Stress, lichtvervuiling of onregelmatige werkuren: het zijn allemaal mogelijke oorzaken van de slapeloosheid waar bijna de helft van de bevolking aan lijdt. Toch zijn er eenvoudige manieren om slaapproblemen aan te pakken. In ‘2 minuten tot je slaapt’ achterhaalt de Britse psycholoog Corinne Sweet niet alleen de oorzaken van slapeloosheid, maar geeft ze ook makkelijke oefeningen en inzichten om het beste uit de nacht te halen. [naar artikel]

Heeft u wakker gelegen vannacht? De Vlaming slaapt slecht. Al vele jaren, maar sinds de coronacrisis nog slechter. Bijna 29 procent geeft aan kenmerken van slapeloosheid te vertonen. Voor er sprake was van corona was dat slechts 7 à 8 procent. Daarom: deze 12 recente inzichten over uw nachtrust en allerlei slaapproblemen. [naar artikel]

Dat sporten goed is voor je algemene gezondheid, wisten we. Maar dat je er ook een goede nachtrust én een portie productiviteit voor in de plaats krijgt, kan verrassen. Daarvoor hoef je zeker niet diep te gaan. Welke work-out is het meest geschikt om vlot te kunnen slapen? En wanneer sport je dan het best? Psychologe Mariska Fissette en vitaliteitscoach Frédéric Heylen weten raad en geven 8 oefeningen mee. [naar artikel]

Je kruipt op tijd in bed, drinkt niet te veel alcohol voor het slapengaan, zondigt ook niet aan de "geen schermen vlak voor bedtijd"-regel, maar [naar artikel]

De kans is groot dat je vanavond vergezeld van de smartphone onder de wol kruipt. Met de nachtmodus aan kan dat geen kwaad, toch? Maar helpt de... [naar artikel]

Tijdens je slaap vinden belangrijke lichamelijk processen plaats die de levenskwaliteit in balans houden. Toch heeft een op de vijf volwassenen... [naar artikel]

Koppels die leven in een maatschappij met meer gendergelijkheid slapen beter. Dat zegt een nieuwe studie van University of Melbourne. Het onderzoek keek onder meer naar de rol van mannen bij de opvoeding van kinderen en naar welke jobs vrouwen uitoefenen. De studie vergelijkt informatie van meer dan veertienduizend mensen uit drieëntwintig Europeese landen en toont […] Het bericht Gendergelijkheid zorgt voor betere nachtrust verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Lig jij elke nacht wakker in bed, te wachten op Klaas Vaak die slaapzand in je ogen komt strooien? Dan bieden de ultieme tips van slaapcoach Floris... [naar artikel]

Bij voorbaat onze excuses aan de mannen: vrouwen die met hun hond in bed slapen, hebben een kwalitatievere nachtrust. En daar stoppen de voordelen niet. Ze voelen zich volgens een nieuwe studie aan de het New Yorkse Cansius College ook een pak veiliger. [naar artikel]