De zomer is officieel begonnen, en dat merk je ook aan de temperaturen. Deze week gingen we vlotjes richting 30 graden. Dat betekent puffen en blazen, en ’s nachts wakker liggen van de warmte. Al is dat buiten een warme douche, een glas melk en een ventilator gerekend. Hier verzameld: de beste tips om met een koel hoofd in bed te kruipen. [naar artikel]

Het is vandaag weer zomers zwoel buiten. Doordat de warmte nog in huis hangt, wordt het niet voor iedereen evident om de slaap te vatten in een eerder warme slaapkamer. Maar met deze tips raakt u tijdens deze zwoele nacht misschien toch wat sneller in dromenland. [naar artikel]

Het overkomt iedereen weleens: je ligt in je bed, weet dat je moet slapen, maar je bent klaarwakker. Langzaamaan zie je de tijd voorbijgaan en besef je dat je alarm steeds dichterbij komt. Onze grootmoeders leerden ons trucjes als kamillethee of warme melk drinken voor het slapengaan, maar uit onderzoek blijkt dat ook het materiaal […] Het bericht Met een wollen pyjama vat je sneller de slaap verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Zorgen de hittedagen bij jou voor meer slapeloze nachten? Voor wie vannacht toch een oog dicht wil doen, zochten we samen met psychologe en slaapexperte Annelies Smolders uit welke trucjes wel en niet werken tijdens zwoele, warme nachten. “Seks is voor mannen alvast een zeer goed slaapmiddel. Maar helaas is het dat voor vrouwen niet altijd.” [naar artikel]

Zorgen de hittedagen voor meer slapeloze nachten bij je? Voor wie vannacht toch een oog dicht wil doen, zochten we samen met psychologe en slaapexperte Annelies Smolders van starttosleep.be uit welke trucjes wel en niet werken tijdens zwoele, warme nachten. “Seks is voor mannen alvast een zeer goed slaapmiddel. Maar helaas is het dat voor vrouwen niet altijd.” [naar artikel]

Zorgen de hittedagen bij jou voor meer slapeloze nachten? Voor wie vannacht toch een oog dicht wil doen, zochten we samen met psychologe en slaapexperte Annelies Smolders van starttosleep.be uit welke trucjes wel en niet werken tijdens zwoele, warme nachten. “Seks is voor mannen alvast een zeer goed slaapmiddel. Maar helaas is het dat voor vrouwen niet altijd.” [naar artikel]

Warme, zonovergoten zomerdagen: sommigen genieten er met volle teugen van, anderen krijgen er vooral kopzorgen door. Want hoe vat je ’s nachts de slaap bij zwoele maxima? En wat met ons uitgedroogde gazon? We zetten enkele tips op een rij om het hoofd koel te houden. [naar artikel]

Slapen in een lekker warme pyjama, alleen in ondergoed of helemaal naakt: we hebben allemaal zo onze eigen voorkeuren. Amerikaanse experts laten nu hun licht schijnen over ‘going commando’ oftewel: slapen zonder ondergoed aan. Is dat eigenlijk beter of slechter dan slapen mét onderbroek? [naar artikel]

Krijg je je kids moeilijk in bed? Een nieuwe pyjama die ze zelf mooi vinden kan helpen. In deze “speelproof” en stijlvolle pyjama’s gaan ze wél graag slapen! [naar artikel]

In woonzorgcentrum Beerzelhof in Beerzel (Putte) dragen de personeelsleden van de nachtshift sinds kort hun pyjama tijdens de werkuren. Dat lijkt een positief effect te hebben op bewoners met dementie, voor wie het verschil tussen dag en nacht soms onduidelijk is. “Mensen die ’s nacht geregeld ronddwaalden, draaien zich nu veel makkelijker om en kruipen sneller terug in hun bed.” [naar artikel]

Goed nieuws voor wie de slaap niet kan vatten bij deze hoge temperaturen. Laat die pyjama maar achterwege, want poedelnaakt slapen heeft een hele resem ongeëvenaarde voordelen.  1. Je slaapt beter Voor een goede nachtrust moet je lichaamstemperatuur een aantal graden dalen. Door een dikke, knusse pyjama kan de warmte nauwelijks ontsnappen, zeker met het weer van […] Het bericht Tropische temperaturen? Vier voordelen van naakt slapen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Wil je het écht gezellig maken in je tuin tijdens deze warme dagen? Niets is heerlijker dan lang dineren op een zwoele avond. Een buitenkeuken mag dan eigenlijk niet ontbreken. Goed nieuws: je kan die zelf makkelijk zélf in elkaar boksen. Met de tips van vtwonen en schrijnwerker Johan Snoodijk heb je hem in zo gemaakt. [naar artikel]

