Zoete aardappel voor meer energie en bananen tegen diarree: met deze tips van diëtiste Sanne Mouha geef je kwaaltjes geen kans
Gerelateerde krantenkoppen:
1. “We nemen te weinig tijd om rustig te tafelen.” Diëtiste Sanne Mouha geeft 5 tips om mindful te eten (18/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Voor velen herkenbaar: snel iets naar binnen schrokken, tussen al je afspraken door. Wat je eet is natuurlijk belangrijk. Maar ook hoe én waarom speelt een rol. Diëtiste en NINA-experte Sanne Mouha is voorstander van mindful eten: stilstaan bij de ervaring die eten je geeft. Makkelijker gezegd dan gedaan, zeg je? Met vijf tips helpt Sanne je op weg. [naar artikel]
2. Diëtiste Sanne Mouha geeft tips om je kerstdiner gezond en schuldvrij te houden: “Wat dacht je van wraps als voorgerecht?” (19/12/2020 - Het Laatste Nieuws)
Hoe kom je de feestdagen door zonder indigestie? Er is een middenweg tussen jezelf in een coma schransen en eten als een konijntje. Diëtiste Sanne Mouha tipt gezonde alternatieven van apero tot dessert. “Zit jij ook overvol bij alleen al het idee van een kerststronk of een ijstaart na het diner? Kies dan voor sorbet.” [naar artikel]
3. Afvallen versus ontbijten: is ‘s ochtends eten nu wel of geen must? Diëtiste Sanne Mouha geeft advies (12/01/2021 - Het Laatste Nieuws)
Steeds meer mensen slaan het ontbijt over, vaak omdat het een makkelijke manier is om periodiek te vasten (interemittent fasting). Maar wat dan met het gezondheidsadvies dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is? En wat is het best voor het getal op je weegschaal? Diëtiste Sanne Mouha doorprikt de feiten en fabels. [naar artikel]
4. Volg live de NINA Masterclass met Evy Gruyaert, WW en diëtiste Sanne Mouha (20/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
Vanavond, donderdag 20 mei om 20 uur, gaat diëtiste en NINA-experte Sanne Mouha live in gesprek met Evy Gruyaert, de kersverse ambassadrice van WW. De dames zullen je drie concrete tips geven om de juiste balans tussen beweging, voeding en mindset terug te vinden en zo de zomer met een energieboost te starten. [naar artikel]
5. Met dit ontbijtplan blijf je ook in de winter op gewicht: diëtiste Sanne Mouha deelt haar beste recepten (18/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
Die winterkilo’s te slim af blijven? Diëtiste Sanne Mouha helpt je zes weken lang met clevere tips en gezonde winterkostideeën. Deze week: stevig... [naar artikel]
6. Met een stevig en gevarieerd ontbijt blijf je ook in de winter op gewicht: diëtiste Sanne Mouha deelt haar beste recepten (18/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
Die winterkilo’s te slim af blijven? Diëtiste Sanne Mouha helpt je zes weken lang met clevere tips en gezonde winterkostideeën. Deze week: stevig... [naar artikel]
7. Diëtiste Sanne Mouha over de feiten en fabels over brood: “Brood is géén dikmaker” (21/04/2020 - Het Laatste Nieuws)
Is brood broodnodig? En is de ene soort zoveel ­gezonder dan de andere? Tijd voor een update met ­diëtiste Sanne Mouha over wat er nu wel en niet... [naar artikel]
8. Diëtiste Sanne Mouha deelt recepten en tips voor fruitig gezonde lockdownvoeding boordevol vitaminen (05/04/2020 - Het Laatste Nieuws)
Nu ongezonde eetgewoontes meer kans krijgen door de lockdown en het lange thuiszitten, kan je niet genoeg vitaminen en mineralen naar binnen... [naar artikel]
9. Op gewicht blijven of afvallen, zonder jezelf van alles te ontzeggen? Diëtiste Sanne Mouha geeft raad: “Verdeel je calorieën slim over de dag” (12/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
Die winterkilo’s te slim af blijven? Diëtiste Sanne Mouha helpt je zes weken lang met clevere tips en gezonde winterkostideeën. Door je calorieën... [naar artikel]
10. Biovoeding versus gewoon: wat is het gezondst? Diëtiste Sanne Mouha doorprikt feiten en fabels over biovoeding en vergelijkt 11 voedingsmiddelen (03/04/2021 - Het Laatste Nieuws)
