Gudrun Hespel (32) gaat extreem diep in 'Kamp Waes': "Ik ging weer aan de pil om mijn cyclus te plannen”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Gudrun Hespel (32) gaat extreem diep in 'Kamp Waes': "Ik ging weer aan de pil om mijn cyclus te plannen” (10/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
“Acht kilometer lopen met een rugzak van twintig kilo: met mijn 55 kilo was dat doodgaan.” Dat seizoen 2 van ‘Kamp Waes’ nóg zwaarder zou worden dan het eerste, wist Gudrun Hespel niet. De personal trainer schrok van hoe ver ze haar grenzen moest, én wilde, verleggen. Het herinnerde haar aan hoe ze dat tien jaar geleden al had gedaan, op een gevaarlijke manier. “Ik schrokte kilo’s suiker.” [naar artikel]
2. Gudrun Hespel, de Leuvense fitnessblogger die het taboe rond eetstoornissen wil doorbreken (05/04/2018 - Knack)
Fitnessblogger Gudrun Hespel schrijft over veel meer dan hoe ze haar buik strak houdt. 'Mijn levensdoel? Jongeren helpen met hun eetstoornis.' [naar artikel]
3. Fitgirl Gudrun Hespel: “Je zelfvertrouwen verandert niet als je een strak Instagramlijf hebt” (05/11/2018 - Het Laatste Nieuws)
?Het wereldwijde web zit vol selfmade vrouwen: bloggers, vloggers, appontwikkelaars ... Deze week stellen we tien snelle vragen aan fitgirl Gudrun... [naar artikel]
4. Fitfluencer Gudrun Hespel: “Veel fitnessaccounts zijn zich niet bewust van hun impact” (12/01/2020 - Het Laatste Nieuws)
Fitfluencer Gudrun Hespel maakt op een positieve manier komaf met de clichés van het zogenaamd perfecte Instagram-lijf. “Als je een goede relatie... [naar artikel]
5. Op het toilet, op de trein of in de douche: fitfluencer Gudrun Hespel legt uit hoe je mini-sportmomenten inlast (25/04/2021 - Het Laatste Nieuws)
Bah, morgen weer een nieuwe werkweek. Je kan erover mopperen, of je kan er met volle goesting invliegen. Door mini-sportmomenten in te lassen, bijvoorbeeld. Hier en daar vijf minuutjes beweging bij elkaar sprokkelen, daar fiks je toch geen goede gezondheid mee? Natuurlijk wel. Je conditie gaat er niet ineens fantastisch van worden, maar je houdt je lichaam wél gezond en soepel. En dat is minstens even belangrijk. Psychologe en personal trainer Gudrun Hespel tipt enkele ‘tussendoortjes’. [naar artikel]
6. Sporten tijdens de strijk, aan de afwas of achter je bureau? Mini moeite, maxi impact: personal trainer Gudrun Hespel tipt 13 tussendoortjes voor je lijf (23/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Hier en daar vijf minuutjes beweging bij elkaar sprokkelen, daar fiks je toch geen goede gezondheid mee? Natuurlijk wel. Toegegeven, je conditie gaat er niet ineens fantastisch van worden, maar je houdt je lichaam wél gezond en soepel. En dat is minstens even belangrijk. Personal trainer Gudrun Hespel tipt enkele ‘tussendoortjes’. “Operatie ‘au revoir, zwabberarmen’ terwijl je je favoriete serie bingewatcht? Kan gewoon.” [naar artikel]
7. Gudrun Hespel openhartig over de boulimie die ze overwon: “Ik heb pas hulp gezocht toen ik dacht: ik kan hieraan sterven” (07/06/2021 - Het Laatste Nieuws)
“Ik at mijn eenzaamheid weg. Tot ik zo misselijk was dat het er allemaal uit kwam. Eenzaamheid en verdriet, er letterlijk uitgekotst.” Veel Belgen worstelen sinds de lockdowns met een eetstoornis, met zelfs een verdriedubbeling bij jongeren. Personal trainer Gudrun Hespel (30) begrijpt waarom. Met een post op Instagram en een interview met HLN vertelt ze haar 46.000 volgers voor het eerst over de boulimie die ze overwon. Een ziekte die nog sterk in de schaduw en de schaamte leeft. “Ik hing boven de toiletpot en dacht: misschien sterf ik nu. Dan duurt het uren voor iemand me vindt.” [naar artikel]
8. Gelukkig op Instagram, eetstoornis achter de schermen: Gudrun Hespel leed aan boulimie. “Niemand merkte hoe ziek ik was” (07/06/2021 - Het Laatste Nieuws)
“Ik at mijn eenzaamheid weg. Tot ik zo misselijk was dat het er allemaal uit kwam. Eenzaamheid en verdriet, er letterlijk uitgekotst.” Veel Belgen worstelen sinds de lockdowns met een eetstoornis, met zelfs een verdriedubbeling bij jongeren. Personal trainer Gudrun Hespel (30) begrijpt waarom. Met een post op Instagram vertelt ze haar 46.000 volgers voor het eerst over de boulimie die ze overwon. We spreken met haar over de ziekte die nog sterk in de schaduw en de schaamte leeft. “Ik hing boven de toiletpot en dacht: misschien sterf ik nu. Dan duurt het uren voor iemand me vindt.” [naar artikel]
9. Gudrun Hespel (32) overwon een eetstoornis en neemt nu deel aan ‘Kamp Waes’. “Vroeger woog ik 15 kilo minder” (10/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
“Acht kilometer lopen met een rugzak van twintig kilo: met mijn 55 kilo was dat doodgaan.” Dat seizoen 2 van ‘Kamp Waes’ nóg zwaarder zou worden dan het eerste, wist Gudrun Hespel niet. De personal trainer schrok van hoe ver ze haar grenzen moest, én wilde, verleggen. Het herinnerde haar aan hoe ze dat tien jaar geleden al had gedaan, op een gevaarlijke manier. “Ik schrokte kilo’s suiker.” [naar artikel]
10. Best eerst cardio- of krachttraining? Personal trainer Gudrun Hespel legt uit: “Pas op dat je jezelf niet dwarsboomt” (20/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
Het verbaast niemand dat januari dé maand is dat veel mensen een fitnessabonnement afsluiten. Hoe begin je eraan: stap je meteen op de loopband of begin je beter gewichten te heffen? De volgorde van je sportroutine heeft wel degelijk een invloed op je vooruitgang, zegt personal trainer, fitfluencer en ‘Kamp Waes’-deelneemster Gudrun Hespel. “Dankzij deze work-out blijf je achteraf calorieën verbranden. Zelfs als je op je stoel zit.” [naar artikel]
