aan je lijstje met goede voornemens? Sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck legt uit wat die gewichtstoename kan verklaren. “Nee, het komt niet omdat spieren meer wegen dan vet. Een kilo is een kilo.” [naar artikel]
2. Wie veel afvalt, is niet altijd gelukkiger. Expert licht toe, Ulrike en Cisse getuigen: “50 kilo lichter, en toch gecrasht” (01/08/2022 - Het Laatste Nieuws)
“Gaat het cijfertje op de weegschaal honderd gram omhoog, dan schiet ik in een kramp.” Veel mensen dromen van een paar kilo’s minder, omdat hun (over)gewicht de enige barrière lijkt die tussen hen en een écht gelukkig leven staat. Maar klopt dat wel? Ulrike verloor 54 kilo, Cisse 66, en ze vertellen hoe ze zich nu voelen. Klinisch psycholoog Amber Van den Eynde legt uit waarom we ook vermageren beter met mate doen. “Wie veel afvalt, ontwikkelt achteraf vaak een depressie of een alcoholprobleem.” [naar artikel]
3. Zonder schuldgevoel elke dag steak eten: volgens het 'carnivoordieet' val je er flink van af. Diëtiste reageert (18/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Een vrouw die 50 kilo afvalt op een jaar of een man die trots een rauwe lever eet als vieruurtje: het ‘carnivoordieet’ gaat viraal op sociale media. Aanhangers zijn lyrisch: zonder te sporten zouden ze tientallen kilo’s verliezen, spieren opbouwen én menopauzeklachten zouden minderen. Om die reden is ook Barbara Sarafian fan. En alleen dierlijke producten eten zoals vlees, vis en eieren: klinkt nog lekker ook. Is het echt gezond? Diëtiste Sanne Mouha reageert. “Je verliest ‘nutteloze’ kilo’s.” [naar artikel]
4. “Ook al is de menopauze nog niet in zicht, je kan die extra kilo’s op voorhand al vermijden”: 5 simpele tips om gezond oud te worden (15/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Vanaf de leeftijd van 35 tot 45 jaar vertraagt je metabolisme, wat één van de redenen kan zijn waardoor je plots bijkomt tijdens de menopauze. “Ook al eet je al jaren dezelfde voeding, toch kan je plots extra kilo’s op de weegschaal zien staan”, legt menopauzeconsulente Cindy Dunon (UZ Brussel) uit. “Ook mannen ontsnappen er niet aan.” Ze deelt 5 simpele tips om die ouderdomskilo’s te zien verdwijnen én legt uit wat je op jonge leeftijd al kan doen om dit tegen te gaan. [naar artikel]
5. Wel extra jaren op de teller, géén extra kilo’s? “De menopauze goed doorkomen, begint al jaren ervoor” (20/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
Eet je al jaren ongeveer dezelfde hoeveelheid en beweeg je ook evenveel, maar komen de kilo’s er toch plots bij? Grote kans dat de menopauze er voor iets tussen zit. Maar mannen, opgelet, jullie ontsnappen niet helemaal. “Ik ken weinig mensen die kilo’s verliezen naarmate de leeftijd stijgt”, zegt menopauzeconsulente Cindy Dunon (UZ Brussel) die patiënten advies geeft over hoe ze hun lichaam in deze fase beter kunnen ondersteunen. [naar artikel]
6. Acteur uit ‘1985’ kweekt 2,5 kilo spieren bij voor nieuwe rol: “Ik heb enorm veel mozzarella gegeten” (11/02/2024 - Gazet van Antwerpen)
Brandweerman en rijkswachter was hij al, in Onder vuur en in 1985. Maar wie denkt dat acteur Aimé Claeys (27) het voor de uniformen doet, moet naar Styx kijken. In die Vlaamse serie paradeert hij in bontjas en vikinghelm. Een rol waarvoor hij 2,5 kilo spieren bij kweekte. Maar dat niet alleen: “Ik begon de vrouw aan de balie te bekijken alsof ik haar ging opeten. Zij heeft dat signaal totaal verkeerd begrepen.” [naar artikel]
7. Neslihan verloor 70 kilo in één jaar tijd na maagverkleining: “Het is geen wondermiddel, 3 gouden eetregels helpen” (27/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Wanneer afvallen niet meer lukt door gezond te eten of meer te bewegen en je BMI tussen 30 en 40 zweeft, is een maagverkleining een ingreep die kan helpen. “Toch is het geen wondermiddel", benadrukt dokter Veerle Van Vlodrop. “Ik moest zélf aanpassingen maken en eten volgens de 3 gouden regels”, getuigt patiënt Neslihan (37) die 70 kilo verloor dankzij de ingreep. Wat zijn die regels? Kan je nooit meer op restaurant? En is de operatie mislukt als je opnieuw bijkomt? [naar artikel]
