Tussen al het diëten door vergeten we wel eens dat er simpelere manieren zijn om gezond te eten. De voedingsdriehoek is een handige tool die duidelijk weergeeft wat de do’s en don’ts zijn als het om gezonde voeding gaat. De driehoek wordt uitvoerig besproken in een aflevering van de podcast ‘Wat ligt er op uw […] Het bericht Gezond eten volgens de voedingsdriehoek verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Gezond en lekker eten: daar draait het om in het leven van Karolien Olaerts. De dame is het brein achter de foodblog Karola’s Kitchen, dat sinds kort ook als kookboek in de rekken ligt. In onze videorubriek ‘… kopt binnen’ beantwoordt ze onder meer enkele vragen over gezond eten. “Het grootste misverstand over eten is dat er gezonde en ongezonde producten zijn”, vertelt de foodblogger. “Dat is niet zo. Je hebt alleen gezonde of ongezonde eetpatronen.” [naar artikel]

Beeld zonder klank of een heftige scheldpartij: fraai ziet ruziemaken er nooit uit. En toch is een (stevige) discussie op tijd en stond nodig en gezond voor een koppel, zegt relatietherapeute Sarah Hertens. “Maar je moet het wel goed doen.” Ga wél in discussie over wie de vuilniszakken buitenzet en begraaf de strijdbijl níét eens de rust is teruggekeerd: zo maak je gezond ruzie in vier lessen. [naar artikel]

Worst als ontbijt of een rauwe lever als vieruurtje? Het ‘leeuwendieet’ is ontzettend populair op sociale media. Aanhangers zijn lyrisch: ze zouden tientallen kilo’s verliezen, beter slapen en geen last meer hebben van allergieën en huidaandoeningen. Hoe gezond is dat echt, alleen maar vlees eten? Diëtiste Sanne Mouha reageert. “Je verliest kilo’s, ja, maar dat zijn nutteloze kilo’s.” [naar artikel]

Vanaf half december kan je in het Studio 100 Pop-Up Theater in Puurs gaan kijken naar ‘Vergeet Barbara’, een feelgoodmusical vol liedjes van Will Tura. James Cooke (37) speelt één van de zonen van de hoofdrolspeler, en dat is Gert Verhulst. Twee jaar geleden wilden ze Will Tura al een musical cadeau doen, maar corona gooide roet in het eten. Op zondag 11 september maakt ‘Vergeet Barbara’ z’n doorstart, op het podium van ‘Tien om te Zien’. In kleurrijke seventies-outfits. “Qua ‘Tien om te Zien’-ontmaagding kan dat wel tellen”, aldus James Cooke in TV Familie. [naar artikel]

Gezond eten is belangrijk, dat weten we allemaal. Toch is de keuze voor een zak chips of een hele chocoladereep soms makkelijk gemaakt. Diëtist... [naar artikel]

Een bord dat altijd proper leeg moet, geen McDonalds zonder dat de spinazie mooi is opgegeten, en een fotofilter die toont wat er gebeurt ‘als je heel veel koekjes eet’. Alle drie dingen die je het best niét doet bij je peuter of kleuter, zegt diëtiste Rolinde Demeyer. Samen met collega Celien Rombouts brengt ze een kaartenset uit die een luchtig, positief gesprek met je kind op gang moet brengen over eten. “Ouders kiezen wat ze aanbieden van eten, maar een kind beslist zélf wat hij eet.” [naar artikel]

‘Wet January’ is de maand van de masturbatiechallenge: seksuoloog Michelle Hufkens daagt je uit om elke dag, en dat tien dagen na elkaar, te masturberen. Want dat is niet alleen fijn, maar ook nog eens gezond. Voor je lichaam, je zelfvertrouwen en zelfs voor je relatie. De expert geeft ook tips voor een explosiever orgasme. “Er is veel meer mogelijk dan het snelle ejaculeren op het toilet.” [naar artikel]