Consumenten zien voeding met biolabel vaak als gezonder, blijkt uit onderzoek van de UGent. Maar klopt die perceptie wel? Diëtiste Sanne Mouha licht de verschillen toe en neemt twee versies van eenzelfde product — één met en één zonder biolabel — onder de loep. “Een biokoekje is net zo ongezond als een gewone koek.” [naar artikel]
11. Wat eet je het best om jezelf te beschermen tegen kanker? “30 gram vezels per dag is ideaal” en andere praktische tips van diëtist Sanne Mouha (12/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Met een gezonde levensstijl heb je meer kans op een lang en gezond leven. Het kan zelfs een hele reeks kankergevallen voorkomen. Maar wat moet je dan wel (of niet) op je bord leggen? En wat als de diagnose al geveld is? Vaak verandert je eetlust dan, maar is het nog belangrijker om de nodige kracht en energie op te doen zodat je kan strijden tegen de ziekte. Diëtiste Sanne Mouha geeft tips om je te wapenen tegen, je lichaam sterk te houden tijdens en je energiepeil te boosten na kanker. “Een hoog vezelgehalte in voeding beschermt tegen maag- en darmkanker.” [naar artikel]
12. Zo vult diëtiste Sanne Mouha haar koelkast: “Ook ik heb chocoladepudding in huis” (10/02/2019 - Het Laatste Nieuws)
Een gezonde koelkast is een lege? Niet als het van Sanne Mouha afhangt. De diëtiste heeft niet alleen altijd een flesje bubbels koud staan, er is... [naar artikel]
13. Hoe (on)gezond is mayonaise écht? Dïetiste Sanne Mouha neemt 12 soorten uit de supermarkt onder de loep (10/04/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een lekkere, vettige hap is voor veel Belgen een portie frieten met mayonaise. Maar ook bij aardappelen, een salade of zelfs op de boterham smaken we mayonaise. Hoe ongezond is dat nu eigenlijk? En welke smaakt het lekkerst? “Mayonaise bestaat vooral uit gezonde vetten en is zelfs een goede vervanger voor boter”, aldus diëtiste Sanne Mouha. Ze beoordeelt 12 soorten uit de supermarkt, van gewone tot light- en yoghurtmayonaise. [naar artikel]
14. Hoe (on)gezond zijn foodboxen? Diëtist Sanne Mouha test de populairste exemplaren (10/01/2021 - De Morgen)
Is een foodbox hét ideale hulpmiddel om evenwichtiger en meer gebalanceerd te eten in 2021? Je hoeft alvast geen recepten meer uit te pluizen of boodschappen te doen. Maar zijn ze ook écht gezond? Diëtiste Sanne Mouha neemt vijf foodboxgerechten van enkele bekende aanbieders als Hello Fresh en Ekomenu onder de loep en wij testen of ze lekker én makkelijk te bereiden te zijn. ‘Een box moet je wel minder stress geven, niet meer.’ [naar artikel]
15. Gezond in dertig dagen? Dat kan met het schema van diëtiste Sanne Mouha: “Elke dag een kleine uitdaging” (02/02/2020 - Het Laatste Nieuws)
Voedingsdeskundige Sanne Mouha toont je hoe in haar nieuwste boek hoe je in dertig dagen gezond kan worden. En je hoeft je er zelfs niet zo heel... [naar artikel]
16. “Je kookt de zoete aardappel beter niet op dezelfde manier als de klassieke”: hoe maak je de zoete patat wel best klaar? (20/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Aardappelen in alle vormen en maten staan wekelijks bij heel wat Belgen op het menu. De afgelopen jaren vind je naast de klassieke aardappel ook de zoete aardappel terug in de winkelrekken en op onze borden. Maar maak je die zoete aardappel op dezelfde manier klaar? En kan je de gewone aardappel in élk aardappelgerecht vervangen door de zoete versie? We vroegen het aan Reinout Reniere, docent in hotelschool Ter Groene Poorte. [naar artikel]
17. Wat eet je het best om jezelf te wapenen tegen kanker? Diëtist Sanne Mouha legt uit. “Zelfs koffiekoeken en chips zijn soms prima energiebronnen” (12/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Met een gezonde levensstijl heb je meer kans op een lang en gezond leven. Het kan zelfs een hele reeks kankergevallen voorkomen. Maar wat moet je dan wel (of niet) op je bord leggen? En wat als de diagnose al geveld is? Vaak verandert je eetlust dan, maar is het nog belangrijker om de nodige kracht en energie op te doen zodat je kan strijden tegen de ziekte. Diëtiste Sanne Mouha geeft tips om je te wapenen tegen, je lichaam sterk te houden tijdens en je energiepeil te boosten na kanker. “Een hoog vezelgehalte in voeding beschermt tegen maag- en darmkanker.” [naar artikel]
