Niets zit zo ingebakken in ons voedingssysteem als dat we niet te veel eieren mogen eten: maximaal drie per week. De cholesterol, zoals u weet. Een nieuwe wetenschappelijke studie bewijst het tegendeel: zelfs wie 12 (!) eieren per week eet heeft geen hoger cholesterolgehalte, geen verhoogd risico op hart- en vaatziekten en bereikt tijdens een gezond voedingspatroon eenzelfde gewichtsverlies als wie maar twee eieren per week eet. [naar artikel]

Niets zit zo ingebakken in ons voedingssysteem als dat we niet te veel eieren mogen eten: maximaal drie per week. De cholesterol, zoals u weet. Een nieuwe wetenschappelijke studie bewijst het tegendeel: zelfs wie 12 (!) eieren per week eet heeft geen hoger cholesterolgehalte, geen verhoogd risico op hart- en vaatziekten en bereikt tijdens een gezond voedingspatroon eenzelfde gewichtsverlies als wie maar twee eieren per week eet. [naar artikel]

Wie gaat sporten, heeft daar meestal een favoriete tijd van de dag voor. De één trekt liefst meteen na het opstaan zijn loopschoenen aan, terwijl de ander tijdens de middagpauze baantjes gaat trekken of na het avondeten naar de fitness gaat. En uiteraard is elke vorm van lichaamsbeweging op om het even welk moment van de dag alleen maar positief. Al zou er volgens een nieuwe studie één tijdslot zijn waarin je extra veel kans maakt om gewicht te verliezen. [naar artikel]

We hebben het allemaal ‘druk druk druk’ op het werk, hebben onze handen ook thuis meer dan vol en toch zouden we graag nog wat meer sporten. Door die overvolle agenda komt dat er niet altijd van, maar heel wat Belgen willen zich vaker in het zweet werken. Als we de nieuwe studie van iVox […] Het bericht Zes Belgen op tien willen meer sporten verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Niet elk begin hoeft moeilijk te zijn. Dat bewijst personal coach Tess met haar reeks FeelFanTesstic-video’s. Twaalf weken lang toont ze aan dat je voor een goede work-out niet meer nodig hebt dan een matje, wat gewichten en veel goesting. Het twaalfwekenprogramma begint rustig en bouwt geleidelijk aan op. Daardoor is het erg laagdrempelig, zelfs […] Het bericht Start to Sport week #7: Sporten wordt zowaar plezant verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Jawel, lachen is écht gezond. Tot die conclusie kwamen wetenschappers van het Hospital de Clínicas de Porto Alegre in Brazilië. [naar artikel]

Intensief duursporten veroorzaakt meer slagaderverkalking van het hart. Dat blijkt uit onderzoek in verschillende Vlaamse ziekenhuizen. Wat dat precies tot gevolg heeft, is nog onduidelijk, maar experts volgen het verder op. Zij benadrukken intussen dat deze bevinding geen reden mag zijn om minder of helemaal niet te gaan sporten, integendeel: "Twee tot drie keer per week 20 minuten tot een uur sporten, is zeer gezond voor het hart." [naar artikel]

Het dragen van een mondmasker tijdens het sporten heeft slechts een klein effect op het vermogen van gezonde mensen om aan intensieve lichaamsbeweging te doen, zo blijkt uit een studie die vandaag is gepubliceerd in het European Respiratory Journal. Italiaanse wetenschappers hebben de ademhaling, hartactiviteit en trainingprestaties bij een groep van 12 proefpersonen onderzocht die […] The post Nieuwe studie: ‘Intensief sporten met mondmasker is niet gevaarlijk’ appeared first on Business AM. [naar artikel]

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Daar proberen we allemaal naar te streven. Een Amerikaans onderzoek heeft nu ontdekt dat je elke week twee uur moet sporten om je geest in topconditie te krijgen. De invloed van beweging op gezondheid is al vaak onderzocht. Zo wordt er vaak gezegd dat je 150 minuten per […] Het bericht Zo lang moet je sporten voor een gezond brein verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Het Internationaal Olympisch Comité heeft unaniem voor de toevoeging van vier nieuwe sporten gestemd op het programma van de Olympische Spelen van... [naar artikel]

Twintig minuten per dag sporten helpt om je hart, bloedvaten en longen gezond te houden. Is dat ook voldoende om een hoge bloeddruk tegen te gaan? Neen, stelt een recente, Amerikaanse studie. Daarvoor liggen de vereisten iets hoger. Cardiologe dr. Tine De Backer vertelt hoeveel je exact moet sporten om je bloeddruk onder controle te krijgen én tipt welk soort beweging ideaal is voor mensen met hypertensie: “Want sporten met een te hoge bloeddruk kan potentieel gevaarlijk zijn.” [naar artikel]

‘Hou je gezond, blijf sporten.’ Tientallen experten en professoren geven tips over hoe u kunt sporten in tijden van coronavirus. [naar artikel]

