In 12 weken fit voor halve marathon met Lieven Maesschalck: “Vast loopschema helpt je over zwakke momentjes”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Loop jij over 10 weken de 10 miles? Dat kan met het advies en loopschema van topkinesist Lieven Maesschalck (12/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
Wil je meedoen aan de Antwerp 10 Miles op 23 april, dan is het nu het moment om te starten. Topkinesist Lieven Maesschalck biedt daarvoor een aangepast loopschema en advies om je klaar te stomen. We spraken in 2020 hier ook over met zijn dochter Angélique Maesschalck (toen 23), die toen trainde voor een halve marathon. “Ik loop steeds op tijd, niet op afstand. Tweemaal per week doe ik een korte training op snelheid.” [naar artikel]
2. “Neem wc-papier mee en drink chocomelk achteraf”: Lieven Maesschalck deelt zijn beste advies en 7-wekenschema voor beginnende joggers (26/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
In zeven weken van ‘couch potato’ naar fitte jogger? Het kan, als je je maar strikt aan je loopschema houdt. “Dat is de enige manier om ervoor te zorgen dat je lichaam niet overbelast raakt en je niet vroegtijdig geblesseerd aan de kant moet blijven”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck, die zijn 17 looptips op een rij zet en een loopschema opstelt waarmee je als beginnend loper je conditie opbouwt. [naar artikel]
3. In tien weken fit om 10 miles te lopen: topkinesist Lieven Maesschalck geeft tips en loopschema’s (22/02/2020 - Het Laatste Nieuws)
De Antwerp 10 Miles, de 20 kilometer van Brussel of een Spartacus Run? Tien weken lang geeft topkinesist Lieven Maesschalck je aangepaste... [naar artikel]
4. Trainen voor halve marathon met Lieven Maesschalck: “Loop je minder dan een uur? Dan heb je echt geen extra voeding nodig” (07/03/2020 - Het Laatste Nieuws)
Wie zich optimaal wil voorbereiden op de 10 Miles of een halve marathon, houdt zich naast een trainingsschema het best ook aan een voedingsschema.... [naar artikel]
5. Zo maak je komaf met love handles: de beste oefeningen van kinesist Lieven Maesschalck (19/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Ook last van coronakilo’s? Elke week geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze work-out helpt je af van die ‘love handles’. Want hoewel ze schattig klinken, ogen die zwembandjes rond je middel niet zo fraai. Om van dat buikje verlost te raken, is een goede buikspiertraining een must, weet Maesschalck. Hij helpt je op graag op weg om er komaf mee te maken. [naar artikel]
6. Gouden tip van sportkinesist Lieven Maesschalck: waar let je op bij aankoop nieuwe loopschoen? (06/05/2018 - Het Laatste Nieuws)
Met een goede sportschoen voorkom je blessures en zal je makkelijker die (halve) marathon uitlopen. Maar waar let je op als je een nieuw paar... [naar artikel]
7. Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor een strak en fit lichaam (31/03/2019 - Het Laatste Nieuws)
Zes weken lang geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Want om in conditie te... [naar artikel]
8. Over 6 weken finishen in de 10 Miles? Lieven Maesschalck legt in zijn trainingsprogramma uit hoe je dat doet (08/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Of je nu voor het eerst de loopschoenen aantrekt of niet aan je proefstuk toe bent: wie wil meedoen aan de Antwerp 10 Miles op zondag 23 april, heeft nog zo’n zes weken om zich optimaal voor te bereiden. Maar hoe begin je eraan? Sportkinesist Lieven Maesschalck stelde twee trainingsschema’s op, één voor recreanten en één voor gevorderden, die je in vijf weken klaarstomen voor de wedstrijd. [naar artikel]
9. Loop jij over 6 weken de 10 Miles? Lieven Maesschalck geeft advies én een trainingsprogramma (08/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Of je nu voor het eerst de loopschoenen aantrekt of niet aan je proefstuk toe bent: wie wil meedoen aan de Antwerp 10 Miles op zondag 23 april, heeft nog zo’n zes weken om zich optimaal voor te bereiden. Maar hoe begin je eraan? Sportkinesist Lieven Maesschalck stelde twee trainingsschema’s op, één voor recreanten en één voor gevorderden, die je in vijf weken klaarstomen voor de wedstrijd. [naar artikel]
10. Topkinesist Lieven Maesschalck beantwoordt 10 sportvragen: "Stevig wandelen verbrandt meer vet dan lopen" (12/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ben je wel goed bezig, als je spierpijn hebt na een training? Ga je het best ’s morgens of ’s avonds lopen? En wat is nu het meest efficiënt om vet te verbanden: wandelen of joggen? Er bestaan nogal wat misverstanden over sport. Topkinesist Lieven Maesschalck helpt ze aan de hand van tien prangende sportvragen graag de wereld uit. [naar artikel]
11. Topkinesist Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor thuis om je borsten stevig te maken (26/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Elke week geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze work-out helpt je borsten te verstevigen. Want of je nu een grote of een kleine boezem hebt, élke vrouw wil het liefst een stevige, pronte voorgevel. En met de juiste oefeningen kan je de schade door de zwaartekracht tot een minimum beperken. [naar artikel]
12. “50 minuten sporten per dag volstaat om op 3 weken fit te geraken”: Lieven Maesschalck helpt jou bij de 'Fit 4 Summer'-challenge (20/06/2020 - Het Laatste Nieuws)
De trap, een tafel of de spullen in de keukenkast: zowat alles wat je in huis vindt, kan je gebruiken bij je work-out. “Waar je ook sport, je... [naar artikel]