8. Neslihan verloor 70 kilo in één jaar tijd na maagverkleining: wat houdt de ingreep in en kan je erna alles nog eten? (27/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Wanneer afvallen niet meer lukt door gezond te eten of meer te bewegen en je BMI tussen 30 en 40 zweeft, is een maagverkleining een ingreep die kan helpen. “Toch is het geen wondermiddel", benadrukt dokter Veerle Van Vlodrop. “Ik moest zélf aanpassingen maken en eten volgens de 3 gouden regels”, getuigt patiënt Neslihan (37) die 70 kilo verloor dankzij de ingreep. Wat zijn die regels? Kan je nooit meer op restaurant? En is de operatie mislukt als je opnieuw bijkomt? [naar artikel]
9. Eet je al jaren hetzelfde en kom je toch plots kilo’s bij? Dit kan je (preventief) doen om die ‘ouderdomskilo’s’ te voorkomen én te zien verdwijnen (15/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Vanaf de leeftijd van 35 tot 45 jaar vertraagt je metabolisme, wat één van de redenen kan zijn waardoor je plots bijkomt tijdens de menopauze. “Ook al eet je al jaren dezelfde voeding, toch kan je plots extra kilo’s op de weegschaal zien staan”, legt menopauzeconsulente Cindy Dunon (UZ Brussel) uit. “Ook mannen ontsnappen er niet aan.” Ze deelt 5 simpele tips om die ouderdomskilo’s te zien verdwijnen én legt uit wat je op jonge leeftijd al kan doen om dit tegen te gaan. [naar artikel]
10. “Je eet beter 3 keer per dag een volwaardige maaltijd dan veel kleine tussendoortjes”: deze vuistregels helpen je afvallen (25/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Ons winterlichaam is nog niet topfit, maar als je morgen begint, kun je al een fitter lijf krijgen, dankzij het advies van personal trainer Bas van Beest én bewegingswetenschapper Dario Lacorte. “Tussen je 35 en je 65 jaar verlies je gemiddeld 7,5 kilo aan spiermassa. Als je niet beweegt, krijg je daar algauw minstens 10 kilo vet voor terug.” [naar artikel]
11. Waarom moet de een meer sporten dan de ander om hetzelfde resultaat te bereiken? En wat is de impact van voeding? (04/04/2024 - Het Belang van Limburg)
Je ook al slanker proberen trainen met een vriendin? En ook al met enige frustratie vastgesteld dat ze sneller afvalt dan jij? “Sommige mensen moeten nu eenmaal harder trainen dan anderen om evenveel af te vallen”, concludeert een Amerikaanse studie, gepubliceerd in vakblad JAMA network open. Hoe komt dat? En kan je iets veranderen zodat de kilo’s er alsnog afvliegen? [naar artikel]
12. Lesley-Ann Poppe heeft haar Playboy-figuur bijna terug: "Helaas moet ik me daarvoor veel ontzeggen" (10/10/2018 - Het Laatste Nieuws)
"Sporten vind ik niet fijn, maar 100 kilo wegen ook niet", zegt Lesley-Ann Poppe (39). Nog 4,5 kilo te gaan, en ze zit weer op hetzelfde gewicht... [naar artikel]
13. Filipijnse wurmt zich in 2,5 kilo kleren om extra kosten op bagage te besparen (18/10/2019 - Het Laatste Nieuws)
Wat te doen als je handbagage negen kilo weegt, maar vanaf zeven kilo extra moet betalen? Ga dan gewoon met wat extra kleren op het vliegtuig... [naar artikel]
14. “Ik voelde dat de behoefte om veel te eten er niet meer was”: zo verloor Henri op zijn 71ste liefst 58 kilo (15/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Henri Ruelens (73) uit Wevelgem woog drie jaar geleden nog 130 kilo. Toen de dokter hem waarschuwde voor de fatale gevolgen, besloot de West-Vlaming zijn overgewicht voorgoed aan te pakken. Het resultaat: hij is intussen 58 kilo lichter. “Ik wou mijn vrouw, kinderen, kleinkinderen én achterkleinkind nog lang niet achterlaten”, getuigt hij. [naar artikel]
15. “Ik voelde dat de behoefte om veel te eten er niet meer was”: zo verloor Henri op zijn 73ste liefst 58 kilo (23/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Henri Ruelens (73) uit Wevelgem woog drie jaar geleden nog 130 kilo. Toen de dokter hem waarschuwde voor de fatale gevolgen, besloot de West-Vlaming zijn overgewicht voorgoed aan te pakken. Het resultaat: hij is intussen 58 kilo lichter. “Ik wou mijn vrouw, kinderen, kleinkinderen én achterkleinkind nog lang niet achterlaten”, getuigt hij. [naar artikel]
