Van sporten krijg je energie én ga je beter slapen. Deze work-out zet je op weg naar de ideale nachtrust. “Rustige oefeningen zijn beter”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Van sporten krijg je energie én ga je beter slapen. Deze work-out zet je op weg naar de ideale nachtrust. “Rustige oefeningen zijn beter” (23/02/2022 - Het Laatste Nieuws)
Dat sporten goed is voor je algemene gezondheid, wisten we. Maar dat je er ook een goede nachtrust én een portie productiviteit voor in de plaats krijgt, kan verrassen. Daarvoor hoef je zeker niet diep te gaan. Welke work-out is het meest geschikt om vlot te kunnen slapen? En wanneer sport je dan het best? Psychologe Mariska Fissette en vitaliteitscoach Frédéric Heylen weten raad en geven 8 oefeningen mee. [naar artikel]
2. Deze oefeningen doen we het vaakst verkeerd tijdens onze workout (25/01/2018 - Het Laatste Nieuws)
Trek jij af en toe eens naar de fitness of werk je je thuis in het zweet voor je computerscherm? Goed bezig! Al is er één klein probleempje: er is... [naar artikel]
3. VIDEO. Krijg je dat buikje maar niet weg? Deze workout van 7 minuten toont je de beste oefeningen (30/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Wil je graag van dat buikje af maar heb je geen tijd om naar de fitness te gaan? Dat is niet erg, want intensief sporten is helemaal niet nodig,... [naar artikel]
4. 7 minute workout: dit zijn de beste oefeningen voor je balans (13/05/2019 - Het Laatste Nieuws)
Hoe sterker de spieren in je core (spiergroepen in je buik, rug, middenrif en bekkenbodem), hoe fitter je doorgaans bent. En daarvoor hoef je niet... [naar artikel]
5. Minder sporten en toch fitter? 5 trucjes om de resultaten van je workout te verbeteren (13/10/2016 - Het Laatste Nieuws)
Te weinig bewegen is niet goed voor je, maar te veel fitnessen is dat ook niet. En toch denken we allemaal dat we ons urenlang moeten afbeulen in [naar artikel]
6. Fit en gezond door 7 minuten per dag thuis sporten? "De ideale workout voor wie sport haat" (08/01/2017 - Het Laatste Nieuws)
Staat "meer sporten" ook dit jaar weer op je lijstje met goede voornemens? Dat verdient respect, en daarom steekt de NINA-redactie jullie een [naar artikel]
7. Sporten met cijfers: deze 5 bodychecks hou je best in het oog tijdens je HLN Fit 4 Summer workout (01/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
150: Om gewicht te verliezen sport je best 150 minuten per week (en dan vooral cardio) Elke minuut die je al sportend doorbrengt, is goed voor je.... [naar artikel]
8. Bijna helft bevolking lijdt aan slapeloosheid: 5 oefeningen voor een betere nachtrust (04/07/2022 - Het Laatste Nieuws)
Stress, lichtvervuiling of onregelmatige werkuren: het zijn allemaal mogelijke oorzaken van de slapeloosheid waar bijna de helft van de bevolking aan lijdt. Toch zijn er eenvoudige manieren om slaapproblemen aan te pakken. In ‘2 minuten tot je slaapt’ achterhaalt de Britse psycholoog Corinne Sweet niet alleen de oorzaken van slapeloosheid, maar geeft ze ook makkelijke oefeningen en inzichten om het beste uit de nacht te halen. [naar artikel]
9. Hoe sporten je aan een betere nachtrust helpt (28/05/2019 - Het Laatste Nieuws)
Soms heb je écht geen zin om te gaan sporten en lonkt de zetel. Herkenbaar? Dat treft, want in z’n nieuwste rapport geeft het Sleep Cycle Instituut... [naar artikel]
10. “Wekelijks 3 keer sporten tot je erbij zweet”: topkinesist en neuroloog geven advies én oefeningen voor blokkende studenten (09/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Kan je echt beter studeren door meer te bewegen? Voor kinesist Lieven Maesschalck en neuroloog Steven Laureys bestaat er geen enkele twijfel over: wie sport, is geconcentreerder, frisser en kan beter onthouden. “Wandelen is prima, maar om echt effect te hebben, moet je af en toe wat verder gaan.” [naar artikel]