18. 21 dagen gezond: is koffie nu goed voor je of juist niet? Diëtiste Sanne doorprikt fabeltjes (14/01/2019 - Het Laatste Nieuws)
21 dagen lang geeft diëtiste Sanne Mouha een tip om van een gezonde levensstijl een gewoonte te maken. Vandaag dag 4: meer dan de helft van de... [naar artikel]
19. Een detoxkuur tijdens de feestdagen: goed voor je lijf of niet? Diëtiste Sanne Mouha onthult hoe je het wél doet (25/12/2020 - Het Laatste Nieuws)
Detoxen door enkele dagen niet veel meer dan sapjes of smoothies te consumeren: door popster Lizzo kwam het vorige week weer uitvoerig in het nieuws. Klinkt ook best interessant, je lichaam kunnen ‘ontgiften’. Zeker tijdens de feestdagen, wanneer we de ene na de andere copieuze maaltijd verorberen. Maar is een detoxkuur daar de beste methode voor? Of zijn er gezondere manieren om je lichaam de komende weken in vorm te houden? Diëtiste Sanne Mouha onthult haar favoriete ‘detox’-methodes. “Liever een dag vol feestmalen dan een vijfgangenmenu op een uur.” [naar artikel]
20. Is de zoete aardappel gezonder dan een ‘gewone’ aardappel? (14/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
Denk je een gezonde keuze te maken als je op restaurant zoete aardappelfrietjes bestelt in plaats van gewone frietjes? “Er zit een klein verschil in vezels tussen een zoete en gewone aardappel”, klinkt het bij diëtist Michaël Sels. Wat betekent dit concreet voor de voedingsstoffen? En is die zoete variant dan echt gezonder? [naar artikel]
21. Zoete aardappel dubbel zo snel roosteren doe je met deze slimme tip (16/09/2017 - Het Laatste Nieuws)
In de herfst gaat er niks boven een warme ovenschotel, zoals bijvoorbeeld een geroosterde zoete aardappel met een lekkere vulling. Jammer dat je [naar artikel]
22. Hoe lekker én gezond zijn de populairste kant-en-klare maaltijdboxen? Diëtiste Sanne Mouha doet de test: “Groentecombinaties die je anders nooit zou eten” (22/05/2021 - Het Laatste Nieuws)
De coronacrisis heeft de populariteit van maaltijdboxen een boost gegeven. Waar je tot voor kort beperkt was tot het laten leveren van de verschillende ingrediënten om uiteindelijk zelf nog een maaltijd te moeten bereiden, kan je voortaan ook kant-en-klare maaltijdboxen tot aan je voordeur laten brengen. De verse gerechten hoef je vervolgens enkel nog op te warmen. Maar zijn de maaltijden wel voedzaam en gezond om dagelijks te verorberen? Diëtiste Sanne Mouha onderwerpt er drie aan een test. “Veel beter alternatief dan een pizza of een boterham met salami.” [naar artikel]
23. Gezonder leven was nog nooit zo gemakkelijk dankzij de tips van diëtiste Sanne Mouha. Doe vanaf morgen mee (10/01/2019 - Het Laatste Nieuws)
We hebben het elkaar -én vaak ook onszelf- het vaakst gewenst de voorbije dagen: een gezond 2019. Maar ondanks al die wensen stranden goede... [naar artikel]
24. Wat zijn de gezondste oliën om mee te koken? Diëtist Sanne Mouha legt uit: “Kokosolie kan af en toe, maar afwisselen is de boodschap” (08/12/2020 - Het Laatste Nieuws)
Aan oliën worden allerlei goede eigenschappen toegeschreven. Welke kies je het best in de keuken? Hoeveel mag je maximaal gebruiken, en voor eens en altijd: mag je oliën verhitten? Diëtiste Sanne Mouha geeft antwoord. “Oliën mag je wel degelijk gezond noemen. Ze bevatten essentiële vetzuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. Al zijn er wel verschillen tussen de oliesoorten.” [naar artikel]
25. Kids: zo geef je voetafwijkingen geen kans (18/02/2018 - Het Belang van Limburg)
Wanneer je als kind de foute schoenen draagt, heb je op latere leeftijd veel meer kans op voetproblemen. Met deze 6 tips geef je voetafwijkingen geen kans! [naar artikel]
