VIDEO. “In België zien we jaarlijks meer dan 100.000 botfracturen door osteoporose”: met deze oefeningen kan je het voorkomen
Gerelateerde krantenkoppen:
1. VIDEO. “In België zien we jaarlijks meer dan 100.000 fracturen door osteoporose”: dit kan je zelf doen om dat te helpen voorkomen (20/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Iedere zes minuten krijgt iemand in België een botbreuk die veroorzaakt wordt door osteoporose. Toch wordt de ziekte onvoldoende opgespoord en behandeld. “En dat is jammer, want we kunnen osteoporose op eender welke leeftijd genezen. Maar hoe vroeger je erbij bent, hoe beter je kansen”, zegt dr. Michaël Laurent vandaag, op Wereld Osteoporose Dag. En je kan osteoporose ook preventief aanpakken. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft botversterkende oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen. [naar artikel]
2. Elke 6 minuten krijgt iemand in België een botbreuk door osteoporose. Arts en topkinesist Lieven Maesschalck geven advies en botversterkende oefeningen (20/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Iedere zes minuten krijgt iemand in België een botbreuk die veroorzaakt wordt door osteoporose. Toch wordt de ziekte onvoldoende opgespoord en behandeld. “En dat is jammer, want we kunnen osteoporose op eender welke leeftijd genezen. Maar hoe vroeger je erbij bent, hoe beter je kansen”, zegt dr. Michaël Laurent vandaag, op Wereld Osteoporose Dag. En je kan osteoporose ook preventief aanpakken. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft botversterkende oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen. [naar artikel]
3. Dokter lanceert oproep naar aanleiding van Wereld Osteoporose Dag: “Onderzoek alle vrouwen van 65+ op botontkalking” (19/10/2022 - Gazet van Antwerpen)
Alle vrouwen boven de 65 jaar zouden gescreend moeten worden op osteoporose. Dat zegt dokter Michaël Laurent, geriater in het Imeldaziekenhuis in Bonheiden en bestuurslid van de ‘Belgian Bone Club’, naar aanleiding van Wereld Osteoporose Dag op 20 oktober. Naar schatting 681.000 mensen in België lijden aan botontkalking – de meeste zonder het zelf te weten, tot ze een of meerdere breuken oplopen en hun levenskwaliteit snel achteruit zien gaan. “Nochtans is osteoporose vandaag zelfs te genezen”, zegt Laurent. [naar artikel]
4. Ga je binnenkort skiën? “Start 6 weken op voorhand met oefeningen om blessures te voorkomen” (18/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Knie- en schouderblessures, gebroken benen en een ‘skiduim’: het zijn zowat de meest voorkomende kwetsuren bij skiërs. Toch kan je het risico om verhakkeld terug te komen van je wintersportvakantie behoorlijk verkleinen. “Train je uithouding en algemene conditie voor je vertrekt met enkele simpele oefeningen.” Sportkinesist Lieven Maesschalck laat je zien hoe het moet. [naar artikel]
5. "Steeds meer mensen spelen padel, maar kinesisten zien daardoor ook meer blessures": met deze oefeningen kan je ze voorkomen (04/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Enkelletsels, spierscheuren en overbelaste knieën: sinds Vlaanderen massaal is beginnen padellen, is ook het aantal blessures eigen aan deze sport behoorlijk gestegen. “Ook mensen zonder basisconditie spelen padel. En hoe minder goed je conditie, hoe groter de kans op blessures”, waarschuwt topkinesist Lieven Maesschalck. Gelukkig zijn er eenvoudige oefeningen die je thuis kan doen om je hiertegen te beschermen. [naar artikel]
6. Ga je binnenkort skieën? “Start zes weken op voorhand met oefeningen om blessures te voorkomen” (23/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Knie- en schouderblessures, gebroken benen en een ‘skiduim’: het zijn zowat de meest voorkomende kwetsuren bij skiërs. Toch kan je het risico om verhakkeld terug te komen van je wintersportvakantie behoorlijk verkleinen. “Train je uithouding en algemene conditie voor je vertrekt met enkele simpele oefeningen.” Sportkinesist Lieven Maesschalck laat je zien hoe het moet. [naar artikel]
7. “Osteoporose is een stille ziekte.” Hoe houd je je botten gezond? (14/11/2023 - Het Laatste Nieuws)
Als vrouw loop je na de menopauze veertig procent kans op een botbreuk door osteoporose. Als man 13 procent. Waarom is het verschil zo groot? Welke rol spelen koffie en alcohol? En wat kan je zelf doen om je botten lang sterk te houden? De sleutel ligt voor een derde bij wat je eet, onthullen reumatoloog Rik Lories en diëtist Sanne Mouha. “In de winter kan deze vereiste een uitdaging zijn.” [naar artikel]
8. 1 op 5 Belgen heeft alspecifieke rugpijn: met deze oefeningen van kinesist Lieven Maesschalck kun je klachten voorkomen en genezen (18/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Aspecifieke rugklachten, overbelasting, artrose en trauma’s: het zijn de vier belangrijkste letsels die Lieven Maesschalck in zijn praktijk te behandelen krijgt. Maar hoe ontstaan zulke blessures, hoe behandel je ze en kan je ze ook voorkomen? Vandaag gaat de topkinesist in op aspecifieke rugklachten: “Spierversterkende oefeningen moeten een gewoonte worden in je dagelijkse hygiëne, zoals tandenpoetsen.” [naar artikel]
