Schrap goede voornemens: deze 5 simpele gewoontes maken je dit jaar een nieuw mens. “Prikkel jezelf”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Met deze tips hou je je goede voornemens dit jaar wél vol (08/01/2022 - Het Nieuwsblad)
Dat volgens onderzoek 80 procent van de goede voornemens binnen de zes weken sneuvelt, hoeft eigenlijk niet te verbazen. “Het is opboksen tegen vastgeroeste gewoontes”, zegt professor psychologie Tom Beckers. “Die routines kunnen op zich nuttig zijn. Ze vermijden dat ons cognitief systeem overbelast raakt. Als we bij alles zouden moeten nadenken, wordt dat vermoeiend. Daardoor zijn allerhande acties en gedragingen geautomatiseerd. Maar het moeilijke is om te stoppen met zulke vastgeroeste gewoontes. De meesten beginnen aan hun goede voornemens, maar houden ze niet lang vol.” [naar artikel]
2. Zo stel je goede voornemens voor 2023 die je leven wél veranderen. “Als geld geen issue was, welke keuzes zou je maken?” (25/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Het nieuwe jaar nadert: het traditionele moment om jezelf onder de loep te nemen. Maar de goede voornemens die daaruit voortvloeien, houdt zelden iemand vol. Psychologe Fabienne Deknudt weet hoe je jezelf wél voldoende doorgrondt om de juiste doelen te stellen. Ze deelt 10 vragen die je jezelf kan stellen en concrete tips. “Scrol eens door je foto’s van het voorbije jaar.” [naar artikel]
3. “Kies een voornemen waar je op kan voortbouwen, zeg niet ineens dat je nooit nog chocolade eet”: zo hou je goede voornemens wél vol (30/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Een nieuw jaar loert om de hoek en dan steken ook goede voornemens de kop op. Maar hoe houden we dat lijstje met de beste intenties in 2023 écht vol? De wereldberoemde Britse therapeute Marisa Peer deelt haar beste adviezen in een exclusief gesprek met deze krant. “Door je voornemens realistischer te maken, wordt het haalbaarder om je eraan te houden.” [naar artikel]
4. Stoppen met roken en minder snoepen: hoe houd je goede voornemens dit jaar wél vol? (05/01/2021 - Het Belang van Limburg)
Met een nieuw jaar voor de deur heb ook jij misschien enkele goede voornemens neergepend. Van minder snoepen tot meer sporten en de sigaretten afzweren: onze experts leggen uit hoe je consequent aan de verleiding van slechte gewoontes weerstaat en geven tips om je doel succesvol te bereiken. [naar artikel]
5. Van neuriën tot zintuiglijke seks: 5 goede voornemens die je wél volhoudt. “Wondermiddel tegen burn-out” (29/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Straks zijn daar, samen met het nieuwe jaar, ook de goede voornemens. Wil je dit keer wél kunnen doorzetten? Ga dan weg van platgedreden paden en laat je inspireren door deze vijf verrassende voornemens. Experts leggen uit door welke simpele dingen, zoals neuriën, je gelukkiger wordt en minder stress ervaart. “Altijd druk-druk-druk? In plaats van tijd te besteden aan me-time kan je beter iets anders doen.” [naar artikel]
6. Meer neuriën of praten met vreemden: experts tippen 5 verrassend simpele voornemens met groot effect voor 2023 (02/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Goede voornemens komen met grote valkuilen: we willen te veel, te snel of te hard veranderen. Fout, zeggen experts. Gezond en gelukkig zijn zit ’m net vaak in de (hele) kleine dingen. Ze tippen vijf nieuwe en erg simpele gewoontes die in 2023 een grote impact op je lijf en brein kunnen hebben. Meer neuriën of zintuiglijk vrijen: zoiets houd je wél vol, toch? “Veel heilzamer dan gewone seks.” [naar artikel]
7. VIDEO: Bekend Vlaanderen deelt goede voornemens voor 2018 (30/12/2017 - Het Laatste Nieuws)
De start van een nieuw jaar is traditiegetrouw hét moment om plannen te maken en foute gewoontes af te zweren. Ook onze bekende Vlamingen hebben... [naar artikel]
