Lees dit artikel: Hoeveel uren slaap hebben we nu echt nodig? Slaap is ontzettend belangrijk. Toch slaapt 1 op 3 Belgen slecht en heeft 1 op 5 last van chronische slapeloosheid, blijkt uit cijfers van de Koninklijke Academie voor Geneeskunde van België. We denken soms dat we het met een paar uurtjes minder kunnen doen, maar zeker op lange termijn kan zich dat wreken. Een goede […] Lees dit artikel: Hoeveel uren slaap hebben we nu echt nodig? [naar artikel]

Op sociale media wordt beweerd dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. Vrouwen zouden zo'n 9 tot 10 uur slaap nodig hebben, terwijl mannen genoeg zouden hebben aan 7 tot 8 uur. Maar slaap is moeilijk te onderzoeken. Volgens experten kunnen er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen, maar hangt hoeveel slaap je nodig hebt af van meerdere factoren. Echt bewijs ontbreekt voorlopig. [naar artikel]

Heb jij het in de winter moeilijker om ’s ochtends uit je bed te komen? En val je ’s avonds makkelijker in de zetel in slaap? Wij vroegen aan Theresa Schnorbach, slaapexpert bij Emma Matras, of het klopt dat we in de winter meer slaap nodig hebben dan in de zomer. ‘De hoeveelheid slaap die […] Het bericht Hebben we in de winter meer slaap nodig of lijkt dat enkel zo? De slaapexpert legt uit verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Dat kinderen meer slaap nodig hebben dan volwassenen staat vast. Maar klopt het ook dat we minder en minder slaap nodig hebben naarmate we ouder... [naar artikel]

Hoeveel uur slaap heb je per nacht nodig? Hoe kan je beter inslapen? En wat doe je met een nachtmerrie? Slaapexperten beantwoorden jullie vragen over slaap. [naar artikel]

Je hoort altijd dat een mens acht uur slaap per nacht nodig heeft. Maar is dat wel waar? Volgens slaaponderzoeker Merijn van de Laar zouden we het meer moeten hebben over hoe díép we slapen. [naar artikel]

Hoeveel geld heb ik nodig voor een zorgeloos pensioen? Het is een vraag die iedereen zich vroeg of laat wel eens stelt. Amerikaans financieel dienstverlener Fidelity creëerde een model dat rekening houdt met een brede waaier van variabelen. De algemene conclusie? Idealiter bedraagt het appeltje voor de dorst op jouw zevenenzestigste minimaal tien keer het laatste loon. Spaargids.be legt uit. [naar artikel]

Goed argument nodig om te blijven liggen dames? Volgens een nieuwe studie blijkt dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. De reden? Vrouwen gebruiken hun brein actiever. Uit een onderzoek van de Britse Loughborough University blijkt dat het vrouwelijk brein veel actiever is dan dat van mannen. Het gebruikt ook meer delen van de volledige hersenen. Concreet hebben vrouwen […] Het bericht Waarom vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

[naar artikel]

Tienduizend stappen per dag: voor veel mensen is het een soort heilig doel, omdat dat aantal goed zou zijn voor je gezondheid. Maar hoeveel stappen moet je nu écht zetten om de kans optimaal te verkleinen dat je vroegtijdig doodgaat of hart- en vaatziekten krijgt? En hoeveel stappen minimaal? Wetenschapper Thijs Eijsvogels van het Radboudumc deed er onderzoek naar. [naar artikel]

Hoeveel beweging, slaap én schermtijd moet of mag je oogappel hebben per dag? Er vloeide al menig wat inkt over, maar nu komt de... [naar artikel]

Hoeveel uur slapen jongeren? Wat zijn hun slaaprituelen? In het kader van ons dossier SOS Slaap stelden we Limburgse jongeren deze vragen op het Kolonel Dusartplein. [naar artikel]