9. “Incontinentie is een veelvoorkomend probleem”: met deze oefeningen train je jouw bekkenbodem (24/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Het is een taboeonderwerp waar niemand graag over spreekt, zelfs niet bij de dokter. Onterecht, want vooral bij vrouwen is incontinentie een veel voorkomend probleem. “Zwangerschap, een vaginale bevalling en de menopauze zijn de belangrijkste risicofactoren”, zegt bekkenbodemkinesitherapeute Hedwig Neels. “Maar met goede informatie, blaastraining en deze preventieve oefeningen kan je al veel ellende voorkomen.” [naar artikel]
10. Met deze oefeningen pak je incontinentie aan: “Als je echt van nul start, heb je zo’n 3 maanden nodig om de spieren te versterken” (24/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Het is een taboeonderwerp waar niemand graag over spreekt, zelfs niet bij de dokter. Onterecht, want vooral bij vrouwen is incontinentie een veel voorkomend probleem. “Zwangerschap, een vaginale bevalling en de menopauze zijn de belangrijkste risicofactoren”, zegt bekkenbodemkinesitherapeute Hedwig Neels. “Maar met goede informatie, blaastraining en deze preventieve oefeningen kan je al veel ellende voorkomen.” [naar artikel]
11. Moeite om urine op te houden? Met deze oefeningen pak je incontinentie aan: “Als je van nul start, heb je 3 maanden nodig om de spieren te versterken” (24/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Het is een taboeonderwerp waar niemand graag over spreekt, zelfs niet bij de dokter. Onterecht, want vooral bij vrouwen is incontinentie een veel voorkomend probleem. “Zwangerschap, een vaginale bevalling en de menopauze zijn de belangrijkste risicofactoren”, zegt bekkenbodemkinesitherapeute Hedwig Neels. “Maar met goede informatie, blaastraining en deze preventieve oefeningen kan je al veel ellende voorkomen.” [naar artikel]
12. 8 op de 10 Belgen krijgen ooit (chronische) rugpijn: met deze oefeningen kan je de klachten zelf tegengaan (03/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Tachtig procent van de Belgische bevolking krijgt ooit te maken met rugpijn. En door het vele telewerk komen daar steeds meer gevallen bij. Nochtans kan je door alleen al meer te bewegen veel ellende voorkomen. “Doordat we te veel zitten onderbelasten we onze rug- en buikspieren, met pijn tot gevolg”, zegt sportarts Lieven Maesschalck. Hij deelt zijn beste oefeningen om rugproblemen te voorkomen én te genezen. [naar artikel]
13. “Hoe ouder je wordt, hoe minder goed je evenwicht. Daardoor kun je makkelijker vallen”: Met deze oefeningen van Lieven Maesschalck blijf je in balans (04/11/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een ongelukkige val of een botsing kan een breuk of spierscheuring veroorzaken, en dat kan je helaas niet altijd voorkomen. Maar zeker voor ouderen hebben sport en oefeningen om een goed evenwicht te behouden wél hun nut. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft meer uitleg over trauma’s en toont vier oefeningen die je helpen om in balans te blijven. [naar artikel]
14. “Met yoga kan je voorkomen dat je darmstelsel onder druk komt te staan”: 4 oefeningen voor gezonde darmen (28/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Last van winderigheid tijdens de yogales? Schaam je dan vooral niet, want dat is net het beste bewijs dat de oefeningen effect hebben. “Yoga zorgt ervoor dat je hartslag vertraagt en er meer bloed naar je maag en darmen stroomt. En dat is uitstekend voor je vertering”, zegt yogaleraar Joachim Meire, die ook zijn beste oefeningen verklapt voor een gezond darmstelsel. [naar artikel]
15. Beter voorkomen dan genezen: met deze oefeningen van topkinesist Lieven Maesschalck krijgen heupproblemen geen kans (21/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
“Artrose is het meest voorkomende probleem aan de heup”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. “Terwijl je andere heupletsels met injecties of fysiotherapie kan aanpakken, kan je een heup die echt versleten is alleen maar vervangen door een nieuw exemplaar.” Hij vertelt hoe je problemen voorkomt en toont de beste oefeningen om je heupen gezond te houden. [naar artikel]
16. Zes minuten springen per week is wondermiddel tegen osteoporose (11/02/2019 - Het Belang van Limburg)
Osteoporose, een aandoening waar oudere vrouwen vaker last van hebben, kan volgens een nieuw onderzoek van de Metropolitan University van Manchester simpel voorkomen worden. Springen is de boodschap. [naar artikel]
