De tropische temperaturen van de afgelopen dagen zijn voor veel sporters het perfecte excuus om een sessie over te slaan. En hoewel dat op zich zeker geen kwaad kan, is het wel degelijk mogelijk om met dit weer te sporten. Hieronder enkele tips. Neem voldoende ijzer Wie traint in de hitte, gebruikt net iets meer […] Het bericht Zou houd je het hoofd koel tijdens een sportsessie in de hitte verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Sommige sporters trekken hun sportschoenen aan om af te vallen. Zeker tijdens deze warme dagen komt daar veel zweet bij kijken. Maar vallen we door al dat gezweet meer af, of helpt dat niet om meer calorieën te verliezen? We kunnen de vraag meteen weerleggen: door te zweten bij het sporten val je niet meer […] Het bericht Verbrand je meer calorieën als je zweet tijdens het sporten? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Het wordt volgende week weer snikheet in Limburg. “Dinsdag halen we wellicht 35 graden, al is een temperatuur van 38 graden ook mogelijk”, zegt HBvL-weerman Ruben Weytjens. De hitte is niet zonder risico’s. “Vermijd dus inspanningen en drink veel water.” [naar artikel]

Van gebruikt water een lekker biertje maken. Voor die innovatie primeur zorgt Zwevegemnaar Wouter Igodt. Met de tripel Labo wil hij mensen overtuigen om veel minder water te verspillen. “Want water is te schaars om het na één keer weg te gooien.” [naar artikel]

Zoek je een foto op het internet van iemand die aan het sporten is, dan heeft die persoon gegarandeerd een flesje water in de handen. Nieuw... [naar artikel]

Voor wie deze dagen wil sporten is het serieus zweten. Niemand beter dan "Mister Zweetband" Pieter-Jan Hannes om u te helpen het verstandig aan te pakken. [naar artikel]

Door de verstikkende hitte en het lang moeten zoeken naar voedsel en water raken veel jonge gieren op Kreta uitgedroogd. Op bovenstaande beelden is te zien hoe een uitgeputte gier schuilt onder een kajak in de schaduw, het dier heeft te weinig energie om daarna weg te vliegen. Natuurorganisatie ANIMA heeft nu alarm geslagen. Zij pleiten voor meer waterreservoirs voor de vogels. [naar artikel]

Was je net zo lekker bezig met sporten, komt er een hittegolf. Sporten met dit warme weer lijkt geen doen, maar het is zeker niet onmogelijk. Hoe je verantwoord kunt sporten in tropische temperaturen, lees je hier. Healthy lifestyle coach en ondernemer achter Slim Living Bas van Beest geeft je een aantal tips om de […] Het bericht 6 tips om te sporten tijdens een hittegolf verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

De hitte is niet al kommer en kwel, want veel mensen genieten gewoon van een extra zomerse zomerdag. Maar wel liefst bij een fontein, een plas, een zwembad of de zee. Waar water was, was volk vandaag. Wie wilde sporten, moest er vooral vroeg bij zijn. [naar artikel]

De sportdienst van de stad Hasselt organiseerde donderdag een bootcamp op het water. Geïnteresseerden konden vandaag 'de Wobble' uittesten. Dat is en mat op het water die zorgt dat alle spieren gebruikt wordt tijdens het sporten. Dat gebeurde in het zwembad van Kapermolen. [naar artikel]

Het is officieel: we zitten aan de derde hittegolf van het jaar. Was jij van plan om vanavond te sporten, maar twijfel je of dat een goed idee is?... [naar artikel]

In Torhout vindt zaterdag de jaarlijkse Paardenmarkt plaats onder een felle zon. De handelaars proberen daarom zo veel mogelijk de dieren in de schaduw te plaatsen en vrijwilligers komen langs met emmers water om de paarden voldoende drinken te geven. [naar artikel]

Droge huid? Slecht humeur? En een hoofdpijn die verdacht veel op migraine lijkt? Dan is de kans groot dat je te weinig water drinkt. Af en toe kan... [naar artikel]

Te nat, te koud, te glad of het WK is toch iets interessanter. Elk excuus lijkt in de winter goed om toch maar niet te sporten. Nochtans zijn er tal van redenen om net dan wel te bewegen en de winterblues te verjagen. “Sporten in de koude is zelfs beter voor je hartspier dan sporten in de hitte.” [naar artikel]

Voldoende sporten en bewegen is gezond. Laat daar geen twijfel over bestaan. Maar bestaat er ook zoiets als te veel sporten? En belangrijker: hoe... [naar artikel]

Zelfs in de schaduw en op een bewolkte dag moet je je huid beschermen. Enkele tips voor sporters. [naar artikel]

Tournée mineral duurt nog een weekje, maar dat wil niet zeggen dat je daarom minder water moet drinken. Hydrateren heeft allerlei voordelen. Het verhoogt je energie en versterkt je immuunsysteem. Idealiter drink je zo’n 1,5 liter water per dag. Vergeet je vaak te drinken? Deze trucjes helpen je consistent te hydrateren. 1. Drink water na een […] Het bericht 5 tips om meer water te drinken verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Dat sporten onder een knalblauwe hemel bij hete temperaturen gevaarlijk kan zijn, ondervonden veel deelnemers gisteren aan den lijve op de Antwerp 10 Miles. Wat die hitte juist met ons lichaam doet, vertelt sportarts Tom Teulingkx, die drie grote problemen ziet: “dehydratatie, een hitteslag, én mogelijk orgaanfalen.” [naar artikel]

Wie graag een glas drinkt, doet er goed aan om erna te sporten om de schadelijke effecten van alcohol te minimaliseren. Dat blijkt althans uit een nieuw onderzoek, verschenen in The British Journal of Sports Medicine. [naar artikel]

De extreme kou lijkt een gedroomd excuus om buitenshuis sporten voorlopig op de lange baan te schuiven. “Met een paar slimme aanpassingen aan je sportroutine kan sporten perfect veilig”, zegt prof. Bart Roelands van de onderzoeksgroep Menselijke Fysiologie en Sportkinesitherapie (MFYS) van de VUB. Maar is het wel zo gezond? En waar moet je allemaal rekening mee houden als je de koude wil trotseren? [naar artikel]

Sporten op kunstgras bij grote hitte is gevaarlijk voor kleine kinderen. Dat zegt een onderzoekster van de universiteit van Wageningen die na onderzoek vaststelde dat de temperatuur boven een kunstgrasveld kan oplopen tot 75 graden. [naar artikel]

Wie sport moet veel drinken, zo klinkt het advies altijd. Maar wat is 'veel' en hoe vermijd je dat het water van links naar rechts in je maag [naar artikel]

Een Amerikaanse moeder (35) overleed vorig week, nadat ze op amper 20 minuten twee liter water had gedronken. Eerder deze zomer overkwam een jongetje (10) bijna hetzelfde lot. Vanaf hoeveel liter water kan je lichaam het niet meer aan? En wat gebeurt er dan precies in je lichaam, want water is toch gezond? Bio-ingenieur Eric De Maerteleire legt uit hoeveel je water je écht nodig hebt en waar je op moet letten als je plots iets té veel dorst lijkt te hebben. [naar artikel]