Zo pak je slaapproblemen aan bij je kind: professor slaapcentrum geeft tips
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Op bezoek in het slaapcentrum van het UZA: “Ik hoop vurig dat ze me hier kunnen helpen” (12/10/2019 - Gazet van Antwerpen)
Steeds meer mensen laten zich behandelen voor hun slaapproblemen. Het aantal patiënten met een slaapmasker is in de voorbije tien jaar zelfs verviervoudigd. Professor Johan Verbraecken leidde ons rond in het slaapcentrum van het UZA in Edegem. [naar artikel]
2. Hoe raak je in slaap tijdens warme zomernachten? (19/07/2016 - Het Belang van Limburg)
Als de temperatuur in de zomer vlot naar de 30 graden klimt, koelt het 's nachts ook bijzonder weinig af. Als we het veel te warm hebben in onze slaapkamer, lukt het moelijker om in slaap te raken. Professor Johan Verbraecken van het slaapcentrum van het UZA geeft ons enkele tips. [naar artikel]
3. Van slaappil tot slaapmutsje: hoe geraak je van je slaapproblemen af? “Goede nachtrust begint al overdag” (14/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
1 op de 10 volwassen Belgen neemt op regelmatige basis een slaapmiddel, zo blijkt uit cijfers van Sciensano. “Het aantal daalt, maar is nog steeds veel te hoog”, vertelt Johan Verbraecken van het UZA-slaapcentrum. Samen met neuroloog Steven Laureys legt hij uit hoe verslavend slaappillen zijn en hoe je van je slaapproblemen af kan geraken. “Let op met melatonine op eigen houtje te nemen, als je het fout gebruikt, verstoor je je bioritme nog méér.” [naar artikel]
4. Helpen slaappillen echt tegen slaapproblemen? En bestaat er (gezondere) alternatieven? 2 slaapexperts leggen uit (17/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
1 op de 10 volwassen Belgen neemt op regelmatige basis een slaapmiddel, zo blijkt uit cijfers van Sciensano. “Het aantal daalt, maar is nog steeds veel te hoog”, vertelt Johan Verbraecken van het UZA-slaapcentrum. Samen met neuroloog Steven Laureys legt hij uit hoe verslavend slaappillen zijn en hoe je van je slaapproblemen af kan geraken. “Let op met melatonine op eigen houtje te nemen, als je het fout gebruikt, verstoor je je bioritme nog méér.” [naar artikel]
5. Zo pas je het slaapritme van kinderen aan voor 1 september. “Je kind op een vast uur in bed stoppen, veroorzaakt slaapproblemen” (24/08/2022 - Het Laatste Nieuws)
Tijdens de vakantie mocht je kroost later opblijven of langer slapen, maar met het schooljaar om de hoek is het belangrijk dat kinderen weer in een gezond slaapritme komen. Hoe integreer je weer vlot de bedtijd en wekker? En hoe krijg je de slaapkopjes op een vroeger uur uit bed? Slaapexperte Annelies Smolders geeft concrete tips, ook over voeding en ontspanning, om je kind slaperig én uitgeslapen te krijgen. “Geef je kind ’s avonds géén chocolade. Dat is erger dan een kop koffie.” [naar artikel]
6. Hoe meer 1 september nadert, hoe groter de kans op driftbuien bij je kind. Pedagoog geeft concrete tips (27/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Over 4 dagen start het schooljaar. Maar zo’n abrupte overgang verloopt vaak niet zonder slag of stoot. Is je kind droevig, onrustig of boos nu de zomervakantie op haar eind loopt? Een pedagoog Bruno Vanobbergen geeft praktische tips. “Op deze manier creëer je voorspelbaarheid.” [naar artikel]
7. Hoe kan ik zelf checken of er geen klachten lopen tegen de crèche van mijn kind? En op welke signalen moet ik als ouder letten? Pedagoog geeft tips (21/02/2022 - Het Laatste Nieuws)
Na het dodelijk incident in de crèche in Mariakerke kijken ouders met argusogen naar hun eigen kinderopvang. Maar hoe kan je op voorhand checken of de beoogde crèche in orde is? Hoe kan je een inspectieverslag en klachtendossier opvragen om te weten of er problemen lopende zijn? En op welke signalen kan ik als ouder letten? Professor gezinspedagogiek aan de UGent Michel Vandenbroeck geeft concrete tips. [naar artikel]
8. Slechte nacht gehad? Met deze tips van de slaapexpert slaapt u vannacht als een roos (20/12/2021 - De Morgen)