13. “De 20 km aan een deftig tempo uitlopen zal voor mij een echte mijlpaal zijn”: lopers krijgen advies van topkinesist Lieven Maesschalck (27/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Omdat in groep sporten zoveel leuker is dan alleen, doet er dit jaar voor het eerst een Move to Cure-team mee aan de 20 km van Brussel. Lieven Maesschalck en zijn medewerkers coachten de deelnemers de voorbije weken om de loopwedstrijd van zondag tot een goed einde te brengen. Zij delen hun beste tips. [naar artikel]
14. Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor stevige borsten (23/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven de beste huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Of je nu een grote of een... [naar artikel]
15. Doe jij mee aan de 20 km door Brussel? Topkinesist Lieven Maesschalck en zijn team delen hun beste advies (27/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Omdat in groep sporten zoveel leuker is dan alleen, doet er dit jaar voor het eerst een Move to Cure-team mee aan de 20 km van Brussel. Lieven Maesschalck en zijn medewerkers coachten de deelnemers de voorbije weken om de loopwedstrijd van zondag tot een goed einde te brengen. Zij delen hun beste tips. [naar artikel]
16. “Hij is de grondlegger van de Gouden Generatie”: waarom nu ook Real Madrid bij kinesist Lieven Maesschalck komt aankloppen (10/02/2022 - Het Belang van Limburg)
“Er is geen geheim.” Dat zijn de woorden van kinesist Lieven Maesschalck (58) over zijn succes. Moeilijk te geloven nu de wereldwijde autoriteit in zijn vak sinds kort zeer intensief samenwerkt met Real Madrid. Wij zochten en vonden: het mysterie van de wonderlijke handen van Maesschalck ontrafeld. “Met Lieven ben je drie stappen voor op de anderen.” [naar artikel]
17. Topkinesist Lieven Maesschalck deelt de beste work-out voor stevigere borsten: “Door drie keer per week te oefenen bereik je al resultaat” (26/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Elke week geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze work-out helpt je borsten te verstevigen. Want of je nu een grote of een kleine boezem hebt, élke vrouw wil het liefst een stevige, pronte voorgevel. En met de juiste oefeningen kan je de schade door de zwaartekracht tot een minimum beperken. [naar artikel]
18. Hoe complex is aanslepende blessure van Kevin De Bruyne? “Vermoeidheid is grootste oorzaak”, legt topkinesist Lieven Maesschalck uit (28/11/2023 - Het Belang van Limburg)
Wanneer zien we Kevin De Bruyne (32) weer op een voetbalveld? Volgens Pep Guardiola pas na Nieuwjaar. Tegen dan zal hij al meer dan vijf maanden out geweest zijn, toch wat langer dan gedacht. Hoe complex zijn zulke hamstringblessures? En blijft dat dan een zwakke plek? Topkinesist Lieven Maesschalck, die KDB intensief begeleidt, legt uit. “Een lichaam heeft de ongelofelijke gave om goed te herstellen.” [naar artikel]
19. Lieven (46) krijgt ‘vrijaf’ van zware chemokuur om marathon te lopen: “Sport geeft me de drive om te leven” (20/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een week voor zijn veertigste chemobehandeling wil Lieven Cnudde (46) een marathon lopen. Voor velen de ultieme sportprestatie, voor iemand met terminale darmkanker zoals Lieven schijnbaar onhaalbaar. Toch staat de Deinzenaar zondag aan de start van de marathon in Nieuwpoort. “Mijn oncoloog vertelde dat hij de woorden ‘tijdelijke chemostop voor de training voor een marathon’ voor het eerst op papier had gezet”, zegt Lieven. [naar artikel]
20. Lieven Maesschalck, de man bij wie de sterren de deur platlopen: “Jaloezie van andere kine’s? Stoort me niet” (07/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Hij staat in de contactenlijst van zowat elke profsporter. Dries Mertens huurde zelfs speciaal een privéjet in om zijn enkel bij hem te laten behandelen: Lieven Maesschalck (56) lijkt wel de Superman onder de kinesisten. “If they call me, they need me.” [naar artikel]
21. Last van zwabberarmen? Topkinesist Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen om er komaf mee te maken (23/05/2023 - Het Laatste Nieuws)
Nu de T-shirts eindelijk terug uit de kast mogen, wil niemand rondlopen met ‘zwabberarmen’. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft samen met zijn team de vijf beste oefeningen om die ‘kipfilets’ te lijf te gaan. “Om mooie, sterke armen te krijgen, heb je zeker geen halve fitnesszaal nodig. Ook met je eigen lichaamsgewicht kan je al heel wat.” [naar artikel]
22. Sportkinesist Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor thuis om je borsten stevig te maken (07/04/2020 - Het Laatste Nieuws)
Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven in deze tijden van lockdown de beste huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam.... [naar artikel]
23. Waarom sportkinesist Lieven Maesschalck aanraadt om te stretchen: “Lichaam is pas in balans als verhouding lenigheid-kracht klopt” (06/06/2019 - Het Laatste Nieuws)
Is stretchen nu wel of niet goed voor je lijf? De wetenschap raakt er niet uit, maar volgens Lieven Maesschalck kan het zeker geen kwaad om voor je... [naar artikel]
24. Eden Hazard doet hij weer voetballen, krijgt Lieven Maesschalck ook Axel Witsel fit voor start EK? (03/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Het is dan wel bij ‘Move to cure’, de sportkliniek van Lieven Maesschalck, maar Axel Witsel (32) trapt al opnieuw tegen een bal. De hamvraag blijft: raakt de Rode Duivel fit voor het EK? [naar artikel]
