01:00 U komt toe met zes uur slaap? De Amerikaanse neuroloog Matthew Walker, die van slaap zijn levenswerk heeft gemaakt, gelooft u niet. ‘Elk gemist uur slaap brengt onherstelbare schade toe.’ [naar artikel]

Het gebeurt iedereen wel eens: in slaap vallen terwijl je in de bus of trein of metro zit. Geen probleem, meestal word je vanzelf wel weer wakker [naar artikel]

Voor wie al eens problemen heeft met slaap te vatten, bieden heel wat apps een oplossing aan. Zo bestaan er applicaties met kalmerende geluiden... [naar artikel]

Slaap is cruciaal voor een goed functionerende mind en body. Toch zijn slaapproblemen een veelvoorkomend fenomeen. Slapeloosheid kan ervoor zorgen dat je minder goed cognitief functioneert en meer kans hebt op stemmingswisselingen, depressie en angst. Daarom deelt Loop Earplugs enkele tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en sneller in slaap te vallen. […] Het bericht INTERNATIONALE DAG VAN DE SLAAP 7 tips om sneller in slaap te vallen verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Hadden we al behoefte aan slaap voor onze hersenen zich vormden, of werd nachtrust pas daarna noodzakelijk? De Japanse Kyushu University bestudeerde de vermoedelijke slaapgewoonten van de zoetwaterpoliep, en ziet daarin bewijs voor de eerste hypothese. Iedereen die al eens een examen heeft afgelegd na een nachtje door blokken, kan het bevestigen: slaaptekort heeft een […] The post Wat was er het eerst, slaap of het brein? appeared first on Business AM. [naar artikel]

Tijdens ons dossier SOS Slaap kreeg u ook als lezer de kans om al uw ‘slaapvragen’ op ons af te vuren. Hoe lang kan je zonder slaap? Is buiten slapen gezond? En is de info die mijn smartwatch geeft over mijn slaap correct? Slaapexpert Annelies Smolders geeft uitleg: [naar artikel]

Wakker liggen en schaapjes tellen is wel erg pre-smarthone, moeten ze bij Mattflix gedacht hebben. Dus biedt het matrassenmerk op zijn website een reeks filmpjes aan die zo saai zijn, dat je er wel van in slaap moet vallen. [naar artikel]

Heb jij soms last van migraine? Je bent zeker niet alleen. De laatste jaren zit de research naar de invloed van slaap op migraine en omgekeerd in een stroomversnelling. Het wordt steeds duidelijker dat een slechte slaapkwaliteit een negatief effect heeft op de ontwikkeling van migraine. Chronische migraine Een tekort aan slaap, te veel slaap […] Het bericht Migraine en slechte slaap: geen goede combinatie verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit 1 op 3 Belgen zou slecht slapen. Toch blijkt voldoende slaap heel belangrijk te zijn voor ons algemeen welzijn. Op lange termijn kan te weinig slaap of slecht slapen zelfs ernstige gevolgen hebben. Gelukkig kan je er iets aan doen. Experimenteer met deze tips als je niet goed de slaap kan vatten. De een moet […] Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit [naar artikel]

Van te weinig slaap word je asociaal, aan de snoozeknop kom je beter niet en slaap ook zeker niet te veel. Bijna elke dag duikt er wel een onderzoek op over onze slaapgewoonten. Maar lig er vooral niet van wakker: twee experts zetten naar aanleiding van de vele studies uit wat wel, een beetje of helemaal niet klopt. [naar artikel]

Minder slapen om productiever te zijn. Dat is het motto van "slaap-hackers". Steeds meer mensen experimenteren met hun eigen slaap om minder te hoeven slapen.  Ze gebruiken daarvoor ongewone slaapschema's en medicatie die je wakker houdt. [naar artikel]

Opschudding in het hersenonderzoek: wij dromen niet alleen tijdens onze rem-slaap, maar ook tijdens de diepe slaap. Het gaat om banale dromen die ons helpen om informatie logisch te rangschikken in onze hersenen. 'Er eens goed over slapen' is geen loze gedachte: het wérkt. [naar artikel]

Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]

Eet een mens echt acht spinnen per jaar in zijn slaap? Een griezelige tweet van een Australische twitteraar was genoeg om al zijn volgers op stang te jagen. Maar klopt de bewering echt of gaat het om een hardnekkig in stand gehouden mythe? [naar artikel]

Dat de nachten langer worden, betekent nog niet dat jij in een vingerknip de slaap zal kunnen vatten. Val je maar moeilijk in slaap of is ‘s ochtends uit bed komen een ware kwelling? Hardware.info ging op zoek naar enkele gadgets die de pijn verlichten. [naar artikel]

Op sociale media wordt beweerd dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. Vrouwen zouden zo'n 9 tot 10 uur slaap nodig hebben, terwijl mannen genoeg zouden hebben aan 7 tot 8 uur. Maar slaap is moeilijk te onderzoeken. Volgens experten kunnen er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen, maar hangt hoeveel slaap je nodig hebt af van meerdere factoren. Echt bewijs ontbreekt voorlopig. [naar artikel]

Wat als we onze slaap op dezelfde manier aanpakten als een bankrekening? Dat is precies wat het nieuwe fenomeen sleep banking doet. Toekomstige moeilijke periodes opvangen door op voorhand wat slaap opzij te zetten. Wanneer het op geld aankomt, lijkt dat niet meer dan logisch, maar werkt het ook voor slaap? Wij vroegen het aan de slaapexpert. [naar artikel]

Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]

De hulplijn van Kind en Gezin krijgt steeds meer vragen van ouders van baby’s en peuters die moeilijk slapen. En dat slaaptekort weegt door. Hoe... [naar artikel]

Uit recent Brits onderzoek blijkt dat 1 op 3 al eens last heeft van insomnia. De meesten krijgen zelfs nooit een volledige acht uur slaap uit rusteloosheid. Slaapexpert Sammy Margo denkt de oorzaak van die slaapproblemen te hebben gevonden: het ligt allemaal aan wat we eten. Zo zijn er 5 voedingsmiddelen die je net beter doen slapen, terwijl er 5 absolute boosdoeners zijn voor een goede nachtrust. [naar artikel]

De Amerikaanse professor Matthew Walker waarschuwt in zijn nieuwste boek ‘Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams’ voor de gevolgen van een gebrek aan slaap. “Na één nacht van minder dan 6 uur slaap, dalen de kankerwerende cellen al met 70%.” [naar artikel]

Dat de nachten langer worden, betekent nog niet dat jij in een vingerknip de slaap zal kunnen vatten. Val je maar moeilijk in slaap of is ‘s ochtends uit bed komen een ware kwelling? Hardware.info ging op zoek naar enkele gadgets die de pijn verlichten. [naar artikel]

Heb jij het in de winter moeilijker om ’s ochtends uit je bed te komen? En val je ’s avonds makkelijker in de zetel in slaap? Wij vroegen aan Theresa Schnorbach, slaapexpert bij Emma Matras, of het klopt dat we in de winter meer slaap nodig hebben dan in de zomer. ‘De hoeveelheid slaap die […] Het bericht Hebben we in de winter meer slaap nodig of lijkt dat enkel zo? De slaapexpert legt uit verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

De hoeveelheid uren die mensen slapen per nacht durft al eens grondig te verschillen. En dus zijn er al talloze onderzoeken geweest naar hoeveel slaap mensen echt nodig hebben. Een nieuw grootschalig onderzoek heeft nu aangetoond wat het absolute minimum is. De conclusie daarvan is dat wie minder dan 5 uur per nacht slaapt vanaf […] [naar artikel]

Een foto die eerder deze week op Reddit gepost werd zorgt voor heel wat ophef op het internet. Bij de foto staat nochtans een eenvoudig verzoek: “Benoem iets op deze foto.” Maar dat lukte niet. De foto dook op op Twitter en verspreidde zich al snel overhet internet. Alles ziet er bekend uit, maar is […] Het bericht Ophef op sociale media: “Benoem één ding op deze foto” verscheen eerst op Metro. [naar artikel]