Blijf zo veel mogelijk binnen, en kom enkel buiten om te sporten. Dat is het advies van de overheid om de verspreiding van het nieuwe coronavirus tegen te gaan. Maar hoe lang en hoe ver mag je gaan sporten? ‘Stippel de route zo uit dat je in een uur weer thuis kunt raken’, adviseren de Sport- en Keuringsartsen (SKA) en Gezond Sporten Vlaanderen (GSV). [naar artikel]

Sportieve activiteiten tijdens de zwangerschap zijn heel voordelig. Dat blijkt uit een studie van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA). Sporten afbouwen als je zwanger bent, hoeft dus niet. Integendeel: wie niet veel beweegt, heeft er net baat bij om meer te gaan bewegen. [naar artikel]

De één trekt liefst meteen na het opstaan zijn loopschoenen aan, terwijl de ander tijdens de middagpauze baantjes gaat trekken of na het avondeten naar de fitness gaat. Uiteraard is elke vorm van lichaamsbeweging op om het even welk moment van de dag positief. Al zou er volgens een nieuwe studie één tijdslot zijn waarin je extra veel kans maakt om gewicht te verliezen. [naar artikel]

Voor het tv-programma ‘Factcheckers’ deed presentator Thomas Vanderveken (39) een bijzonder sportexperiment. Elke week 6 minuten ‘HIIT’ of ‘High Intensity Interval Training’ – lees: heel kort heel intensief sporten – zou genoeg zijn om je conditie aanzienlijk te verbeteren en kilo’s kwijt te spelen. “Ik haatte het, maar het resultaat was indrukwekkend”, zegt Thomas. Maar is die manier van sporten wel zo gezond? Sportfysioloog Johan Roeykens (UZ Antwerpen) nuanceert. “Vetverbranding is net een traag proces.” [naar artikel]

Roken is in het middelbaar helemaal op zijn retour. Twintig jaar geleden stak nog 23% van de 12- tot 18-jarigen minstens één keer per week een sigaret op, in het schooljaar 2018-2019 was dat nog maar 6%. Opvallend: vier keer zoveel leerlingen uit het beroepsonderwijs roken, in vergelijking met de jongens en meisjes uit het ASO. Hoe dat komt en wat je daaraan kan doen, legt Stefaan Hendrickx van het Vlaams Instituut Gezond Leven uit. [naar artikel]

Beeld zonder klank of een heftige scheldpartij: fraai ziet ruziemaken er nooit uit. En toch is een (stevige) discussie op tijd en stond nodig en gezond voor een koppel, zegt relatietherapeute Sarah Hertens. “Maar je moet het wel goed doen.” Ga wél in discussie over wie de vuilniszakken buitenzet en begraaf de strijdbijl níét eens de rust is teruggekeerd: zo maak je gezond ruzie in vier lessen. [naar artikel]

‘Hybride werken’ is de toekomst. Een deeltje thuis, een deeltje op kantoor. Veel Belgische bedrijven spraken in elk geval al met hun werknemers af hoeveel en soms ook welke dagen van de week ze na de coronacrisis op kantoor moeten zijn. Lijkt een heerlijke werkvorm, maar een nieuwe studie bewijst dat we er misschien toch niet allemaal gelukkiger van zullen worden. [naar artikel]

Heel wat mensen trekken vaak hun sportkleren aan om daarna te kunnen eten wat ze willen. Maar maakt het dan écht niet uit wat je voor of na die sportprestaties eet en kan je eventueel slechte eetgewoontes gewoon wegsporten? En wat als je het omgekeerde doet: wel gezond eten, maar niet sporten? Voedingscoach Claudia Van Avermaet legt het uit én deelt 3 recepten uit ‘Sportfood’ om de sportprestaties te verbeteren. [naar artikel]

Uit de nieuwe Vlaamse Sportparticipatie Index leren we onder meer dat vrouwen nog altijd minder sporten dan mannen. Omdat we het allemaal weleens te druk hebben om meer te bewegen, geeft Ruben De Gendt (UZ Gent) vier concrete tips om snel én gezond aan je conditie te werken. [naar artikel]

Je hebt vrouwen die elke dag sporten … en je hebt vrouwen die daar alleen maar jaloers op kunnen zijn. En hoe graag we ook bij die eerste groep... [naar artikel]

Het devies luidt om 20 minuten per dag wat te sporten om hart, bloedvaten en longen gezond te houden. Is dat ook voldoende om een hoge bloeddruk tegen te gaan? Neen, stelt een recente studie. Dan liggen de vereisten wel een pak hoger. Al relativeert cardiologe dr. Tine De Backer ook. En ze geeft cruciale tips. “Want sporten met een te hoge bloeddruk kan potentieel gevaarlijk zijn.” [naar artikel]

Geestig gezond sporten wil binnen de sportclubs en de bredere maatschappij aandacht vragen voor het psychisch welzijn van jonge sporters. Kinderen... [naar artikel]

Vind een job die je graag doet en je hoeft nooit meer een dag te werken. Zou dat gezegde ook kloppen voor sporten? Dat je het wél volhoudt zodra je... [naar artikel]