“Vergeet 8 uur slaap per nacht”: bekende slaapcoach helpt je aan een betere nachtrust
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Kan je verloren slaap inhalen? Word je dik van te weinig nachtrust? En zijn powernaps slecht? Slaapcoach doorprikt 11 mythes over slaap (12/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]
2. “Goed slapen ’s nachts begint al overdag”: slaapcoach geeft tips die wél werken voor een betere nachtrust (31/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Gemiddeld heeft een mens acht uur slaap nodig, maar hoe komt het dat zoveel mensen slecht slapen en ’s avonds maar moeilijk de weg naar dromenland vinden? En wat helpt nu écht om beter te slapen? Slaapcoach Ellen Smets geeft advies. “Het aantal prikkels dat we op een dag binnen krijgen is enorm gestegen, maar onze hersenen zijn niet mee geëvolueerd.” [naar artikel]
3. Je moet elke dag op hetzelfde uur naar bed gaan en powernaps zijn slecht voor je slaap 's nachts: slaapcoach doorprikt 11 mythes over slaap (12/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]
4. Je moet elke dag op hetzelfde uur naar bed gaan en powernaps zijn slecht: slaapcoach doorprikt 11 mythes over slaap (12/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]
5. Heb je echt minder slaap nodig met de jaren? En zijn powernaps nefast voor je nachtrust? Experte onderscheidt slaapfabels van -feiten (01/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt en welke mogen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]
6. Bioritme kwijt? Je bent niet de enige. Over slaapproblemen in coronatijden. (28/04/2020 - VRT NWS)
In gesprekken valt het op. Heel wat mensen zeggen dat ze moeilijk in slaap vallen, intens dromen en geregeld wakker worden tijdens de nacht. Het coronavirus zet ook ons slaappatroon op zijn kop. Slaapcoach Annelies Smolders van start to sleep geeft tips voor een goede nachtrust. [naar artikel]
7. Naakt slapen en nog 6 eenvoudige tips voor een betere nachtrust (13/03/2021 - Express)
Een reeks studies heeft aangetoond dat slaapmiddelen geen significante verbetering van de kwaliteit van de slaap bewerkstelligen. Ook in de hoeveelheid slaap is het effect minimaal. In een studie gefinancierd door de National Institutes of Health, vielen patiënten die slaapmiddelen toegediend kregen gemiddeld twaalf minuten eerder in slaap dan patiënten die een suikerpil kregen toegediend. […] The post Naakt slapen en nog 6 eenvoudige tips voor een betere nachtrust appeared first on Business AM. [naar artikel]
8. Moeilijke slaper? Je voeten kunnen de sleutel zijn tot een betere nachtrust (23/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Zonder slaap is een mens niks, maar door stress, kinderen of een wereldwijde pandemie kan dat weleens tegenvallen. Een nieuw en poepsimpel trucje uit de wereld van de acupressuur belooft een betere nachtrust. En het geheim zit hem blijkbaar vooral in onze voeten. [naar artikel]
9. Tips van een coach om je baby te laten doorslapen: “Tutjes zijn geen goed idee” (17/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Het lijkt erop dat de coronacrisis dit jaar leidt tot een babyboom. En dus veel vermoeide ouders. ‘Mijn kind valt alleen in slaap aan de borst.’ ‘Mijn baby wordt zo vaak wakker!’ Slaapcoach Nathalie Schittekatte van Snuggles & Dreams begeleidde al honderden baby’s – en hun ouders – om goed te slapen. In haar boek ‘Slaap, baby, slaap’ helpt ze uitgeputte mama’s en papa’s op weg naar betere nachten. “Een baby die niet goed slaapt, vaak huilt en veel vastgehouden wil worden is de norm.” [naar artikel]
10. Door je ogen open te houden val je sneller in slaap en 10 andere inzichten voor een betere nachtrust (18/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Moeilijk de slaap kunnen vatten, te vroeg wakker worden of niet voldoende uren in dromenland vertoeven: maar liefst drie op de tien Belgen hebben slaapproblemen. Op deze Internationale Dag van de Slaap verzamelen we elf slaapopwekkende inzichten. Van een trucje om binnen de 60 seconden in te dommelen tot de invloed van je menstruatie op je slaapcyclus. [naar artikel]
11. AHA! Daarom slaap je slecht tijdens de eerste nacht van je vakantie (11/07/2020 - Metro)
We kennen het allemaal. Je vertrekt op vakantie, bent helemaal ontspannen en kijkt al uit naar je eerste goede nachtrust in tijden. Geen stress, geen lawaai. Maar eens het zover is, lig je de hele nacht te woelen en word je ’s ochtends moe en chagrijnig wakker. Maar hoe komt dat eigenlijk? Terwijl die eerste […] Het bericht AHA! Daarom slaap je slecht tijdens de eerste nacht van je vakantie verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
12. "Snoozen is een marteling voor je hersenen": neurowetenschapper lanceert digitale slaapcoach (19/12/2017 - Het Laatste Nieuws)
Neurowetenschapper Els van der Helm (33) lanceert de app Shleep, een digitale slaapcoach die gebruikers het belang van slaap toont. '"e hebt meer... [naar artikel]
13. Op gesprek bij de slaapcoach: 7 feiten & fabels over slapen (08/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