Vergeet Bella Hadid, Kendall Jenner of zelfs de ‘Victoria’s Secret’-engeltjes. Hét lingeriemodel dat dezer dagen furore maakt is niemand minder dan Helena Christensen. 53 is ze ondertussen, maar de Deense heeft niet aan schoonheid ingeboet. Dat bewijst ze met een resem sexy kiekjes voor het Britse label Coco de Mer. “Ik straal iets uit waardoor ik anderen kan inspireren.” [naar artikel]

Vergeet Bella Hadid, Kendal Jenner of zelfs de ‘Victoria’s Secret’-engeltjes. Hét lingeriemodel dat dezer dagen furore maakt is niemand minder dan Helena Christensen. 53 is ze ondertussen, maar de Deense heeft niet aan schoonheid ingeboet. Dat bewijst ze met een resem sexy kiekjes voor het Britse label Coco de Mer. “Ik straal iets uit waardoor ik anderen kan inspireren.” [naar artikel]

Een gebalanceerd dieet en genoeg beweging: daar streeft iedereen naar. Maar zelfs op vlak van gezondheid kan je wel degelijk te ver gaan. Dat ondervond Leen Seminck (30) tijdens haar opleiding tot diëtist, waarbij ze ‘orthorexia nervosa’ ontwikkelde. Dat is een ongezonde obsessie met gezond eten en sporten. “Ik werd razend op mijn papa omdat er koekjes in huis waren. Zo’n ongezonde brol, dat was toch nergens goed voor?” [naar artikel]

‘Wet January’ is de maand van de masturbatiechallenge: seksuoloog Michelle Hufkens daagt je uit om elke dag, en dat tien dagen na elkaar, te masturberen. Want dat is niet alleen fijn, maar ook nog eens gezond. Voor je lichaam, je zelfvertrouwen en zelfs voor je relatie. De expert geeft ook tips voor een explosiever orgasme. “Er is veel meer mogelijk dan het snelle ejaculeren op het toilet.” [naar artikel]

Vegetarische burgers zijn helemaal niet zo’n gezond alternatief voor vlees als ze lijken. Dat blijkt uit een onderzoek van Test-Aankoop. “Van de 20 geteste burgers waren er 9 gebuisd”, luidt het. Maar hoe kan je dan wél gezond en vegetarisch eten? [naar artikel]

Overal lezen we tips over hoe we gezond moeten eten om ons lichaam gezond te houden. Toch heeft die voeding ook een impact op ons brein. “Hoe gezond je eet, heeft een invloed op gezond ouder worden, zowel lichamelijk als mentaal", benadrukt topneuroloog Steven Laureys. Kan je jezelf slim eten? En zorgen superfoods ook voor een superbrein? Laureys licht toe hoe dat precies werkt, wat de vier geboden voor een gezond brein zijn én welke veertien voedingsmiddelen werken. [naar artikel]

Influencers zorgen ervoor dat de Belg beter eet én meer beweegt. Dat blijkt uit onderzoek van de Arteveldehogeschool en Comeos. “Ik heb ook al eens een slechte dag,” zegt jonge vader en Instagrammer Jonathan De Poorter. “Maar ik ben blij dat ik anderen inspireer door te sporten en gezond te eten.” Jonathan is één van de ‘fitfluencers’ in ons land. [naar artikel]

Tibo (23) en Nieke (28) leerden elkaar kennen in de fitness. Ze hechten dan ook allebei veel belang aan gezond leven én gezonde voeding. Wat zetten ze zoal op het menu? Hoeveel bedraagt hun eetbudget? En hoe zorgen ze ervoor dat ze wel gezond eten, maar geen fortuin uitgeven? “Wij zijn grote voorstanders van diepvriesfruit: het is goedkoper, verser én vraagt minder werk.” [naar artikel]

Wat eet topsporter Ward Lemmelijn (25)? De roeier uit Sint-Truiden geeft vanavond een inkijk in zijn dagelijks eetpatroon in het Eén-programma ‘Over Eten’. Ward eet uiteraard gezond, maar vooral véél. “Per dag moet ik aan 8.000 kilocalorieën geraken”, vertelt hij. [naar artikel]