8. Vergeet ‘gezonder eten’. Deze voornemens kan je wél volhouden. “Dit simpel trucje doodt ziektekiemen” (29/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Straks zijn daar, samen met het nieuwe jaar, ook de goede voornemens. Wil je dit keer wél kunnen doorzetten? Ga dan weg van platgedreden paden en laat je inspireren door deze vijf verrassende voornemens. Experts leggen uit door welke simpele dingen, zoals neuriën, je gelukkiger wordt en minder stress ervaart. “Altijd druk-druk-druk? In plaats van tijd te besteden aan me-time kan je beter iets anders doen.” [naar artikel]
9. “Ga níét naar je vertrouwde supermarkt.” Wie van slechte gewoontes af wil, moet deze 6 stappen volgen (22/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Wil je gezonder eten? Minder op je gsm scrollen? Stoppen met roken? Jezelf een slechte gewoonte afleren of een goede aanleren kan aartsmoeilijk zijn. En toch. James Clear, auteur van bestseller ‘Atomic Habits’, deelt na drie jaar onderzoek een zesstappenplan dat altijd werkt. Van de simpele ‘tweeminutenregel’ tot minuscule beloningen. “Gedraag je als de persoon die je wil worden.” [naar artikel]
10. Als je deze 6 stappen volgt maak je echt komaf met slechte gewoontes. “Eén push-up is beter dan niks” (22/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Wil je gezonder eten? Minder op je gsm scrollen? Stoppen met roken? Jezelf een slechte gewoonte afleren of een goede aanleren kan aartsmoeilijk zijn. En toch. James Clear, auteur van bestseller ‘Atomic Habits’, deelt na drie jaar onderzoek een zesstappenplan dat altijd werkt. Van de simpele ‘tweeminutenregel’ tot minuscule beloningen. “Gedraag je als de persoon die je wil worden.” [naar artikel]
11. 80 procent van de goede voornemens sneuvelt binnen 6 weken: zo hou je ze dit jaar wél vol (09/01/2022 - Het Belang van Limburg)
Spoiler alert: de start van het nieuwe jaar is niet per se het beste moment om te beginnen met goede voornemens, aldus professor psychologie Tom Beckers (KU Leuven). “Het is aartsmoeilijk, maar niet onmogelijk.” Hij geeft tips om jouw goede voornemens vol te houden. [naar artikel]
12. Stoppen met roken en minder snoepen: hoe houd je goede voornemens dit jaar wél vol? Onze experts geven tips (01/01/2024 - Het Belang van Limburg)
Met een nieuw jaar voor de deur heb ook jij misschien enkele goede voornemens neergepend. Van minder snoepen tot meer sporten en de sigaretten afzweren: onze experts leggen uit hoe je consequent aan de verleiding van slechte gewoontes weerstaat en geven tips om je doel succesvol te bereiken. [naar artikel]
13. Heb je ook goede voornemens gemaakt dit jaar? Stel ze uit tot februari, dan is de kans groter dat je het volhoudt (29/12/2017 - Het Nieuwsblad)
Zondagnacht klinken we op het nieuwe jaar en traditiegetrouw gaat dat samen met goede voornemens. Ook een traditie: goede voornemens die meteen in de vuilnisbak belanden. Logisch, zeggen onderzoekers, want januari staat nog bol van de recepties en feesten. “Begin goede voornemens pas als de omstandigheden beter meezitten.” [naar artikel]
14. Zo ban je in 2022 stress uit je leven (07/01/2022 - Express)
Een nieuw jaar gaat traditioneel gepaard met goede voornemens en ambitieuze doelstellingen. Je belooft jezelf om in 2022 meer te gaan sporten, of op je werk dat ene belangrijk project binnen te halen. Hoewel ze bedoeld zijn om je te motiveren, brengen goede voornemens en doelstellingen vaak heel wat stress met zich mee, omdat je […] [naar artikel]
15. Met deze zeven boeken kan u uw goede voornemens van 2018 wél waarmaken (29/01/2018 - Gazet van Antwerpen)
De helft van de goede voornemens die we bij de start van een nieuw jaar maken, is na een maand alweer vergeten, schatten experten. Wie mikt op meer creativiteit, geeft er sneller de brui aan. Herkansen? Het kan, en wel met hulp vanuit de boekensector. Gazet van Antwerpen selecteerde zeven naslagwerken die uw slaagkansen aanzienlijk kunnen vergroten. [naar artikel]
