Lees dit artikel: Hoeveel uren slaap hebben we nu echt nodig? Slaap is ontzettend belangrijk. Toch slaapt 1 op 3 Belgen slecht en heeft 1 op 5 last van chronische slapeloosheid, blijkt uit cijfers van de Koninklijke Academie voor Geneeskunde van België. We denken soms dat we het met een paar uurtjes minder kunnen doen, maar zeker op lange termijn kan zich dat wreken. Een goede […] Lees dit artikel: Hoeveel uren slaap hebben we nu echt nodig? [naar artikel]

Op sociale media wordt beweerd dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. Vrouwen zouden zo'n 9 tot 10 uur slaap nodig hebben, terwijl mannen genoeg zouden hebben aan 7 tot 8 uur. Maar slaap is moeilijk te onderzoeken. Volgens experten kunnen er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen, maar hangt hoeveel slaap je nodig hebt af van meerdere factoren. Echt bewijs ontbreekt voorlopig. [naar artikel]

Heb jij soms last van migraine? Je bent zeker niet alleen. De laatste jaren zit de research naar de invloed van slaap op migraine en omgekeerd in een stroomversnelling. Het wordt steeds duidelijker dat een slechte slaapkwaliteit een negatief effect heeft op de ontwikkeling van migraine. Chronische migraine Een tekort aan slaap, te veel slaap […] Het bericht Migraine en slechte slaap: geen goede combinatie verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Heb jij het in de winter moeilijker om ’s ochtends uit je bed te komen? En val je ’s avonds makkelijker in de zetel in slaap? Wij vroegen aan Theresa Schnorbach, slaapexpert bij Emma Matras, of het klopt dat we in de winter meer slaap nodig hebben dan in de zomer. ‘De hoeveelheid slaap die […] Het bericht Hebben we in de winter meer slaap nodig of lijkt dat enkel zo? De slaapexpert legt uit verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Slaap jij in de week ook liever uit in plaats van al om 8 uur achter je bureau te kruipen? Gelijk heb je! Een onderzoeksteam van de Amerikaanse Academy of Sleep Medicine beweert dat het verstandig zou zijn om de werkdag om 10 uur te laten beginnen zodat volwassenen langer kunnen slapen. De standaard werkuren […] Het bericht Werkdag die pas om 10 uur start is gezonder verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Dat kinderen meer slaap nodig hebben dan volwassenen staat vast. Maar klopt het ook dat we minder en minder slaap nodig hebben naarmate we ouder... [naar artikel]

[naar artikel]

Ben jij ook iemand die steevast 8 of 9 uur slaap nodig heeft om je niet brak te voelen de volgende dag, maar voelt je wederhelft zich zelfs na 5... [naar artikel]

Heb je je weleens afgevraagd hoe het komt dat jij minimum acht uur onder de lakens moet liggen, terwijl je partner al na vijf uur volledig functioneel is? Wij in elk geval wel. Mensen die weinig slaap nodig hebben, halen zoveel meer uit hun dag. We hebben dan ook al geprobeerd om ons lichaam te […] Het bericht Gen bepaalt hoe weinig slaap je nodig hebt verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Geschreven met branded content van Veneta.com Een goede nachtrust is van onschatbare waarde voor onze gezondheid en ons welzijn. Het creëren van een optimale slaapomgeving speelt een cruciale rol bij het bevorderen van een diepe en herstellende slaap. Hoewel veel factoren een invloed hebben op de kwaliteit van onze slaap, wordt het belang van de […] Het bericht De impact van een goede slaapomgeving verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Je hoort altijd dat een mens acht uur slaap per nacht nodig heeft. Maar is dat wel waar? Volgens slaaponderzoeker Merijn van de Laar zouden we het meer moeten hebben over hoe díép we slapen. [naar artikel]

Voor onze slaap was de coronacrisis een tweesnijdend zwaard. Sommigen speelden hun goede routine helemaal kwijt, anderen vonden net een betere slaap. Maar voor beiden is het zomeruur, dat in de nacht van zaterdag op zondag ingaat, een ramp, stelt neurologe Inge Declercq. [naar artikel]

Waarom we slapen, is niet geweten, maar wel duidelijk is dat een goede nachtrust erg belangrijk is. Slaap heeft een grote invloed op ons leven, van onze gezondheid tot ons humeur, en zelfs op onze levensverwachting. Daarom zetten we negen wetenswaardigheden over slaap op een rijtje, voor nachtuilen en vroege vogels. [naar artikel]

Goed argument nodig om te blijven liggen dames? Volgens een nieuwe studie blijkt dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. De reden? Vrouwen gebruiken hun brein actiever. Uit een onderzoek van de Britse Loughborough University blijkt dat het vrouwelijk brein veel actiever is dan dat van mannen. Het gebruikt ook meer delen van de volledige hersenen. Concreet hebben vrouwen […] Het bericht Waarom vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Hoeveel uur slaap heb je per nacht nodig? Hoe kan je beter inslapen? En wat doe je met een nachtmerrie? Slaapexperten beantwoorden jullie vragen over slaap. [naar artikel]

Vandaag is het de Internationale Dag van de Slaap. Goed om eventjes stil te staan bij het belang van een goede nachtrust. En daar horen uiteraard... [naar artikel]

Yes, vannacht mochten we bij de omschakeling naar wintertijd één uurtje langer slapen. Ook in het dierenrijk hebben heel wat soorten dat extra... [naar artikel]

01:00 U komt toe met zes uur slaap? De Amerikaanse neuroloog Matthew Walker, die van slaap zijn levenswerk heeft gemaakt, gelooft u niet. ‘Elk gemist uur slaap brengt onherstelbare schade toe.’ [naar artikel]

Je kon het boek dat je aan het lezen was maar niet wegleggen. Je kinderen zijn nog te jong om zich te realiseren dat slaap een kostbaar goed is.... [naar artikel]

Een volledige nacht slaap betekent acht uur voor volwassenen, niet? Maar dat is misschien niet meer waar als mensen een bepaalde leeftijd hebben bereikt. Een team van onderzoekers heeft nu ontdekt dat zeven uur slaap de ideale hoeveelheid slaap kan zijn voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen. Maar dat maakt eigenlijk een raadsel alleen […] [naar artikel]

En nog in Genk kan u dit weekend ontdekken wat voor slaaptype u bent. Het is vandaag namelijk de internationale dag van de slaap en daarom zet het bedrijf Veldeman Bedding een enorme slaapbubbel in het midden van het shopping center. Veel mensen slapen slecht tijdens de lockdown en daarom wil het Limburgs bedrijf het belang van een goede nachtrust in de kijker zetten. [naar artikel]

De ‘Week van het Hart’ draait dit jaar rond het belang van een goede slaap. “Slaap behoort momenteel tot de top tien van cardiovasculaire risicofactoren”, klinkt het. “Zo zorgt te weinig of onregelmatig slapen voor een verhoogde kans op stress, obesitas en een mogelijke ontstekingsreactie van hart- en bloedvaten.” Met deze tien tips slaap je je hart gezond. [naar artikel]

De hoeveelheid uren die mensen slapen per nacht durft al eens grondig te verschillen. En dus zijn er al talloze onderzoeken geweest naar hoeveel slaap mensen echt nodig hebben. Een nieuw grootschalig onderzoek heeft nu aangetoond wat het absolute minimum is. De conclusie daarvan is dat wie minder dan 5 uur per nacht slaapt vanaf […] [naar artikel]