Je moeder heeft je tijdens een slechte nacht misschien een kop warme melk - al dan niet met honing - voorgeschoteld om beter te kunnen slapen. Maar helpt het drankje eigenlijk echt? Ja en neen, zo legt slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen, uit. [naar artikel]

Warme zomerdagen en zwoele avonden: dat vraagt om een gezellig tuinfeest. Geen zin in stress en last-minute gedoe? Check de tips van onze feestexperts en je blaast je gasten omver met een onvergetelijk buitenfeest. Eentje waar je zelf ook van kan genieten. [naar artikel]

Zwoele zomernachten, het klinkt verleidelijk, de realiteit is dat vaak veel minder, als we 's nachts wakker liggen te zweten en allesbehalve in slaap te vallen. Met deze tips raak je misschien toch sneller in dromenland. [naar artikel]

Wil je het écht gezellig maken in je tuin tijdens deze warme dagen? Niets is heerlijker dan lang dineren op een zwoele avond. Een buitenkeuken mag dan eigenlijk niet ontbreken. Goed nieuws: je kan die makkelijk zélf in elkaar boksen. Met de tips van vtwonen en schrijnwerker Johan Snoodijk heb je hem zo gemaakt. [naar artikel]

Het is niet alleen overdag puffen geblazen, ook ’s nachts blijft het warm. Omdat je toch een oog zou dichtdoen in die hitte, geeft psychologe en slaapexperte Annelies Smolders deze tips. [naar artikel]

Je moeder heeft je tijdens een slechte nacht misschien een kop warme melk - al dan niet met honing - voorgeschoteld om beter te kunnen slapen. Maar helpt het drankje eigenlijk echt? Ja en neen, zo legt slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen, uit. [naar artikel]

Vandaag kan het al 27 graden worden, zaterdag stijgt het kwik zelfs naar 32 graden. Genoeg zonne-energie om zonnepanelen te laten renderen, maar hoe zorg je dat je zelf het hoofd koel houdt? Welke tips zorgen voor verkoeling overdag, hoe slaap je beter bij hoge temperaturen en wat kan kinderen helpen om minder last te hebben van de hitte? Deel jouw tips en help andere lezers om minder te puffen. [naar artikel]

Slapen is belangrijk, dat weten we ondertussen. Als we slecht slapen, voelen we ons niet alleen moe, we zien er ook moe uit. Het zijn onder meer onze hersenen die daarvoor zorgen. Slaapexpert Johan Verbraecken (UZ Antwerpen) legt het uit in een college voor de Universiteit van Vlaanderen en geeft tips om beter te slapen.  [naar artikel]

Slapen met of zonder pyjama? Het is een kwestie die menig huishouden verdeelt. Voor de een is het ondenkbaar om au naturel in bed te kruipen, terwijl de ander het benauwd krijgt bij de gedachte van nachtkleding alleen. Beide levenswijzen hebben bovendien zo hun voor- en nadelen. Naakt slapen zou gezonder zijn, omdat je huid […] Het bericht OEPS. Zo vaak zou je je pyjama moeten wassen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Hoe slaap jij het liefst? Draag je graag kleren of dut je liever helemaal naakt? Is het fijner om met warme, dikke sokken te slapen? Wij leggen je graag uit waarom je dit toch eens moet uitproberen. Naakt slapen lijkt voor de een een hel, en voor de ander dé ideale manier om lekker te […] Het bericht Slaap jij beter naakt? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Zorgen de hittedagen bij jou voor meer slapeloze nachten? Voor wie vannacht toch een oog dicht wil doen, zochten we samen met psychologe en slaapexperte Annelies Smolders uit welke trucjes wel en niet werken tijdens zwoele, warme nachten. “Seks is voor mannen alvast een zeer goed slaapmiddel. Maar helaas is het dat voor vrouwen niet altijd.” [naar artikel]

Rik (32) heeft erg vaste slaapgewoontes. Hij móét links liggen, eerst nog door sociale media scrollen. “En ik slaap alleen maar goed in één pyjama.” Is het normaal om zo gebonden te zijn aan een slaapritueel? Een slaapexpert en een klinisch psycholoog geven advies. Want één routine is wél gezond en slechte gewoontes kan je aanpakken. “Een vast ritueel kan rust brengen.” [naar artikel]