Uit eigen onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de HLN-lezers minstens één nacht per week moeite heeft om in slaap te vallen. Maar wat doen we... [naar artikel]
14. Waarom kan de ene perfect functioneren na een korte nacht en de andere niet? (21/09/2016 - Het Laatste Nieuws)
Zeven tot negen uur per nacht, zoveel slaap raden experts aan voor een gezond en lang leven. Maar sommige hebben genoeg aan een nachtrust van 6 [naar artikel]
15. Zo train je jezelf naar betere slaap: “Ga niet te vroeg slapen en hou dag- en nachtbrein gescheiden” (21/12/2022 - Het Belang van Limburg)
Slaaptraining, da’s niet alleen iets voor baby’s. Ook volwassenen kunnen baat hebben bij een ‘cursus’ om beter in dromenland te raken. Slaappsycholoog Annelies Smolders helpt je in haar nieuwe boek ‘Start to sleep again’ stap voor stap aan een betere nachtrust. “Panikeer niet als je eens paar nachten slecht slaapt.” [naar artikel]
16. Helpt een kop thee na het avondeten voor de spijsvertering? (02/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een kop thee na de maaltijd om de spijsvertering te verbeteren én om nadien van een betere nachtrust te genieten: veel mensen zetten om die redenen vaak nog een kop thee laat op de avond. Maar kloppen die aannames ook? En kan je zomaar elke thee drinken ‘s avonds, als je niet veel later nog vlot in slaap wil vallen? Theesommelier Karin Kamman legt uit. [naar artikel]
17. Het onstilbare verlangen naar de perfecte slaap: hoe "orthosomnie" je nachtrust kan verknallen (18/03/2022 - VRT NWS)
Vandaag is het de Internationale dag van de Slaap. Een derde van de Belgen heeft last van slaapproblemen, in de meeste gevallen slapeloosheid. De jongste jaren komt een nieuw fenomeen steeds vaker voor: orthosomnie, het obsessieve verlangen naar de perfecte slaap. Wat kan je eraan doen? En hoe kan je wél op een gezonde manier een goede nachtrust vinden? Ontdek hier enkele tips. [naar artikel]
18. Je organen zouden je wakker houden ‘s nachts: klopt dat? Expert legt uit en geeft tips voor een betere nachtrust (20/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Plots wakker liggen in het holst van de nacht is uiterst vervelend en het maakt je supermoe. Maar volgens de Chinese geneeskunde is er een duidelijke verklaring voor. Dé grote boosdoener voor onze nachtrust zouden onze organen zijn. Klopt dat? En wat kan je doen om verstoorde slaap tegen te gaan? Neuroloog en slaapexpert Inge Declercq legt uit. “Dit maakt dat je soms ontwaakt rond drie à vier uur ‘s nachts.” [naar artikel]
19. Al verstoren ze onze nachtrust vaak, muggen hechten zelf veel belang aan voldoende slaap (03/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Muggen functioneren even slecht na een slapeloze nacht als mensen, zo blijkt uit een nieuw onderzoek dat gepubliceerd werd in het vaktijdschrift Journal of Experimental Biology. Ironisch, gezien de insecten tijdens warme zomernachten vaak verantwoordelijk zijn voor onze slechte nachtrust. [naar artikel]
20. 7 tips voor een betere nachtrust én levenskwaliteit (09/04/2018 - Het Laatste Nieuws)
Tijdens je slaap vinden belangrijke lichamelijk processen plaats die de levenskwaliteit in balans houden. Toch heeft een op de vijf volwassenen... [naar artikel]
21. World Sleep Day: hoe zit het met onze slaap? (15/03/2019 - Metro)
Geen betere dag om het over ons slaappatroon te hebben dan op World Sleep Day. Het lijkt misschien niet meer dan ‘maar’ een vorm van ontspanning, maar in werkelijkheid is slaap onontbeerlijk voor een mens. En dan liefst acht uur per dag. Uit een nieuw onderzoek blijkt dat dat in praktijk voor veel volwassenen niet […] Het bericht World Sleep Day: hoe zit het met onze slaap? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
22. Waarom het zomeruur een “ramp” is voor je slaap, en wat je eraan kan doen (28/03/2021 - Het Nieuwsblad)
Voor onze slaap was de coronacrisis een tweesnijdend zwaard. Sommigen speelden hun goede routine helemaal kwijt, anderen vonden net een betere slaap. Maar voor beiden is het zomeruur, dat in de nacht van zaterdag op zondag ingaat, een ramp, stelt neurologe Inge Declercq. [naar artikel]
23. Word jij ook zo vaak wakker ‘s nachts? Slaapcoach legt uit hoe dat komt en wat je eraan kan doen: “Medicatie is echt af te raden” (07/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een snurkende partner, nachtmerries of een toiletbezoek: er zijn tal van oorzaken waardoor we ’s nachts wakker worden. Hoe val je daarna weer snel in slaap? “Kijk vooral niet constant naar de klok, maar sta op en ga een half uur iets compleet onnuttigs doen”, zegt slaapcoach Ellen Smets die advies geeft om snel weer in dromenland te vertoeven. [naar artikel]
24. Limburgs bedrijf onderstreept belang van goede nachtrust op Dag van de Slaap (19/03/2021 - Het Belang van Limburg)
En nog in Genk kan u dit weekend ontdekken wat voor slaaptype u bent. Het is vandaag namelijk de internationale dag van de slaap en daarom zet het bedrijf Veldeman Bedding een enorme slaapbubbel in het midden van het shopping center. Veel mensen slapen slecht tijdens de lockdown en daarom wil het Limburgs bedrijf het belang van een goede nachtrust in de kijker zetten. [naar artikel]