Het internet staat vol voedingstips om je brein scherp te houden. Maar kan je jezelf slim eten? En zorgen superfoods ook voor een superbrein? “Hoe gezond je eet, heeft een invloed op gezond ouder worden, zowel lichamelijk als mentaal", benadrukt topneuroloog Steven Laureys. Hij licht toe welke voeding je precies moet eten om te genieten van een heilzaam effect en wat je best laat. [naar artikel]

Nu ook het school- en werkleven weer op gang komen, is het een perfect moment om die goede voornemens vast te pakken. Wordt 2022 voor jou het jaar van minder suiker? Geweldig idee voor je gezondheid, vindt professor Roman Vangoitsenhoven. Samen met expert Rosa Luyten van het Vlaams Instituut Gezond Leven vzw geeft hij 5 concrete tips waarmee je meteen aan de slag kan. “Als je gezond bent, zal je geen lichamelijke effecten ondervinden als je plots veel minder suiker gaat eten.” [naar artikel]

Is gezond eten een obsessie geworden? Ja, vrezen de experts. Want té gezond willen eten is allesbehalve gezond. Niet voor het lichaam en niet voor de geest. 'Ik heb liever dat mensen een chocoladewafel eten en ervan genieten, dan dat ze dat compenseren met een stapel rijstwafels.' [naar artikel]

Wie een gezondere levensstijl probeert aan te nemen, valt vaak terug op dezelfde soort voedingsmiddelen. Maar is dat wel slim om elke dag hetzelfde te eten? Sandra Bekkari beantwoordt vier vragen over gevarieerd eten op dag 11 van de ‘Start Gezond’-challenge en legt uit waarom variatie op het menu een goed idee is. “Het is de samenwerking van verschillende gezonde voedingsstoffen die zorgt voor een gezond succes.” [naar artikel]

Of je ze nu bij voorkeur zachtgekookt, gepocheerd of in een omelet eet: iedere Belg lust graag een eitje. Over dat populaire voedingsmiddel bestaan er ook veel misverstanden. Waar de ene gelooft dat élke dag een eitje eten gezond is, stelt de andere dat je er maximum zes per week ‘mag’. Levensmiddelenmicrobioloog Frank Devlieghere en VLAM scheiden negen feiten van fabels. “Een groene schijn in de eidooier kan je nog tegengaan.” [naar artikel]

Pommeline Tillière (28) - bekend van haar deelname aan ‘Temptation Island’ in 2017 - deelde onlangs een lingeriefoto van zichzelf op Instagram. Maar daar kreeg ze heel wat negatieve reacties op van bodyshamers. Op sociale media dient ze die mensen nu van antwoord: “Ik zit er dus niets mee in dat mensen me dik noemen. Ik hou van het leven, ik hou van eten. Af en toe mag je eens ongezond eten. Je leeft maar één keer.” Maar ze reageert niet alleen verbaal. Zo post Pommeline ook een filmpje waarin te zien is hoe ze wellustig op een hamburger kauwt: “Mjam, heerlijk”, smakt ze in bovenstaande video. [naar artikel]

Ze zijn gezond en ecologisch verantwoord, maar niemand begint te watertanden als er ‘sprinkhaan op een bedje van prei’ op het menu staat. Toch kan koken met insecten best smakelijk zijn. “Vervang één van de ingrediënten in een recept eens door krekels of meelwormen”, zegt insectenkok Margot Nuyttens. Diëtiste Sanne Mouha legt uit waarom insecten ook gezond kunnen zijn. [naar artikel]

Tegenwoordig liggen de supermarkten vol met proteïnerepen of zuivelproducten waarop in grote letters ‘met extra proteïnen’ prijkt. Wie ze koopt, gaat er bijna automatisch van uit gezond bezig te zijn. Maar is dat effectief zo? Hebben we die extra proteïnen nodig en kan je ook te véél proteïnen opnemen? Ex-atleet en loopcoach Hélène Allard van het Brusselse ‘Run for Fit’ en sportvoedingsdeskundige Piet De Pauw leggen uit. “Er zitten heel wat addertjes onder het gras.” [naar artikel]