Soms heb je écht geen zin om te gaan sporten en lonkt de zetel. Herkenbaar? Dat treft, want in z’n nieuwste rapport geeft het Sleep Cycle Instituut... [naar artikel]

Lig jij elke nacht wakker in bed, te wachten op Klaas Vaak die slaapzand in je ogen komt strooien? Dan bieden de ultieme tips van slaapcoach Floris... [naar artikel]

Een sterker lichaam, een beter brein, minder stress: we willen het allemaal, maar hoe pak je dat aan? Er zijn duizenden wetenschappelijke studies over dingen die goed zijn voor lichaam en geest... maar hoe krijg je die ooit gelezen? Om je op weg te helpen, zetten we elke week één activiteit in de kijker: 5 wetenschappelijk onderbouwde redenen om iets vaker (of minder vaak) te doen. Vandaag: de positieve effecten van dankbaarheid. [naar artikel]

Dat sporten goed is voor je algemene gezondheid, wisten we. Maar dat je er ook een goede nachtrust én een portie productiviteit voor in de plaats krijgt, kan verrassen. Daarvoor hoef je zeker niet diep te gaan. Welke work-out is het meest geschikt om vlot te kunnen slapen? En wanneer sport je dan het best? Psychologe Mariska Fissette en vitaliteitscoach Frédéric Heylen weten raad en geven 8 oefeningen mee. [naar artikel]

Je kruipt op tijd in bed, drinkt niet te veel alcohol voor het slapengaan, zondigt ook niet aan de "geen schermen vlak voor bedtijd"-regel, maar [naar artikel]

De kans is groot dat je vanavond vergezeld van de smartphone onder de wol kruipt. Met de nachtmodus aan kan dat geen kwaad, toch? Maar helpt de... [naar artikel]

Tijdens je slaap vinden belangrijke lichamelijk processen plaats die de levenskwaliteit in balans houden. Toch heeft een op de vijf volwassenen... [naar artikel]

Koppels die leven in een maatschappij met meer gendergelijkheid slapen beter. Dat zegt een nieuwe studie van University of Melbourne. Het onderzoek keek onder meer naar de rol van mannen bij de opvoeding van kinderen en naar welke jobs vrouwen uitoefenen. De studie vergelijkt informatie van meer dan veertienduizend mensen uit drieëntwintig Europeese landen en toont […] Het bericht Gendergelijkheid zorgt voor betere nachtrust verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Bij voorbaat onze excuses aan de mannen: vrouwen die met hun hond in bed slapen, hebben een kwalitatievere nachtrust. En daar stoppen de voordelen niet. Ze voelen zich volgens een nieuwe studie aan de het New Yorkse Cansius College ook een pak veiliger. [naar artikel]

Een reeks studies heeft aangetoond dat slaapmiddelen geen significante verbetering van de kwaliteit van de slaap bewerkstelligen. Ook in de hoeveelheid slaap is het effect minimaal. In een studie gefinancierd door de National Institutes of Health, vielen patiënten die slaapmiddelen toegediend kregen gemiddeld twaalf minuten eerder in slaap dan patiënten die een suikerpil kregen toegediend. … The post Naakt slapen en nog 6 eenvoudige tips voor een betere nachtrust appeared first on Express. [naar artikel]