Zo hou je je goede voornemens wél vol: ‘Maak je er niet snel van af met wéér een fitnessabo’
Gerelateerde krantenkoppen:
1. De kans dat je goede voornemens nog lang volhoudt is héél klein. Tenzij je dit doet, zegt expert (13/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
“New year, new me” en daar hoort uiteraard je lijst aan goede voornemens bij. Maar de doelen die we onszelf opstellen, geven we helaas ook snel weer op, bevestigt onderzoek op deze ‘Quitters Day’, de dag waarop de meesten hun voornemens overboord gooien. Wat blijkt? Ons brein is er gewoon niet voor gemaakt. Én er bestaat een manier om het beter aan te pakken. [naar artikel]
2. Het is vandaag ‘Quitters Day’. Dit is waarom je goede voornemens nooit lang volhoudt én hoe je dat verandert (13/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
“New year, new me” en daar hoort uiteraard je lijst aan goede voornemens bij. Maar de doelen die we onszelf opstellen, geven we helaas ook snel weer op, bevestigt onderzoek op deze ‘Quitters Day’, de dag waarop de meesten hun voornemens overboord gooien. Wat blijkt? Ons brein is er gewoon niet voor gemaakt. Én er bestaat een manier om het beter aan te pakken. [naar artikel]
3. ‘Drink een kop koffie voordat u gaat joggen, dan valt u écht af.’ Met deze tips houdt u uw goede voornemens wél vol (02/01/2023 - Humo)
4. Miljoenen mensen volgen hem al, ‘Iceman’ Wim Hof leert hoe je je goede voornemens wél volhoudt: “In nog geen halfuurtje per dag verander je jouw leven” (10/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Stress, vermoeidheid en piekergedachten. Wie een lijstje met goede voornemens opstelt, probeert deze zaken vaak uit het leven te bannen om zich beter te voelen. Nederlander Wim Hof (62) zweert echter bij een eenvoudige methode die inwerkt op lichaam én geest. In een uniek interview met onze krant geeft de wereldberoemde inspirator advies: hoe integreer je je goede voornemens in (de rest van) je leven, waardoor stress en vermoeidheid voorgoed verleden tijd zijn? [naar artikel]
5. Goede voornemens gesneuveld? Zo train je zelfdiscipline. “Als je zwicht is de strijd niét verloren” (28/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
Nu januari bijna voorbij is, zijn wellicht al enkele goede voornemens gesneuveld. Want uit onderzoek blijkt dat slechts 8 procent van de mensen die volhoudt. Toch kan je je wilskracht verbeteren, zolang je het maar juist aanpakt. Een expert geeft concrete tips. “Onszelf belonen als we iets goeds doen, is één van de oorzaken waarom we voornemens aan de kant schuiven.” [naar artikel]
6. Houd je gezonde voornemens wél vol met het ‘Traagste Dieet ter Wereld’ (15/01/2023 - Gezond.be)
Ging je in 2023 gezonder eten maar is het eerste pakje friet al gepasseerd? En was je van plan om vandaag niet te koken maar snel even langs de kebabzaak te gaan? Geen paniek! No Fairytales helpt je uit de nood. Met het Traagste Dieet ter Wereld lukt het je wél om dit jaar gezonder […] Het bericht Houd je gezonde voornemens wél vol met het ‘Traagste Dieet ter Wereld’ verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
7. Al 35.000 inschrijvingen voor Start to Kamp Waes (05/01/2020 - Het Laatste Nieuws)
Goede voornemens? Daar kan je volgens Tom Waes maar beter zo snel mogelijk werk van maken. Samen met één lanceert hij ‘Start to Kamp Waes’, een... [naar artikel]
8. Evi Hanssen doet al 10 jaar haar goede voornemens slagen. Hoe? “Het líjkt maar of ik een volhouder ben” (12/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
Vandaag is ‘Quitters Day’, de dag waarop de meeste mensen hun goede voornemens alweer over boord gooien. Niet Evi Hanssen (45): zij houdt het mediteren al tien jaar vol, drinkt al vier jaar geen alcohol en wandelt sinds drie jaar élke dag. Hoe houdt ze telkens weer vol? Evi deelt haar vier geheimen, die de typische valkuilen omzeilen. “Één goed voornemen geef ik altijd weer op.” [naar artikel]
