KIJK. Goed slapen zonder pillen of toiletbezoekjes? Slaapexperte deelt 6 manieren om je nachtrust te boosten
Gerelateerde krantenkoppen:
1. KIJK. Goed slapen zonder pillen of toiletbezoekjes? Slaapexperte deelt 6 manieren om je nachtrust te boosten (16/03/2023 - Het Laatste Nieuws)
Eens een slechte slaper, altijd een slechte slaper? Dat gelooft slaapexperte Annelies Smolders niet. In zes heldere video’s geeft ze je nieuwe tips voor een betere nacht, zo ben je morgen op World Sleep Day fris uitgerust. Ja, botox helpt voor wie ’s nachts minder wil plassen. Nee, een dutje overdag is niet voor elk type een goed idee. En je kan jezelf léren doorslapen. “Zeg eens ‘la, la, la’ in bed.” [naar artikel]
2. In slaap vallen in de zetel heeft een merkbare invloed op je nachtrust. Slaapexperte: “De oplossingen zijn simpel” (03/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
Het overkomt ons allemaal: ’s avonds in de zetel indutten terwijl de televisie speelt. Zo onschuldig is dat niet: zo’n zetelslaapje doet wat met je nachtrust, je bioritme en hoe je je de volgende dag voelt. Slaapexperte en neuroloog Inge Declercq verheldert waarom je maar niet wakker kan blijven en hoe je de (slechte) gewoonte aanpakt. “Kruip níét meteen in bed als je voelt dat je in slaap valt.” [naar artikel]
3. Welke werktemperatuur mag jij van je baas eisen? En staat er een limiet op je aantal toiletbezoekjes? (20/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een relatie tussen werkgever en werknemer bestaat uit heel wat wederzijdse rechten en plichten. Zo mag jij een minimumtemperatuur verlangen én zijn er richtlijnen voor sanitaire stops en ergonomische voorzieningen, zowel op de werkvloer als bij thuiswerk. Jobat.be lijst de belangrijkste regels van specifieke arbeidsomstandigheden op. [naar artikel]
4. Toiletbezoekjes tijdens je werk: hoeveel mag je er nemen? En hoe zit het met je middagpauze? (20/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een relatie tussen werkgever en werknemer bestaat uit heel wat wederzijdse rechten en plichten. Zo mag jij een minimumtemperatuur verlangen én zijn er richtlijnen voor sanitaire stops en ergonomische voorzieningen, zowel op de werkvloer als bij thuiswerk. Jobat.be lijst de belangrijkste regels van specifieke arbeidsomstandigheden op. [naar artikel]
5. Start To Sleep: beter slapen dankzij deze tips van slaapexperte Annelies Smolders (11/03/2017 - Het Laatste Nieuws)
Slaap is levensnoodzakelijk. Je hebt driemaal meer kans te overleven zonder eten dan zonder slaap. Tegelijk is het de beste dagcrème, [naar artikel]
6. Wanneer heb je een slaapprobleem? We vroegen het aan de slaapexperte van UZ Gent (29/01/2019 - Het Laatste Nieuws)
Niet in slaap kunnen vallen, uren wakker liggen en piekeren. Een slechte nacht hebben we allemaal wel eens. Maar wanneer wordt één slechte nacht... [naar artikel]
7. Slaapexperte pleit voor één natuurlijke zonnetijd: “60 procent is een ‘laat type’, maar toch moeten we allemaal vroeg opstaan” (27/10/2019 - Het Laatste Nieuws)
Het is onze interne klok die maakt dat een jetlag ons overvalt na een vliegreis, dat we ochtend- of avondmens zijn en morgen een tikje ontregeld... [naar artikel]
8. Droom jij ook meer en griezeliger tijdens corona? “Niet abnormaal én zelfs heilzaam”, aldus slaapexperte (01/04/2020 - Het Laatste Nieuws)
Het coronavirus overheerst ons leven, niet alleen overdag maar ook ’s nachts. Vorige week bleek nog dat een op de drie momenteel slaapproblemen... [naar artikel]
9. Meer en engere dromen sinds corona? “Niet abnormaal én zelfs heilzaam”, aldus slaapexperte (01/04/2020 - Het Laatste Nieuws)
Het coronavirus overheerst ons leven, niet alleen overdag maar ook ‘s nachts. Vorige week bleek nog dat een op de drie momenteel slaapproblemen... [naar artikel]
10. Vannacht wakker liggen door de volle maan? Niet met deze tips van slaapexperte Annelies Smolders (05/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
Deze nacht is het weer volle maan. Die staat voor velen helaas gelijk aan urenlang turen naar het plafond en geen oog dichtdoen. Slaapexperte... [naar artikel]