Een experte heeft enkele eenvoudige tips onthuld om vlotter te kunnen slapen. Olivia Arezzole beweert ook dat niet iedereen de acht uur die ons is geleerd nodig heeft. Sommige mensen hebben tot negen uur slaap nodig om optimaal te functioneren, anderen redden het met slechts vijf of zes uur. “Slaap is beslist geen one-size-fits-all concept […] Het bericht Zo bereken je hoeveel slaap jij nodig hebt verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Een volledige nacht slaap betekent acht uur voor volwassenen, niet? Maar dat is misschien niet meer waar als mensen een bepaalde leeftijd hebben bereikt. Een team van onderzoekers heeft nu ontdekt dat zeven uur slaap de ideale hoeveelheid slaap kan zijn voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen. Maar dat maakt eigenlijk een raadsel alleen […] [naar artikel]

De gemiddelde Vlaming heeft minimaal 2.117 euro nodig om elke maand gelukkig door het leven te kunnen stappen. Dat wijst de grote 'Geld maakt [naar artikel]

Ben jij ook iemand die steevast 8 of 9 uur slaap nodig heeft om je niet brak te voelen de volgende dag, maar voelt je wederhelft zich zelfs na 5... [naar artikel]

We slapen allemaal graag uit, maar de een kan dat langer dan de ander. Hoe komt het eigenlijk dat sommige mensen meer slaap nodig hebben? Het antwoord is te vinden in de genen en de mentale gezondheid van een persoon. Volgens slaapexpert Ronald Chervin hebben volwassenen zeven à acht uur slaap nodig. Maar onderzoek heeft […] Het bericht Waarom heeft de een meer slaap nodig dan de ander? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Nooit eerder werden zoveel Limburgers bevraagd over hun slaapgewoonten. Hoeveel uur per nacht slapen we? Hoeveel last hebben we van snurkers? En mogen kat of hond mee in bed? Je leest er alles over in ons dossier SOS Slaap. [naar artikel]

Heb je je weleens afgevraagd hoe het komt dat jij minimum acht uur onder de lakens moet liggen, terwijl je partner al na vijf uur volledig functioneel is? Wij in elk geval wel. Mensen die weinig slaap nodig hebben, halen zoveel meer uit hun dag. We hebben dan ook al geprobeerd om ons lichaam te […] Het bericht Gen bepaalt hoe weinig slaap je nodig hebt verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Er zijn leukere dingen dan iedere ochtend een halve meter omhoog vliegen door je wekker. Keer op keer vervloek je jezelf dat je niet gewoon rustig... [naar artikel]

Er is geen universeel recept om af te vallen, maar voldoende beweging en een gezond eetpatroon zijn de belangrijkste ingrediënten. Toch is er nog... [naar artikel]

Een reeks studies heeft aangetoond dat slaapmiddelen geen significante verbetering van de kwaliteit van de slaap bewerkstelligen. Ook in de hoeveelheid slaap is het effect minimaal. In een studie gefinancierd door de National Institutes of Health, vielen patiënten die slaapmiddelen toegediend kregen gemiddeld twaalf minuten eerder in slaap dan patiënten die een suikerpil kregen toegediend. […] The post Naakt slapen en nog 6 eenvoudige tips voor een betere nachtrust appeared first on Business AM. [naar artikel]

Wetenschappers van de universiteit van Warwick in Groot-Brittannië hebben onderzocht welke invloed pasgeborenen hebben op de slaap van hun ouders. Is er een cruciale periode en wie heeft er het meeste last van? [naar artikel]

Sommige kinderen vallen maar moeilijk in slaap, worden vaak wakker of zijn net heel vroeg in de ochtend al klaarwakker. Maak jij je zorgen over de... [naar artikel]

Veel mensen dromen om hun pensioen in het buitenland door te brengen. In sommige landen of steden is het nu eenmaal fijner wonen als gepensioneerde. Maar hoeveel geld heeft u daarvoor nodig? Wie zonder geldzorgen wil genieten van zijn oude dag start best zo vroeg mogelijk met sparen. Vraag is hoeveel u moet sparen om […] The post Hoeveel moet u gespaard hebben om in het buitenland op pensioen te gaan? appeared first on Business AM. [naar artikel]