9. Evi Hanssen kraakte de code en houdt al 10 jaar haar goede voornemens vol. “Als je stopt, was je voornemen bullshit” (12/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
Vandaag is ‘Quitters Day’, de dag waarop de meeste mensen hun goede voornemens alweer over boord gooien. Niet Evi Hanssen (45): zij houdt het mediteren al tien jaar vol, drinkt al vier jaar geen alcohol en wandelt sinds drie jaar élke dag. Hoe houdt ze telkens weer vol? Evi deelt haar vier geheimen, die de typische valkuilen omzeilen. “Één goed voornemen geef ik altijd weer op.” [naar artikel]
10. Wim Hof legt uit hoe je voornemens volhoudt: “Ik eet één keer per dag. Het zijn de ademhalingsoefeningen die energie geven” (10/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Stress, vermoeidheid en piekergedachten. Wie een lijstje met goede voornemens opstelt, probeert deze zaken vaak uit het leven te bannen om zich beter te voelen. Nederlander Wim Hof (62) zweert echter bij een eenvoudige methode die inwerkt op lichaam én geest. In een uniek interview met onze krant geeft de wereldberoemde inspirator advies: hoe integreer je je goede voornemens in (de rest van) je leven, waardoor stress en vermoeidheid voorgoed verleden tijd zijn? [naar artikel]
11. Voornemens om meer te sporten? Dit heb je écht nodig om thuis te trainen (30/12/2018 - Het Laatste Nieuws)
Is één van je goede voornemens om in 2019 meer te sporten? Dan ben je hoogstwaarschijnlijk niet alleen. Geen zin om je naar een overbevolkt... [naar artikel]
12. 80 procent van de goede voornemens sneuvelt binnen 6 weken: zo hou je ze dit jaar wél vol (09/01/2022 - Het Belang van Limburg)
Spoiler alert: de start van het nieuwe jaar is niet per se het beste moment om te beginnen met goede voornemens, aldus professor psychologie Tom Beckers (KU Leuven). “Het is aartsmoeilijk, maar niet onmogelijk.” Hij geeft tips om jouw goede voornemens vol te houden. [naar artikel]
13. Stream uzelf slim: deze internationale topreeksen zijn goed voor uw talenknobbel (30/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Is één van uw goede voornemens voor 2023 om een nieuwe taal te leren? Wat als wij u zouden zeggen dat u én kunt ontspannen én tegelijk het taalcentrum in uw brein kunt stimuleren door gewoon tv in een andere taal te kijken? Van een Koreaans-Japans taalbad in ‘Pachinko’ op Apple TV+ tot Interbellum-Duits in ‘Babylon Berlin’ op Streamz: hoog tijd om dat binge-gedrag in iets nuttigs om te zetten! [naar artikel]
14. “Kies een voornemen waar je op kan voortbouwen, zeg niet ineens dat je nooit nog chocolade eet”: zo hou je goede voornemens wél vol (30/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Een nieuw jaar loert om de hoek en dan steken ook goede voornemens de kop op. Maar hoe houden we dat lijstje met de beste intenties in 2023 écht vol? De wereldberoemde Britse therapeute Marisa Peer deelt haar beste adviezen in een exclusief gesprek met deze krant. “Door je voornemens realistischer te maken, wordt het haalbaarder om je eraan te houden.” [naar artikel]
15. “Veganistisch dieet heeft invloed op ons slaappatroon” aldus onderzoekers (24/01/2020 - Het Laatste Nieuws)
Deelnemen aan ‘veganuary’, waarin je de hele maand januari vegan eet, is één van de meest gemaakte goede voornemens van deze maand. Daarnaast won... [naar artikel]
16. Onze chef voetbal zag ‘Great Old’ zélf feestje verbrodden: “Sommigen dachten plots dat Shakhtar een amateurploeg was” (04/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een blijspel sloeg om in een tragedie. En wat voor één. Hoe Antwerp FC ná rust een 2-0 bonus uit handen gaf door geblunder, is véél pijnlijker dan die pandoering in Barcelona. Op dít niveau volstaat één goede helft niet... Iemand een aspirientje? [naar artikel]
17. Goede voornemens duren meestal niet lang, maar hoe komt dat? "Onze hersenen laten ons dingen doen die we niet willen" (07/01/2023 - VRT NWS)
