Voeding is een belangrijk onderdeel van je training. “Eten doe je uit gewoonte en het is niet eenvoudig om daar iets aan te veranderen”, weet Kat.... [naar artikel]

Heb je jezelf een doel gesteld? Dan is het nu tijd om daar gedurende zes weken aan te gaan werken. “Een uurtje trainen per week zal al verschil... [naar artikel]

Efficiënte oefeningen die snel en maximaal resultaat opleveren, dat is het doel van de workout van Kat. Vandaag brengen we voor het laatst een... [naar artikel]

Acteur Rik Verheye (36) en podcastmaker Sam Kerkhofs (36) zijn al enkele weken te zien in hun documentairereeks ‘De Spor’, waarin ze gevolgd worden tijdens de overname van voetbalclub ‘Sporting Hasselt’. In die periode heeft Sam echter iemand gemist: zijn nicht Kat Kerkhofs en haar partner Dries Mertens. [naar artikel]

Je ook al slanker proberen trainen met een vriendin? En ook al met enige frustratie vastgesteld dat ze sneller afvalt dan jij? “Sommige mensen moeten nu eenmaal harder trainen dan anderen om evenveel af te vallen”, concludeert een Amerikaanse studie, gepubliceerd in vakblad JAMA network open. Hoe komt dat? En kan je iets veranderen zodat de kilo’s er alsnog afvliegen? [naar artikel]

Na het Sportkookboek 1 heeft topsportdiëtiste Stephanie Scheirlynck nu ook – verder moet je een titel niet zoeken – Sportkookboek 2 uit. “Verbeter je sportprestaties met de juiste voeding”, is de baseline. Dat je beter kan sporten door het juiste te eten, daar twijfel ik geen seconde over. Maar eet je dan ook lekker? [naar artikel]

Als het op gezondheid aankomt, verdient iedere euro die je in preventie steekt zich dubbel en dik terug. Voor de maatschappij betekent dat minder kosten voor de ziekteverzekering, voor mensen betekent dat ook minder persoonlijk leed en ziekte. Dat voeding een cruciale preventie factor is, zagen we nog maar tijdens tijdens de pandemie. Mensen met […] The post ‘Preventie dankzij voeding: enkele tips om tegen 2030 een stap verder staan met gezonde voeding in ons land’ appeared first on Knack. [naar artikel]

Of je nu een fitnessfanaat, een jogger of een zwemmer bent, het is altijd mogelijk om meer uit je workout te halen. Deze vijf tips zorgen er [naar artikel]

Sporten, iedereen heeft er een andere reden voor. Sommigen doen het voor hun plezier, anderen om in conditie te blijven en nog anderen om een paar kilootjes kwijt te raken. Al die redenen zijn goed om je sportschoenen aan te trekken, maar één ding is zeker, slechts weinigen hebben er iets op tegen als ze […] Het bericht Wil je meer vet verbranden tijdens je workout? Dit trucje kende je nog niet verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Het vaccin dat farmareus Pfizer momenteel aan het ontwikkelen is, is voor 90 procent effectief. Dat betekent dat het kandidaat-vaccin negen op de tien mensen beschermt tegen een besmetting met het coronavirus. “Dat is bijzonder hoog”, zegt ook viroloog Steven Van Gucht bij VTM NIEUWS. “Het griepvaccin beschermt slechts 50 procent van de mensen." [naar artikel]