Een op tien kampt met slaapproblemen, en dat is nog een voorzichtige schatting. Maar wanhoop niet, onze coach van deze week, slaapexpert Johan Verbraecken geeft tips voor een betere nachtrust. Wist u bijvoorbeeld dat kersen eten goed is voor de vaak? [naar artikel]
9. Is airco in de slaapkamer een goed idee? En kan je er ziek van worden? Longarts geeft advies (16/06/2021 - Het Laatste Nieuws)
De temperaturen stijgen vandaag vlot boven de 30 graden. Bij zo’n hitte helpt een airco om het hoofd koel te houden, maar voortdurend werken, slapen en autorijden in gekoelde lucht is niet altijd even gezond. Welke temperatuur is het best om in slaap te vallen? En wat zijn de gevolgen als je te lang in een ruimte met airco bent? Professor Johan Verbraecken, longarts en medisch coördinator van het slaapcentrum in het UZA, geeft uitleg en advies. [naar artikel]
10. ‘95 procent van je slaapcomfort hangt af van je matras’: slaapexpert deelt zijn beste tips voor een betere nachtrust (20/12/2021 - De Morgen)
Een op tien kampt met slaapproblemen, en dat is nog een voorzichtige schatting. Maar wanhoop niet, onze coach van deze week, slaapexpert Johan Verbraecken geeft tips voor een betere nachtrust. Wist u bijvoorbeeld dat kersen eten goed is voor de vaak? [naar artikel]
11. Hoe kan je je kind stimuleren in het zindelijk worden? (26/08/2016 - Knack)
Nu 1 september met rasse schreden nadert, geeft Kind en Gezin nog enkele weetjes en tips mee aan ouders van peuters en kleuters. [naar artikel]
12. Help! Mijn kind wordt gepest: 9 tips om ermee om te gaan als ouder (23/02/2017 - Het Belang van Limburg)
Het breekt je hart als je als ouder te weten komt dat je kind op school of in een vereniging gepest wordt. Maar hoe ga je er nu best mee om? Storm je op de daders af en vertel je hen eens flink de waarheid? Geen al te beste aanpak, zo blijkt uit het boek ‘Mama, ze pesten me’. Kristl Habils geeft 9 tips hoe je het best wel aanpakt. [naar artikel]
13. Je concentreren kun je leren: handige tips voor meer focus (12/06/2020 - Knack)
Gefocust blijven is geen eitje. De Nederlandse professor cognitieve psychologie Stefan van der Stigchel geeft in het boek Grip op je aandacht tips die ook na de lockdown nog nuttig zullen zijn. [naar artikel]
14. Wereldslaapdag: daarom slapen vrouwen vaak slechter dan mannen (15/03/2024 - Het Belang van Limburg)
Vrijdag 15 maart is World sleep day en staat de wereld even stil bij slaap, want voldoende nachtrust is een belangrijke peiler voor een goede gezondheid. Toch kan niet iedereen de slaap vlot vatten. Slaapproblemen zijn opvallend vaker aanwezig bij vrouwen dan bij mannen. Slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het slaapcentrum van het UZA, legt uit waarom. [naar artikel]
15. Bioritme kwijt? Je bent niet de enige. Over slaapproblemen in coronatijden. (28/04/2020 - VRT NWS)
In gesprekken valt het op. Heel wat mensen zeggen dat ze moeilijk in slaap vallen, intens dromen en geregeld wakker worden tijdens de nacht. Het coronavirus zet ook ons slaappatroon op zijn kop. Slaapcoach Annelies Smolders van start to sleep geeft tips voor een goede nachtrust. [naar artikel]
16. “Hoe voel je je?” Dankzij deze tips van expert geeft je kind wél antwoord (01/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Of ze nu 6 of 16 jaar zijn: praten met je kinderen over hun gevoelens en gedachten is niet makkelijk. Specifieke thema’s zoals pesten of ‘de eerste keer’ aanhalen: hoe doe je dat? En hoe zorg je ervoor dat je kind met zijn zorgen naar je toe komt? Kinderpsychologe Ilse Theys geeft concrete tips per leeftijd, van praten over gevoelens met je peuter tot het gesprek over de eerste liefde met je tiener. “Oudere kinderen lossen soms meer wanneer ze praten over leeftijdsgenoten.” [naar artikel]
17. [VIDEO] - Help je kind veilig surfen met deze 4 tips (01/06/2017 - De Redactie)
De Gezinsbond en Child Focus lanceren samen het online vormingsaanbod Veiligonline.be om ouders te helpen met het surfgedrag van hun kinderen. Michael Op de Beeck van de Gezinsbond geeft alvast vier gouden tips mee. [naar artikel]