Gezond eten, meer sporten of minder roken: het is meestal niet zo eenvoudig om goede voornemens lang vol te houden én daar is ook een wetenschappelijke uitleg voor. In het wetenschapsprogramma "Kennismakers" op Één legt klinisch psycholoog Elke Van Hoof (VUB) uit hoe onze hersenen precies functioneren en hoe ons oerbrein ervoor zorgt dat we liever naar de chocolade dan naar het witloof grijpen in de supermarkt. [naar artikel]
18. Werken aan je carrière: 5 goede voornemens (27/12/2019 - Het Laatste Nieuws)
Heb jij al nagedacht over je goede voornemens voor volgend jaar? Meer tijd met je gezin doorbrengen? Dat fitnessabonnement nu écht eens gaan... [naar artikel]
19. Erika Vlieghe: ‘Als er snel wéér een vervroegd Overlegcomité komt, weet ik niet of wij nog een advies zullen schrijven’ (06/12/2021 - De Morgen)
Nee, infectiologe Erika Vlieghe heeft het Overlegcomité van vrijdag nog niet verteerd. ‘Als er snel wéér een vervroegd Overlegcomité komt, weet ik niet of wij nog een advies zullen schrijven’, zegt het hoofd van de GEMS. ‘Wat valt er dan nog te zeggen?’ [naar artikel]
20. “Allesbehalve ‘één tegen allen, allen tegen één’”: onze redacteur speurt naar ‘De mol’ (25/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Mocht Alexandre Dumas met enige hulp van een tijdscapsule mee aan het format van ‘De mol’ hebben gesleuteld, hij zou wellicht eens hartelijk gelachen hebben met de slogan ‘één voor allen, allen voor één’. In ‘De mol 2022' is het zelfs lachen met de variant ‘één tegen allen, allen tegen één’. Het is veeleer ‘ieder voor zich en laat de mol maar wat rotzooien’. Wat die in de startaflevering voluit deed. Exact 13.600 euro weggegooid, amper 4.000 euro in de pot. Wij bekeken en bestudeerden, wikten en wogen de kandidaten. [naar artikel]
21. Vergeet ‘gezonder eten’. Deze voornemens kan je wél volhouden. “Dit simpel trucje doodt ziektekiemen” (29/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Straks zijn daar, samen met het nieuwe jaar, ook de goede voornemens. Wil je dit keer wél kunnen doorzetten? Ga dan weg van platgedreden paden en laat je inspireren door deze vijf verrassende voornemens. Experts leggen uit door welke simpele dingen, zoals neuriën, je gelukkiger wordt en minder stress ervaart. “Altijd druk-druk-druk? In plaats van tijd te besteden aan me-time kan je beter iets anders doen.” [naar artikel]
22. Erika Vlieghe: ‘Oversterfte, frustratie en verdriet. Is dat allemaal het niet-ingrijpen in de lagere school waard?’ (06/12/2021 - De Morgen)
Nee, infectiologe Erika Vlieghe heeft het Overlegcomité van vrijdag nog niet verteerd. ‘Als er snel wéér een vervroegd Overlegcomité komt, weet ik niet of wij nog een advies zullen schrijven’, zegt het hoofd van de GEMS. ‘Wat valt er dan nog te zeggen?’ [naar artikel]
23. Onze wijnkenner ‘gaat vreemd’ voor wat heerlijke variatie in de wijnkelder (05/11/2022 - Het Belang van Limburg)
We schreven het eerder al: een goede wijnkelder bestaat uit een goede mix van stijlen en smaken. Beperk je daarom niet tot één land of klassieke regio’s. Want ‘vreemdgaan’, lees: voldoende variatie in de kelder, maakt het ontdekkingsplezier alleen maar groter. Daarom deze maand slechts één klassieker en drie avonturiers. Maar wel van een voortreffelijk niveau! [naar artikel]
24. Zo krijg je de beste prijs voor je woning: de gouden regels van ‘Blind gekocht’-expert Béa Vandendael (09/10/2022 - Gazet van Antwerpen)
Van plan je woning te verkopen? Dan wil je er natuurlijk de beste prijs uithalen. Hoe maak je je huis klaar voor de verkoop? Gouden regel: je hebt maar één kans om een goede, eerste indruk na te laten. Vastgoedexpert van ERA Impuls Béa Vandendael, van ‘Blind gekocht’, geeft vijf tips. [naar artikel]
25. ‘Seks hoeft niet altijd spontaan te zijn’: 10 goede voornemens om vol te houden (17/01/2022 - De Morgen)
Daar zijn ze weer, de goede voornemens. Nooit slaan er meer mensen tegelijk aan het sporten, diëten en plannen dan aan de eerste maand van het nieuwe jaar. Tegelijk zijn er ook nooit meer smoesjes dan de maanden erop. Wij zochten tien experts op die u kunnen helpen om het in 2022 wél vol te houden. [naar artikel]