16. Paul de Leeuw valt negen kilo af “dankzij bleekmiddel” (10/04/2023 - Gazet van Antwerpen)
De Nederlandse televisiepresentator gaat al enkele decennia het gevecht aan tegen de overtollige kilo’s. Soms met succes, maar later zijn de kilo ’s weer terug van even weggeweest. Nu heeft hij echter een opmerkelijke methode ontdekt om af te vallen. [naar artikel]
17. Goedkoper dan een dure proteïneshake én goed voor spierherstel: welke chocolademelk is de beste keuze na het sporten? (15/04/2024 - Het Laatste Nieuws)
In de winkelrekken zie je veel producten met extra proteïnen. “Maar je kan na het sporten ook gewoon chocolademelk drinken om te herstellen”, legt diëtiste Sanne Mouha uit. Kies je een variant met of zonder suiker? Eentje met soja of met extra proteïnen? Mouha helpt je de juiste keuze te maken en verheldert waarom de drank je spieren herstelt: “Maar niet elke chocomelk is geschikt na je sportmoment.” [naar artikel]
18. Jonge moeder (26) valt zestig kilogram af en ziet er “20 jaar jonger uit” nadat ze haar leven helemaal omgooit (29/09/2022 - Het Belang van Limburg)
Kimberly Nestorick (26) is door gezond eten en zes keer per week te sporten zestig kilo afgevallen en ziet er naar eigen zeggen “twintig jaar jonger uit”. De jonge moeder vocht al een tijdje tegen de kilo’s, maar door corona en de lockdowns kwam er nog eens 50 kilo bij. “Ik was een emotionele eter”, getuigt Kimberly die op haar zwaarst 140 kilo woog. “Er was een ommezwaai nodig en mijn dochter was mijn motivatie.” [naar artikel]
19. Tiktok zweert bij ‘oatzempic’ als afslankdrankje, maar verlies je er echt kilo’s mee? En is het ook lekker? (15/04/2024 - Het Belang van Limburg)
Wie kilo’s kwijt wil zonder Ozempic te spuiten of slikken, kan misschien oatzempic proberen. De naam klinkt hetzelfde, maar daar stopt de vergelijking met het populaire diabetesmedicijn waarvan je spectaculair afvalt. Oatzempic staat voor een tonic op basis van havermout. Tiktokkers zijn in de ban omdat je er ook vlot van afvalt. Wat zeggen diëtisten erover? [naar artikel]
20. VIDEO. Jongen (12) verliest 100 kilo (18/12/2018 - Het Laatste Nieuws)
De 12-jarige Arya uit Indonesië verloor 100 kilo door te sporten en te diëten. En dat was nodig ook. Enkele jaren geleden woog hij nog 200 kilo en... [naar artikel]
21. Nick viel in een jaar tijd 19 kilo af: “Mijn buurt blijft proper én ik blijf in beweging, een win-win” (09/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Begin 2022 woog Nick 102 kilo en stelde hij zichzelf een doel: in het nieuwe jaar zou hij met de overtollige kilo’s afrekenen. Hij kwam in contact met een afvalgroepje. Geen dieetgroep, maar een community die letterlijk afval opruimt. Na een jaar raakte hij dankzij hen 19 kilo lichaamsvet kwijt. [naar artikel]
22. Nog maar net begonnen en nu al de liefste flik van het land: “40 kilo aan liefde om te geven” (04/09/2022 - Gazet van Antwerpen)
De nieuwste flik van politiezone Brussel hoofdstad-Elsene is een beest. Inspecteur Lucky, veertig kilo aan spieren en een stevige zweep achteraan de rug. De golden retriever is sinds 1 augustus in dienst. Niet om drugs op te snuffelen, wel om slachtoffers van traumatische gebeurtenissen met al z’n vriendschap bij te staan tijdens verhoren. Een zogenaamde ‘fluisterhond’. “Zo vergeten mensen even dat ze bij de politie zitten.” [naar artikel]
23. Waarom zijn hopscheuten zo duur? “Soms zelfs 4.000 euro per kilo” (22/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Nog tot begin april loopt het seizoen van de exclusieve hopscheut. Een Belgische delicatesse, waar sterrenchefs veel geld voor willen neertellen. Voor 1 kilo betaal je op dit moment meer dan 100 euro. Maar hoe komt het dat een schijnbaar simpele scheut zo duur kan zijn? En hoe kan je het toch op een eenvoudige én goedkope manier thuis klaarmaken? Wij vroegen raad aan telers Benedikte Coutigny en Paul Temmerman. [naar artikel]