18. Fysiek of mentaal uitgeput na een onlinevergadering? Deze 7 tips kunnen je helpen (04/03/2021 - VRT NWS)
We onlinevergaderen er al een jaar op los en dat put ons fysiek en mentaal uit, zo blijkt uit een studie van Stanford University in de VS. Herkenbaar? Lode Godderis, professor arbeidsgeneeskunde aan de KU Leuven, geeft een paar tips die videomeetings minder vermoeiend maken. [naar artikel]
19. Dit zijn de beste tips om beter te leren slapen (19/03/2021 - Het Laatste Nieuws)
Veel mensen hebben sinds de start van de coronacrisis meer moeite om goed te slapen. De Internationale Dag van de Slaap staat dan ook volledig in het teken van een regelmatig en gezond slaappatroon. We gingen op zoek naar enkele tips en gadgets die je slaapproblemen kunnen verbeteren. [naar artikel]
20. “Hoe was het op school?” Kinderpsycholoog geeft tips om je peuter, kind of tiener aan het praten te doen krijgen (01/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Of ze nu 6 of 16 jaar zijn: praten met je kinderen over hun gevoelens en gedachten is niet makkelijk. Specifieke thema’s zoals pesten of ‘de eerste keer’ aanhalen: hoe doe je dat? En hoe zorg je ervoor dat je kind met zijn zorgen naar je toe komt? Kinderpsychologe Ilse Theys geeft concrete tips per leeftijd, van praten over gevoelens met je peuter tot het gesprek over de eerste liefde met je tiener. “Oudere kinderen lossen soms meer wanneer ze praten over leeftijdsgenoten.” [naar artikel]
21. Terug naar de schoolbanken: heeft jouw kind ook last van ‘end-of-summer driftbuien’? Pedagoog geeft tips (01/09/2021 - Het Laatste Nieuws)
Voor de meeste stervelingen is het een gewone woensdag. Maar voor kinderen is vandaag de eerste dag van een gloednieuw schooljaar aangebroken. En het zou perfect kunnen dat die abrupte overgang niet zonder slag of stoot verloopt. Misschien is je kind wel droevig, onrustig of boos nu de verheerlijkte zomervakantie op haar einde is gelopen? Pedagoog Bruno Vanobbergen geeft praktische tips voor hoe je hiermee om kan gaan. “Net zoals ook wij na onze vakantie onze knop moeten omdraaien, kan het voor kinderen uiteraard even op de tanden bijten zijn in het begin.” [naar artikel]
22. “Elk jaar lopen aan onze kust zo’n 1.500 kinderen verloren”: expert geeft 6 tips om je kind niet kwijt raken (11/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Aan onze kust alleen al lopen elk jaar zo’n 1.500 kinderen verloren. Het aantal kinderen dat maar kort even uit het zicht was, ligt nog veel hoger. Gelukkig zijn de meeste van die korte verdwijningen relatief snel opgelost. Maar toch brengt stress met zich mee – voor je kind en voor jezelf. Nel Broothaerts, preventie-expert bij Child Focus, geeft enkele tips die helpen om elkaar vlot terug te vinden. [naar artikel]
23. Droom je ervan om beter te slapen? Neurologe geeft 9 tips en uitleg: "slapelozen blijken erg vaak perfectionisten te zijn” (13/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Dat slaapt herstelt en verkwikt, weten we. Helaas blijft een goede nachtrust buiten het bereik van heel wat mensen. Kamp jij ook met slaapproblemen? Raak je moeilijk ingedommeld of lig je ’s nachts te woelen in bed? Neurologe Inge Declercq geeft advies. “Onderzoek wijst uit dat chronische hyperconnectiviteit ons brein letterlijk overbelast. Elke ‘ping’ doet iets in ons hoofd.” [naar artikel]
24. “Hoe jonger het kind, hoe gevaarlijker de ziekte”: professor geeft advies om buikgriep te voorkomen en sneller te genezen (25/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
De laatste weken klagen er opnieuw meer mensen over buikgriep: diarree, misselijkheid en braakneigingen die veelal veroorzaakt worden door een virus. Net zoals corona is het erg besmettelijk, én kan het dramatische gevolgen hebben. “Elk jaar sterven hier nog kinderen aan”, waarschuwt huisarts en professor Dirk Devroey (VUB). Hij legt uit hoe je buikgriep voorkomt en wat je moet doen als jij of je kind besmet raakt. [naar artikel]