16. Goede voornemens maken voor het nieuwe jaar, is dat nuttig? (14/12/2019 - De Morgen)
Een voor- en tegenstander gaan in duel over een hot issue. Deze week: we klinken bijna op het nieuwe jaar. Traditiegetrouw maken heel wat mensen goede voornemens. Is dat wel nuttig? [naar artikel]
17. “74% van de mensen maakt elk jaar opvallend genoeg exact dezelfde goede voornemens”: zo helpt de wetenschap jou om die ook goed vol te houden (14/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Velen onder ons lijsten aan het begin van het nieuwe jaar een reeks goede voornemens op waarmee ze hun leven in een betere richting hopen te sturen. Maar heeft dat eigenlijk wel zin? Want we lijken ons er toch niet goed aan te kunnen houden. Wetenschapsexpert Martijn Peters gaat dieper in op de (on)zin van goede voornemens. [naar artikel]
18. Dit zijn de populairste goede voornemens en deze sectoren verdienen er geld aan (08/01/2022 - Het Nieuwsblad)
Meer sporten, afvallen, meer sparen ... Goede voornemens, u hebt ze wellicht gemaakt of toch minstens overwogen bij de start van het nieuwe jaar. Omdat u eindelijk van die slechte gewoontes wilt afraken. En mogelijk ook omdat u zich onbewust heeft laten beïnvloeden door zij die eraan verdienen. Van fitnesscentra over de dieetsector tot de Stichting tegen Kanker: wie heeft er baat bij? [naar artikel]
19. De goede voornemens van Bart De Wever en zijn schepenen: “Dit jaar meer investeren in <I>kwali-tijd</I>” (02/01/2019 - Gazet van Antwerpen)
De start van een nieuw jaar gaat steevast gepaard met heel wat goede voornemens. Van stoppen met roken, tot skydiven. Met de start van de nieuwe legislatuur zijn er ook heel wat politieke voornemens te vinden. We polsten bij de toekomstig burgemeester en schepenen naar hun persoonlijke en politieke voornemens. Tom Meeuws (sp.a), en Claude Marinower (Open Vld) waren niet bereikbaar. [naar artikel]
20. Goede voornemens al vergeten? Dit is het ideale moment om ze nieuw leven in te blazen (27/08/2018 - Het Laatste Nieuws)
We zijn bijna negen maanden ver gevorderd in het jaar, dus niemand zal er vreemd van opkijken dat je je goede voornemens inmiddels weer hebt laten... [naar artikel]
21. “Tot 90% houdt goede voornemens niet vol”: hoe komt dat? En hoe maak je ze deze keer wel waar? Onze wetenschapsexpert legt uit (31/12/2020 - Het Laatste Nieuws)
Nu het einde van dit bizarre jaar met rasse schreden nadert, beginnen velen onder ons hun goede voornemens voor het nieuwe jaar al op te lijsten. Maar heeft dat eigenlijk wel zin? Want we lijken ons er toch niet goed aan te kunnen houden. Wetenschapsexpert Martijn Peters gaat dieper in op de (on)zin van goede voornemens en legt uit hoe je ze deze keer wél volhoudt. [naar artikel]
22. Goede voornemens, maar dan met een kwinkslag: "Mijn goede voornemens zijn… bier!" (01/01/2022 - VRT NWS)
Het is weer die tijd van het jaar waar goede voornemens uitbundig gedeeld worden maar ook weer, hoe goed bedoeld ze ook zijn, even snel vergeten worden. Voor sommigen is dit dan ook de reden om hun goede voornemens met de nodige kwinkslag de wereld in te sturen. Mocht u nog inspiratie nodig hebben voor dergelijke voornemens, die vaak oprechter zijn en waarbij humor nooit ver weg is, dan bieden we u deze selectie van 22 grappige tweets van de afgelopen jaren aan. Want meer lachen is alleszins een goed voornemen om het nieuwe jaar in te zetten. [naar artikel]
23. Deze goede voornemens zijn ook goed voor de portefeuille: zo kan u honderden euro’s besparen (05/01/2022 - De Morgen)
Begint u het nieuwe jaar, net zoals veel mensen, vol goede hoop en voornemens? Met een beetje goede wil snijdt het mes aan twee kanten en heeft u er ook financieel voordeel van. [naar artikel]