17. “Met yoga kan je voorkomen dat je darmstelsel onder druk komt te staan”: dit zijn de 4 beste oefeningen voor gezonde darmen (08/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Last van winderigheid tijdens de yogales? Schaam je dan vooral niet, want dat is net het beste bewijs dat de oefeningen effect hebben. “Yoga zorgt ervoor dat je hartslag vertraagt en er meer bloed naar je maag en darmen stroomt. En dat is uitstekend voor je vertering”, zegt yogaleraar Joachim Meire, die ook zijn beste oefeningen verklapt voor een gezond darmstelsel. [naar artikel]
18. Topkinesist Lieven Maesschalck toont oefeningen om heupproblemen te voorkomen. Toch operatie nodig? “Revalidatie is niet meer zo zwaar als vroeger” (13/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Acteur Werner De Smedt (52) krijgt een nieuwe heup. Het toont aan dat heupproblemen van alle leeftijden zijn. “Artrose is het meest voorkomende probleem aan de heup”, legt topkinesist Lieven Maesschalck uit. Hij vertelt hoe je problemen voorkomt en toont de beste oefeningen om je heupen in topvorm te houden. Maar wat als je toch onder het mes moet? “De meeste patiënten mogen na een dag of vier het ziekenhuis alweer verlaten.” [naar artikel]
19. Osteoporose: meer zuivel vermindert valpartijen en breuken bij ouderen (22/01/2023 - Gezond.be)
Zo’n negentien procent van de vrouwen en drie procent van de mannen boven de 85 jaar lijdt aan osteoporose. Wat is dat dan juist? En hoe kan zuivel helpen om het te beperken? Osteoporose is een aandoening waarbij je botmassa en botkwaliteit sterk verlaagd zijn. Dat zorgt voor meer kans op vallen, waardoor je botbreuken […] Het bericht Osteoporose: meer zuivel vermindert valpartijen en breuken bij ouderen verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]
20. “Valpreventie verkleint je risico om iets te breken”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen om je balans te bewaren (04/11/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een ongelukkige val of een botsing kan een breuk of spierscheuring veroorzaken, en dat kan je helaas niet altijd voorkomen. Maar zeker voor ouderen hebben sport en oefeningen om een goed evenwicht te behouden wél hun nut. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft meer uitleg over trauma’s en toont vier oefeningen die je helpen om in balans te blijven. [naar artikel]
21. Eén op de drie Belgen krijgt ooit te maken met artrose: “De juiste oefeningen versterken de spieren rond de gewrichten” (26/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Artrose – veroorzaakt door slijtage aan het kraakbeen – kan vooral de heup en de knie treffen. Wie er last van heeft, moet toch bewegen om het gewricht zo goed mogelijk te kunnen blijven gebruiken. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft meer uitleg over de aandoening en toont vier oefeningen die je helpen om artrose te voorkomen. “Te weinig bewegen en obesitas zijn risicofactoren. Ben je te zwaar, dan belast je je gewrichten immers veel meer.” [naar artikel]
22. “Ook als je lang in de ‘perfecte houding’ zit, krijg je gaandeweg klachten en stijfheid: Met deze oefeningen voorkom je slijtage in je gewrichten (24/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Zere heupen, krakende knieën of gewrichten die ’s ochtends protesteren? Naarmate we ouder worden, beginnen de kwaaltjes. Maar met het juiste onderhoud kan je verdere slijtage voorkomen. Twee specialisten nemen mogelijke oorzaken onder de loep én delen oefeningen om (pijnlijke) ongemakken te bestrijden. “Het klinkt tegennatuurlijk, maar op de lange termijn zorgt dit juist voor minder pijn.” [naar artikel]
23. Miss België-finalistes krijgen voor het eerst steun van mental coach: “Niet iedereen accepteert dat schoonheid vanbinnen zit” (02/12/2023 - Het Laatste Nieuws)
Trans vrouw Lennie staat op voor de groep Miss België-finalistes en spreekt uit: “Ik ben écht een vrouw.” “Dan denk ik: missie geslaagd”, zegt Steve Boedt (48). Voor het eerst in de Miss België-geschiedenis is een mental coach mee op de finalistenreis. Om hun zelfvertrouwen op te krikken, maar ook om zich te weren tegen online haat. Wat voor oefeningen de 32 dames doen en waarover wordt gepraat, verklapt Steve in dit interview. “Dan beginnen plots alle vrouwen te huilen.” [naar artikel]
24. Video: deze Israëlische uitvinding kan mensen door muren zien (19/10/2021 - Express)
Lees dit artikel: Video: deze Israëlische uitvinding kan mensen door muren zien Deze week onthult een Israëlisch bedrijf zijn laatste ontwikkeling op een veiligheidsbeurs: een toestel dat mensen door muren heen ziet. En dat tot op honderden meters verder. Het apparaat zal deze week gepresenteerd worden op Milipol, een internationaal evenement voor staatsveiligheid dat om de twee jaar in Parijs plaatsvindt. Camero-Tech, de ontwikkelaar van de technologie, […] Lees dit artikel: Video: deze Israëlische uitvinding kan mensen door muren zien [naar artikel]
